Draga, znam sve....i vjeruj mi da mi je pocetak bio najtezi, intenzivnog treniranja 2 sedmice a vaga nista nije pokazivala, i onda sam takva demoralisana razgovarala sa trenericom a i mojim suprugom koji je sportista....cinjenica je da si cak i tezi u pocetku treniranja,a onda nakon 30-tak treninga i kile polako idu dole

to je kod mene slucaj, jako puno se znojim, popijem samo na treningu litar vode....izbacila sam veceru, izbacila sam sokove (samo vodu pijem), a sve ostalo jedem i evo rezultata....

mislim da ce kod mene biti slucaj 4 kg za mjesec dana, fali jos malo grama


Bitne su mi naravno kile da skinem (jos 7 ) ali bitnije mi je da sav stres izbacim iz sebe sto mi se nakupi na poslu.....

I zaista vjerujem cvrsto da treninzi postanu kao droga, a prije nisam u to vjerovala....




_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Lady, vjeruj da je bolje kad se uplati odmah. Kad dodje vrijeme za zumbanje, imas najmanje hiljadu razloga da ne ideš, kad plaćaš pojedinačno i ne odeš, a kad si već dala lovu bogme se spremiš i odeš i bude ti super

Uh, anidla, pa fin je to broj kalorija.
Ja sam sinoc dosla kuci i samo vodu popila. Nema vecere. Prosto mi bilo zao da jedem kada sam se na onoj zumbi onako napatila.  Salim se, mislila sam da cu jos teze podnijeti ono skakutanje.

Sinoc sam pravila tortu, za goste veceras i nisam cak ni serpe polizala.

Lady, hajde s nama na zumbu!

Lagana aktivnost – mogli bi pjevati dok radite zumba pokrete
Srednja aktivnost – mogli bi pričati dok radite zumbu
Naporna aktivnost – nemate zraka i teško vam je disati dok radite zumbu

Zumba Potrošnja kalorija na 1 sat ovisno o razini aktivnosti
Kilogrami Lagana Srednja Naporna
45 307 354 402
50 341 394 446
55 375 433 491
60 410 473 536
65 444 512 580
70 478 551 625
75 512 591 669
80 546 630 714
85 580 669 759
90 614 709 803
95 648 748 848
100 683 788 893
105 717 827 937


evo tablice gubljena kalorija ovisno o tezini treniranja i vasoj kilazi

_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Ladyyyy hajde s namaaaaa
Bravo neco za serpe


_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Ih, pa po ovoj tabeli minimalno 500 kalorija je otislo.

zato ja ne propustam zumbu

idemo veceras?



_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Voljela bih, ali nisam sigurna. Imam goste u 7. Ako slucajno odu do 9, eto mene na zumbu.

Samo da mahnem drugaricama zumbalicama

Ja cu se vagati u Ponedjeljak,kod mene kilogrami idu malo gore,malo dole,
a sve zavisno od toga koliko i sta jedem i da li redovno treniram ili ne.

Nisam bila disiplinovana nikako.

Al evo,krenula sam od ove sedmice,pazim na kalorije i svakodnevno treniram,
pa se nadam rezultatima aBd.

Sretno mrsavice moje

_____________________________

21.12.2009. Najljepse Sunce obasjalo nase Nebo Ljubavi <3
30.01.2016. Nova najveca Ljubav stigla u nas zagrljaj <3

Ok, ja cu biti dole....

Ja vise ne primam ni goste joj fuj grozna sam ;)

_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

I ja bih da vam se ovde pridruzim.
Naime kod mene situacija ovakva. Visoka sam182 cm. prije poroda imala 72 kg i bila prezadovoljna. Na porod otisla sa 102 kg . poslije poroda bila na 96
Za godinu dana poslije poroda sam skinula 18 kg  i od tada evo vec godinu dana kilaza varira kilu dvije gore dole, ali ispod 79-80 se ne pomjeram. Voljela bih smrsati bas jos 5 ili 6 kg. Pokusavala sam sa raznim dijetama, ali zbog posla nemogu to organizovati. Doduse u zadnjih par dana su mi u restoranu u kojem se hranimo poceli pripremati neka salatice i povrce za dorucak, pa mi je odmah i lakse.

Dakle danas pocinjem sa 80 kg


Jutros za dorucak zelena salata, paradajz i krastavica sa pola kuhanog jajeta i malo tunjevine, jedna kriska hljeba.
Dalje cu obavjestavat...
Gdje idete na Zumbu?
Sretno svima...

_____________________________

11.05.2010. Princeza
20.06.2014. Princ

"Making the decision to have a child is momentous. It is to decide forever to have your heart go walking around outside your body"

ti si bas visoka....super...

na Zmbu idemo u Atlantis u Hrasnom, ali imas na jos lokacija, cini mi se na Skenderiji.....

gdje zivis?

_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Zivim na Alipašinom. Ima li gdje blize meni?


_____________________________

11.05.2010. Princeza
20.06.2014. Princ

"Making the decision to have a child is momentous. It is to decide forever to have your heart go walking around outside your body"

joj ne znam...malo proguglaj...mozda nadjes nesto blize....

ali ovdje znam da idu djevojke koje su bas daleko,i sa Ilidze dolaze,...


_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Ja isto zivim "daleko", u Svrakinom sam, i ako odlucim isla bih sa Anidlom i Necom u Atlantis....

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Dzenan G ima na Dobrinji

Hajd sa mnom

_____________________________

21.12.2009. Najljepse Sunce obasjalo nase Nebo Ljubavi <3
30.01.2016. Nova najveca Ljubav stigla u nas zagrljaj <3

ja cu ti govoriti i nagovarati da ides dok ne krenes



_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Mozes ti nagovarati al dok ja ne odlucim ne pije vode....

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Znam, i sama sam takva....

mene je mm nagovarao, rekao da cu imati njegovu podrsku, da ce on biti s Noom navece, ali a-a, dzaba, dok ja sama nisam u glavi skontala nisam ni krenula....

ja cu te cekati, pa koliko god ljubim

_____________________________

You may only be a person in this world, but for someone, you are the world ¦ ¦ ¦

09.11.2009 :) Noa



07.01. prohodali :)

Amani ides li na fitnes u gimnaziju ili u novu teretanu kod tvoje zgrade?
Ja planiram ici na fitnes, cula sam da ima u gimnaziji na dobrinji i to mi je bas blizu.Opet sam na Dukanu i malo cu i vjezbati bar dok ne zatrudnim
Hoce li jos neko sa mnom u gimnaziju?valjda ima od 18,30h i 19,15h.Moram otici da se raspitam

_____________________________

Ljubav se zove imenom tvojim 28.04.2009.

Imas Zumbu na Vojnickom i na Dobrinji... Mislim da vodi djevojka koja se zove Arijana. Fenomenalna je!
Otidji na net na stranicu lifestyleclub.ba i vidi raspored termina...

Postoji jos jedan tip treninga, zove se Body Combat i potrosnja je izmedju 800-1200 kalorija!
I Zumba i BC spadaju u Les Mills program treniranja i pravo su adiktivni.

_____________________________

Naša ljubav Asja je došla 17.07.2008.g :-)

The best thing to spend on your children is TIME...

Ima i neki Fitnes Studio Muky na Alipasinu, C faza, ako se sta nije promijenilo. :)
Momak je zavrsio DIF, bavi se Herbalifeom... Pa eto... Mislim da cak nije ni skup i mislim da su grupni treninzi...

< Poruku je uredio Adana -- 7.6.2012 13:13:36 >

_____________________________

Naša ljubav Asja je došla 17.07.2008.g :-)

The best thing to spend on your children is TIME...

E to mi je vec blize. U koliko su sati termini, i koliko kosta?


_____________________________

11.05.2010. Princeza
20.06.2014. Princ

"Making the decision to have a child is momentous. It is to decide forever to have your heart go walking around outside your body"

Morat cu to potrazitiisto? Imas neki kontakt tel da nazovem?


_____________________________

11.05.2010. Princeza
20.06.2014. Princ

"Making the decision to have a child is momentous. It is to decide forever to have your heart go walking around outside your body"

To je od moje frizerke muz...
Mogu ti dati kontakt na Fb ako zelis, ali iskreno, meni nije cemu....
U podrumu je, ispod salona, uska prostorija al eto, mozda ce ti odgovarati , nekako mi klaustofobicno djeluje.... (meni jer volim veliki prostor)

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze