|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: [1] 2 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:49:12   
palachinken
Otvaram temu za sve nas koje pokušavaju expresno da sprže salo, skinu cm u struku, poprave ravnotežu, podignu dupe, poprave kondiciju i generalno dobro da se oznoje.

Insanity workout je set vježbi koji traje 2 mjeseca, 6 dana u sedmici po cca 40min. Jako naporno i intenzivno, kako mu ime kaže, ali se rezultati vide iz sedmice u sedmicu.
Obzirom da smo kržljave i metiljave, treba nam nešto što udara u kost - kad već radim, da znam šta radim.
Ja sam na pola prvog mjeseca, ne radim baš redovno, ali primjećujem pomak.
Npr, prva sedmica, nisam mogla raditi duže od 15min, sad odradim čitav trening. Skinula sam, do sad, 5cm u struku! (dobro, kod men struka ima pomašala, uvijek mi je bio najslabija tačka - pa je to ko nekom tanjem 1cm haha)

Ovo je tema gdje bordimo jedna drugu i razmjenjujemo kletve upućene Shaun T-ju jer poslije prvih treninga samo želiš da legneš i umreš user posted image
Neposredna veza do poruke: 1
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:50:19   
palachinken
Evo trailer:
https://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 2
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:51:15   
MicoTico
user posted image user posted image user posted image
Kao vjerni pratilac Palačinkinog lika i djela, da podržimuser posted image

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 3
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:52:02   
Lady26
Sretno user posted image

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu MicoTico)
Neposredna veza do poruke: 4
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:53:20   
MicoTico
Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic.
Juče sam krenula sa Insanity workoutom.
Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilnouser posted image  A i ne mogu.


_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

(odgovor članu MicoTico)
Neposredna veza do poruke: 5
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:54:21   
Hannica
Jao palac...user posted image u
Čuj razmjenjujemo kletve.user posted image

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 6
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:55:23   
Visnja RR
a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju
detalje itmsl user posted image

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu MicoTico)
Neposredna veza do poruke: 7
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:55:56   
MicoTico
Eh da, Shaun priča da je bitno poslije vježbanja nahraniti mišiće.
Ja obično pola sata poslije vježbanja napravim sebi neki proteinski ili povrtni šejk.
Tako sam i sinoć napravila, pa eto dodajte i neki receptić, ako se sjetite.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

(odgovor članu Hannica)
Neposredna veza do poruke: 8
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:57:02   
MicoTico
IZVORNA PORUKA: Visnja RR

a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju
detalje itmsl user posted image

Ja sam skinula sa neta vježbe, tačnije preko torenta.
Pored videa tu je i prijedlog ishrane i plan vježbanja po danima.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 9
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 9:59:32   
canim
Super, sretno user posted image

(odgovor članu MicoTico)
Neposredna veza do poruke: 10
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:01:40   
MicoTico
IZVORNA PORUKA: canim

Super, sretno user posted image

Ajde bona i ti nam se priključiuser posted image

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

(odgovor članu canim)
Neposredna veza do poruke: 11
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:05:54   
Hannica
Želimo slike prije i poslije.user posted image

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

(odgovor članu MicoTico)
Neposredna veza do poruke: 12
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:07:13   
canim
IZVORNA PORUKA: MicoTico

IZVORNA PORUKA: canim

Super, sretno user posted image

Ajde bona i ti nam se priključiuser posted image

Pridruzila bih se da sam dosla do 60 kilica, pa bi mi taman doslo ovo da ojacam i utegnem tijelo, ovako nema sanse, moram ovaj visak opet skinuti pa onda vjezba, za 1-2 mjeseca aBd user posted image taman do tad cu vidjeti vase rezultete.
Hoce li biti fotka prije/poslijeuser posted image user posted image

< Poruku je uredio canim -- 16.12.2014 10:08:34 >

(odgovor članu MicoTico)
Neposredna veza do poruke: 13
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:07:49   
bebaa

IZVORNA PORUKA: Hannica

Jao palac...user posted image u
Čuj razmjenjujemo kletve.user posted image

oplakah.....user posted image

jedsam jedna ot onih koje žele što i ti...ali nema šanse da se ja na to odlučim...vama sretno u svakom slučaju.....user posted image user posted image user posted image

_____________________________

"U laži su kratke noge ! "

(odgovor članu Hannica)
Neposredna veza do poruke: 14
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:16:47   
palachinken

IZVORNA PORUKA: Visnja RR

a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju
detalje itmsl user posted image

Višnja, to se skine s torenta, ima nekoliko GB materijala, sve s planom ishrane (kojeg se ne pridržavam :D) i kalendarom vježbi. Koga interesuje, ja cu poslati link za download u PP ili na FB, nesto mi bezze ovako javno. user posted image

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 15
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:17:10   
palachinken

IZVORNA PORUKA: canim

IZVORNA PORUKA: MicoTico

IZVORNA PORUKA: canim

Super, sretno user posted image

Ajde bona i ti nam se priključiuser posted image

Pridruzila bih se da sam dosla do 60 kilica, pa bi mi taman doslo ovo da ojacam i utegnem tijelo, ovako nema sanse, moram ovaj visak opet skinuti pa onda vjezba, za 1-2 mjeseca aBd user posted image taman do tad cu vidjeti vase rezultete.
Hoce li biti fotka prije/poslijeuser posted image user posted image

Čekamo te :D

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu canim)
Neposredna veza do poruke: 16
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:17:41   
palachinken

IZVORNA PORUKA: MicoTico

user posted image user posted image user posted image
Kao vjerni pratilac Palačinkinog lika i djela, da podržimuser posted image

user posted image

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu MicoTico)
Neposredna veza do poruke: 17
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:19:00   
Mya_81 RR
Cinko, 5cm :O Pa, super! user posted image To mi je fakat poticaj za dalje, iako sam sinoc na fit testu bila promašaj. Ali idemo dalje, nema odustajanja. Jedva cekam zapravo odraditi trening, pa koliko god na pocetku. Necu nesto ni da se forsiram jer sam stvarno bez kondicije.

Cinko, pazis li sta jedes? Ja sam izbacila kruh, jedem zdravi dorucak, rucak sta mi padne pod ruku user posted image I trudim se da ne veceram ili bar da pojedem nesto normalnije. Sad ispada da sam na ovom rezimu danima, a ono tek jedan dan user posted image I pijem ujutro i navecer zeleni caj.

_____________________________

Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.

Ljubav, 25.06.2009.

(odgovor članu bebaa)
Neposredna veza do poruke: 18
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:20:41   
Visnja RR

IZVORNA PORUKA: palachinken


IZVORNA PORUKA: Visnja RR

a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju
detalje itmsl user posted image

Višnja, to se skine s torenta, ima nekoliko GB materijala, sve s planom ishrane (kojeg se ne pridržavam :D) i kalendarom vježbi. Koga interesuje, ja cu poslati link za download u PP ili na FB, nesto mi bezze ovako javno. user posted image



pa sta fali...stavi link...ko hoce hoce user posted image


_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 19
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:22:04   
palachinken
Reče ladyblue na chatu da joj je personalna treneka objasnila, a i sama sam se uvjerila, da organizam sam izbaci loše i da ti se traži dobra hrana.
Ne pamtim kad sam stukla slatko ili grickalice ili gazirano, nego mi se traži povrće, voće, tečnost.
Ima u AM pekari prefenomentalo kornšpic pecivo (integralno) pa to jedem umjesto bijelog hljeba. Obroci su se smanjili.
Vidiš, Mico, taj šejk je dobra ideja.

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu Mya_81 RR)
Neposredna veza do poruke: 20
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:24:40   
palachinken
EVO:

https://www.dro_pbox.com/sh/0g66a2ybgvk5izt/AADuzv35-c7YjJHW_0fSSmoha?dl=0



< Poruku je uredio palachinken -- 16.12.2014 10:28:45 >


_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 21
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:32:13   
Mya_81 RR
Koliko dugo vec vjezbas?

_____________________________

Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.

Ljubav, 25.06.2009.

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 22
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:35:09   
Hannica
Palac reci mi i ovo...kada radiš vježbe i ne završiš do kraja, da li sutra pokušaš ponovo odraditi vte iste iki ideš dalje i praviš se kao da je sve bilo super? user posted image
Mene to uvijek zbuni, na kraju ne znam jesam li došla ili pošla pa odustanem.user posted image

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 23
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:38:47   
canim
Jel to hannice kako skratiti tih 40 min u 15 min i nastaviti dalje kao da nista nije bilo user posted image

(odgovor članu Hannica)
Neposredna veza do poruke: 24
   RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio
16.12.2014 10:41:46   
Hannica
IZVORNA PORUKA: canim

Jel to hannice kako skratiti tih 40 min u 15 min i nastaviti dalje kao da nista nije bilo user posted image

user posted image
Šta ću kad ne mogu dalje, jedva dopuem do kauča sa se izvalim.user posted image

< Poruku je uredio Hannica -- 16.12.2014 10:47:58 >


_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

(odgovor članu canim)
Neposredna veza do poruke: 25
Stranica:   [1] 2 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Stranica: [1] 2 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Idi na:








Anketa

kataloska kozmetika
Mamica24

Koju katalosku kozmetiku narucujete?!

Avon (46%)

Oriflame (17%)

Farmasi (7%)

Nista od navedenog (30%)


Broj svih glasova: 153

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *