Ja danas imala problema sa disanjem al nasla neke vjezbe disanja i malo po malo nekako sam se izvukla.. Jooooj miali su najgore samo kad se uhvate motati po glavi... Mene su danas slomile... Ma ja se pokusam necim zbuniti igram se sa djecom ili radim nesto po kuci ili oko kuce ne znam ni sama.. Evo sad nisu tako jake valjda sto sam utuvila u glavu da su to samo misli i da ih se ne trebam plasiti... Al sam sad tako umorna?! Ja u petak idem dr da krvnu sliku cisto da vidim da nije zeljezo palo i sl..

Ja mislim da kad bam dodje misao koja nas plasi trebamo sto jace sebi reci da je to samo misao i da se toga ne trebamo plasiti..
Al to je i meni lakse reci nego uraditi!?




_____________________________

Živi dobar i častan život, tako da kad ostariš i pogledaš unazad moći ćeš da uživaš po drugi put. (L. i B. - naše neprocjenjivo blago)

koje vjezbe
mozeli link

_____________________________

"Ako kaniš pobijediti, ne smiješ izgubiti."

E draga imas te vjezbe na anksioznost.net a imas i tekst "samopomoc kod anksioznog poremecaja" meni je u pdf formatu ako ne mognes naci poslacu ti ja.

_____________________________

Živi dobar i častan život, tako da kad ostariš i pogledaš unazad moći ćeš da uživaš po drugi put. (L. i B. - naše neprocjenjivo blago)

Hvala na utjesnim rijecima posebno Blur i Lajlac potpuno se tako osjecam Blur kako si opisala grize me savjest kada ne mogu da budem sretna kada najvise trebam...danas sam od silnog ciscenja toaleta pala pa sam se prepala za bebu ...citala sam dosta pogotovo OKP i anksioznost divljaju u trudnoci....u najgorim fazama nikada nisam ovakva bila...ali nedam se uz Boziju pomoc cu izdrzati da iznesem do kraja moju bebu da ugledam.....Jel ima neko od zena iskustva sa rivotrilom od 0,5 mg?Zenice moje svi ste vi herione i borite se ,samo nam to ostaje i nemojte se preispitivati zasto meni,kako ,hoce li proci....samo nada ostaje da ce jedno jutro osvanuti bez ovog poremecaja....Ljubim vas sveeee

< Poruku je uredio aariel -- 23.1.2014 3:21:52 >

Draga aariel ja sam imala u drugoj trudnoci tih faza anksioznosti ali mi nisu dugo trajale. Nemoj puno da razmisljas o tome sta ti se desava niti da mozgas sto ovo sto ono. Pokusaj raditi ono sto voliis gledaj smjesni video izadji u soping. Mene je zabavljalo spremanje stvarcica za bebu dosta sam citala casopise posvecene bebi. Eh sto se tice tableta ja sam pila bosaurin od 2 mg ali zbog kontrakcija koje sam imala od 4 mjeseca pa valjda me je i on smirivao.. Za rivotril nisam cula da se daje trudnicama..

Popricaj sa ginekolg koji ti vodi trudnocu reci da si nervozna, da ne mozes da se opustis i td.. Vjerujem da ce ti dati nesro sto ijes piti da se malo smiris ali moras radii i sama na tome... Glavu gore i samo pozitivno!!

Sve se mi borimo s tim nisi sama moramo vjerovati da ce proci.

_____________________________

Živi dobar i častan život, tako da kad ostariš i pogledaš unazad moći ćeš da uživaš po drugi put. (L. i B. - naše neprocjenjivo blago)

Hvala mamice daje se rivotril u minimalnim kolicinama,ja sam pod nadzorom psihijatra i psihoterapeuta,tako je najbolje meni je prvi 4 mjeseca extra proslo nista nisam uzimala odnosno lijekove ne uzimam vec 2 godine -samo povremeno,ali ovo je bio neki okidac za recidiv okp-a mozda zbog toga sto ga vise ne mogu kontrolistati jer sam na bolovanju neki period,a inace sam skitara prava....tako da je to sve pogodovala za haos....uglavnom ljubim sve zenice i hvala vam na savjetima puno mi znaci koja rijec podrske

Ja sam jutros otisla dr zbog ovpg umora i teskih nogu. Dala sam krv za analizu pa cemo vidjeti u ponedjeljak. Kaze da ce me vjerovatno poslati neurologu sto je mene naravno prestravilo jedva sam dosla kuci :-\ samp sam.gledala kad cu se preturiti.. Joooooj i ovaj strah vise me nervira!! Dr kaze da ce me mozda gripa uhvatiti. Moram uzeti c vit i dosta tecnosti!! Hvala Bogu muz mi je na godisnjem sljedece sedmice!! Svega sam se nagledala tako me strah da cu oboljeti na toj nervnoj bazi ma joooj sta mi se sve vrti po glavi...Uh kako me moje noge nerviraju!

_____________________________

Živi dobar i častan život, tako da kad ostariš i pogledaš unazad moći ćeš da uživaš po drugi put. (L. i B. - naše neprocjenjivo blago)

a jooj mamice24 nemoj se sikirati unaprijed,bit ce sve ok, akobogda. ja sam danas onako, kao i vrijeme promjenjljiva,ali strahovi su svakako tu stalno prisutni. Neki sam bas tekst opet citala o prisilnim mislima, i kako se boriti s njima, sustina je sebi reci da su to samo misli i da ti one nece naskodit, ali lako je to reci, treba to stvarno prihvatiti.isto tako je i sa panicnim napadima, i simptomima, prihvati ih, trudi se da ne obracas paznju na njih.

Ja cu Ako Bog Da sljedece hefte otici malo kod psihologa cisto da s nekim malo porazgovaram o svom strahu. To mi je pomoglo prosle godine negdje u martu otisla sam dva puta i dosta mi je pomoglo. Otici cu opet!!

_____________________________

Živi dobar i častan život, tako da kad ostariš i pogledaš unazad moći ćeš da uživaš po drugi put. (L. i B. - naše neprocjenjivo blago)

ma i ja sam mislila otici do psihologa-psihijatra ali mi se nikako ne da . vidjet cu sad,iduci mjesec da odem

jel ima u vasem gradu psiholog kod kojeg mozes ici redovno?
ovi povremeni posjeti pomognu ali kratkorocno.najbolje bi vam bilo da idete redovno na seanse(naravno ako je to moguce).tablete su tablete ali redovno posjecivanje doktora puno vise pomaze.

_____________________________

Dva hajduka ....jedan veliki i jedan mali

Ja cu biti uvijek obicna zena, u masi neprimjetna...neko kome je stalo da barem malo uljepsa i promjeni ovaj svijet i podari mu malo ljudskosti.

Ja sam isla jedno vrijeme redovno, i onda mi je bilo bolje,tako da je doktorica rekla da nema potreba da dolazim, jer ona smatra da sam OK, a onda doslo ljeto, ja bila super i prestala ici. Bila dobro godinu, dvije ne znam tacno, dozivjela par stresova, svasta se nagledala, i opet se sve vratilo, . I uvijek se pitam hocu li svaki put kad budem dobro, pa dozivim stres, hocu li bas svaki put morati psihologu ili psihijatru.

Koka i po ja sam isla privatno jer kod nas nema psiholog da ides redovno. Al sad cu ici koliko bude trebalo da skontam sama.neke stvari. Valjda pomogne bar da savladam ovaj strah od padanja u nesvijest koliko god smijesno bili :-) ne kontam zasto me je toga strah al necu dozvoliti da me to zatvori u kucu. Sad izlazim vani kad god imam priliku iako me.je strah od tog padanja a kod psiholga idem da mi pomogne da naucim kako usmjeriti misli kod tih strahova!!

_____________________________

Živi dobar i častan život, tako da kad ostariš i pogledaš unazad moći ćeš da uživaš po drugi put. (L. i B. - naše neprocjenjivo blago)

kako se rjesiti ovog stezanja u vratu


_____________________________

"Ako kaniš pobijediti, ne smiješ izgubiti."

bebacho....mani se kompa i na zrak.prosetaj.sama.bice ti lakse.


Mamica 24 ja sam isla kod psihologa dvije godine ,dva puta sedmicno.na jednoj seansi dala mi je da izaberem kamen (sta god joj to znacilo),da ga drzim uvijek uz sebe i kada mi je najteze da pomislim na sve ono lijepo sto nosim u sebi.da me podsjeti na ono sto IMAM a ne na ono sto nemam.pri tome ne mislim na materijalne nego na duhovne stvari.
imaju oni tako tih nekih metoda koje covjeku pomognu u najgorem trenutku i dadnu mu snage da se bori.to nasa lajlac najbolje teoretski zna.ali generalno....u svemu ovome seanse su najvaznije....bar su bile u mom slucaju.

_____________________________

Dva hajduka ....jedan veliki i jedan mali

Ja cu biti uvijek obicna zena, u masi neprimjetna...neko kome je stalo da barem malo uljepsa i promjeni ovaj svijet i podari mu malo ljudskosti.

Drage moje ako vec posjecujete psihologa, savjetujem da to bude psiholog usmjeren na jedan odredjeni pravac djelovanja. Za nase stanje se preporucuje kognitivno-bihevioralni terapeut, a vjerujem da svi koji idete kod psihologa su upravo ti terapeuti. Ja jesam psihologinja, ali sam vise usmjerena na edukativnu psihologiju, tj. rad u skoli. Naravno da znam mnogo toga, tu sam da pomognem, ali nisam strucnjak na polju klinicke psihologije, a to je sasvim nesto drugo. Upravo su klinicki psiholozi ti koji rade s osoboma koje manifestuju odredjene poteskoce tipa anksioznosti, depresije, OKP-a. Sve tehnike koje navodi moja draga KOKA su prepoznatljive i dobro znane tehnike strucnjaka - psihoterapeuta. Ukoliko vidite da vasi psiholozi primjenjuju ovakve i slicne tehnike, znajte zasigurno da su prosli edukaciju gore navedenog pravca. Po mom misljenju, ovaj pravac je najbolji i daje najbrze i najdugorocnije rezultate. Slusajte svoje terapeute, vjerujte u njih i sve ce biti bas kako treba. Meni sve ovo teze pada, jer mnogo toga znam...a sve je to u mojoj glavi + anksioznost = KATASTROFA!

LJubim vas sve...i slusajte KoKU i PO, iako nije psiholog, zna mnogo, pristup joj je ljudski, topao, iskren i prijateljski...a to ce vam vise pomoci od bilo cega. To vam mogu posvjedociti mnogo od nas.

_____________________________

Lajla

Zenice moje evo mene ...da vas podsjetim pila 2 god po jednu tbl zolofta pa godinu pola tbl zbog straha da necu moc bez njega ..zadnjih mjesec pila trecinu i danas prestala ....sta mislite....navodno je najmanja doza 1 tbl valjda bi mi se sve vratilo dok sam pila po pola ...bilo je losih dana al sam se uspjela izvlaciti bez da povecavam dozu.....sta mislite.....

Da li neka od vas ima problema sa spavanjem tj.mene konkretno ujutru rano probudi neka unutrasnja napetost,strah...i posle vise nema spavanja.To me tako slomi da sam celi dan neraspolozena.Ne mogu ujutru da se opustim,da budem mirna...inace patim od anksioznosti dugo godina,kad je bolje kad losije.

Draga anika dugo sam imala taj problem isti to ce proci ...meni je nekako sve to prestalo sa zoloftom i sad mi se zna desiti da se probudim u sred noci sva mokra drzi me po par noci i prodje a kad se probudim ja odma upalim tv trudim se pratiti bilo kakav program i u tome zaspim

Ne boj se zivim s tim duuuuugoooo

Hvala draga Ja sam nekoliko meseci bila super...zadnjih nekoliko dana mi je uzasno,budim sa tim pritiskom u grudima,sa nekom strepnjim,nervozom i celo pre podne sam uzasna,popodne mi bude ok cak kao da mi i nije nista,ali sve te simptome ne mogu vise podnositi.Inace pila sam seroxat godinu dana ceo i zadnjih meseci po pola.i da...primetila sam da su mi se ranije simptomi pogorsavali pred menstruaciju a sada mi se javljaju kad vec prodje.

Neces vjerovati ista stvar al potpuno.....pijes li jos uvjek seroxat pola tbl

Meni jutros malo naisao strah al je brzo prestao. Al cijeli dan dol sjedim imam osjecaj da sam na brodu kao da me ljulja. Sutra idem po nalaze krvi pa cu vjerovatno kod neurologa cise ne znam ni jel ovo umisljam ili mi se stvarno manta Al me jako plasi.. Mozda je i zbog ove prehlade i zapusenog nosa i sinusa.. Maloprije smo bili u gostima i fino me stid da ce neko nesto na meni primjetiti..

_____________________________

Živi dobar i častan život, tako da kad ostariš i pogledaš unazad moći ćeš da uživaš po drugi put. (L. i B. - naše neprocjenjivo blago)

Ma vjerovatno je od prehlade,pa organizam oslabio. Evo ja se ove sedmice dobro nosim sa prisilnim mislima, kad god mi se neka javi, nekako je zamjenim drugom,pozitivnom i trudim se da im ne pridajem na znacaju, i sad za sad je ok, medjutim sad me muci ovaj panicni napad. Tacno,prosle nedelje sam vam pisala da sam imala taj neki paici napad, osjecaj da gubim razum i da je gotovo, neopisiv strah i noge su mi se tako tresle, i danas je 7 dana od toga, i ja se od sinoc vec pripremam, odnosno mucim i samo o tome razmisljam da ce mi se i veceras isto desit. Evo sta god radim, cekam kad ce me taj panicni uhvatit,bas sam nikakva, ubi me ovaj strah da ce mi se desit nesto lose