RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Visnja RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.2.2018 13:29:03)


IZVORNA PORUKA: Daliyah92


IZVORNA PORUKA: Visnja RR

i nemoj se vagati da te ne demorališe vaga
meni će prkosutra 4 sedmice Dukana i nisam se vagala nikako...niti znam koliko sam imala niti koliko sad imam ..
al realno mislim da sam izgubila neka 2 kg
al osjetim pomak po farmerkama što mi je najvažnije

koliko dana ti traje atak faza? a koliko 2. faza?


Pa nisam sigurna koliko cu izdrzati prvu fazu, ali ako uspijem bit ce to 7-10 dana. Do one najidealnije tezine [sm=smiley36.gif] trebam izgubiti oko 12-13kg.



hmmm
ja mislim sa ti je prva faza preduga ako sve skupa trebaš izgubiti 12-13 kg...
mislim da bi ti trebala trajati 3 ili 4 dana prva faza
a 2. faza negdje između 65 i 75 dana

ja večerm oko 20 h jer jako kasno idem u krevet...dosta iza ponoći...sinoć sam legla u 2:15

već su mi se obroci skroz smanili jer nisam nikad gladna

sinoć sam npr uzela dva kolutića one dimsi pileće šunkarice, jedan trokutić Dukan hljeba i čašu nemasnog jogurta...

jutros doručkovala omlet od jedog jajeta u koje sam ubacila malo svježeg sira i rukole....s trokutićem Dukan hljeba...
uglavnom za svaki obrok pojedm po jedan trokutić hljeba...

za ručak si ispržih paprike, naribah malo preko light fete , ubacih i neki isjeckani šeri paradajz, posuh sa rukolom... ma bućkuriš al ok je :) sve su to stvari koje volim...



eminaja -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.2.2018 19:55:01)

hmmm ima li ovdje pomaka,meni dosla [sm=hudicek1.gif] pa ne znam koliko da vjerujem vagi [sm=smiley36.gif] do prije tri dana pokazivala ok kg a danas +1 kg...[sm=smiley1.gif]
ja cu vas samo citat nema mi druge nisam ja jos nacisto s skidanjem viska [sm=jezicek.gif] slab karakter [sm=smiley13.gif]



Visnja RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.2.2018 20:09:09)

pa uvijek si kad dobiješ plu 1,2 ili 3 kg...kako kod koga...
nema odustajanja[sm=bravo.gif]
savjet ne vagaj se nikako.... nije bitan broj....već kako se osećaš...evo sutra će 4 pune sedmice kako sam na Dukanu...i ni jednom se nisam izvagala ...al osjećam pomak po farmerkama



eminaja -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.2.2018 20:42:22)

visnja ok je sve ali ja vazda brljam i uvijek je hajd sutra cu i tako u krug [sm=smiley36.gif] najcesce navecer zabrljam s necim uglavnom voce i grickalice [sm=smiley36.gif]



M.A.M. -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.2.2018 20:56:31)

Evo mene nakon mjesec dana -8 kg [sm=bravo.gif] i idemo daljeeeeeee

Prvih 15 dana sam brze mrsala ali vjerovatno dok sam vodu izbacila,a jos sam juce i dobila kad me nije srce strefilo na vagi kad vidjeh +0.500[sm=smiley36.gif]

Visnja...LTM i ostale zene kako ide kod vas?



eminaja -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.2.2018 21:08:14)

mam [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] svaka ti cast zeno meni bi bilo super da tih 8kg izgubim ma samo da mi je vidjet 6 kao prvi broj [sm=smiley36.gif]
jesi ti na nekoj posebnoj djeti? ili onako po svome [sm=smiley36.gif]
mene poceo zeludac bolit vjerovatno od gricaklica i slatka plus kafa a nisam jela od 15h nista konkretno i tad pojela malo rize sa mesom [sm=zmeden.gif] sad napravila kamilicu s medom da mi stomak umiri i pojela jabuku [sm=smiley1.gif]



M.A.M. -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.2.2018 21:34:45)


IZVORNA PORUKA: eminaja

mam [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] svaka ti cast zeno meni bi bilo super da tih 8kg izgubim ma samo da mi je vidjet 6 kao prvi broj [sm=smiley36.gif]
jesi ti na nekoj posebnoj djeti? ili onako po svome [sm=smiley36.gif]
mene poceo zeludac bolit vjerovatno od gricaklica i slatka plus kafa a nisam jela od 15h nista konkretno i tad pojela malo rize sa mesom [sm=zmeden.gif] sad napravila kamilicu s medom da mi stomak umiri i pojela jabuku [sm=smiley1.gif]


Hvala draga :) Ma ja sam ti to po svom ukinula grickalice skroooz sto mi je najteze palo,slatkise isto,sokove....kuhanje sto vise na pari,umjesto przenja pecem sve sto mogu na foliji bez ulja,e jedino me zeza secer opadne mi cesce a inace mi je na donjoj granici pa spucam jednu plazmu da se ne izvrnem[sm=smiley36.gif]



LieToMe RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.2.2018 8:47:08)


IZVORNA PORUKA: M.A.M.

Evo mene nakon mjesec dana -8 kg [sm=bravo.gif] i idemo daljeeeeeee

Prvih 15 dana sam brze mrsala ali vjerovatno dok sam vodu izbacila,a jos sam juce i dobila kad me nije srce strefilo na vagi kad vidjeh +0.500[sm=smiley36.gif]

Visnja...LTM i ostale zene kako ide kod vas?

[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]
svaka cast, ja sam tako skinula sve kilograme poslije poroda koje su se nakupile.
Kod mene je stagnacija, nisam krenula jos sa onim zelenim smutijima i za povrcem i vocem cekam mart i malo ljepse vrijeme. Ja sam dosla sad na granicu kad mi treba da skinem 5-6 kg da ugledam sedmicu na vagi (inace djevojacka kilaza je 76-78 kg) ali to ide tako tesko jer nemam puno za skinuti.
Ali zadovoljna sam, neki dan sam svekrvi nosila da mi suzi nove suknje koje sam kupila nakon sto sam pocela raditi poslije poroda sa N [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] nove suknje sam 2 cm u struku morala da suzim, letale oko mene.
Zadovoljna sam, u stvari ja bih trebala neki sport da se zategnem samo i da to malo istopim ali jednostavno nemam kad



M.A.M. -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.2.2018 16:39:38)


IZVORNA PORUKA: LieToMe RR


IZVORNA PORUKA: M.A.M.

Evo mene nakon mjesec dana -8 kg [sm=bravo.gif] i idemo daljeeeeeee

Prvih 15 dana sam brze mrsala ali vjerovatno dok sam vodu izbacila,a jos sam juce i dobila kad me nije srce strefilo na vagi kad vidjeh +0.500[sm=smiley36.gif]

Visnja...LTM i ostale zene kako ide kod vas?

[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]
svaka cast, ja sam tako skinula sve kilograme poslije poroda koje su se nakupile.
Kod mene je stagnacija, nisam krenula jos sa onim zelenim smutijima i za povrcem i vocem cekam mart i malo ljepse vrijeme. Ja sam dosla sad na granicu kad mi treba da skinem 5-6 kg da ugledam sedmicu na vagi (inace djevojacka kilaza je 76-78 kg) ali to ide tako tesko jer nemam puno za skinuti.
Ali zadovoljna sam, neki dan sam svekrvi nosila da mi suzi nove suknje koje sam kupila nakon sto sam pocela raditi poslije poroda sa N [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] nove suknje sam 2 cm u struku morala da suzim, letale oko mene.
Zadovoljna sam, u stvari ja bih trebala neki sport da se zategnem samo i da to malo istopim ali jednostavno nemam kad


Ma de bona sta hoces ti na svoju visinu da skidas ccc,ti si meni sad ok taman na svoju visinu...a i ja mastam da vidim taj broj 7 a otegnucu se dok je ne vidim[sm=smiley36.gif]



zutaiskra -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 10:36:07)

Je li neka zenica drzala vodeni Dan a dojila? Kako je podnijela



bejbibi -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 12:23:36)

Hello zene .
Samo da prijavim da sam za 2sed smrsala 5 kg[sm=bravo.gif] smanjila sam skroz kasiku .ne jedem slatko.manje hljeba.i skroz male porcije ...plus sam bila na nekoj 5todnevnoj dijeti.pauzirala 2 dana pa ood danas sam opet krenula ...ugl zadovoljna sam [sm=bravo.gif]



vedada -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 13:51:01)

ja i dijeta nikako.
Sve nesto pocnem i odustanem, smrsam kulu, vratim kilu.
Kao smanjila nesto slatko i tjesto, al se plaho ne osjeti. U meduvremenu dobila i naravno, tad jedem sve redim. Opet stara od sutra pocinjem. Pijem dumbir i cimet. Imam 68.5 kg mislim



M.A.M. -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 14:06:01)


IZVORNA PORUKA: vedada

ja i dijeta nikako.
Sve nesto pocnem i odustanem, smrsam kulu, vratim kilu.
Kao smanjila nesto slatko i tjesto, al se plaho ne osjeti. U meduvremenu dobila i naravno, tad jedem sve redim. Opet stara od sutra pocinjem. Pijem dumbir i cimet. Imam 68.5 kg mislim


Samo volja vjeruj,mada meni ta tvoja kilaza ne zvuci strasno



eminaja -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 14:19:04)

ja bome trebam 4 min ma samo da vidim sesticu prvu [sm=smiley36.gif]



eminaja -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 14:20:09)

eh mam treba nam.onda volje [sm=smiley36.gif] jer mi mozemo i volimo pojest [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]



bejbibi -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 14:35:18)

MAM evo dijete :

Dorucak je svaki dan isti .jedno voce koje hoces osim banane i grozdja

Prvi dan
Rucak:
1 narandza
1kuhano jaje
1 casa jogurta

Vecwra:
2 kuhana jaja
2tosta
1/2 krastavca (ili manji kupus sa 2paradajza)

Dan 2
R:
1kuhano jaje
1 narandza
Casa jogurta

V:
1narandza
1tost
125gr kuhanog crvenog mesa
Solja kafe il caja bez secera

Dan 3
R:
1krastavac
1narandza
1kuhano jaje

V:
125gr kuhanog crvenog mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.š.

Dan4
R:
1tost
1narandza
125gr mladog sira

V:
125gr kuhanog cr.mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.s.

Dan 5
R:
1tost
200gr kuhanog mesa il ribe
1 paradajz

V:
250gr kuhane mrkve,krompira i graska/graha...znaci sve to skupa 250gr .ne svaki posebno

Nakon 5 dana ide 2 dana pauza pa opet mozes pocet .kazu da se izgubi do 5-6 kg ako se jos vjezba 30min dnevno.

Eto :)



M.A.M. -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 15:35:50)


IZVORNA PORUKA: bejbibi

MAM evo dijete :

Dorucak je svaki dan isti .jedno voce koje hoces osim banane i grozdja

Prvi dan
Rucak:
1 narandza
1kuhano jaje
1 casa jogurta

Vecwra:
2 kuhana jaja
2tosta
1/2 krastavca (ili manji kupus sa 2paradajza)

Dan 2
R:
1kuhano jaje
1 narandza
Casa jogurta

V:
1narandza
1tost
125gr kuhanog crvenog mesa
Solja kafe il caja bez secera

Dan 3
R:
1krastavac
1narandza
1kuhano jaje

V:
125gr kuhanog crvenog mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.š.

Dan4
R:
1tost
1narandza
125gr mladog sira

V:
125gr kuhanog cr.mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.s.

Dan 5
R:
1tost
200gr kuhanog mesa il ribe
1 paradajz

V:
250gr kuhane mrkve,krompira i graska/graha...znaci sve to skupa 250gr .ne svaki posebno

Nakon 5 dana ide 2 dana pauza pa opet mozes pocet .kazu da se izgubi do 5-6 kg ako se jos vjezba 30min dnevno.

Eto :)


Pa na nos ce mi izaci kuhana jaja[sm=smiley36.gif] izvini nisam upratila koliko se smije drzati dijeta?



bejbibi -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.2.2018 18:46:11)


IZVORNA PORUKA: M.A.M.


IZVORNA PORUKA: bejbibi

MAM evo dijete :

Dorucak je svaki dan isti .jedno voce koje hoces osim banane i grozdja

Prvi dan
Rucak:
1 narandza
1kuhano jaje
1 casa jogurta

Vecwra:
2 kuhana jaja
2tosta
1/2 krastavca (ili manji kupus sa 2paradajza)

Dan 2
R:
1kuhano jaje
1 narandza
Casa jogurta

V:
1narandza
1tost
125gr kuhanog crvenog mesa
Solja kafe il caja bez secera

Dan 3
R:
1krastavac
1narandza
1kuhano jaje

V:
125gr kuhanog crvenog mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.š.

Dan4
R:
1tost
1narandza
125gr mladog sira

V:
125gr kuhanog cr.mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.s.

Dan 5
R:
1tost
200gr kuhanog mesa il ribe
1 paradajz

V:
250gr kuhane mrkve,krompira i graska/graha...znaci sve to skupa 250gr .ne svaki posebno

Nakon 5 dana ide 2 dana pauza pa opet mozes pocet .kazu da se izgubi do 5-6 kg ako se jos vjezba 30min dnevno.

Eto :)


Pa na nos ce mi izaci kuhana jaja[sm=smiley36.gif] izvini nisam upratila koliko se smije drzati dijeta?

Pa 5 dana se drzi ..nakon toga 2 dana pauza .pa mozes opet drzati pet dana i sve tako :)



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.2.2018 0:57:25)

sta ima ovdje, vidim niste bas azurne a pisanjem, ja proslu sedmicu imala [sm=hudicek1.gif] tako da se nisam ni vagala, meni se u tom periodu slatko trazi tako da nije sve islo po planu, al dobro, idemo dalje.
Kakva su nam ovo srcad po RR, bas je slatko osvjezenje [sm=bravo.gif]



Visnja RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.2.2018 1:14:37)

ganjamo ih i skupljamo bodove....
ja sam preko vikenda malo brljala ...i danas bezveze Asja hoće neće jedan kolač koji joj moja mama donijela ..i na kraju neće ...i ja pojedem...budala

od sutra ponov nastavljam s Dukanom...tri dana proteini a onda dan-dan



LieToMe RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.2.2018 8:33:44)

Jutros izblendah bananu, jabuku, kivi, iscjedila narandzu, dodala malo persuna i cia sjemenki i vode. Evo srcem...
Sta cu rucat ne znam, imam u ladici na poslu onu neku fini-mini supicu sa brokulom i sirom, ako me ne popuste desni do tad danas ce mi biti vodeni dan [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
Ja stojim u mjestu, kilo dole-kilo gore a jos trebam i dobiti, inace se vuijek malonapusem pred ciklus, budem i po 2 kg teza.
Samo da je prezivjeti ovu heftu.
Ako sad ne smrsam necu nikad [sm=smiley36.gif]
U pon opet idem zubaru, na kontrolu i izbljeljivane zuba...ako me ovo ne popusti do vikenda sljedece hefte cu biti manekenka [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



M.A.M. -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.2.2018 9:32:53)


IZVORNA PORUKA: bejbibi


IZVORNA PORUKA: M.A.M.


IZVORNA PORUKA: bejbibi

MAM evo dijete :

Dorucak je svaki dan isti .jedno voce koje hoces osim banane i grozdja

Prvi dan
Rucak:
1 narandza
1kuhano jaje
1 casa jogurta

Vecwra:
2 kuhana jaja
2tosta
1/2 krastavca (ili manji kupus sa 2paradajza)

Dan 2
R:
1kuhano jaje
1 narandza
Casa jogurta

V:
1narandza
1tost
125gr kuhanog crvenog mesa
Solja kafe il caja bez secera

Dan 3
R:
1krastavac
1narandza
1kuhano jaje

V:
125gr kuhanog crvenog mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.š.

Dan4
R:
1tost
1narandza
125gr mladog sira

V:
125gr kuhanog cr.mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.s.

Dan 5
R:
1tost
200gr kuhanog mesa il ribe
1 paradajz

V:
250gr kuhane mrkve,krompira i graska/graha...znaci sve to skupa 250gr .ne svaki posebno

Nakon 5 dana ide 2 dana pauza pa opet mozes pocet .kazu da se izgubi do 5-6 kg ako se jos vjezba 30min dnevno.

Eto :)


Pa na nos ce mi izaci kuhana jaja[sm=smiley36.gif] izvini nisam upratila koliko se smije drzati dijeta?

Pa 5 dana se drzi ..nakon toga 2 dana pauza .pa mozes opet drzati pet dana i sve tako :)



Lakse mi je pridrzavati se ovog mog rezima definitivno,jer kuhana jaja ni smisliti ne mogu



eminaja -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.2.2018 10:11:04)

etoo ja sam prije jela cesto kuhanja jaja,ili pecena dorucak i vecera paradajz,krastavac malo feta sira ili tost sa salatom od kupusa eto morala bih ponovo pocet tako [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] ovo sve ostalo.minimalno znaci kasika rize jedan file i salata,i sl....



vedada -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.2.2018 11:50:30)


IZVORNA PORUKA: eminaja

eh mam treba nam.onda volje [sm=smiley36.gif] jer mi mozemo i volimo pojest [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]


Baš tako. Možemo, volimo i HOCEMO pojest.

Ja svako jutro caj sa dumbirom i cimetom po dvije olje pravim, doruckujem krišku hljeba sa ribom ili nesto i voce, onda za rucak se najedem svega, a veceru nekad izbjegnem, i cim pocnem ponovo jest sve se vrati. Kako dobih juce, samo jedem, valjda cu od sutra opet malo smanjit.
Skuhala sam domaći hljeb u koji sam ubacila razeno brasno i sjemeke chie, lana i pahuljica.
Ma ja trebam samo 2-3 kile da budem ono bas i radi zdravlja. Sjedim 8 sati na poslu tako da mi to ne pomaže puno, i nigdje ne idem pješke, sve autom.



eminaja -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.2.2018 22:03:17)

vedada eto ja obrnuto ako se cijeli dan pazim navecer duplo nadoknadim [sm=smiley36.gif][sm=jezicek.gif]
evo ja jutros nisam doruckovala pa sam oko 12h pojela 3-4 cevapcica sa kriskom hljeba (crnog sa sjemenkama) pa oko 3-4 dva kuhana jaja i par kasika supe izmedju voda i kafa...sad hocu pojest jabuku ili narandzu i caj sam pripremila [sm=smiley36.gif] pa da vidimo hoce li sta bit od ovoga [sm=smiley36.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  343 344 [345] 346 347   Sljedeća stranica >   >>