RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio

RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:45:27)
IZVORNA PORUKA: Mya_81 RR Koliko dugo vec vjezbas? Pa gotovo mjesec dana, ali svaki drugi-treći dan.

DM -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:47:53)
IZVORNA PORUKA: MicoTico Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic. Juče sam krenula sa Insanity workoutom. Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilno[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] A i ne mogu. Iiiiii? Ja sam počela sa njom prije nekih 15-tak dana... Kkava su tvoja iskustva? P:S.Da ne bude da vam "upadam" u temu, počeću i ja s vama jednog dana insanity[sm=smiley36.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:57:19)
IZVORNA PORUKA: Hannica Palac reci mi i ovo...kada radiš vježbe i ne završiš do kraja, da li sutra pokušaš ponovo odraditi vte iste iki ideš dalje i praviš se kao da je sve bilo super? [sm=smiley36.gif] Mene to uvijek zbuni, na kraju ne znam jesam li došla ili pošla pa odustanem.[sm=smiley36.gif] Ma ja krenem s novom vjezbom. Pa kad opet ta dođe na red, sve ti bude drago što je možeš pola sata radit [sm=smiley36.gif]

koka i po -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:58:13)
ja bih haman izdahla drugi dan[sm=smiley36.gif]

Medić* -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:01:09)
Pridruzujem se klubu buducih vitkih, zategnutih i zgodnih[sm=jezicek.gif] Za dva mjeseca redukovane ishrane - 7 kg. I obim tijela se suzio. Idemo jos toliko[sm=bravo.gif] Vise me gluposti ne vuku cudo jedno, zdrava ishrana, cesci i mali obroci. Extra se osjecam, nema glavolje vise i one tromosti neke od viska hrane[sm=smiley36.gif] Vjezbam po malo uz tv ali hocu ovo cinkino polako da uvodim[sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif]

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:05:13)
IZVORNA PORUKA: DM IZVORNA PORUKA: MicoTico Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic. Juče sam krenula sa Insanity workoutom. Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilno[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] A i ne mogu. Iiiiii? Ja sam počela sa njom prije nekih 15-tak dana... Kkava su tvoja iskustva? P:S.Da ne bude da vam "upadam" u temu, počeću i ja s vama jednog dana insanity[sm=smiley36.gif] Zadovoljna sam ja bila vježbama, samo mi malkice dosadilo, pa sad mijenjam za Shauna[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Hanady RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:14:16)
Ja prije vježbanja pijem smoothie raznorazne... a jedem kašicu[sm=jezicek.gif]za doručak već danima... e ovo ježbanje ne krenuh sinoć... a ponedeljak bi ko trebalo...toliko skontah skinula jesam pa ćemo polako vdijet da se ovu sedmicu malo ufuram u ovo a u ponedeljak frenem..ja radim nešto drugo danima[sm=smiley36.gif] a preporučujem http://allrecipes.com/Recipe/Groovy-Green-Smoothie/?prop24=hn_slide3_Spinach-Smoothie&evt19=1 inače grejp uzimajte žuti, a narandže crvene u vrijeme vježbanja a moja kašica su Viola musli sa 5 vrsta voća...potopljene u kefir...veličina zdjelica od 250 gr ...u to narežem sebi ujutro jednu bananu na tanko i to me fakata super drži ne sojećam glad niti imama porive za grickalicama... jedino što grickam su naradnže i jabuke.... Inače moj belaj nastupio je sa prestankom pušenja... dobila sma kilograme koje želim skinuti, ali želim i utegnuti ponešto[sm=smiley36.gif] a najrađa sam da ne idem dalje ...e to bi me skršilo[sm=smiley36.gif]

Daliyah92 -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:23:35)
Odgledala sam trailer... ooohh sto je to teskoo [sm=smiley26.gif] [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] Probat cu ja bez toga [sm=jezicek.gif] Salim se, mozda probam kad zavrsim sa Jillian [sm=smiley1.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:26:09)
Hanady, i ja sam krenula u sred sedmice nekad, ali fkt ne mogu naci vremena svaki dan. Pogotovo jer moram jesti makar 2h prije, pa onda neko dođe u goste ili odemo negdje i kad dođem kući, već bude 10 sati, a to mi kasno da skačem, zbog komšija. Obuća je JAKO bitna. Preporučujem posebne patike za trčanje, one lagane s dobrim đonom - jer ti silni skokovi mogu ozlijediti zglobove. U čarapama ni slučajno!

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:34:56)
IZVORNA PORUKA: palachinken Obuća je JAKO bitna. Preporučujem posebne patike za trčanje, one lagane s dobrim đonom - jer ti silni skokovi mogu ozlijediti zglobove. U čarapama ni slučajno! Da, da, ja vježbam u patikama za trčanje (koje inače koristim samo za bicikl trenažni[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]). Dobila na poklon, rađene po mjeri. Baš vidim razliku u odnosu na druge patike.

Hanady RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:43:15)
I ja sam u patikama za tračanje na sred kuće... I u trikou i onim helankicama troftaljnim sportskim... ma sama sam sebi koma... nego...odjeća i obuća su jako bitni...u smislu udobnosti a meni i kupljenja znoja da me neusporava[sm=smiley36.gif] jer ja znoja imama viška i bez da vježbam...a sa vježbanjem mašallah... ja pored sebe držim flašu sa vodom...ja drugačije ne smijem[sm=smiley36.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:47:32)
E obavezno drži i peškir, jer ti ovdje znoj teče niz tebe, ulazi u oči i kapa po podu [sm=smiley36.gif]

Hanady RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:49:01)
IZVORNA PORUKA: palachinken E obavezno drži i peškir, jer ti ovdje znoj teče niz tebe, ulazi u oči i kapa po podu [sm=smiley36.gif] ma držim i inače... neznate vi koliko se ja znojim... ima neke genetske predizpozicije... nevjerovatno...zato ja brže gubim eliktrolite u donosu na normalana svijet[sm=smiley36.gif] ja kad usisavam držim peškir oko vrata a kamoli kad vježbam[sm=jezicek.gif]

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:52:58)
Ja se ne znojim prestrašno kad vježbam. Malo ispod pazuha i gaće mi budu obavezno mokre[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image], ostalo slabo

Hanady RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:55:47)
IZVORNA PORUKA: MicoTico Ja se ne znojim prestrašno kad vježbam. Malo ispod pazuha i gaće mi budu obavezno mokre[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image], ostalo slabo nije tema, mislim žao mi OT...al vjeruj mi sretan si... kod mene , mame i seke moje to je užas.... ja se ozbiljno bavim mišlju da onu neku operaciju ti znojnih žlijezda ko željko samardžić sebi priuštim[sm=jezicek.gif]

EEDITH -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:57:04)
auuuuuuuuuu žene ,jeste zgodne [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] znači nakon vježbanja još jedno znojenje pride dok očistite znoj sa poda [sm=smiley36.gif]

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:58:20)
IZVORNA PORUKA: Hanady RR IZVORNA PORUKA: MicoTico Ja se ne znojim prestrašno kad vježbam. Malo ispod pazuha i gaće mi budu obavezno mokre[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] , ostalo slabo nije tema, mislim žao mi OT...al vjeruj mi sretan si... kod mene , mame i seke moje to je užas.... ja se ozbiljno bavim mišlju da onu neku operaciju ti znojnih žlijezda ko željko samardžić sebi priuštim[sm=jezicek.gif] Ma znojim se ja dosta ispod pazuha, ali ostalo baš ništa. A mm prestrašno, kaplje mu sa čela.

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 11:58:52)
IZVORNA PORUKA: EEDITH auuuuuuuuuu žene ,jeste zgodne [sm=jezicek.gif] [sm=jezicek.gif] Nismo mi zgodne, nego vrlo nezgodne[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pa vježbamo da budemo zgodne[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Medić* -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 12:15:47)
IZVORNA PORUKA: MicoTico Ja se ne znojim prestrašno kad vježbam. Malo ispod pazuha i gaće mi budu obavezno mokre[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image], ostalo slabo Meni najvise ledja se znoje, vrat, sve curi prema dole [sm=smiley36.gif] Sto se jela tice, navece samo jabuka jedna i par badema. Salate sam izbacila navece jer mi nekako napet stomak bude. Za uzine narandze i mandarine. Rucak sve sto pravim svima, samo manje porcije. Dorucak crna kifla i mlijecni proizvodi malomasni, tuna, kuhana jaja, bareni krompir ili bomba salata od povrca. Uglavnom drzi me sitom i nema problema. Slatko pojedem jednom u 15 dana, ni ne vuce me. Kocka secera uz kafu moram ili kocka tamne cokolade [sm=smiley36.gif] Uglavnom nista dok ne proradi onaj pravi klik u glavi i kaze : Dosta je bilo ! Vidis kakve ribe hodaju okolo, dodji sebi [sm=jezicek.gif]

Medić* -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 12:16:06)
IZVORNA PORUKA: MicoTico IZVORNA PORUKA: EEDITH auuuuuuuuuu žene ,jeste zgodne [sm=jezicek.gif] [sm=jezicek.gif] Nismo mi zgodne, nego vrlo nezgodne[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pa vježbamo da budemo zgodne[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [sm=smiley36.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 12:51:52)
Ja se ne znojim nesto pretjerano inače, ali ovo od čarapa, gaća, grudnjaka, sveeeee mokro. Malo dsm čitala i generalno, što je više sala, više se znojiš i više kalorija pržiš. Jedan full odrađen Insanity trening, znači 40min, sprži između 500 i 700 kalorija!!! Što se više razvijaju mišići, to se manje kalorija troši. Zato je drugi mjesec vježbi teži i duže traje (60min)

EEDITH -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 12:55:29)
IZVORNA PORUKA: MicoTico IZVORNA PORUKA: EEDITH auuuuuuuuuu žene ,jeste zgodne [sm=jezicek.gif] [sm=jezicek.gif] Nismo mi zgodne, nego vrlo nezgodne[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pa vježbamo da budemo zgodne[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] e draga moja nisi u pravu , vi ste prave zgodnice [sm=smiley31.gif] a ovo nezgodne ,pa i to je dobro pomalo [sm=smiley36.gif] sretno sa vježbama i svaka čast [sm=bravo.gif]

Mya_81 RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 17:52:36)
IZVORNA PORUKA: palachinken Ja se ne znojim nesto pretjerano inače, ali ovo od čarapa, gaća, grudnjaka, sveeeee mokro. Malo dsm čitala i generalno, što je više sala, više se znojiš i više kalorija pržiš. Jedan full odrađen Insanity trening, znači 40min, sprži između 500 i 700 kalorija!!! Što se više razvijaju mišići, to se manje kalorija troši. Zato je drugi mjesec vježbi teži i duže traje (60min) Ja sam danas izdrzala 13 minuta. Koliko god sam mogla jos, toliko mi je srce ludjacki divljalo i stomak me bolio, pa sam skontala da bi bilo najbolje da stanem. Nisam se nesto pretjerano oznojila, ali s obzirom na 13 minuta, do 45te bih bila mokra [sm=smiley36.gif] Samo 700 [sm=smiley36.gif] Znaci, treba unositi manje da budemo u manjku [sm=smiley36.gif] Sutra u novi dan, nesto se bas veselim. Nikad nisam bila ovakva kad je vjezbanje u pitanju. Nadam se da ce me drzati.

canim -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 18:59:31)
Ako unosis manje a vjezbas tesko ces mrsati jer ce organizam stediti energiju jer ne dobiva dovoljno dnevne hrane potrebne za normalno funkcionisanje, dakle ako vjezbas moras vise jesti da bi brze mrsala, evo nadjoh brzinski neki link o kalorijama i vjezbanjem http://www.vjezbaj.com/blog/kako-izracunati-koliko-nam-je-potrebno-kalorija/

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 20:19:54)
Drugi dan- Plyometric Cardio Circuit odrađen[sm=bravo.gif] Malo sam zabušavala kod sklekova, radila ženske i to traljavo[sm=smiley36.gif] Ostalo sam super odradila, bolje nego što sam očekivala[sm=bravo.gif] Izdržala svih 40 min. Kipi znoj iz mene već 1o minuta[sm=smiley36.gif]

Stranica: << < Prethodna stranica 1 [2] 3 4 5 Sljedeća stranica > >>