Graziella samo polako, za par dana će ti biti normalno da jedes tako.

< Poruku je uredio canim -- 27.11.2012 19:33:37 >

zadovoljna sam današnjim danom, nisam brljala,jela više manjih obroka.
mogu vam reći da nisam nešto ni pretjerano gladna bila između obroka.
valjda bude i sutra ovako dobro........
kako ste vi ženice predeverale dan?

_____________________________

mamino i tatino sunce *NOA *
7.6.2011

Garaziella bit će ti sutra sigurno lakše izdržati,dok ti se malo organizam navikne na novi režim.
šaljem ti zagrljaj podrške

_____________________________

mamino i tatino sunce *NOA *
7.6.2011

Ja sebe iznenađujem, nisam ništa slatko jela čini mi se od subote

canim, ni ja od jutros

_____________________________

29.07.2011. Harun
30.10.2013. Rijad

“Život je plamen koji uvijek gori, ali se opet ponovo zapali svaki put kad se dijete rodi.”

Ma ujutro je metabolizam najbrži tako da to možeš zanemariti bitno je da nisi vecerala kolace.

Ja imam 5 obroka dnevno. I super mi ide mrsavljenje. Nedeljno izgubim izmedju 1 kg i 2 kg, one nedelje kada mi je bebi bila bolesna, dva dana se nisam pridrzavala rezima, jesam jela po dijeti ali sam za ceo dan imala samo 2 obroka i te nedelje mi je rezultat bio -0,5 kg. Sto znaci - za metabolizam je jako vazno da se hrana unosi redovno i da se ne izgladnjuje! Ne pada mi vise na pamet da preskocim obrok! Jeste mi bilo tesko prve dve nedelje, mali obroci i brzo ponovo ogladnim, ali vremenom sam se navikla.

Kada se budem vratila u normalu, postavicu vam moje slike. Da vidite kako sam izgledala debela i kako izgledam normalna (nadam se ). 

ja sam danas imala manje obroke, jedino sto mi je zadnji lazanja al pola lazanje tako da je to uspjeh za mene

maaalo sam vjezbala tek toliko da se broji

i pojela sam 2 praline francuske neke da prste pojedete al samo 2:))))


_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

svaka čast , a šta jedeš

aaa super, sad me vise ni savjest ne pece a ja nemam problema sa vecerom oko 6h jedem zadnji put uvijek samo imam problem sa slatkim i tim malim obrocima 5 puta dnevno, ne mogu da se naviknem nikako, ja jedem pomalo, ali dva-tri puta dnevno i slatkis neki obavezno, ali nema pomaka, moram preci na ovaj vas rezim ishrane, odlucila sam definitivno

< Poruku je uredio Amyla -- 28.11.2012 7:47:25 >

_____________________________

29.07.2011. Harun
30.10.2013. Rijad

“Život je plamen koji uvijek gori, ali se opet ponovo zapali svaki put kad se dijete rodi.”

svaka cast

_____________________________

29.07.2011. Harun
30.10.2013. Rijad

“Život je plamen koji uvijek gori, ali se opet ponovo zapali svaki put kad se dijete rodi.”

E hvala mila,ja se nadam da cu izdrzati,juce mi je stvarno bilo tesko,vidjecemo jos ovih sljedecih par dana,bit ce bolje vjerovatno
moj cilj je -10 do -12 maksimalno,pa ne bi to trebalo biti tesko postici do ljeta,jel' tako(najteze mi debljina pada kad slazem oramar i u ruke mi padnu moji lijepi skupi komadi odjece od prije kad sam manje vagala,al' džaba je,vise i propadaju,cekaju da ja smrsam ) svima
e da jos jedno pitanje,jel se trebaju uzimati obroci svaki dan u otprilike isto vrijeme ili nema veze?mislim zbog organizma da "zna"da ce u 10 dobiti dorucak,u 13 rucak...?sta mislite?

hello zene

ja jos popravljam minus od vikenda i ovih dana jer je N rodjendan pa gosti, slatkisi, znate vec, ako u petak budem na istoj kilazi kao proslog bicu happy

danas nastavljam sitne obroke

kasno sam ustala pa evo pijem CRNU KAHVU al s onom pralinom al je dark chocolate , moracu i ovaj secer iskontrolisati jedan dan kad mi mama dodje da cuva malu

i hidzamu planiram jer sporije mrsam jetra se opteretila valja se ocistiti od onih toksina od ovih 7kg

ps. forum poludio vec sam jednom pisala post nema ga,kopirajte prije nego posaljete da ne morate ponovo kucati kao ja

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

Evo plana obroka za danas:

dorucak 9 h - 2 dl jogurta, 50 g crnog hleba, 45 g salame (pilece grudi)
uzina 12 h - jabuka
rucak 15 h - 200g variva (brokoli+karfiol+sargarepa), 60 g piletine, 75 g crnog hleba, jedna jabuka
uzina 18 h - 2 mandarine
vecera 21 h - 50g crnog heba, 45 g Ella sira, bareno jaje, kiseli krastavci 100 g (moze i vise), 2 mandarine
i pred spavanje 2 dl mleka

hvala ti lani da imamo predstavu kako to pravo ide, samo ja npr to gdje je tebi jabuka opet jedem


_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

Graziella najbolje bi bilo u isto vrijeme da su obroci ali nema veze i da pomjeris sat ranije ili kasnije, ja se mjerim po tome kad ustanem i onda kreiram dan.

super link

http://www.centar-zdravlja.net/static/form/kalkulator-potrosnja-kalorija/

ja radim zenske sklekove, cucnjeve, trbusnjake, i vjezbe za noge brojim sebi da me zabole misici

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

Bebice ti dojis i moras bolje jesti od mene. Ja dok sam dojila, nisam bila na dijeti, po savetu dr. Rekla je kada prestanem da dojim e onda na dijetu. Na moju zalost moja bebi je prestala da doji pre mesec i po dana!
Jednostavno nije vise htela! Sama je prestala iako sam ja imala mleka.

bebice,ako ti nije mrsko da mi detaljnije napises za hidzamu, cula sam o tome i zanima me.

ja sam na neke 63kg, ako nemam i malo manje...ugl, u puno sam obaveza, pa valjda i potrosim,iako jedem kad god mi naumpadne... sto se tice ishrane, u zadnje vrijeme sasvim izbjegavam puno preradjenu hranu, pa umjesto pastetom, ja namazem kajmak domaci...umjesto cokolade, jedem banane i mandarine... to sve radim, jer znam biti jako iscrpljena, pa reko nece da skodi malo zdravije jesti.... ne vjezbam uopste,jer mi je sin i mjesto stanovanja sasvim dovoljno vjezbe

imate li kakve fine zdrave receptice, da se sprema nabrzinu?

animagical idem sad vani a kad dodjem kuci pisacu ti ins, na pp,

lani ja cu manje al cesce jesti a moram malo bolje radi dojenja, ma samo da se rijesim slatka

idem sad 1h u set_nju drugarica mi operisala stopalo valjda necu sta zgrijesiti kod nje

ps. citavo jutro imam nagon za povracanjem

< Poruku je uredio Bebica11 -- 28.11.2012 13:32:21 >

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

Sviđa mi se ovaj tvoj meni.
Moj je jučer izgledao ovako:
doručak - 2 male šnjite integralnog hljeba, 2 kuhana jaja, malo pavlake
užina - jabuka i narandža
kad me uhvatila glad pred kraj radnog vremena - 4 krekera :)
ručak - šampinjoni, pileća prsa, sos, pola porcije
užina - 2 jabuke
kad sam ogladnila od jabuka - kifla (dan stara pa se ne broji :))


_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

Sto se fizicke aktivnosti tice, ja sam se juce bavila sa :

Hodanje 183
Kuhanje 105
Pranje posuđa 120
Glačanje 120
Pospremanje kreveta 105
---------------------------------
Potrosila 633 Kalorija, pa nek mi neko kaze da se nebavim fizickom aktivnosti

Pozdrav zenice,
evo kod mene dan 2 "manje a češće" i nije tako lose danas obzirom na to da sm imala puno posla po kuci i nisam bas obracala paznju na sat,ali imala sam dosad D,R i uzinu,pa da vas pitam

imate li nekih prijedloga za uzinu,osim voca,sta moze jos,vise stalno voce...eto danas sam pojela cokoladni puding,malu zdjelu,djeciju...samo mi voda jos uvijek problem,juce jedva 1,5l,danas mozda 3 case...

ja vode u bokal i kad god prođem pored krknem čašu, ne vadim se iz wc svega mi,

Ma za uzinu mozes svasta samo nemoj kolicinski puno, pored voca uzmi i suho voce, samo suho voce je kaloricnije od obicnog pa nemoj jesti u velikim kolicinama, ja sam dosta puta suhe sljive onako jela, mozes si napraviti kompot, sutliju i pola porcije pojesti. Mozes malo badema, oraha i slicno, zatim jogurt, vocni jogurt koji sama pripremis, oni kupovni su puni secera. Kuhanu tikvu, kuhani kukuruz, kestene, musli, zitarice neke dijetalne, koji komadic dijetalnog keksica, kokice, malo rucka ili dorucka ako si jos uvijek gladna ili ako si pripremila nesto cemu nemozes da odolis slobodno pojedi malkice za uzinu....i eto....ima hiljadu stvari sto mozes uzinati, samo treba inspiracija...