A meni ovakvo vrijeme super za vježbanje.
Kad je lijepo sunčano, ne da mi se biti u zatvorenom, onda bih se samo negdje na suncu gušterala

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Drage moje evo i ja sam odlucila stegnuti kais ili kako kazu probusiti kasiku.Kilaza je ogromna ufff teski 87kga visina nazalost 162.. Hranu pokusavam smanjiti ,hljeb jedem samo u dorucku i to tanki dvije kriske.Rucak je uvijek nesto kuhano sa dosta salate,vecera neka lagana varijanta i dosta vode i jabuka. Ta metoda je uspjesna bar kod mene.Prije 3 god sam za 3 mjes izgubila 10kg,nije bilo jojo efekta.Zaboravila sam da sltko nema nikako,kad dodze kriza ja uzmeme zvakacu ili mentol tvrdu bobonu naravmo jednu .Cemo vidimo kako dalje za sve

Ja sam juče malkice zeznula jelovnik, mm kupioneki super sladoled, morala sam ga malkice uzeti  Nisam puno zaista
Jutros sam pojela jednu jabuku, za doručak kuhani kropir sa pavlakom i paradajzom. Za ručak ću minestrone čorbicu, natur šniclu i salatu. Iako izbjegavam voće uveče, možda uzmem koju trešnju, kupila ih juče, baš su dobre.
Vode sam zasad popila malo manje od 1 l, valjda ću do karaja dana bar još litru da popijem.
Dobila sam mens, lije mi ko ludo, pa ništa od vježbanja dok malo ne popousti.



_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Inace bih voljela da sam disciplinovana kao MT!
a sto iszbjegavas voce navece,pojasni,molim te...

Nisam ja baš uvijek disciplinovana

Što se tiče voća, meni ovako objasnili (fitnes treneri, jedan nutricionista i jedan mm-ov kolega profi-bilder ):
Voće sadrži jednostavne šećere, a oni brzo podižu nivo glukoze u krvi. U popodnevnim satima i uveče se metabolizam usporava, tijelo "skladišti" taj šećer unesen putem voća i pretvara ga u masne naslage.
Ja ga inače jedem najkasnije do 1-2 popodne.



_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Ako možete ikako idite na fitnes, evo ja sam u 4. mjesecu neplanski išla uporedo na dva fitnesa, sama i s djevojčicom, poslije u 5. ništa, imali goste, pa malo bili prehlađeni. Jutros se sjetila suknje, koju sam kupila kad sam bila trudna, broj 40. i onda sam se zarekla da ću je nositi. obukla je bez problema i evo svi me nahvališe kako mi super stoji. dobar osjećaj, znači ipak ima efekta, bez obzira što sam nešto i brljavila sa ishranom zadnjih mjesec dana i to mi je poticaj da krenem dalje s fitnesom, jer poslije napornog treninga kome pada na pamet da jede nešto "bezveze".   

Mene jedna drugarica,koja zivi u inostranstvu,nagovara da izvadim krv i posljem na analizu i na osnovu te analize odredi ti se ishrana sta ti godi a sta ne.i ona je tako smrsala .kaze nisam ni znala da mi gode suhomesnati proizvodi.ma reko mogu valjda deset kila smrsati i bez toga.samo eto moj najveci problem je to nekretanje.osim bicikla dva do tri puta sedmicno po sat-dva...

Mrša li ko ovdje, ili sve idete zgodne na more
Ja sam na nekih 57, sad se kao i malo trudim, pošto najvjerovatnije ipak idemo malo na ljetovanje.

eh zene, da se opet prijavim,nadam se da ce mi bit hairli ovo druzenje kao i prije 2 godine. Opet nova beba, novi visak kg. Dojim, pa se zelim samo zdravo hraniti, od vas po koju ideju za zdrAv jelovnik da uzmem, i polako. Cilj mi 10 kg smrsati. Trenutno 73, a 172 visina. Bebi 4 mjeseca. S prvom bebom sam za 3,4 mjeseca smrsala 10 kg, pa se nadam da cu i sad.
eh dA imma kakva opcijA ''ponesi bebu na trening'', rado bi isla...;-)

_____________________________

covjek ima jednu nezgodnu naviku ..
da sudbinom naziva samo ono sto ga satire...

Eh evo i ja da se prijavim, pokusala sam sama i sa mm da smrsam..al mi ne ide. Ne znam kako. Pokusala sam da se zdravo hranim..al ne ide. Pokusala da se narucim nutricionisti, nikad dobila termin nisam pretprpani. Caka je sliedeca, imam 10 kg viska. Bebi je 8 mjeseci. Ja imam trombozu nige pa vjezbanje ne dolazi u obzir, samo setanje. Ali nemam vremena da steam toliko da bi imalo efekta...znate i same.
Imate l kakve prijedloge?
Evo sta sam do sada uspjela..izbacila nijeli hljeb, presla na razev..manje ga pojaedem. Izbacila bijeli secer, presla na smedji. Takodje vise ne kuham na ibicnom uljipu vec glavnom na malo maslinovog. Przenje sam skroz izbacila, uglavnom kuham, pecem i dinstam.
Slatko mi je uzaaasan problem..kako da ga izbacim? Kako ste vi? Izbacila sam majonezu..salama je ostala al vrlo vrlo rijetko..samo zato jer nemam ideja za zdrav dorucak. Jedem musli al ne mogu ni to svaki dan.
Voce jedem al nisam bas veliki ljubitelj..a jabuke i grejp ne smijem zbog terapije.
Eto..ako imate kakav savjet recite..jer moram stvarno da smrsam i radi noge..a ne ide

evo i mene nisam u fazonu mrsavljenja hahah a trebala bi mrsko mi netso pocela sam doduse trenirat ponovo to je dobro , ukinula sokove i ne vecraam kasno al sipak idem na more u ponedjeljak hahah ma hajd smrsa cu do Nove godine ;)))) bas sam se bila zahuktala i stao mi cejf hajd valjd aopet dodje .

_____________________________

Uspavala sam te duboko ispod grudi , al srce blizu je pa te stalno budi a kad odu svi pa pomisle da dremam , ja oci otvorim da vidim koga nemam , za kraj, za kraj.

BA 13.12.2008

Mimi_2u1 ja sam sve to tako kao i ti pokusavala i nisam uspjela ni grama skinuti dok nisam odlucila skroz izbaciti secer (samo kasicicu uz kafu) i dok nisam skoro izbacila hljeb, jela sam ga samo ujutro i po cetvrtinu kriskice ili nikako za rucak. Vecera mi je bila jogurt, kikiriki u ljusci ili kokice :) Setala sam koliko sam mogla setati sa dvoje male djece. Nekad sat, nekad manje, nekad vise. Vjezbanje nista. Pila sam puno vode. I za 4 mjeseca 9 kg sam izgubila, ali sam isla polako, npr 7-10 dana pazim sta jedem, kad, koliko...i onda izgubim 1 kg pa se pocastim nescim finim, ali opet ne prejerujem. Skoro 2 mjeseca sam na istoj kilazi. Zadnji mjesec se ni je javljam na temu jer sam brljala opasno, jela sve i svasta, a gle cuda i dalje imam isto kg kao i prije mjesec. Isto se krecem. Od jucer sam krenula ponovo u akciju mrsavljenja Valja mi jos 2-3 kg izgubiti u ovom mjesecu pa da se onda opustim :)

Ja kad sam odlucila da cu smrsati nista mi nije bio problem izbaciti, tako slatko nisam jela skoro 2 mjeseca, a prije toga sam mislila da cu crknuti ne pojedem li cokoladu ili neki kolac...

Isto tako sam se cudila kad je MicoTico pisala da su joj pahuljice dorucak kontam kako ce joj to biti obrok, a evo me sad zacas ih pojedem. Eh sad ja idem u drugu krajnost i svaku noc oko 21h pojedem porciju muslija, toliko mi se jedu da je to neopisivo! Jos sam kupila neke sa susenim vocem ali ima dosta banane, pa mi ona hrska, ja toliko uzivam dok ih jedem da sam se zabrinula Mogu li me one debljati ako ih jedem ovako kasno? Mogu li se pretvarati u masti? Sigurno neka od vas to zna, nemam zivaca sad i to istrazivati.

U svakom slucaju Mimi ljeto ide i mislim da cemo prirodno sve po malo smrsati, lakse nego dok je zima :)

Kaktuscic a koliko si imala obroka dnevno? Ono kao trebalo bi trinobroka i dvije uzine, al ja stvarno ne stizem toliko puta da klopam. Eventualno nesto s nogu da klopnem oko 12... Rucamo prilicno kasno kad mm dodje sa posla oko 5...
Dakle hljeb fajront i slatko. Pokusat cu...moram i vagu kupiti isto. Vako se vagam kod mame a mislim da im ne valja vaga. Hajd recimo u augustu nadam se bar malo da cu izgubiti..javnem se..pokusat cu pa sta bude :)

Ja to jedem u 6:30 - 7:00 , odmah po ustajanju, ali opet jedem u 10 npr. jaja sa sirom i kriškom hljeba i sl.

Mimi, smeđi šećer je isto šećer i nema razlike u kalorijama. Ako već ne možeš bez šećera, ja ti preporučujem steviju. Imaš je kupiti u kesicama u svim većim tržnim centrima, ima u prodavnicama zdrave hrane, a vidjela sam ga i u DM-u. Poskupa jeste, ali ko se pazi, najbolja je zamjena za šećer. Mogu ga i dijabetičari.

I ja ručam u 5- pola 6 , ne mogu prije zbog posla, aui se trudim da mi večera ne bude teška, da bude bez UH i najkasnije 2 sata prije spavanja.





_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

I ja klopam musli oko 7 ... A kako iedes jaja micotico, jel dolaze samo u obzir kuhana ili? Znaci secer smedji usto nista ..e joj. Caka je sto mi stvarno treba kafa, a bas secerim kafu...pokusala sam sa natren al joj promjeni ukus. Pokusat cu onda to...stevija..bas cu pogledati u dm...
Bila sam dibro pocela prosli mjesec, no onda sam pokleknula. Kupili toster pa sam pravila tost sa sirom i slampm par dana ... Onda mm kupio nutelu.. I kriska nutele tu i tamo i to je to.
Recite mi sta vi mislite dal moze recimo za veceru smutie od banane, narandje, lupimuna i meda? Ili npr od malina i jogurta? Jel previse to jako za navece?

Jedem i kuhana jaja i kajganu i "na oko", na teflonskoj sa malo ulja. Neće ti to malo ulja naškoditi.

A što se tiče kafe i čaja, ja ih ne volim  pošećerene, meni to ružno. Pijem ih hladne i gorke. Mm me stalno zeza da mi kafa ima ukus bare

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Ja smrsala 10 kg yupiii samo sam smanjila tijesto , slatkise , grickalice, jedem ja to sve ali ne svakodnevno i punooo setnjee i trcanja za kcerkom i laganoo idemo do cilja, s tim da jedem dostaaa voca lubenicu, tresnje , ananas , jabuku i dosta vodee trebala bih malo vjebati samo da zategnem stomacic ali za to nemam bas vremena
Sretnoo svima

_____________________________

Moje Sunce 25.11.2012

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

visnjice, svaka cast!

Hvala MicoTico a i moja mama pije tako kafu svako ima svoj nacin hehehe

Dancic mrsavice,

Visnjice1 cestitam na velikom minusu

Sto se kafe tice ja sam je uvijek pila sa secerom, i kao najmrsavija a i najdeblja, meni to nije imalo nikakvog uticaja na tok kilograma.
Ja vam savjetujem da pisete dnevnik ishrane kad sta jedete i u koliko sati, tako cete imati najbolju evidenciju obroka, jer covjek nekad misli, ma nista ne jedem a vidi debljam se, a ono to nista je ona hrana "da se ne baci" ili ti "sve od jazuka" tako da pocnite pisati pa cete onda vidjeti gdje grijesite.

ja nakon 2 i po mjeseca, odnosno nekih 75 dana u minusu 10,5 kg

 alma, svaka čast!

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Alma

Svaka cast!

Cestitam mamicama na gubitku kila..svaka cast
I ja sam napokon pocela mrsaviti..nisam bila dovoljno disciplinovana dok nisam rekla STOP , ne zelim nista ne uciniti a ne osjecati se dobor u vlastitoj kozi. Danas 8. dan otkako vodim racuna o ishrani i u minusu sam 2 kg..Sad imam 67..Neka moja idealna kilaza je 62kg.
Za dorucak cesto pojedem zobene pahuljice sa kasikom meda i cimetom,kuhana jaja i jogurt,vocnu salatu...rucak mi je obavezno nesto kuhano..recimo neki dan sam skuhala slatki kupus sa mesom i 3 dana ga jela a prije toga pilecu juhu sa puno povrća. .prije toga koljenicu skuhala sa povrćem. .nema tjestenine, slatkisa i to je to..voce obavezno grickam..jucer jabuke i jagode