Evo jos jedne ovisnice o slatkisima i sa jakom zeljom da skine jos 5 kg  ..Sada sam na 69kg a iskreno bih bila zadovoljna i da imam 65  ... Nemam bas vremena da procitam sta ste pisale ali eto ja sam pocela da pijem razmuceni med sa cimetom svako vece i za sada mi je to super. U pocetku su mi svi govorili da necu uspjeti to piti jer ima jak i pomalo tezak okus ali meni je u redu. Moram priznati da nije nesto najljepše što sam popila ali kada sam pročitala za šta je sve dobro i uz to pomaže skidanju kg bas cu da ustrajem u tome  ..
Pa sretno nam svima


_____________________________

27.07.2010 mama je zagrlila i poljubila svog sina, i od tada ga ne prestaje grliti i ljubiti :=)

Apsolutno sve znacis za mene
i bilo gdje da krenem
ne mogu bez tebe
i svaki novi dan zivim za tebe
jer ja ne mogu i ne znam drukcije

ja imam obicnu maramu kao wrap nerastezljivi ali sad nosim kao slink s tim da nema prstenova pa me cvor bode a i preduga je.
Neko rece da ima sling i da ne koristi? enci mozda?? Bi li prodala i za koliko?

sorry. otvorena mi 2 taba pa pisala u pogresan

da ne duljim o tome koliko brljam ovih dana s jelom, a posebno slatkisima, samo cu reci da sam sinoc vecerala hamburger od otrova i merci cokoladice... a vec od jutros sam pocela s coko kuglicama sreca imam jako nemirno dijete, pa vaga lagano ide prema dolje

Savjeti za zdravo mrsavljenje

- Uvijek doručkujte
- Započnite dan svežim voćem ili cjeđenim sokom
- Ne propuštajte obroke
- Jedite sporije
- Uključite dovoljno namirnica sa biljnim vlaknima u ishranu
- Probajte novi oblik obroka – piletina ili riba sa salatom i varivom od povrća, obrok započnite sa supom, svježa salata obavezna
- Jedite pasulj, posebno pečen
- Izbegavajte bijeli hljeb i peciva, uzimajte crni, integralni, ražani ili beskvasni
- Izbegavati ili smanjiti na najmanju moguću meru ove namirnice:
- alkoholna pića,
- slane grickalice, kikiriki i jezgrasto voće,
- dodate aditive, pojačivače ukusa ( npr. natrijum glutaminat) koji vas navode da poželite jesti više,
- pržene namirnice,
- namirnice sa mnogo masnoća
- Smanjite šećer i slatke namirnice
- Odbacite čokoladu ili je zamenite tamnom čokoladom
- Smanjite masnoće, koristite više biljnih
- Prepoznajte aditive
- Ako jedete napolju, jedite lagano
- Ne prejedajte se
- Prije jela čaša vode ublaži glad
- Jesti sjedeći bez usmjeravanja pažnje na bilo šta drugo (TV, radio, računar)
- Pobijedite dosadu
- Više se fizički aktivirati
- Ne gledajte stresne televizijske programe
- Izbegavajte iskušenja
- Zaposlite ruke
- Umjesto gledanja televizora rastežite se i plešite 10 min na svoju omiljenu muziku
- Ne skladištite hranu tamo gde je možete videti
- Oprezno sa kofeinom
- Održavajte visok unos tečnosti
- Neka ishrana bude što raznovrsnija
- Jedite što je prirodnije moguće
- Budite strpljivi i mršavite polako
- Zaboravite na mjerenje vaše tjelesne mase češće od dva mjerenja mjesečno
- Redovno vežbajte
- Budite uporni
- Ne jedite kasno uveče, najmanje 2 h pred spavanje

Eto malo savjeta sa neta valjda bude od koristi

Preskakanje obroka – loš izbor za gubljenje viška kilograma


Mišljenje da se preskakanjem obroka lakše gube suvišni kilogrami je definitivno pogrešno. Na taj način se postiže upravo suprotan efekat, jer ako tijelo dugo ostane bez hrane metabolizam se usporava i organizam sporije troši kalorije koje unosimo narednim obrokom.
Jedna od najvažnijih stavki koje se tiču pravilne ishrane odnosi se na njenu raznovrsnost ali i na redovnost i uravnoteženost.
SZO – svijetska zdravstvena organizacija preporučuje 5 obroka dnevno - 3 glavna i 2 užine. Svi su veoma bitni ali je doručak ipak najvažniji.
Evo i zašto. Nakon buđenja metabolizam je najbrži što znači da ukoliko u roku od sat vremena ne unesemo hranu on počinje da pati. Naime, sposobnost organizma da potroši kalorije je neposredno posle buđenja najveća i najefikasnija, jer tada organizam odmah apsorbuje hranjive sastojke neophodne za funkcionisanje tokom dana.
Naučnici navode da osobe koje preskaču doručak tokom dana osećaju pojačanu potrebu za kaloričnom i masnom hranom, i tada se najčešće poseže za raznim grickalicama tipa smoki, čips i rafinisanim slatkišima koji su nutritivno siromašni. Metabolizam nenaviknut na ove materije ne uspijeva da preradi i iskoristi ovu hranu u onoj meri u kojoj bi trebalo, što pogoduje skladištenju viška kilograma, a to nas polako vodi u gojaznost.

< Poruku je uredio canim -- 5.4.2012 13:02:05 >

Canim odlicni savjeti

Trudim se svega pridrzavati vec nekih petnaestak dana i
osjecam se fantasticno,a i kilice ce ici dole,ne sumnjam,
samo treba biti strpljiv,jer ja bih sve odmah i sada,
a preko noci ne ide,nema sanse.

_____________________________

21.12.2009. Najljepse Sunce obasjalo nase Nebo Ljubavi <3
30.01.2016. Nova najveca Ljubav stigla u nas zagrljaj <3

Canim,super je ovo,hvala.Ja sam pocela da doruckujem,bilo sta" zvaknem" ujutro,ako nista cijedim sebi sok,vidis da sam te poslusala

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

Ja sam danas bila vani sa Ameen i sjetim se da imam patike,fitness i obucem ih,zenice drage sto zatezu super su evo ih :)




_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

Isla sam hodati,40 min.,brzo hodanje

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

reallove ti si bas motivisana a super za dorucak

Ja sam opet brljala danas, ako u ponedeljak budem imala isto kg bit cu zadovoljna s obzirom da ovu sedmicu skoro nikako nisam jela redovno.

[Sadržaj poruke je obrisan]

Ja sam si opet priustila slatki dan tako da sam jela cokolade joj ubise me slatkisi

ja ću sad smršati,i muž i ja dobili otkaz,tako da od nervoze pišam cjeli dan,nije mi dobro nikako


_____________________________

LAURA 5.1.2008.

draga Anita zelim ti da sto prije nadjete posao

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Višnja hvala i ja se tome nadam

_____________________________

LAURA 5.1.2008.

Evo i mene u klub mrsavljenja Moram se prvo pohv aliti svojim uspjehom. Juce je bilo tacno mjesec dana kako sam na nekoj svojoj dijeti i rezultat je -9 ja presretna, iako imam jos toliko, ako ne i vise da skinem. Niti sam gladna, niti zedna a bila sam bas teski ovisnik o slatkisima. Svako jutro vjezbam oko 20 min. (koliko mi bebi dozvoli:-) i uz te vjezbe, koje sam ja sama smislila sebi, popijem oko pola litra vode, ne na silu, nego koliko mi organizam trazi. pola sata nakon vjezbi pojedem neku vocku,a zatim pahuljice sa vocnim jogurtom i malo grozdjica. za rucak jedem ono sto napravim svima, samo meni pola porcije Hljeb po potrebi, integralni. Slatkise nikako ne jedem, ali na rodjendanima se pocastim jednim hehhe ili kuci ako zelim slatko popijem casu domaceg soka. Kafu pijem sa secerom. Jedem puno voca i pijem min. 2l vode. I ne jedem poslije 18 ili 19h. Puno srece svima zelim.

_____________________________

#A&A# Srece moje.

-1,5 kg

ukupno -3,5 kg za 17 dana...

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3