RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

anitaMO -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 10:03:59)

[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
koliko sam jela,da sam na kraju sve ispovraćala,glava me bolila,dobro je nisam u +



azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 11:43:09)

[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]I ja sam dobro pretjerala, što je najgore i danas pojedoh sve što vidim, a i mali mi bolestan pa ja odmah hranom liječim nervozu..Uh[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



ucitelj -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 14:54:14)

prijavljujem se sa 1kg manje [sm=smiley1.gif]jejej to sam happy



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 15:40:20)


IZVORNA PORUKA: ucitelj

prijavljujem se sa 1kg manje [sm=smiley1.gif]jejej to sam happy

[sm=bravo.gif][sm=sloncek.gif]



ucitelj -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 17:23:49)


IZVORNA PORUKA: canim


IZVORNA PORUKA: ucitelj

prijavljujem se sa 1kg manje [sm=smiley1.gif]jejej to sam happy

[sm=bravo.gif][sm=sloncek.gif]

jel ti ovo meni BRAVO SLONICE[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] neka hvala ali necu bit duo jos[sm=sloncek.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 21:48:54)


IZVORNA PORUKA: ucitelj


IZVORNA PORUKA: canim


IZVORNA PORUKA: ucitelj

prijavljujem se sa 1kg manje [sm=smiley1.gif]jejej to sam happy

[sm=bravo.gif][sm=sloncek.gif]

jel ti ovo meni BRAVO SLONICE[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] neka hvala ali necu bit duo jos[sm=sloncek.gif]


Ma jok bona, to Sam ja slonica, ti sebi nadji drugog smajlija [sm=smiley36.gif][sm=sloncek.gif]



Honey3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 22:08:04)

ja sam ova dvana bas pretjerala,i necu se vagati u pon.[sm=smiley13.gif][sm=smiley36.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 22:14:47)

Zaha nemozemo se tako igrati [sm=smiley36.gif] pripazi malo do ponedeljka I vaga ce pokazati fin rezultat [sm=smiley1.gif]



mojbebac -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.5.2012 22:15:49)

Samo da se kratko javim, upravo stigla sa pauta, i izvagala se i srecna sam jer stoji 63 iako se ovih pet dana nisam bas payila, mislim dosta sam brljala....od sutra nastavak, ujutro na trcanje....i lagana klopa do nedelje...kad je ponovo mjeseceva miena .... dryim fige svima...samo naprijed....



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 9:06:59)

SEDAM ZDRAVIH SVOJSTAVA LANA

Laneno ulje, lanene sjemenke i omega-3 masne kiseline koje oni sadrže, pozitivno utječu na vaše zdravlje. Evo na koje načine lan pomaže vašem tijelu:

1. Lan pomaže zdravlju srca i krvožilnog sustava. Iznimno visoka razina omega-3 masnih kiselina smanjuje razinu lošeg kolesterola. Riblje ulje i alge su također dobri izvori esencijalnih masnih kiselina.

2. Lan pomaže zdravlju debelog crijeva. Ima antikancerogena svojstva, a kao prirodni lubrikant i bogat izvor vlakana, smanjuje mogućnost pojave zatvora.

3. Konzumacija lana može osnažiti imunitet. Jedna studija je pokazala da su upale dišnog sustava rjeđe i manje ozbiljne kod djece školskog uzrasta koja uzimaju manje od žličice lanenog ulja dnevno, nego kod djece koja ga uopće ne uzimaju.

4. Lan sadrži masnoće koje su temelj za izgradnju mozga. To je posebno važno u razdoblju kada dječji mozak najbrže raste – prije rođenja te u ranom djetinjstvu. Bilo bi dobro kada bi majke tijekom trudnoće i dojenja uzimale jednu žlicu lanenog ulja dnevno.

5. Lan pomaže zdravlju kože. Svojim pacijentima koji imaju suhu kožu, ekcem ili preosjetljivost na sunce, preporučam laneno ulje kao dodatak prehrani.

6. Stabiliziranjem razine šećera u krvi lan može smanjiti tegobe dijabetesa.

7. Masnoće iz lana mogu pridonijeti gubitku viška kilograma. Tvari bogate esencijalnim masnim kiselinama, kao što je lan, ubrzavaju tjelesni metabolizam potpomažući izgaranje suvišnih, nezdravih masnoća u tijelu. Ukoliko jedete “dobre” masnoće, vjerojatnije je da će vaše tijelo skladištiti upravu onoliko masti koliko mu treba. To se naziva termogenezom – proces u kojem se posebne masne stanice (tzv. smeđe) prebacuju u “višu brzinu” i sagorijevaju više masti ako ih aktiviraju esencijalne masne kiseline, posebno gama linolenska kiselina (GLK). Iz svog iskustva mogu potvrditi da općenito manje žudim za masnom hranom ako u prehrani imam dovoljno zdravih masnoća. Dnevna doza omega-3 masnih kiselina bi mogla biti važan dio programa za kontrolu težine.

Jos o lanu na

http://www.roda.hr/article/readlink/1888
http://www.coolinarika.com/namirnica/lan/



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 12:03:41)

Evo mene drage moje..Kako ste mi..Ja sam uzasno,razocarana sam,ljuta,ne znam vise..Jucer se izvagam,vaga pokazuje +300 gr..Kako?Pridrzavam se,znaci dobro pazim sta cu staviti u usta,nisam brljala,da sam bar pojela kakav kolac,nebi mi bilo krivo..Eh onda kako vidjeh da sam u plusu,jucer,evo sta sam jela za cijeli dan...

D. casa soka od limuna bez secera
R. malo,ali malo rize,bijelo meso i salata
U. banana
V. vocna salata...

pored toga,puuuno vode i zelenog caja...

jutros opet stanem na vagu,isto,znaci ni naprijed ni nazad,onih 300 gr stoji[sm=hudicek1.gif]..Inace na dan izgubim od 250-400 gr,kako je moguce da sada nista nisam izgubila[sm=zmeden.gif]..Dobila sam menstruaciju,jutros,ne znam,da se vadim na to,ne ide,jer sam prosli put i pored [sm=hudicek1.gif] gubila kg..Sta da radim[sm=smiley19.gif]



lejlaze -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 12:14:33)

da se ja prijavim na ovu temu. trebala bih da smrsam nekih 8 kg. Trenutno imam isto kila kao pred drugu trudnocu, ali i tada sam imala viska. 



Amani12 -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 12:15:00)

Reallove nemoj da brines,vaga cesto zna 'lagati' , za vrijeme ciklusa.

I mozda je bolje da se vagas samo jednom sedmicno.

Ja doruckovala vitalis sa mlijekom,sad pijem vodu,pa cemo u setnju i na neki lagani rucak.

Jedva cekam da opet kilice pocnu padati.[sm=smiley1.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 12:18:58)

Ne znam reallove ali to je bas veliki problem [sm=jezicek.gif] meni se cini da ti imas prevelika ocekivanja , ja nekad u sedmici 100 gr izgubim pa mojoj sreci nikad kraja [sm=smiley36.gif]

I da jos nesto da dodam, cinjenica je da kako se blizimo idealnoj kilazi kile idu sporije, pa treba malo vise fizicke aktivnosti da se to malo pokrene, dakle nemoj uskracivati hranu vec budi malo pokretnija [sm=smiley1.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 12:26:45)

Canim draga nemogu biti pokretnija nego sto sam sada[sm=jezicek.gif]Kucu cistim svaki dan,skoro generalno,podovi,prasina,sve,kuca je na 3 sprata,sa puno stepenica,pored toga hvatam dijete,jucer isla u kupovinu,noge su me strasno boljele + vjezbam svaki dan na traci i biciklu,moj dan je takav,ne stajem po cijeli dan,ali bas ne stajem stalno sam u pokretu..

I da..Skoro svaki dan perem po 2 masine vesa,eh to mi je na trecem spratu,znaci,jos stepenica[sm=jezicek.gif]



Lady26 -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 12:31:44)

IZVORNA PORUKA: canim

Ne znam reallove ali to je bas veliki problem [sm=jezicek.gif] meni se cini da ti imas prevelika ocekivanja , ja nekad u sedmici 100 gr izgubim pa mojoj sreci nikad kraja [sm=smiley36.gif]

I da jos nesto da dodam, cinjenica je da kako se blizimo idealnoj kilazi kile idu sporije, pa treba malo vise fizicke aktivnosti da se to malo pokrene, dakle nemoj uskracivati hranu vec budi malo pokretnija [sm=smiley1.gif]

I ja mislim isto...bas prevelik problem [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
Sto sto ti radis je forsiranje....hoces na silu da smrsas u kratkom periodu...



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 13:11:52)

Ma nije na silu[sm=smiley36.gif]..Hajde ok,da gubim i po 100 gr sedmicno,ok,ali da idem u +[sm=sad.gif][sm=sad.gif]



azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 13:51:56)

[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]Reallove, polako...Nikud ne žuri i nemoj biti razočarana zbog tih 300 grama
Ja ako ovako nastavim ima da budem u veeeeelikom plusu u ponedjeljak[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 13:54:52)


IZVORNA PORUKA: azra I ADI

[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]Reallove, polako...Nikud ne žuri i nemoj biti razočarana zbog tih 300 grama
Ja ako ovako nastavim ima da budem u veeeeelikom plusu u ponedjeljak[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]


Ja sam tako blizu cilja,tako da mi ovih 300 gr nije trebalo,ali sta sad,necu da se zamaram,mozda je ipak zbog[sm=hudicek1.gif]..osjecam se nekako "napuhano" evo i prstenove sam pocela skidati,jednostavno mi smetaju..Ma hajde neka nam i pluseva[sm=jezicek.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 14:06:32)

Ih reallove koliko Sam ja puta u toku sedmice bila u plusu, ja to ni ne racunam, vec samo racunam ponedeljak a ovo sto se vagam skoro svako jutro je cisto radi evidencije I motivacije.



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 14:22:05)


IZVORNA PORUKA: canim

Ih reallove koliko Sam ja puta u toku sedmice bila u plusu, ja to ni ne racunam, vec samo racunam ponedeljak a ovo sto se vagam skoro svako jutro je cisto radi evidencije I motivacije.

i kod mene je ovako,a bolje bi mi bilo da se ne vagam[sm=smiley36.gif]..samo ponedjeljkom,bilo bi bolje,ali eto,ne mogu da izdrzim pa hajd...Imala sam ovih dana problema sa probavom,ima i toga,danas je evo uredu hb,bit ce valjda minus do pon[sm=smiley36.gif]



azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 14:24:41)

[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]Vaganje samo ponedjeljkom, tokom sedmice se trudi i NE PROVJERAVAJ stanje!



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 14:31:33)


IZVORNA PORUKA: azra I ADI

[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]Vaganje samo ponedjeljkom, tokom sedmice se trudi i NE PROVJERAVAJ stanje!

[sm=smiley20.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 14:33:47)

Sad moram na odvikavanje od vage[sm=smiley36.gif]..Svaki dan kazem sebi,necu,ali vrag mi neda mira[sm=smiley36.gif]

Ja evo popila zeleni caj,uspavam dijete i odoh malo na bicikl[sm=bravo.gif]



veeseelaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.5.2012 14:39:29)

ja ne ovu temu i ne zavirujem samo pričam da bi trebala smršati a ništa po tom pitanju ne radim
i da Višnja imaš liniju za 10!
reallove nisam skužila šta ti činiš na ovoj temi?[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ne zezaj



Stranica: <<   < Prethodna stranica  60 61 [62] 63 64   Sljedeća stranica >   >>