|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!

Zdrave prehrambene navike vaše obitelji

Uredništvo ringeraja.hr, 11.6.2011
Nekoliko kratkih, osnovnih savjeta kako napraviti prehranu vaše obitelji zdravu i prijatnu istovremeno.

image
/11


  • Uključite vaše mališane u proces planiranja obiteljskih obroka i otiđite s njima u trgovinu. Kupnja namirnica je jednostavan i prekrasan način kako djetetu približiti važnost zdrave prehrane. Upoznajte ga s pojedinim namirnicama i njihovim prednostima.
  • Kuhajte zajedno s djetetom. Vaše aktivnosti s djecom u kuhinji će djeci ostati u trajnoj uspomeni, sa njihovim uključivanjem ćete im pridonijeti pozitivni odnos do zdrave prehrane. Kasnije kada odrastu bit će i spretniji u kuhinji.
  • Uzmite si vrijeme za obiteljske obroke. Uvijek jedite za stolom, dijete neka pomogne pripremiti stol. Razgovarajte o njegovim aktivnostima koje planira odnosno koje je obavilo.
  • Ne silite dijete jesti hranu koju ne želi, jer time ćete sve još pogoršati. Izbirljivu djecu radije uključite u pripremu obroka. Dijete će biti zadovoljno kada će dobiti priliku da samo odabere recepte i namirnice. Hranu će radije pojesti ako će ju sami pripremiti. (naravno pod nadzorom odrasle osobe).
  • U obiteljskom jelovniku neka budu svaki dan obroci sviježeg povrća i voće. Izbjegavajte voćne sokove i radije pijte vodu.
  • Izbjegavajte uživanje nezdrave i brze prehrane ( hamburger, pizza, promfrit, burek, čokolada...). Ova vrsta prehrane nije zdrava za tijelo jer je visoko kalorična - već pri jednom obroku možemo konzumirati toliko kalorija koliko ih tijelo treba za cijeli dan, jer sadrže puno soli i šećera i puno masti ( prije svega nezdravih zasićenih masti). Nije samo da brza prehrana deblja nego može uzrokovati i šećernu bolest. Na žalost i kod nas sve više djece ima prekomjernu tjelesnu težinu kojoj su najčešće uzrok loše prehrambene navike.
  • Dijete nemojte nagrađivati sa slatkišima. Naučiti mora da su slatkiši samo mali dio prehrane. Kod kuće neka bude što manje nezdravih grickalica kao što su čips, smoki i slično. Ponudite mu što više zdrave hrane. Jedan prijedlog zdravog deserta je u nastavku.



Smrznuti jogurt s breskavama (za 4 osobe)

Sastojci:

4 sviježe breskve ili jedna konzerva breskava
1 čaša običnog jogurta
¼ čaše sirupa od naranče
2 male žlice meda
½ male žlice vanilin šećera

Priprema:

Breskve narežite na manje komade. Stavite ih u prazne jogurtove čaše, ostale stavite u manju praznu zdjelicu. U zdjelicu dodajte ostale sastojke i pomiješajte. Ulijte u jogurtove čaše. Na sredinu čaše stavite drvene štapiće (kao kod sladoleda). Čaše pokrijte s folijom, tako da štapići ostanu vani. Čaše stavite u zamrzivač te ih ostavite barem 3 sata.
Maknite čaše i foliju te ponudite desert

 

/Maja Šogorić/

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Znate li šta sve možete praviti u aparatu ...
S ovim praktičnim uređajem nikada nećete morati ponavljati jela. U njemu možete napraviti zdrav smoothie, ukusnu kašu pa...
5
Sretan Uskrs!
Članovima katoličke vjeroispovjesti naše RR sretan Uskrs!
3
Emocionalno vezivanje u djetinjstvu
Emocionalno vezivanje je primarna potreba, javlja se još na samom rođenju, već prvim kontaktom sa majkom, a ostvaruje sv...
2
Majčinstvo bez partnera!
Biti samohrana majka je izazov koji traži mnogo strpljenja, izdržljivosti, odricanja i hrabrosti.
2






Anketa

Šta da saznate...
пеперутка16

..da nosite trojke, šta bi uradili?

Oznake

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *