Priprema za najljepših 9 mjeseci Pregnant test photo created by jcomp - www.freepik.com

/11 /11

1) IZMJERITE TEŽINU

Ako ste previše mršave, to može uticati na ovulaciju, pa bi zato najbolje bilo da nabacite nekoliko kilograma. U slučaju da imate nekoliko kilograam viška, pokušajte da dostignete svoju idealnu težinu prije nego što zatrudnite. Ne samo da ćete se osjećati bolje tokom trudnoće, nego ćete i smanjiti rizik od pojave visokog krvnog pritiska i dijabetesa.

Još jedan razlog zbog kojeg biste trebali da smršate prie jeste taj što je opasno da to radite u toku trudnoće (nemojte se uzrujavati ako u prva tri mjeseca izgubite nekoliko kilograma, jer je to sasvim normalno zbog jutarnje mučnine i averzije prema određenoj hrani). 

2) ZABORAVITE NA ALKOHOL I CIGARETE

Nije potrebno da vam mi govorimo da su alkohol i cigarete nešto što tokom trudnoće ne bi trebalo da koristite.

I jedno i drugo mogu da štete vašoj bebi – počevši od srčanih problema do mentalnih poremećaja.

Bilo bi lijepo kada biste ostavili i cigarete i alkohol prije nego što ostanete trudni, jer se može desiti da ste neko vrijeme trudni, a da toga niste svesni i da još uvek konzumirate alkohol i cigarete.

I vaš partner bi trebalo da prestane sa njihovom konzumacijom, zato što smanjuju broj spermatozoida.

3) OTPUTUJTE

Ako volite da putujete, otputujte sada, jer kada dobijete dijete, sve će biti komplikovanije.

Duga putovanja nisu preporučljiva u toku trudnoće, pa bi najbolje bilo da odete na put prije nego što ostanete trudni.

4) PROVJERITE SVOJE LIJEKOVE

Neki lijekovi se mogu uzimati tokom tudnoće, a neki ne, dok za neke još uvijek nije istraženo smiju li da se koristite tokom trudnoće. 

Mnoge od lijekova moraćete da promjenite kada ostanete trudni, ili još bolje – promjenite ih već sada. U nekim slučajevima je bolje da ne uzimate lijekove.

5) IDITE KOD ZUBARA

Nedovoljna higijena zubi povećava rizik od bakterijske infekcije, koja može dovesti do prijevremenog porođaja, pa se zato treba uvjeriti da je sve u redu što se tiče higijene usta.

6) VAKCINIŠITE SE

Posjetite doktora i pitajte ga koje vakcine biste trebali da primite prije nego što zatrudnite. Neke vakcine se mogu primati tokom trudnoće, a neke ne, i zato morate da se konsultujete sa doktorom.

7) URADITE GENETSKI TEST

Ako u vašoj porodici postoje neke nasljedne bolesti, kao na primjer cistična fibroza, test krvi može provjeriti da li ste njen njihov nosilac.

8) POVEĆAJTE UNOS FOLNE KISELINE

Vitamin B smanjuje rizik od urođenih mana.

Ove mane se formiraju veoma rano u toku razvoja bebe, prije nego što većina žena uopšte i shvati da je trudna, pa doktori predlažu da povećate unos folne kiseline prije nego što zatrudnite.

9) SMANJITE UNOS KOFEINA

Ako svaki dan započnete velikom šoljom kafe, a pri tom svakog dana popijete čašu ili dvije Koka-kole, trebalo bi sa tim odmah da prekinete. Ne postoji tačno ograničenje, ali doktori kažu da treba unositi što manje stimulansa tokom trudnoće, pa da se ne biste u toku trudnoće borili sa smanjenjem količine stimulansa koje unosite, izborite se sa tim odmah.

10) SABERITE I ODUZMITE

Podizanje djeteta nije jeftino. Ne samo da će vam trebati novac za odjeću koju ćete vi nositi, krevetić i razne druge stvari za bebu, nego ćete možda morati i da uštedite za vrijeme kada ćete biti na porodiljskom bolovanju (u slučaju da nije plaćeno) ili za čuvanje djeteta (u slučaju da se vraćate na posao). Pitajte poslodavca kako stoje stvari u vezi sa porodiljskim bolovanjem. Pričajte sa drugim mladim roditeljima kako biste stekli predstavu koliki će vam otprilike biti troškovi. (A za to vam služi i naš forum >>>TRUDNOĆA<<<

PROČITAJ JOŠ:

Tekstovi o zatrudnjenju >>>KLIK<<<

Forum o zatrudnjenju >>>KLIK<<<