Jesi li sigurna, za 6 dana -5 kg?

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Jutric,

Vidim raspisale ste se

Suncano racunaj od 4-6 kg mjesecno da gubis na kilazi bez ikakvih posljedica na zdravlje jer sve preko je previse za tijelo, naravno osim ako nemas nekih 50tak kg viska tad ima viska puno vode u organizmu pa je I za ocekivati da ode puno vise kg ali ja vjerujem da ti trebas manje izgubiti tako da nemoj pretjerivati idi polako

Leona na ilidzi u termama imas dobar fitness salon moja prijateljica je isla, cini mi se da mi je pricala da je imala I trenericu tamo a pitaj I u hotelu holywood oni bi isto trebali imati fitness salu.

Ma 11.8-og, tako ti je kad mi je dijete za vratom

_____________________________

M&M

Sreću čine male stvari...

Ma meni je samo cudno kako se i vise nisam udebljala koliko jedem. Malo osoba koje poznajem jedu kao ja. Ovako je izgledao jedan normalan dan kad sam dosla sebi nakon poroda. Ujutro dobro doruckujem, sigurno 2-3 kriske hljeba ili 3 kifle, u medjuvremenu cips i cokolada, ili 2-3 smokija, na poslu pita ( oko 400 gr najcesce burek), vecera oko 8 isto obilna sa dosta hljeba i do spavanja opet oko 200 gr slatkisa. Dnevno mozda 2-3 case vode.
Sve skupa oko 3500 kcal dnevno
Sad kako ne jedem slatko i hljeb pokusavam maximalno smanjiti imam toliko vise energije kao da sam smrsala nekoliko kilograma. Potpuno drugaciji osjecaj. Prije mi se je samo spavalo.

Moram uvesti neke vjezbe, kontam da preskacem ponovo vijacu jer nemam blizu terentanu a isto nemam s kim da ostavim bebu. To mi je nekako najprihvatljivija opcija.

i ja sam na jesen tako smrsala. mali ali cesti i zdravi obroci, kad mi se jelo jela sma i cim osjetim sitost stanem. medjutim, onda sam pocela gladovati i prejedati se i jesti navecer i eto... a ramazxan mi je dohako sto se kg tice, za ramazan sam se udebljala 3kg.

inace, sad sam sa workout-a :D guzni misici mi javljaju da sam pretjerala
za dorucak je bila banana sad ce jabuka i kafa kao nagrada

za lsitu: 174 cm visoka.



_____________________________

Onaj ko hoce- naci ce nacin, onaj ko nece - naci ce izgovor.

lav prvi- 22.08.2009.
lav drugi- 06.08.2011.

Jutric!
Suncano otprilike sam ti ja ista bila, ako nisam samo malo vise slatka jela Sad sam smanjila slatko, tacnije do 6 popodne jedem pravo malo, samo lagani dorucak, kafica, voce, koji keksic, a onda kad dodjem kuci malo se opustim pa i previse koji put i naravno redovno vjezbe radim, mada i to u zadnje vrijeme ne stizem, al u pocetku je to bilo 5-6 dana u sedmici, na internetu nasla jedne vjezbe i to 20 min u kuci, posto nemam viska vremen i ti bi tako mogla, vjeruj mi da sam znala u 12 kad svi zaspu ja vjezbe radim.Jos ako dojis krenuce te kilice brzo i sigurno dole.Skontala sam da je meni bar, najgora varijanta izbaciti totalno slatko ili hljeb jer onda nadoknadim to sve i bude gore, nego samo umjereno i malo vise vode i vjezbi.
Elem ja sam zadnjih dana pravo brljala al u cet na vagi i dalje stoji 66, i samo se nadam da opet u cet nece biti vise.Za sad mi je cilj do nove da bude 65-64 i tako da mi stoji malo, a onda do ljeta da dodjem na 58 recimo, tamo do avgusta, pa vidjet cemo.To nije puno mjesecno, ali samo da ne ide gore jer zimi puno vise jedem gluposti a manje se krecem.
Eto toliko

Sunčano, to nije puno količinski da je zdrava hrana u pitanju. Unosiš puno "praznih" kalorija. Da si pojela u toj količini voća, povrća, nemasnog mesa ili ribe, bilo bi extra.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

ni ja nemam kuda sa mladjim djetetom pa kod kuce radim po ovim vjezbama:
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk
http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4

mene pravo oraspoloze, pogotovo ovo sa uvrtanjem kukova
mm kaze da vec vidi razliku

_____________________________

Onaj ko hoce- naci ce nacin, onaj ko nece - naci ce izgovor.

lav prvi- 22.08.2009.
lav drugi- 06.08.2011.

Evo ja sad uradila prvu (ovu s kukovima) i vjeruj mi nikad nista bolje nisam vidjela hahah, tek sam vidjela koliko su mi kukovi mrtvi. Jel fkt ovo ima efekta

ej prva vjezba sa kukovima mi se cini zabavna ako stignem probam veceras...ove druge mi se cine previse staticne, ja volim kad se skace kao u ovim vjezbama sto ja vjezbam, prva 2 mjeseca sam bila skroz crvena i zadihana kad ih zavrsim, sad vec maanje ali i sad se umorim.
Elem samo vjezbajte, pa sta god i kad god stignete, ja sam malo popustila moram na popravni

Odrađen prvi trening zumbe sinoć za ovu sezonu, i bilo je suuuuuuuuuper. Glavna stvar je da me je oraspoložilo ali pravoooo, a o mišićima i svemu ostalome da ne govorim

_____________________________

25.04.2008. Princeza Mjeseca Luna je obasjala nas zivot!
09.07.2012. Mala Kraljica Lorena je upotpunila sve!

ja sam smrsala 10 kg sa dukanom za 3 mjeseca pa je bilo prebrzo...sto se vidjelo po ludim nalazima...sad imam nekoliko kg viska da se vratim u stare farmerke. u neke sam vec stala, a neke mogu zakopcati ali zelim da su mi komotne...dakle moj cilj je nekih 5 kg :)
na hronu sam takodjer izgubila par kg ali nemam zivaca za dijete. jedem doduse po principu hrona sto se satnice tice i redovitosti obroka ali ne pazim bas uvijek na UH i P i mijesanje. ovaj period mi je bio bas stresan a ceka me jos ludji i definitivno krecem sa treniranjem. danas sam se sve dogovorila sa nasom Amani

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

Pisi mi na pp

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

i meni se ona najvise svidja, lagana, zabavna, a da li ima efekta javim za koju sedmicu tek je radim dvije sedmice al vec sad nekako imam osjecaj da sam "gipkija" u kukovuima, sto rece bas sam vidjela koliko sma umrtvljenja i zakrzljala

inace, mi smo bas suprotne, ja volim ove la =ganije vjezbe, nista sto se trese, jer imam ogromne grudi pa me bole ako treskam puno


_____________________________

Onaj ko hoce- naci ce nacin, onaj ko nece - naci ce izgovor.

lav prvi- 22.08.2009.
lav drugi- 06.08.2011.

Ena23, simpa su mi ove vježbice sa mrdanjem guze probam ih večeras, pa javim utiske.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

I da , ja obožavam energične vježbe, brze. mrzim vježbice na podu, to mi dosadno i onda nemam volje za njima.
Meni je super body combat http://www.youtube.com/watch?v=hVw5s8G0Jww
ali mi ne odgovaraju termini, a ne bih baš kući to sama izvodila
I meni , na žalost, dok vježbam, u prednjem trapu nema šta da se trese

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

[Sadržaj poruke je obrisan]

OT, Iman , kako si ti lijepa žena, prekrasna . I seka ti isto. A tata ko momak, baš mladoliko djeluje.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

hanabnanan hvala za vjezbe te meni i pasu :))))
Mico TIco ja radim razlicite i sto se stoji i lezi ali vjeruj od umora jedva docekam ove sto lezim hahahhahahahhaha nisma danas stigla uraditi dok djeca zaspe moracu

hvala vam za vjezbe

ena23 meni ovo previse skakutanja hahahhahahahaah dok se uvjezbam tek onda cu na ot preci :))

_____________________________

Uspavala sam te duboko ispod grudi , al srce blizu je pa te stalno budi a kad odu svi pa pomisle da dremam , ja oci otvorim da vidim koga nemam , za kraj, za kraj.

BA 13.12.2008

Ja sam postala work out freak.ako koji dan preskočim zbog obaveza, ne osjećam se dobro. Kaže mm da sam manje ljuta i manje nervozna od kad redovno vježbam.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Ovo je moj cilj br 1 vježbanja, da umanjim stres i postanem manje ljuuutaaa haha.

_____________________________

25.04.2008. Princeza Mjeseca Luna je obasjala nas zivot!
09.07.2012. Mala Kraljica Lorena je upotpunila sve!

MicoTico sve te razumijem...ne znam te,ali ovo sto preko foruma skontam bas te mogu zamisliti ko ovu u spotu tvojih vjezbi I ja sam postala ovisna o vjezbama, prosle sedmice vjezbala 3 puta i sva se osjecam nikakva, vise jedem, osjecam se deblje, ma to je ovisnost kako sam nedavno pisala.
Ja sam svoje vjezbe vec stavljala ovdje ali evo probajte i ove, puno se skace i za sve su djelove tijela, oznoji se fino, pa ko voli nek izvoli, ja sam sa ovim smrsala
http://www.youtube.com/watch?v=52uvwCi03yE

Hello mršavice moje!
Sinoć sam poslije bicikla, malkice vježbala ruke sa malim tegovima (0,5 kg)  i ove vježbice za strukić i guzu od ene23. Meni se dopadaju, lijepo razdrmaju, tačno osjećam blago zatezanje jutros u predjelu sruka. Sigurno ću ih vježbati i dalje

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Jucer 10 min ova s kukovima i doslovno jutros ne mogu da se okrenem koliko me trbusni i ledjni misici bole. Jucer sam mislila da sam neki zivac sigurno istegla tegleci kolica ali sam se onda sjetila vjezbi

ja radim neke vjeze za struk samo dok nadjem postavicu tj. z astomak meni sav vrat ukoci , moracu ove od vas snimiti na USB pa pocet jer ona me vjezba muci, ja bih voljela da se zaljubim ono pravo u vjezbanje ne samo radi kilograma nego i radi zdravlja , ne moram ni grama smrsat smao malo stomak nek spadne al nek je sve zategnuto , mrzim kad visi . Mico TIco i ja cu sebi kupiti biciklo ali malo manje taman u spavacu sbu da mi stane , a to za vjezbanje i jelo jeste bas istina kad vjezbas manej ti se jede :)) zato ja gledam navecer da vjezbam

_____________________________

Uspavala sam te duboko ispod grudi , al srce blizu je pa te stalno budi a kad odu svi pa pomisle da dremam , ja oci otvorim da vidim koga nemam , za kraj, za kraj.

BA 13.12.2008