lejla ono sto ti je inace dorucak pojedes na dva puta, znaci dva griza lisnatog, pa ostatak ostavis u torbu za poslije

E dobro, sad sam skontala :D

ali moram opet nešto upitat.

Može li kod mene npr ovo prvo pola doručka biti npr šolja jogurta sa sjemenkama (neki pripravak mljevenih sjemenki, to uzimam radi nekih zravstvenih tegoba), a onda dalje da u 10h i 13h polovim doručak (u tom slučaju bih na poso išla drugim putem )

Ako sam dobro skontala princip, svakih 2-3 sata nešto pojedeš, samo manju količinu?

< Poruku je uredio Lejla Ka -- 21.9.2012 11:03:10 >

_____________________________

Velika princeza E 2005
Maleni veseljak N 2008
I ovo su moja DjeCa pored djece,
i moje Dojenje nakon dojenja

dobro si skontala, male kolicine hrane, a cesto...e sad, jedes sta imas pri ruci, jer radis... kuci takodjer izbjegavas hljeb popodne, a navece opleti po vocu i jogurtu, mene je to spasilo i kila i probave..

Petak, vrijeme za vaganje. ;)

Vaga pokazuje okruglih 77 kg.

_____________________________

A 30.7.2010.

My Ovulation Chart

Lejla draga izbjegavaj lisnato u sirokom luku, lisnato tjesto je puno masnoca, tu samo duplas kalorije bezveze, bolje da pojedes nesto slatko uz normalno tjesto ili 2 normalna peciva nego lisnato.
Ako ima ta pekara integralno pecivo, ili kifle od integralnog brasna, kupi to, uz to uzmi neki light namaz i neki mali jogurt i eto ti dorucka.

Po marketima ima da se kupi integralni hljeb, razevi hljeb i slicno izrezan na kriske, upakovan u najlonu, kupi jedno to pakovanje i nosi svaki dan po 2 kriske tog hljeba na posao a ostalo zatvori fino i drzi u frizideru, tako ces jesti zdrav UH a plus neces doci u iskusenje da narucis hamburger ili slicno, jer vec imas hranu sa sobom
Jos da napomenem izbjegaji kukuruzni hljeb, on je kalorican.

Sto se tice kako prepoloviti dorucak animagical ti je rekla, dakle ono sto inace pojedes za jedan dorucak samo jedi iz 2 puta, nemora to biti recimo pola kifle sad pola poslije, mozes i podijeliti recimo sad cu samo jogurt a poslije cu pojesti kiflu i slicno, bitno je samo da su mali obroci u razmaku od 3-4 h ne manje, jer organizmu treba minimalno 3h da provari hranu.

za minuse, prijavljujte jos ako ko sta ima prijaviti pa cu ja ujutro azurirati listu

MP

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

sacekaj moje vaganje ujutro prije liste rano cu se javiti

jest jedan dan poslije al s obzirom da sam pocela u ponedjeljak moze se racunati


jutros nes kafa
i tunjevina s malo hljeba

za rucak ide KUPUS evo kupljen, neku cu kupusnu corbu ono svega pomalo al najvise kupusa....posto je moja drugarica s kupusnom dijetom 20kg brzo smrsala znam da je dobar za mrsanje

eh da malo sam citala i knjigu ishrana po krvnim grupama, pomaze li to sta, jel ko probao il zna nekog da je probao???

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

evo nasla sam par trikova jednostavnih za primjeniti:

Vježbanje ujutro pomaže bržem sagorijevanju masnoća, jer je vaše tijelo prisiljeno posezati za nakupljenim rezervama.

U jogurt dodajte malo cimeta svaki dan. Okus je moćan pokretač metabolizma. Pola čajne žličice dnevno pomoći će vam da sagorite 1 kg ekstra tijekom mjesec dana.

Kuhano jaje idealan je doručak jer je bogato vrijednim supstancama, a malo kalorično.
Doručkujte. Oni koji preskaču doručak imaju sporiji metabolizam.

Češće vodite ljubav. Osim što sagorijevate dodatne kalorije, izlučuje se hormon koji potiče metabolizam.


Nar smanjuje mogućnosti tijela za pohranjivanje masnoća, pa kada imate priliku kupite to voće.

Prije obroka na 15 minuta pojedite jabuku. Tako ćete konzumirati u prosjeku 187 kalorija manje.

Nemojte praviti prevelike pauze između obroka ili preskakati obroke.

Namirnice bogate vitaminom C potiču metabolizam.


_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

Ko da ja to ne znam, al traži tijelo (guz..a) što bi moja Emina rekla. Šalim se, imaš pravo. Ma kad se ja skoncentrišem na režim ide to fino, al kad se opustim meni se brate lijepi "i od vode" (lažem naravno )

_____________________________

Velika princeza E 2005
Maleni veseljak N 2008
I ovo su moja DjeCa pored djece,
i moje Dojenje nakon dojenja

Pa ako ti cijenjena pozadina trazi onda fino izaberi dan maksuzije za lisnato, nemoj bas svaki dan.
A to "cini mi se da se ja i od vode debljam" omiljena uzrecica nas debelih i lijenih

Ja ljuta sama na sebe, pojela sam cokoladu sa cijelim ljesnjacima, onu od 100 gr, sama. Nikad do veceras nisam pojela cijelu cokoladu odjednom 

Od sutra samo voda i lagana hrana. Potkuhacu ujutru i razev hljeb.


_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

Dva zvrka bureka me zeznuse. Eee neces vise.

Danas vaga 67.1, sve zbog bureka od juce.

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

Samo da se pohvalim da Sam veceras odolila cupavcima, sljivopiti I nekom cokoladnom kremastom rolatu jeste da nisam odolila zeljanici, malo Sam je copnula Ali mi je drago da Sam odolila kolacima sve u svemu dobro je Dan prosao

Minie kad jedes npr cokoladu puno je bolje da sve odmah pojedes nego recimo da cijeli Dan pomalo jedes,pa eto tjesi se u svakom slucaju don't worry sutra samo nastavi, racunaj ga kao slatki Dan.

zeniceeee

kao sto sam obecala iz tehnickih razloga moje vaganje tek jutros

PONEDJELJAK 85,5 kg, SUBOTA 84,2 kg



vikend ce biti malo skakljiv, idemo kod sveki, ona kuha dosta masnog i slatka , jedino sto ima dosta povrca, i mladog sira, al kontam bice malo ofirno da ja pored gotovih jela sebi spremam....al sam pravo odlucna, mozda hatora radi pojedem kolaca malo al gledacu da sebi spremim jelo jer ona sve masti i uljem a na kraju zalije domacim kajmakom

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

jucer sam pravila corbicu, na kasiki maslinovog ulja sitno isjeckala 3krompira,1 paradajz, 3 male ljute domace paprikice, i 1/4kupusa, mmmmmmmmmmmm za 10, uz 2 kriske razevog za rucak i bez hljeba za veceru i sad evo ostalo i za dorucak

i btw isli sinoc kod moje drugarice i nisam pila sok samo kahvu bez secera

eto vidimo se u ponedjeljak nadam se da necu pokvariti svoj rezultat

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

mama 2884 pisi ovdje redovno sta i kako jedes, mozda uhvatim koji fazon

eto ja sam 1,3kg

mene su zeznuli grah i pura....citala sam u onoj knjizi o Ishrani po krvnim grupama da te dvije namirnice DEBLJAJU pripadnike moje krvne grupe a 2 dana sam to jela tako da....nastavicu ovaj svoj rezim i traziti namirnice koje mrsaju bar jos sedmicu, da mi je samo preci u 70-to kilasice...ZA POCETAK

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

evo 2 puta pisem...i izbrise me se sve....pisem danas obavezno....

vazi

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

zdravo
evo i ja gledala ovaj prijedlog canim dobro zvuči, samo čime popunjavate ono pola doručkka -s vodom? meni uvijek rupa zjapi

bebice piletinu izrežeš na prutiće začiniš prepržiš, izvadiš, pa u istoj tavi šampinjone koje prvo rastaviš klobuke i drške i začiniš pa okreneš klobuke na ulju i izvadiš pa drške isto super su i bez vrhnja mm kaže da je to dosad naj kombinacija

minie mogla si ove slike prodati uz canim dijetu super si svaka čast

600 g manje bolje nego prošle sedmice, znači 58.5 kg. Nekako mi se čini sporo, ali kad skontam da aBd ovim tempom nastavim biću za 1.5 - 2 mjeseca baš kako sam htjela.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Ovo je 3 pokusaj od jutros,hahahahaah

Jutro curke moje,nadam se da vikend nece biti kao prosli...i da svoje rucice drzite dalje od frizidera....

E ovako..ja sam Vam od ponedj.do petka se drzala iskljucivo canim.pravilnika..nemam vam nista pametno pisati....

Ovako moj radni dan izgleda....da napomenem da sam pocela u ponedjeljak,jer sam tako imala 5 dana da naviknem metabolizam na novi rezim,prije vikenda koji je uvijek manje/vise koban i svi se malo opustimo.

U 6.00 ujutro ustajem....oko 6.30 pijem kafu
U 7.30 sam an poslu i pijem 1,5 dcl zelenog caja
u 9.30 mi je pauza......i tada pojedem mini sendvic,napravljen u "zvijezda zemicki",to vam je pecivo velicine dlana...i tu obicno stavim purecu sunku,sir,nekada margarin nekada i kuhano jaja i sl...
nakon dorucka popijem opet 1,5 dcl zelenog caja

U 13 stizem kuci....jedem rucak (napravjen dan prije)...samo 1 kriska hljeba ili peciva...ako je corba npr,vadim 2 kutlace (jer mi ej kutlaca poprilicno mala) a opet je tanjir polu prazan....ako je pita npr.onda 2 zvrka....ako je meso 1 komad i 2 vece kasike priloga....

Oko 16-17 sati veceram...vecera mi je klasik..nekada pizza,nekada buhtle,nekada nesto bez veze.zavisi akko imam vremena...ali bitno je ako je pizza onda 2 komada,buhtla isto tako i sl...znaci ne smije te osjetiti sitos..vec kada je naj sladje stati....

Oko 18 pijem kafu....i to je to...

Po meni naj bitnije jeste da svoju "dijetu" uskladite dnevnizim obavezam ai dnevnim ritmom..mozda moj jelovnik niej idealan i vjerovatno bi se imalo sto sta ispraviti...ali kao sto rekoh ukliopila sam ga perfektno u vrijeme kada ja mogu i imam prostora jesti....zna mi se cesto desiti dodjem kuci oko 13...nisam gladna...pila bih kafu...ali se natjeram....da jedem...kafu odgodim....po meni ispitaj te svoj dnevni ritam kako izgleda,...kada imate "vremena" i kada vam je obicno dorucak,da li i vi tada doruckujete ili ne...pokusajte sve izbalansirati..nesto malo i pomjeriti..prije ili kasnije i sl...

Meni licno je naj teze bilo srijeda/cetvrtak..tek je bilo 8 sati ujutro ali su se meni ruke tresle....ali sada hb da kucnem u drvo...da mi je neko rekao da necu biti gladna u 20 sati navece rekla bih mu da je lud....sve se moze....samo polako....u ovom medjuvremenu od 13-18 sati odradujem vecinom kucne poslove,pravim rucak za sutradan..tako da dok pravim rucak ja nisam gladna i ne jedem ono instinktivno...ako imam rucak gotov onda izadjem u setnju i sl....Kao sto rekoh da je lako nije...i sama ima 2 djece od 3 god i 22 mj...ludnica je...ali morate pronaci vremena za svoje "rituale"..mislim da je to problem nas vecine....

Eto drage moje sorry na dugom postu ljubim vas sve.

mama2284 hvala na info, ja sam navecer jela supu i voce i malo vise hljeba po danu i nisam disciplinovana za caj zato sam 400gr manje smrsala

evo me kod sveki.ima zeljanica jupiii(zelje mrsa!) pojela sam 2zvrka i paradajz i malo satarasa i pola hurmasice iiiii mijesam maltu s mm hahaha nisam nikad u zivotu pa mi cejf a i mrsa se

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)