RE: SOBNI BICIKL (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

veeseelaa -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 19:56:31)

Fotkajte: Fotografija je vrijedna tisuću kalorija. Prema istraživanju provedenog na University of Winsconsin-Madison ispitanici koji su tjedan dana fotografirali svoje obroke ustanovili su da ih slike potiču na kritičko ocjenjivanje hrane prije nego što ju pojedu, što ih je navelo da odabiru zdravije namirnice. To nije bio slučaj s ispitanicima koji su samo zapisivali ono što su jeli. Počnite voditi foto zapisnik i voditi dnevnik u koji ćete unositi izračune unosa makronutrijenata.



Anoniman -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 19:58:21)

a odkopcabvanje brusa sa zubima trosi 80 kalorija [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] jedino da ga muzu navucem a ja da pokusam skinuti [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

ma sve topi kalorije , usisavanje, kazu po najvise od kucnih poslova, brisanje prozora  ma sve nesto manje nesto vise





veeseelaa -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 20:00:38)

http://www.youtube.com/watch?v=hnk_SvhoUk4 zove se TRIKKE" 67s Roller


[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
mislim da bi ovo koristio moraš biti baš baš u formi, a ne po godinu se dana guza ne digne pa na ovaj bic[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ni onaj obični mnogi ne mogu voziti
Voziti vani nije isto kao u kući, mnogo je zahtjevnije i teže, moraš da voziš, misliš, budeš brz i da imaš reflekse a na ovaj sobni natakariš se i vozdra

Vožnja vani je [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley20.gif[/image]



bambi7 -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 20:07:18)


do je dobro ali koliko imamo lijepih dana u godini user posted image user posted image


Imamo proljece i malo ljeta cim udjemo u jesen ova se magla spusti pa nije ni za setnju a ne za biciklo!
A kad bih brojala kalorije ma nidje me! Mislim da svaka od nas najbolje poznaje svoje tijelo i tacno zna od cega se debljamo. Ako smo vec odlucili da vjezbamo sa namjerom da skidamo kile nekako mi je i logicno da cemo uz to bar malo korigovati ishranu.
Zamisli sad ides na trening 1,5h se preznojavas i vjezbas ko lud i izadjes i spucas hambaš! to mi bas nema logike.
Mene konkretno ubi slatko i ne jedem ga dok me bas ne spuca-opo šećer-[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
I ako sam pojela recimo jaje, necu sad pojahati biciklo da to jaje skinem! nesto ce izvuci beba dojenjem, nesto cu izgubiti usisavanjem, nestoce skinuti sexom....sve to trosi kalorije.Biciklo mi je trenutno samo malo pojacana dnevna aktivnost!



Anoniman -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 20:09:55)

da ne uprskam temu ali u skladu sa mrsavljenjem ima Weight Watchers ishrana i ostalo znam zena koje su izgubile kile , moze se sve jesti ali brojis kalorije 



veeseelaa -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 20:11:59)

Zamisli sad ides na trening 1,5h se preznojavas i vjezbas ko lud i izadjes i spucas hambaš! to mi bas nema logike.


zašto da ne ako si već u super liniji [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



vjestica -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 20:21:10)

mišići troše više kalorija nego salo
ako vježbama ojačaš mišiće, lakše ćeš trošiti kalorije
nećeš ojačati mišiće usisavanjem, seksom i šetnjama, nego vježbama sa otporom
kad je biciklo u pitanju, samo staviš veći otpor



Anoniman -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 20:38:10)

IZVORNA PORUKA: vjestica

mišići troše više kalorija nego salo
ako vježbama ojačaš mišiće, lakše ćeš trošiti kalorije
nećeš ojačati mišiće usisavanjem, seksom i šetnjama, nego vježbama sa otporom
kad je biciklo u pitanju, samo staviš veći otpor



i ovo su vezbe sa otporom ai set__nja zavisi do tempa jaca isto misice , nordig walking izgleda tako babska set_nja  a pokrece , vezba i ucvrcava 27 misica



animagical -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 21:34:53)

IZVORNA PORUKA: triputmama

IZVORNA PORUKA: vjestica

mišići troše više kalorija nego salo
ako vježbama ojačaš mišiće, lakše ćeš trošiti kalorije
nećeš ojačati mišiće usisavanjem, seksom i šetnjama, nego vježbama sa otporom
kad je biciklo u pitanju, samo staviš veći otpor



i ovo su vezbe sa otporom ai set__nja zavisi do tempa jaca isto misice , nordig walking izgleda tako babska set_nja  a pokrece , vezba i ucvrcava 27 misica


kako kome, mm ne pruza otpor[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



veeseelaa -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 22:49:47)

IZVORNA PORUKA: vjestica

mišići troše više kalorija nego salo
ako vježbama ojačaš mišiće, lakše ćeš trošiti kalorije
nećeš ojačati mišiće usisavanjem, seksom i šetnjama, nego vježbama sa otporom
kad je biciklo u pitanju, samo staviš veći otpor



iskreno se nadam, poprilično sam mišićava



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 22:55:09)


IZVORNA PORUKA: veeseelaa

IZVORNA PORUKA: vjestica

mišići troše više kalorija nego salo
ako vježbama ojačaš mišiće, lakše ćeš trošiti kalorije
nećeš ojačati mišiće usisavanjem, seksom i šetnjama, nego vježbama sa otporom
kad je biciklo u pitanju, samo staviš veći otpor



iskreno se nadam, poprilično sam mišićava




za tebe bi pilates bio savrsen da istegnes misice i ucinis ih vretenastim



vjestica -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 23:00:30)

meni odgovara ova sad kombinacija na koju idem - ponedjeljkom aerobik, srijednom step, a petkom pilates
ne bi mi odgovarao samo pilates



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 23:03:16)

vjestice komabinacija je najbolja... [sm=bravo.gif]



Anoniman -> RE: SOBNI BICIKL (10.12.2011 23:10:18)

sto se tice kalorija...ja to ovako kontam...a vi me ispravite ako grijesim[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

zeni je potrebno oko 2000 cal. dnevno ...znaci ciste kalorije...gorivo za organizam...koje se trose hodanjem, disanjem, pricom(vjerovatno najvise)[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image], razmisljanjem[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]...etc...sve preko toga su suvisne kalorije oje bi trebalo sagorijeti nekom dodatnom aktivnosti...a ne da trosis svaku kaloriju koju uneses...pa mrtav si[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

sad vi meni recite jesam li ja upravu ili nisam[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



animagical -> RE: SOBNI BICIKL (11.12.2011 0:01:47)

jesi, s tim da je meni potebno nekih 300-500 vise koje idu na dojenje[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]ovo se ja tjesim naravno[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]....ali da bi se smrsalo pola kile treba potrositi 1500cal vise nego sto se unese,pa to zna ici sporo[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



animagical -> RE: SOBNI BICIKL (11.12.2011 0:03:54)

ono koliko ja znam, a mislim da znam o tome-najbolje je-ko zeli smrsati, trositi vjezbom 300cal dnevno a unositi hranom 300 cal manje nego do tada...rezultati su brzo vidljivi i bez gladovanja...eh sad meni je to ponaporno pa tako i ne radim



veeseelaa -> RE: SOBNI BICIKL (11.12.2011 2:30:19)

IZVORNA PORUKA: vjestica

meni odgovara ova sad kombinacija na koju idem - ponedjeljkom aerobik, srijednom step, a petkom pilates
ne bi mi odgovarao samo pilates


ja idem ponedljekom, srijedom i petkom na fitnes
step 30 min, izgubim oko 400 kalorija
vožnja bicikla 100 kalorija
orbitrek 100 kalorija
i radim trbušnjake, ruke, noge, guzu, razboj itd

i opet sam debela [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

utorkom i četvrtok ne jedem poslije 17,30 a ovim ostalim danima imam dva obroka, jedan u 11 a drugi oko 20 sati, inače ne jedem slatko haman pa nikako

šta je samnom, jesam li normalna? [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

inače se ne sekiram ni za šta, samo nek mi je porodica zdravo

i da plus se često sexam, pa kako ovo majku mu, vazda kilaža ista

raja mi kaže kao i mm (on sobito voli moje tijelo[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image])  da nisam debela al ja bi bar 4-5 kg dole al ništa od tog
sada imam 72,5 KG[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



veeseelaa -> RE: SOBNI BICIKL (11.12.2011 2:31:35)

za tebe bi pilates bio savrsen da istegnes misice i ucinis ih vretenastim


šta znači vretenastim?



vjestica -> RE: SOBNI BICIKL (11.12.2011 9:29:05)

triputmama usisavanje, seks i šetnja NISU vježbe sa otporom
ok jačaju mišiće, istežu, ali nisu vježbe sa otporom tj protiv otpora
vježbe protiv otpora su kada radiš pokret protiv otpora - sprava, teg, vrećica sa pijeskom, boca vode i sl, i one utiču na povećanje mišićne mase i snage



Trnoruzica -> RE: SOBNI BICIKL (11.12.2011 9:29:51)

IZVORNA PORUKA: dadada

sto se tice kalorija...ja to ovako kontam...a vi me ispravite ako grijesim[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

zeni je potrebno oko 2000 cal. dnevno ...znaci ciste kalorije...gorivo za organizam...koje se trose hodanjem, disanjem, pricom(vjerovatno najvise)[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] , razmisljanjem[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ...etc...sve preko toga su suvisne kalorije oje bi trebalo sagorijeti nekom dodatnom aktivnosti...a ne da trosis svaku kaloriju koju uneses...pa mrtav si[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

sad vi meni recite jesam li ja upravu ili nisam[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Nisi [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Zenama je potrebno oko 1200 Kcal, za bazalni metabolizam. To je ono, da ti svi enzimi, hormoni i drugi procesi u tijelu sed esavaju sasvim normalno, kad lezis i ne radis nista. Sad dodas jos, zavisi koliko, a to sve zavisi od tvoje tjelesne tezine, kao i dnevne aktivnosti.
Imate na stranic "zdrava krava" [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] kalkulator, tj. koliko kalorija dnevno je potrebno da se unese, da se tjelesna tezina odrzi trenutnom.
Ukoliko zelite smrsaviti, najbolje je unositi 250 Kcal manje od propisane, a 250 trositi nekom fizickom aktivnosti.
Rezultate je potrebno cekati dugo, ali vjerujte, ovim nacinom se promijeni kompletan stil zivota, i kilogrami se sigurno ne vracaju [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



vjestica -> RE: SOBNI BICIKL (11.12.2011 9:32:27)

IZVORNA PORUKA: veeseelaa

za tebe bi pilates bio savrsen da istegnes misice i ucinis ih vretenastim


šta znači vretenastim?


pilates ti definiše mišiće tj dobiješ seksi obline, a ne nabildaš ko sa vježbama sa otporom
ma inače koje će vježbe ko izabrati, zavisi šta želi da postigne
meni je cilj zategnuti se nakon poroda i malo ojačati mišićei pokušati  vratiti svoj struk (imam samo 2 kile više nego prije trudnoće i to baš na struku i želim da vratim svoj prijašnji struk)
ne zamaram se kalorijama, jedem više puta dnevno po malo i svaki dan jedem slatko
bolja varijanta je jesti više puta dnevno po malo nedo jednom ili dvaput dnevno najest se
ja sam ovako jela uvijek, i nikada nisam imala problema sa kilažom



bambi7 -> RE: SOBNI BICIKL (25.12.2011 23:03:08)

zeMske vozate liiiiiiiii? Ja samo da se pohvalim-skinula sam jos dvije kilice onako lagano(na onih 5) a nisam vala uopste gladovala, samo biciklo, svaki 2-3. dan. Ponekad zaboravim pa ne vozam, a nekad se bas nafuram. Ide sporo, al bitno je da ide nanize!
Jos pet pa mogu na terme[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



animagical -> RE: SOBNI BICIKL (27.12.2011 13:38:02)

wihiiiiiiiiiiiii 2kg manje....ovih dana vozanje preskocim ako imamo dugu setnju vani ili ako radim generalku pa se preznojim.... veceras definitivno vozim!



HNF -> RE: SOBNI BICIKL (27.12.2011 21:05:33)

I ja redovno vozam svaki dan po pola sata li 40 minuta. Nisam jos stajala na vagu, ali vidim da mi odjeca bolje stoji i lakse se zakopčava [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. muz kaze da se itekako primjeti, da sam se bas utegla hahah[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]



enči80 -> RE: SOBNI BICIKL (28.12.2011 9:50:28)


IZVORNA PORUKA: animagical

wihiiiiiiiiiiiii 2kg manje....ovih dana vozanje preskocim ako imamo dugu setnju vani ili ako radim generalku pa se preznojim.... veceras definitivno vozim!

[sm=sloncek.gif][sm=bravo.gif]...ja malo bolesna bila pa dobila[sm=hudicek1.gif] pa sam morala prekinuti ali sam od sinoć ponovo aktivna...ni ja se ne vagam dok god sama ne osjetim da sam izgubila koji kg...držim vam fige da tako nastavite[sm=smiley1.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  3 4 [5] 6 7   Sljedeća stranica >   >>