|
Amrino -> RE: Ishrana dojilje (25.4.2009 18:48:12)
|
IZVORNA PORUKA: mirjana
Molim sve koji znaju sta i zasto dojilja nesmije jesti. Ja sam cula da nesmijem c vitamin nikako- nije mi jasno sto, pogotovo sad ove gripe, a moram cuvati i sebe i bebu. Smijem li kiselo, jogurt, jagode (kazu da su na njih najcesce alergije kod djece), grah, grasak, kupus, kelj, b(p)rokule...a to je sve zdravo
Zar zene koje doje i po nekoliko godina stvarno sve to izbjegavaju???
Please, odgovorite, nemam pojma sta da radim i sta da jedem, odnosno nejedem, a da malom ne naskodim
IZVORNA PORUKA: travnicanka
Draga Mirjana ja kad sam rodila svoju Ajlu slusajuci razne savjete sebe sam dovela da jednostavno nisam znala sta jesti.Jedno vrijeme sam mazala margarin i pila caj za stimulaciju mlijeka.
Pricala sam sa svojom babicom i rekla mi je jedi sve,testaj sam.Jedino sto se ne preporucuje je kupus bilo kiseli ili friski.I tako sam i uradila,nista djeci nije smetalo.Jela sam sve grah,jagode,narandje pila limunadu...-e sad to je mozda individualno od zene do zene.
Prvih mjeseci bebe su osjetljive,mislim da to nema veze sa hranom koju mama jede jednostavno treba vremena da mali stomacici se naviknu na mlijeko.
Beba ti je med medeni i ti lijepo izgledas...saljem ti pusu i zelim puno srece i strpljenja!!!!!
IZVORNA PORUKA: makana
uobičajeni su savjeti da dojilja do trećeg mjeseca djeteta kada su aktuelni grčevi u stomaku tzv. kolike izbjegavaju određene namirnice kako bi olakšale svojim bebama jer sve kroz mlijeko ide njima
pojedine majke su po savjetu ljekara isključivo pile mlijeko i jele mliječne proizvode uz povrće i voće, osim citrusa i "teške" hrane koja i nama stvara određene probleme u probavi
međutim, druge su opet od svojih ljekara dobile savjet da nikako ne piju mlijeko i izbjegavaju mliječne proizvode jer oni stvaraju grčeve kod beba
elem, ja sam pila mlijeko i jela mliječne proizvode jer to volim, izbjegavala sam jedino kupus, grah i grašak jer meni stvaraju probleme s probavom i meni su "teški" pa sam prva tri mjeseca to veoma rijetko jela i zbog bebe
međutim, moja parola je bila da je sve dobro za moju bebu jer to moje tijelo sve fino preradi u mlijeko i trudila sam se da jedem sve što je fino i kvalitetno, kao i u trudnoći
dakle da bebi dam što više dobrih stvari
pila sam i limunade i jela citruse, jagode i sve ostalo, osim znači što sam u prva tri bebina mjeseca izbjegavala kupus, grah i grašak
to za C vitamin prvi put čujem, a možda se više mislilo na to da previše nekih stvari baš i nije dobro
naravno da trebaš ti da jedeš i piješ ono što će spriječiti prehlade i ojačati tvoj imunitet jer time ti kroz dojenje jačaš bebin imunitet
IZVORNA PORUKA: enisa27
Šta treba da jede i pije majka dojilja?
Dojilja treba da jede mešovitu i svežu hranu, što znači da uzima svakodnevno mleko i mlečne proizvode, naročito mlad sir, crni hleb, voće, povrće, a zatim razne supe ili čorbe, sveže meso (pileće, teleće, juneće), ribu i drugo. Dnevno treba da uzima jedno jaje, a dva-tri jaja mogu zameniti i jedan mesni obrok.
Svež vazduh je neophodan dojilji i njenom detetu, kao i čista i uvek provetrena prostorija. Majka dojilja treba da spava najmanje 8 sati dnevno.
Šta izbjegavati u ishrani
Zapržena i ljuta jela, staro i usoljeno meso, salamu, divljač, mnogo hleba i testa, jer se majka može previše ugojiti, a to šteti njenom zdravlju.
Koje štetne navike iskoreniti?
Dojilja ne treba da puši, niti da pije alkoholna pića. Svaka dojilja u toku perioda dojenja treba unositi u organizam 3 do 3,5 litara tečnosti dnevno, od čega najmanje 1 litar mleka
Neophodno vam je oko 20g belančevina dnevno, s obzirom da se u proseku izgubite mlekom oko 1.2g belančevina na 100 ml mleka.
- Izuzetno je bitno da vodite računa o unosu kalcijuma u toku dojenja (oko 1.200 mg/dan), jer ukoliko ne unosite dovoljne količine (hranom i u vidu preparata), nivo kalcijuma u mleku održaće se »povlačenjem« kalcijuma iz Vašeg tkiva (pogotovo kostiju). Ukoliko ste vegetarijanka vodite računa o unosu vitamina B12!
- Cink je takođe bitan mineral u toku dojenja, a preporuke su 15-20 mg dnevno. Izvor cinka su jaja, meso, žitarice (hleb i proizvodi od integralnog brašna, pahuljice,...). Dobro isplaniranom i kombinovanom hranom, obezbedićete svom organizmu, a samim tim i svom detetu (mlekom) dovoljne količine i ostalih minerala (potrebe se ne razlikuju u odnosu na period trudnoće).
- S obzirom da oko 87% majčinog mleka čini voda, neophodno je da nadoknadite taj gubitak unosom oko 1.5-3 l tečnosti dnevno. Savet: unosite 4 čaše vode više u odnosu na period pre trudnoće.
U mleko dolazi uglavnom sve što majka jede. Poznato je da dojilja mora izbegavati neku hranu jer neki njeni sastojci mogu preći u mleko i izazvati nepoželjne reakcije deteta. To je uglavnom hrana koja nadima, npr. grašak i ostale mahunarke, hrana koja je preterano začinjena, a osetljivoj dečici smeta i salata i sirovo povrće. Dojilja treba piti mnogo tečnosti,ali ne limunadu Takođe treba u proseku 50% više kalcijuma, gvožđa i folne kiseline, a 10 do 25% više proteina, magnezijuma, joda, cinka, selena, vitamina C i vitamina E, B-1 i B-2 u odnosu na potrebe žena koje nisu trudne. Interesantan je podatak da majčino mleko sadrži relativno niske vrednosti gvožđa i da se te vrednosti slabo menjaju sa povećanim unosom gvožđa. Potrebe za ostalim vitaminima i mineralima su čak veće nego u trudnoći. Kao i u trudnoći pušenje je zabranjeno. Nikotin prelazi u mleko i vaše dijete puši sa vama i razvija sve rizike vezane uz pušenje. Pušačice imaju još veće potrebe za vitaminima C, -12, beta karotinom i cinkom.
Znaci iz ovog sto sam nasla vitamin C se preporucuje,a naravno limun,naranca,mahunarke,grah sve to nadima i uzrokuje grceve kod bebe,mada sve su bebe razlicite,ja sam pazila na pocetku ,medjutim sad jedem vecinom sve[beba 10 mj.]
pozdrav
IZVORNA PORUKA: makana
[image]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/g081.gif[/image]
IZVORNA PORUKA: MaryamAmina RR
Samo NE tešku hranu,a tvoj želudac, odnosno želudac svih nas zna koja je to teška hrana.
IZVORNA PORUKA: laracroft
Ja sam strogo vodila racuna o svojoj ishrani u prva tri mjeseca dojenja.Nisam jela kukuruz,grah,grasak,kupus,cokolade,bijeli kruh,luk,jagode i ostalo bobicasto voce,citruse,nisam pila kafu niti bilo sta sto sadrzi kofein.Moj Adian nikada nije patio od grceva i ja bih svakom preporucila da se pridrzava toga.Dojilja mora popiti minimalno dva litra vode dnevno i jesti zdravo i kvalitetno.Dijete cak moze imati grceve i od mlijecnih proizvoda,pa je i to na crnoj listi.
IZVORNA PORUKA: Suncica*
Ja sam jela sve sto mi se jelo. Nikada se nisam prezderavala, jela sam vise puta dnevno u malim kolicinama. Ugojila sam se 8kg, za celu trudnocu sto je jako malo, ali sam rodila zdravo dete od 3580g. Jedino cega sam mogla da jedem u neogranicenim kolicinama je zelena salata. To sam pasla po ceo dan..Inace nisam imala prohteve bila sam jako skromna trudnica..[image]http://smileys.smileycentral.com/cat/4/4_18_7.gif[/image]
IZVORNA PORUKA: mirjana
joj, tako puno razlicitih odgovora...
Edi ima skoro 2 mjeseca i dosad sam ja pazila sta jedem al sad mi je sve to vise dosadilo a i bojim se ove gripe. On nema grceve, barem ne one kako knjige opisuju, kao nemozes zivjet od placa. Kad ima vjetrove ili mu se kaki nekad place, to ga probudi, al nije nepodnosljivo.
Oko nas svi bolesni. Muz ide na posao i tamo ista situacija, samo mi fali da sta donese. Zato njega "kljukam" kivijem, mandarinama, limunom i cajevima, i nije mi jasno da ja to ne smijem uzimati. Ipak ja i dalje pijem Prenatal, pa mislim da me on malo stiti.
A sta mislite o kupovnim sokovima sa limunom i narandzom, oni multivitaminski, jel i to skodljivo kao i svezi agrumi? I sokove jedva nalazim jer uzimam samo one bez secera (od onih sa secerom sam se pocela debljati ko luda, kad sam dosla iz bolnice:)
Pozdrav svim i puno pusica trudnicama, mamama i najvise bebama
IZVORNA PORUKA: makana
ma jedi šta želiš
nemoj samo ono što tebi smeta i za šta znaš da nije dobro jer deblja, smeta probavi ili nije zdravo!
to ti je to
a ti papaj i pij sokove, čajeve zbog
sretno
IZVORNA PORUKA: laracroft
Ja inace imam jako lose misljenje o kupovnim sokovima,tako da ih ne pijem,niti ih pije moj sin.
IZVORNA PORUKA: Suncica*
Ja svaki dan napravim prirodni sok za Lorenu. I ne mrzi me posle rasklapati sokovnik i prati, to mi je preslo u naviku vec..A ja pijem pravljeni sok od drenjina od moje stare majke i to mi je uhh..Ona jadna celo leto sta je radila pravila sokove za nas. A volim i coca colu, mada mi Dragan ne da da pijem, jer mi je zeludac jako los, ali napravi izuzetak ponekad..
IZVORNA PORUKA: laracroft
E jesam ja pozelila da se bas onako posteno nacugam,pa da me muz nosi kuci,ali dojim....Znam da fulam temu,ali malo me zelja povukla.
IZVORNA PORUKA: almai
mojoj bebi nista nesmeta hvala Bogu.Jedem sve sto mi se jede i do sada nikad nije imala grceve ni tvrdu stolicu.Jedino sto izbjegavam su narande u velikim kolicinama i gljive posto mi je stariji sin imo alergiju na njh.
IZVORNA PORUKA: Gigana
SAVJET MAJKAMA KOJE DOJE: ne slušajte priče o ishrani dojilja, JEDITE APSOLUTNO SVE ŠTO STE JELE U TRUDNOĆI. Ja sam se naslušala priča o ishrani, te nemoj jesti grah, grašak, nemoj piti citrusne sokove, nemoj jesti citrusno voće, ne smiješ kupus, brokule, prokulice, začine. Sve sam to poslušala i upropastila svoju krvnu sliku, te postala anemična, što se automatski odrazilo i na moju bebu. I dan danas mu je nisko željezo, i meni i njemu, još uvijek se borimo s tim. Jedite sve, jer beba će ionako imati grčeve, jeli vi ovu hranu ili ne. Grčevi se javljaju jer bebin probavni trakt nije razvijen kako treba do 3. mjeseca, tako da koliko god vi pazili, beba će imati grčeva u većoj ili manjoj mjeri. Slobodno jedite što ste jele i trudnoći, jer se beba već tada navikla na sve te okuse.
Pozdrav svim mama i trudnicama!
IZVORNA PORUKA: kana
ja ipak ne bih jela kupus,jagode i kivi
Sratno!
IZVORNA PORUKA: shejla
zna li neko sta je sa slatkim?
smije li se jesti nesto bas slatko - tipa hurmasice, baklave (mozda zbog oraha, jesu li i oni uzrocnici alergije?)....
cini mi se da sam na vjezbama cula da se treba jesti mjesavina meda sa orasastim plodovima (orasi, ljesnici, bademi...), ali nesto nisam sigurna je li se govorilo o trudnoci ili dojenju???
IZVORNA PORUKA: boogy woogy
IZVORNA PORUKA: Gigana
SAVJET MAJKAMA KOJE DOJE: ne slušajte priče o ishrani dojilja, JEDITE APSOLUTNO SVE ŠTO STE JELE U TRUDNOĆI.
Zar ova tema vec ne postoji? Jel moguce da se ova tema dupla? Btw, MAME DOJILJE JEDITE SVE STO ZELITE!!!
|
|
|
|