IZVORNA PORUKA: zaha
kod mene dorucak:cijedjena narandza,kafica i banana
rucak:dobar
vecera:nekad da, nekad ne...
vocka koja,izmedju obroka,od grickalica samo kokice,od slatkisa cesto veoma kolac ili neki keks/cokoladica
sokovi nista
kad se ovog pridrzavam i uspjevam smrsati,a kod mene ne prolaze cesci obroci,jer nemam kontrolu,to bi bili uvijek cesti a obilni obroci
03.04.2012, 13:22
Lady26
9177
Zasto ce....odredis koliko ces pojesti i ne dosipas
Npr dorucak kriska hljeba i namaz, pa uzina jedna vockica, pa kafa, rucak recimo 2 kutljace ili sta vec+kriska hljeba, uzina nesto
, vecera nesto lagano, pahuljice, pura i sl.... Ovo lupam samo
_____________________________
L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze
03.04.2012, 13:28
Lady26
9177
IZVORNA PORUKA: canim
3-6 obroka dnevno u razmaku od 3-4h, slijedecim redosljedom (prvi obrok obavezno dorucak!)
1 obrok = DORUCAK - npr 1 kriska hljeba (bolje neki integralni) uz to jaje, sir, salata, po zelji kascica meda ili slicno, ili ako neko jede pahuljice za dorucak onda pahuljice i slicno
2 obrok = UZINA - Neko voce plus po zelji casa jogurt / kafa
3 obrok = RUCAK - Pola porcije ili malo vise od pola porcije pripremljenog rucka, po zelji jogurt, ako ima prilog od krompira/rize izbjegavati hljeb a ako je nesto tecno kao neka corbice i slicno onda 1 kriska hljeba max
4 obrok = UZINA - Neko voce, po zelji jogurt / kafa
5 obrok = VECERA - Ostatak rucka po mogucnosti bez hljeba, po zelji jogurt
6 obrok = UZINA - Voce, po zelji jogurt / kafa
- 2-3 L vode za dojilje ili 1-3 L vode za nedojilje
- 1 sedmicno neki kolac/komad torte/baklave ili slicno ali pojesti u vremenu nekog obroka, recimo vecere ili medjuobroka.
- Za one ovisnike o slatkom samo ova prva sedmica dozvoljeno 1 kocka cokolade uz jutarnju kafu, slijedeca sedmica svaki 2 dan kockica cokoladice.
- Svi oni koji budu imali manje od 3 obroka dnevno bit ce diskvalifikovani osim s nekim velikim opravdanjem!
- Pozeljno se je kretati sto vise ili se baviti nekom fizickom aktivnosti ali nije neophodno.
- Za one koji nevole da veceraju, neka onda recimo pojedu tanjiric supice ili 2-3 kascice ostatka rucka i slicno.
Evo sretna_mama post od Canim
_____________________________
L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze
03.04.2012, 13:29
sweet insanity
1652
Ja doruckovala 2 jajeta sa crvenim lukom I zalila cokoladom. Stvarno cu se popravitim nego bila tetka iz Au pa donijela brdo njakih milki i onih schogotten, ne mogu odolit. Od sutra idem na popravni
03.04.2012, 13:36
sretna_mama
437
IZVORNA PORUKA: Lady26
IZVORNA PORUKA: canim
3-6 obroka dnevno u razmaku od 3-4h, slijedecim redosljedom (prvi obrok obavezno dorucak!)
1 obrok = DORUCAK - npr 1 kriska hljeba (bolje neki integralni) uz to jaje, sir, salata, po zelji kascica meda ili slicno, ili ako neko jede pahuljice za dorucak onda pahuljice i slicno
2 obrok = UZINA - Neko voce plus po zelji casa jogurt / kafa
3 obrok = RUCAK - Pola porcije ili malo vise od pola porcije pripremljenog rucka, po zelji jogurt, ako ima prilog od krompira/rize izbjegavati hljeb a ako je nesto tecno kao neka corbice i slicno onda 1 kriska hljeba max
4 obrok = UZINA - Neko voce, po zelji jogurt / kafa
5 obrok = VECERA - Ostatak rucka po mogucnosti bez hljeba, po zelji jogurt
6 obrok = UZINA - Voce, po zelji jogurt / kafa
- 2-3 L vode za dojilje ili 1-3 L vode za nedojilje
- 1 sedmicno neki kolac/komad torte/baklave ili slicno ali pojesti u vremenu nekog obroka, recimo vecere ili medjuobroka.
- Za one ovisnike o slatkom samo ova prva sedmica dozvoljeno 1 kocka cokolade uz jutarnju kafu, slijedeca sedmica svaki 2 dan kockica cokoladice.
- Svi oni koji budu imali manje od 3 obroka dnevno bit ce diskvalifikovani osim s nekim velikim opravdanjem!
- Pozeljno se je kretati sto vise ili se baviti nekom fizickom aktivnosti ali nije neophodno.
- Za one koji nevole da veceraju, neka onda recimo pojedu tanjiric supice ili 2-3 kascice ostatka rucka i slicno.
Evo sretna_mama post od Canim
SVE vas grlim najviše..
Hvala vam..i čuvajte mi fige..
03.04.2012, 15:09
Lady26
9177
Drzimo palceve da uspijes i potpuna smo podrska
Samo laganini, ne moze preko noci - probala sam i ne ide, pa mi vjeruj na rijec
_____________________________
L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze
03.04.2012, 15:42
reallove
5807
Meni danas 2 pune sedmice
_____________________________
"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"
Mamino sunce Ameen
11.08.2009. <3
04.04.2012, 13:44
canim
4126
Samo da mahnem mojim zenicama,
Ja sub. ned. pon. uto. nemam pojma sta sam ni kad sam jela 
sve nesto usput i ne redovno, tako da opet uvodim red, jer nema smisla vise, nisam se vagala od pon. ne smijem
Danas na meniju
D: 2 komadice zeljanika, malo sira,salate, jogurta i malkice meda na somunu
U: 2 jabuke i kafa sa secerom
R: Tuna salata s jorgurtom i integralnom kiflom.
U: ne znam hocu li imati vremena ali gledat cu da pojedem neku vocku
V: vjerovatno neka supica
I jos negdje cu ubaciti jednu kaficu i to bi trebalo biti to za danas.
04.04.2012, 13:51
reallove
5807
Kod mene jutros za dorucak Activia light od jagode i kafa,za rucak ne znam sta bih,nista mi se ne jede
_____________________________
"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"
Mamino sunce Ameen
11.08.2009. <3
04.04.2012, 14:13
SdZ
2784
Ja sam dva dana super bila. Bez slatkisa, manje jela. I danas zeznem samu sebe. Pojedem slatkis neki. 
A hajd' od sutra opet nanovo.
_____________________________
<3 28.6. <3
Zivot je dobio svoj smisao...
04.04.2012, 14:49
sweet insanity
1652
Kod mene ovako :)
D: pola tanjira njoki sa vrhnjem
U: 2 jabuke
R: tek cu da pravim-spinat i fasirana snicla
v: Riza integralna s akukuruzom i piletinom
S obzirom da ja ne zelim puno da skinem, ostavila sam si malo jace obroke ali u manjim kolicinama i sa sto manje slatkisa. No meni rodjus u petak pa cu sigurno po torti udarit al ajde, to se ne pika
04.04.2012, 20:00
Lady26
9177
Ja ti pisala, cekam pp sa vjezbicama 
, tj linkovima....
_____________________________
L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze
04.04.2012, 21:59
Lady26
9177
IZVORNA PORUKA: Lady26
IZVORNA PORUKA: Iman83
Ja sam danas 45 minuta aktivno vježbala...i pravo se dobro osjećam.
Napravila sebi na youtube playlist s 4 različite vrste vježbi(aerobik, zumba, vježbe za stražnjicu i trbušnjake) i planiram tako kad god uhvatim vremena, ili barem 3 puta sedmično.
Hajde sarni na pp vjezbice, moze?
Imam ab master, imam s.biciklo ali mi se ne da...radije bih plesala
Efo
- coro 
_____________________________
L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze
04.04.2012, 21:59
enči80
123
Ja sam danas isto totalno zabrljala .Ne želim ni nabrojati šta sam pojela ali pošto vidim da nisam jedina malo mi je lakše.
_____________________________
28.10.2008.,jedna ptičica:(
07.09.2011.,dvije zlatne jabuke:)
'Nikada više ne planiram.Ja samo živim ovaj život.Ponekad kako želim,ponekad kako moram'.M.S.
04.04.2012, 22:01
vjestica
4335
ja se slatkiša ne mogu odreći nikako
juče sam u trenucima krize pojela cijelu čokoladu za kuhanje 
_____________________________
Neplodnost je nasljedna. Ako Vaši roditelji nisu imali djece, najvjerovatnije ih ni Vi nećete imati.
04.04.2012, 22:03
reallove
5807
kod mene ovako
dorucak:activia light,kafa
rucak:3 komada pizze(da ne bude zabune,mala je pizza u pitanju)
vecera:musli plocica i kapucino 2 u 1
_____________________________
"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"
Mamino sunce Ameen
11.08.2009. <3
04.04.2012, 22:08
Selminja
284
Evo još jedne zabrljotine
Danas popodne pojela 2 reda Eurobloka, i poslije rucka jedan kolač, nisam se mogla suzdržati 
04.04.2012, 22:09
Lady26
9177
Nije hitno, da sam toliko poletna ne bi mi biciklo skupljalo prasinu a AB master bio ispod kreveta sklopljen...
_____________________________
L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze
