Canim je to preporucio nutricionista, ja nisam cula za tu koju spominjes, ali sam citala na dijeta.net i jos nekim stranicama razne dijete i svima je princip upravo ovo, manji obroci na svaka tri sata. To su uglavnom zdrave dijete tj vise nacin ishrane nego dijeta. Mrsa se sporije nego s nekim drugim rigoroznim, ali je zato kilaza stabilnija kasnije. Uglavnom bitno je samo biti uporan i ne prekidati zato jer si nesto zabrljala .. samo nastavis dalje! Sto vise discipline to ce brze biti rezultata, ali i ako nije stroga disciplina rezultata ce biti samo sporije.

Probacu. Nadam se da ce pomoci. Jos kad pocnem da idem na fitnes mozda i vaga popusti haha. Valja skinuti 8kg

_____________________________

06.11.2010 mamina i babina dusa se rodila. Volimo te najvise na svjetu.

Evo nadjoh:

IZVORNA PORUKA: canim

Prvi put kad sam krenula u bitku skinula sam za manje od 3 mjeseca 10 kg a drugi put isto tako i evo sad uzimam zalet da nastavim dalje, jos onih 5-6 sto je ostalo i da onda idem i ja na odrzavanje kilaze

Kao sto si mogla procitati, ja sam samo rasporedila obroke, jela sam svaka 3-4h male obroke, na pocetku je to bilo dijeljenje obroka kao recimo podijelim dorucak na dva dijela pa jedem npr

7h pola dorucka
10h drugu polovicu
13h dio rucka
16h druga polovica rucka
19h neka skroz lagana vecerica ili voce, jogurt i slicno
i 3-4h prije spavanja opet nesto pojedem

ovako sam radila mozda prvih mjesec dana i kad sam organizam navikla na male obroke izbacila sam jednu polovicu obroka i uvela medjuobroke kao sto je voce npr

7h mala porcija dorucka
10h kafa i neko voce
13h mala porcija rucka
16h vocna salata i kafa
19h neka lagana vecerica, vecinom sam jela neku laganu supicu, jogurt i slicno.

i voda obavezno oko 2 litre ako ne dojis a ako dojis oko 3 litre vode
Pod vodu ubrajam samo vodu, ne racunam tecnost kao sokovi i slicno vec iskljucivo voda.

2 puta sedmicno sam imala slatke dane, kad pojedem neki kolac, sladoled ili nesto po zelji.
Sokove, ne sjecam se da sam pila a i inace ih ne pijem nesto puno tako da o tome nisam ni razmisljala.

Hljeb sam umanjila, jela sam ga vecinom samo za dorucak a za rucak sam gledala da imam prilog rizu, krompir i slicno sto bi mi moglo zamijeniti hljeb a ako bih jela nesto bas corbasto kao grah npr onda bih pojela krisku hljeba.

Fizicka aktivnost je pozeljna ali ne i presudna, kad metabolizmu das do znanja da ce dobivati redovne obroke, onoliko koliko mu je potrebno za normalno funkcionisanje on ce se sam rijesiti zaliha.
Ja se nisam bavila nikakvom fizickom aktivnosti a mrsala sam, sad intezivno razmisljam o tome jer bih malo da ojacam figuru.

wow po ovome bi mogla do ljeta da budem cica maca .
Vidjecemo. Startam po planu od ponedljka, do tad cu se kontrolisati.

_____________________________

06.11.2010 mamina i babina dusa se rodila. Volimo te najvise na svjetu.

Heheh pazi, nije bas lako kao sto izgleda. Ja nisam gladna ali uvijek moras razmisljati unaprijed sta ces kupiti, sta skuhati, kako na poslu pojesti obrok u tacno predvidjeno vrijeme .. ali najvazniji je onaj klik u glavi da odlucis da ides s tim do kraja!

sailor ja te nisam izignorisala sigurno, napisala sam ti da nisam u elementu...
evo danas sam bolja pa cu ti reci sta je moja dijeta...u princiu ja ne jedem puno slatkisa i gaziranog mada se desi i to da popijem nekad fantu ali colu bas nikada...jedem normalne porcije, i jedem svaki put kad sam gladna nekad to bude 3 obroka nekad 6 uglavnom pazim da se ne prejedam...pijem nenormalne kolicine tecnosti jer dojim
mogu jesti bilo sta, ali dan ne mogu poceti ako ne popijem casu mlijeka i kasiku meda..


< Poruku je uredio Nunny -- 10.1.2013 15:36:08 >

ja sad imam oko 68kg inace 62-63 visoka sam 176
ustvari 186 rijetko sam na stiklama manjim od 10cm

< Poruku je uredio Nunny -- 10.1.2013 15:34:29 >

Pa sta na tu visinu hoces da smrsas??

_____________________________

06.11.2010 mamina i babina dusa se rodila. Volimo te najvise na svjetu.

pa ti si super,zasto si na ovoj temi

Ja sam visoka 167,62 kg

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

pa jos ova 3-4kg da smaknem

uz dojenje koliko si kg uspjela skinuti s takvim načinom prehrane ?

ja - 2 kg, lijepo mi nije dobro, al ono pozitivno, evo mi cijeli dan žao da jedem, hahahah, a znala sam da sam malo ofalila jer sam zakopčala jedne hlače

Samo 1 kg manje nego reallove. Visina 167-168 (zavisi od frizure )
Ali meni to ne stoji lijepo. Sitnije sam građe i par kg viška meni baš smeta. Najbolje sam izgledala sa 53kg

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

ahahahah,dobro ti ovo sa frizurom..Ja sam krupne gradje pa mi ovo,haman stoji


_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

Ja i dalje kategorično tvrdim da bez obzira na istu visinu, ne "stoje" svima isti kilogrami. Ne vjerujem u ono podijeli, oduzmi, dodaj od visine , broja cipela ili kako se već "računa" idealna težina
Moja idealna težina je ona s kojom se ja osjećam bar malo "idealnom"!




_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

ja kada racunam idealnu,obicno mi pokaze da bih trebala imati nekih 50 - tak kg,meni da je na 60 stati,bila bih happy

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

slažem se

_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

Nadam se da si u pravu!

Ne verujem da sam ti bas mnogo utekla, ali posto me je Bebica napustila u ovoj trci (jer je dostigla svoj cilj, sto mi je bas drago, Bebice ), sada cu da se jurim sa tobom!

Ja samo da vam mahnem

ooooj pobjecu s teme navalile 50-to kilasice

debeleeee gdje ste, nema mi cosmo i drugih

ja standard, postila danas, malo brljala za iftar, nisam bas postigla cilj 100% al zadovoljna sam izgledom pa ako koja kg sleti dobro i jeste

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)

Dobro jutro!

Bebice ja sam ti uvek tu!!! I dovoljno sam debela da ostanem jos duuugooo!
Izvagala se i imam 72,3 kg, to je -1,3 kg od proslog vaganja!

Canim, kad nas meCes na spisak

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

ja danas mogu prijaviti samo veliko nista.

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

jutro i od mene

u mene minus 200gr dakle 76,7

nesto nemam volje da izdrzim bez slatkisa, stvarno kriza, da mi je bar sletiti ispod 75

lani ti si vec u mrsavicama, tamo te ja racunam

_____________________________

"Gospodaru moj, daj da ja i neki potomci moji obavljamo molitvu; Gospodaru naš, Ti usliši molbu moju!"( Ibrahim 40)