canim nema pravila,bitno je da skinemo visak na nacin koji nama najbolje odgovara. Ko prvi stigne do cilja on je pobjednik.Samo ne znam koja je nagrada.

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

meni nagrada ne treba,samo da smrsam

Ja napravila pravilo pa ko hoce neka postuje ko nece nemora ali onda nevidim da cemo imati neku motivaciju za mrsanje.

Eh ovako

Pravila igre :

3-6 obroka dnevno u razmaku od 3-4h, slijedecim redosljedom (prvi obrok obavezno dorucak!)

1 obrok = DORUCAK - npr 1 kriska hljeba (bolje neki integralni) uz to jaje, sir, salata, po zelji kascica meda ili slicno, ili ako neko jede pahuljice za dorucak onda pahuljice i slicno

2 obrok = UZINA - Neko voce plus po zelji casa jogurt / kafa

3 obrok = RUCAK - Pola porcije ili malo vise od pola porcije pripremljenog rucka, po zelji jogurt, ako ima prilog od krompira/rize izbjegavati hljeb a ako je nesto tecno kao neka corbice i slicno onda 1 kriska hljeba max

4 obrok = UZINA - Neko voce, po zelji jogurt / kafa

5 obrok = VECERA - Ostatak rucka po mogucnosti bez hljeba, po zelji jogurt

6 obrok = UZINA - Voce, po zelji jogurt / kafa

- 2-3 L vode za dojilje ili 1-3 L vode za nedojilje
- 1 sedmicno neki kolac/komad torte/baklave ili slicno ali pojesti u vremenu nekog obroka, recimo vecere ili medjuobroka.
- Za one ovisnike o slatkom samo ova prva sedmica dozvoljeno 1 kocka cokolade uz jutarnju kafu, slijedeca sedmica svaki 2 dan kockica cokoladice.
- Svi oni koji budu imali manje od 3 obroka dnevno bit ce diskvalifikovani osim s nekim velikim opravdanjem!
- Pozeljno se je kretati sto vise ili se baviti nekom fizickom aktivnosti ali nije neophodno.
- Za one koji nevole da veceraju, neka onda recimo pojedu tanjiric supice ili 2-3 kascice ostatka rucka i slicno.

Glavni cilj ove sedmice je privici organizam na male obroke i pokusati ubrzati metabolizam. Izbjegavati obroke koje usporavaju probavu kao npr UH, tj velike kolicine hljeba, pite i slicno ali ako ste jeli bas velike kolicine hljeba uz obroke onda postepeno umanjivati.

Bilo bi pozeljno da svako zapisuje svoje obroke i da jednom dnevno napise izvjestaj obroka tako da se mozemo medjusobno korigovati i posavjetovati sta dobro radimo a sta nevalja.

Ako jos neko ima sta da doda ili oduzme bujrum :)

Oficijalno krecemo 26.3.2012, prijave su jos u toku
za sad prijavljeni

1. Animagical cilj -4 kg
2. Hannica cilj - 4- 5 kg
3. Reallove cilj ?
4. Tortica! cilj ?
5. Canim - cilj - 4-5 kg ( prvi cilj a onda jos jednom toliko )

Evo da dodam za dojilje umesto kafe jedna solja zelenog caja, za nedojilje dvije-tri.
Ako vas uhvati kriza u vecernjim satima dok cackate po RR pojedite jabuku i obavezno zalijte casom vode.
Za uzinu preporucujem kivi- super je za probavu a pun vitamina

_____________________________

Ljubi mama princeze
L-23.02.2007
I-09.06.2011

"Žena nikad ne moze biti previše bogata, previše mršava i imati previše cipela!!!"

Oficijalno krecemo 26.3.2012, prijave su jos u toku
za sad prijavljeni

1. Animagical cilj -4 kg
2. Hannica cilj - 4- 5 kg
3. Reallove cilj ?
4. Tortica! cilj ?
5. Canim - cilj - 4-5 kg ( prvi cilj a onda jos jednom toliko )
6.Bambi7 - cilj - 6 kg




Nagrade imamo vremena, skontat cemo nesto, vi samo predlazite

canim ti hoces da nas ubijes
Ja kad bi slijedila ovo tvoje ovih 5 kg bi izgubila za dvije sedmice.
Ja cu svaki dan pojesti nesto slatko,kolac npr.

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

uh hannice razumijemo se iako sam ja smanjila, a i samo mi se manje trazi kako je beba veca ja ne znam jel ovo nesto oko hormona,ali ne znam dojilju a da ne voli slatko

ali je meni uvijek dorucak banana...nadam se da moze...ostatak od banana dijete

_____________________________

Sa one strane ideje o dobrim i lošim djelima,
postoji jedno polje. Tamo ćemo se naći

Ovo mi se mnogo djasvi ja bih da se pridruzim.

Moj prvi cilj je 61kg,sad sam na 67kg,znaci - 6 kg.

A glavni cilje je 55 kg,ali ima do tada jos puunoo



_____________________________

21.12.2009. Najljepse Sunce obasjalo nase Nebo Ljubavi <3
30.01.2016. Nova najveca Ljubav stigla u nas zagrljaj <3

Hannice radi tebe sam ja uvela ono pravilo ako se nemoze bez slatka onda 1 kocku cokolade dnevno ali vidim to nema fajde kod tebe, nego ja bih ti preporucila da izbjegavas kremaste kolace a da jedes one mlijecne, kao puding, sutlija i slicno.
Skvo ja mislim da je banana jako malo za dorucak da bi pokrenula metabolizam, ja bih doruckovala pa onda prva uzina banana i kafa ali ti kako hoces, probaj i jedno u drugo pa vidi kako ti bolje godi, ili eventualno probaj bananu i casu jogurta kao prvi obrok pa za neka 3h doruckuj.


___________


Oficijalno krecemo 26.3.2012, prijave su jos u toku
za sad prijavljeni


1. Animagical cilj -4 kg
2. Hannica cilj - 4- 5 kg
3. Reallove cilj ?
4. Tortica! cilj ?
5. Canim - cilj - 4-5 kg ( prvi cilj a onda jos jednom toliko )
6. Bambi7 - cilj - 6 kg
7. Skvo - cilj -5 Kg

Oficijalno krecemo 26.3.2012, prijave su jos u toku
za sad prijavljeni


1. Animagical cilj -4 kg
2. Hannica cilj - 4- 5 kg
3. Reallove cilj ?
4. Tortica! cilj ?
5. Canim - cilj - 4-5 kg ( prvi cilj a onda jos jednom toliko )
6. Bambi7 - cilj - 6 kg
7. Skvo - cilj -5 Kg
8. Amani12 cilj -6 kg (prvi cilj)

Canim ja dojim dvije bebe,meni je potrebno malo vise kalorija. Do sada sam popila oko 1,5 l vode,imam osjecaj da cu se ugusiti.
Ako popijem kafu prije dorucka jel to znaci da sam doruckovala kafu.

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

hannice sta ti radis ovdje imaš dobru liniju ti bi da još jel smrsas na sl ne vidim ti viška nimalo
sretno svima koje , se bore da slete sa kg

Hannice draga nemas ti nikakvih pozitivnih kalorija u kolacima slobodno ti dorucka/rucka/vecere malo vise pojedi a kolace umanji

Ja bih preporucila a i vecinom sto sam citala da se dorucak pojede u roku od 1h nakon budjenja, pa ako stignes tad kafu popij ili nakon 3h od dorucka ali sama kafa nije dorucak !
Ideja da svi idemo na isti cilj za pocetak je super pa ako ko ima manje nek se odjavi ranije a ako ko ima vise nek produzi i tako dakle,



1 CILJ - 5 KG


Oficijalno krecemo 26.3.2012, prijave su jos u toku
za sad prijavljeni


1. Animagical
2. Hannica
3. Reallove
4. Tortica!
5. Canim
6. Bambi7
7. Skvo
8. Amani12



< Poruku je uredio canim -- 25.3.2012 14:14:55 >

evo i mene, ja sam na Dukanu, sletila sam 5 kg od 15.02 eh sad idem na jos 5 kg...vjerovatno ce ici sporije ali eto do sredine maja bih voljela toliko jos:) pa da udjem opet u M:)
ljeto ce svakako biti light hrana, a do kraja 2012 bih voljela doci na idealnu kilazu

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

1 CILJ - 5 KG


Oficijalno krecemo 26.3.2012, prijave su jos u toku
za sad prijavljeni


1. Animagical
2. Hannica
3. Reallove
4. Tortica!
5. Canim
6. Bambi7
7. Skvo
8. Amani12
9. leona81

Ja bih preporucila vaganje svakog ponedeljka ujutro prije obroka i da mi javite tacno koliko ste izgubile u jednoj sedmici pa cu da unesem na listi pored svakog nicka.

trebam vam svog muza staviti ma spisak... i on je na mukama sa kilama, ne vecerava danima, ima mjesec dana zapravo, izgubio je 4 kile... ne jede slatko, ali on ne mrsa pored ne jela,,, nego samo setnja i trcanje...
prije 2 god je smrsao 20 kila u 2/3 mjeseca i to samo setanjem, puuuuno je pjesacio, obavljao posao pjeske sve... auto nije htio da pogleda.... a jest se bio previse udebljao.. .sad je opet zbog mene jer se meni u trudnoci sve jede, kuham... ali eto uporan je... :)