/11 /11

Ove bolesti uključuju polensku groznicu, alergije na hranu, atopijski dermatitis, alergijsku astmu i anafilaksiju. Istaživali smo i pronašli načine kako da se, prirodnim putem, izborimo protiv alergena.

Izbjegavajt povjetarac

Predivan je dan. Ali ako je broj polena visok, držite prozore i vrata zatvorene kako biste zaštitili vazduh u zatvorenom prostoru. Takođe možete da ugradite HEPA filter na svoj sistem klimatizacije i ravni filter.

Razmotrite alternativne tretmane

Neke studije sugerišu da ekstrakt maslaca pod nazivom Ze 339 može da djeluje kao i antihistaminici. Druge studije pokazuju da biljni Phleum pratense i piknogenol takođe mogu biti od pomoći.

Istuširajte se

Svaki put kada uđete u svoj dom, donosite male komadiće spoljašnjeg svijeta sa sobom. Nakon što ste na otvorenom, vaša odjeća, obuća, kosa i koža su prekriveni sitnim česticama gde god da ste bili. Istuširajte se i promjenite odjeću da biste isprali sve alergene. Obrišite cipele.

Nosite masku

To će spriječiti da alergeni uđu u vaše disajne puteve kada ne možete da izbjegnete određene okidače alergije, na primjer kada radite u svom dvorištu ili usisavate. Respiratorna maska N95, dostupna u većini apoteka i prodavnica medicinske opreme, blokiraće 95% malih čestica, kao što su polen i drugi alergeni.

Hranite se zdravo

U jednoj studiji, djeca koja su jela puno svježeg povrća, voća i orašastih plodova - posebno grožđa, jabuka, pomorandže i paradajza - imala su manje simptoma alergije. Istraživači još uvijek pokušavaju da otkriju vezu. Ali nema sumnje da je zdrava ishrana dobra za cijelo tijelo. Dodajte najmanje jedno svježe voće i povrće u svaki obrok.

Isperite nos

Ispiranje nosa čisti sluz iz nosa i može ublažiti simptome alergije. Takođe može ukloniti bakterije i retku sluz i smanjiti postnazalno kapanje. Kupite komplet za ispiranje ili ga napravite pomoću neti lonca ili nazalne sijalice. Pomešajte 3 kašičice soli bez joda sa 1 kašičicom sode bikarbone. Čuvajte ovo u hermetički zatvorenoj posudi. Za upotrebu, stavite 1 kašičicu mešavine u 250 mililitara destilovane ili prokuvane, a zatim ohlađene vode. Nagnite se nad lavabo i nežno ispirajte jednu po jednu nozdrvu.

Pijte više tečnosti

Ako se osjećate zagušljivo ili imate postnazalno kapanje zbog alergija, pijuckajte više vode, soka ilidrugih bezalkoholnih pića. Dodatna tečnost može razblažiti sluz u vašim nosnim prolazima i donijeti vam olakšanje. Tople tečnosti poput čajeva, bujona ili supe imaju dodatnu prednost: paru.

Koristite prirodna sredstva za čišćenje

Održavajte svoj dom čistim. To je jedan od najboljih načina za izbjegavanje alergena u zatvorenom prostoru. Ali jake hemikalije mogu iritirati vaše nosne prolaze i pogoršati simptome. Zato napravite prirodna sredstva za čišćenje od svakodnevnih sastojaka poput sirćeta ili sode bikarbone. Koristite usisivač koji ima HEPA filter za hvatanje alergena. Ako imate teške alergije, zamolite nekog drugog da čisti ili usisava.

Naparite se

Udahnite paru. Ovaj jednostavan trik može olakšati začepljen nos i pomoći vam da lakše dišete. Držite glavu iznad tople (ali ne previše vruće) posude ili lavaboa punog vode i stavite peškir preko glave kako biste zadržali paru. Ili sjedite u kupatilu sa toplim tušem.

Izbjegavajte dim cigarete

To može pogoršati vaš curenje, svrab, začepljen nos i suzne oči. Izaberite restorane bez pušenja i hotelske sobe. Izbjegavajte i druga isparenja koja mogu pogoršati vaše simptome, kao što su aerosolni sprejevi i dim iz kamina na drva.

Razmislite o akupunkturi

Ova drevna praksa može donijeti olakšanje. Način na koji akupunktura utiče na nazalne alergije još uvijek nije jasan. Ali nekoliko studija pokazuje da to može pomoći. Pitajte svog doktora da li bi bilo dobro pokušati.

Upoznajte svoje okidače

Možda mislite da znate u čemu je problem. Ali jeste li sigurni? Zakažite sastanak sa alergologom za kožni test alergije kako biste tačno odredili svoje okidače. Tada možete napraviti plan da ih izbegnete.

Još  na Ringeraji

• Još mnogo zanimljivih tekstova o vašim bebicama pročitajte ovdje >>>KLIK<<<
• Pratili razvoj vašeg djeteta i svakog ponedjeljka primajte mailing kalendara razvoja djeteta
• Ako želite diskutovati sa mamama  možete na našem RR forumu

PRATITE  NAS I NA INSTAGRAMU!

@ringeraja_ba