Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
moje zlato
Autor: Jasnalajla
Svaka vrsta gubitka ili promjene može vam donijeti tugu, a ne postoji samo jedan "pravi" način tugovanja. Pročitajte savjete stručnjaka i saznajte kome se možete obratiti ako osjećate gubitak ili tugu.
|
/11
Budite dobri prema sebi
Pokušajte si ne predbacivati jer se osjećate tako kako se osjećate. Svi su osjećaji jednako vrijedni i mogu se mijenjati iz dana u dan. Zapamtite da se različiti ljudi različito nose s tugom, gubitkom i životnim promjenama.
Radite ono u čemu uživate
U trenucima kad se morate nositi s tugom možda nećete moći obavljati sve kao inače. Slobodno prilagodite dnevne aktivnosti na način da se najviše bavite onim što vam daje osjećaj smisla ili svrhe.
Razgovarajte o tome
Ako se suočavate s gubitkom ili promjenom, pronađite osobe s kojima možete razgovarati o svojim osjećajima. To mogu biti prijatelji, članovi rodbine, grupe za pružanje podrške i profesionalni dežurni telefoni.
Donosite zdrave odluke
Vodite računa o sebi kroz pozitivne navike. Tjelovježbom, unosom zdrave hrane i osiguravanjem dovoljno sna možete pridonijeti da se općenito osjećate bolje.
Njegujte sjećanje na voljene
Kad izgubite nekoga, možete osjećati žalost, tugu i ljutnju. Kad budete spremni, pokušajte pronaći pozitivne načine čuvanja uspomene na voljene. Možete objavljivati priče i anegdote koje ćete prokomentirati s rodbinom i prijateljima ili zapisivati uspomene u dnevnik.
Osjetite kada je trenutak da potražite pomoć
Žalovanje i tuga normalni su osjećaji kad doživimo promjenu ili nekoga izgubimo. No, počnete li se osjećati beznadno i depresivno, znajte da možete zatražiti pomoć. Liječnici i stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pomoći smjernicama i savjetima.
Izvor:
https://www.facebook.com/emotional_health/grief_and_loss
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Znate li šta sve možete praviti u aparatu ...
S ovim praktičnim uređajem nikada nećete morati ponavljati jela. U njemu možete napraviti zdrav smoothie, ukusnu kašu pa...
6
6
Emocionalno vezivanje u djetinjstvu
Emocionalno vezivanje je primarna potreba, javlja se još na samom rođenju, već prvim kontaktom sa majkom, a ostvaruje sv...2
Emocionalno vezivanje je primarna potreba, javlja se još na samom rođenju, već prvim kontaktom sa majkom, a ostvaruje sv...
2
Majčinstvo bez partnera!
Biti samohrana majka je izazov koji traži mnogo strpljenja, izdržljivosti, odricanja i hrabrosti.2
Biti samohrana majka je izazov koji traži mnogo strpljenja, izdržljivosti, odricanja i hrabrosti.
2
Razvodite se! Kako reći djeci?
Znamo da je razvod stresan događaj za muškarca i ženu koji više ne mogu zajedno. Još je stresniji ukoliko je u braku bil...2
Znamo da je razvod stresan događaj za muškarca i ženu koji više ne mogu zajedno. Još je stresniji ukoliko je u braku bil...
2
