Jojjj zenice mi bili u gostima, i pojedoh nakav slagirani kolac i sad mi je toliko muka, zeludac mi se podize na povracanje.
I popila sam casu kole, mada je rijetko pijem

Odoh probati zaspati, laku noc...



_____________________________

10.5.2013 dvije crtice
20.6.2013 srculence kuca
16.1. 2014. stigla sultanija Ismihan

Jutric! Odlicno protekao jucerasnji dan. Cak mi je i probava ubrzana, ne znam sta je reci
Vec sam smazala dvije brusketice sa domacom pastetom od tune i nesto jogurta. To je bilo s' nogu. Racunam kao pola dorucka. Druga polovina ce biti banana u 11h. Rucak nisam pripremila, nesto cu kupiti, meso i prilog i podijeliti na dva. Vecera vocna salata.

Doruckovah grejp, zeleni caj, kafu...
pa sam pojela zitarice sa suhim vocem i mlijekom...

Ako mi padne secer uzmem red cokolade za kuhanje ( nije to neki grijeh )
Rucak najvjerovatnije cufteta i krompirici salata ili jogurt...

Veceri cemo voce, i necemo u goste a i ako budemo isli reci cu da ne mogu kolac!!!

_____________________________

10.5.2013 dvije crtice
20.6.2013 srculence kuca
16.1. 2014. stigla sultanija Ismihan

Jutric,

I ja se od jutros uozbiljila, nisam se vagala jutros, sutra ujutro cu.

Danasnji meni :

7h; mali tanjiric pite, ostalo od jucerasnjeg rucka i casa jogurta sa mljevenim sjemenkama lana, nakon toga kafica
11h; caj i trebala bih neku vocku, vjerovatno jabuku.
14h; vjerovatno pola rucka, bit ce kupus s mesom
17h; druga polovica rucka
20h; casa jogurta.

Jutro
Ja sam doeuckovala opet dvije kriske kruha sa sirnim namazom, uzinat cu voce (jabuku ili krusku), rucak ce biti rizoto s povrcem, a za veceru jos nisam dobila inspiraciju, vidjet cemo jos
Sutra vaganje Radujem mu se i pravo me motivira!

Jutro i od mene

Sta ovo ovako pada

D: Dva komada (skorz) tanke kljukuse od jucer, i dvije kriske salame, pola solje mlijeka (nestalo mi jogurta), a prije toga na prazan stomak casa mlake vode
U: Oko 1 cu neku vocku
R: Leso kuhano meso, krompri i salata zelena
V: opet voce

Danas cu napraviti i magicni napitak za mrsavljenje od dr OZ-a, sadrzi zeleni caj, narandzu i mentu.

Popicu bar 1.5l vode i odraditi vjezbe u toku dana

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

Bravo Canim, neka si nam se ukljucila u menije, ja sve brinem da ne pretjeram.

Evo pitanje, pola dorucka sam pojela rano i bananu prije pola sata. Sad mi kolegice narucile integralnu zeljanicu, nisam znala. Je li pametno da jedem tijesto za rucak, pojela bih jednu kocku ali kasnije, oko 13h? Ovo je bilo neplanski.

Ja sam praktikovala jesti UH do 15h, poslije ne, dakle svi obroci koji su prije tog vremena sam jela normalno tjesteninu, pite i slicno a nakon 15h sam jela obroke bez UH.

jel ima neko pravilo do koliko sati se moze jesti? ja inace nikada ili vrlo, vrlo rijetko jedem iza 18 sati, pa ne znam da li bih trebala uvesti neki obrok?

i uspjela sam popiti vide od 2 litra vode, prosto ne mogu da vjerujem, za mene je i litar vode bila naucna fantastika.

i nisam upratila za vaganje, jel se vagamo ujutru sabahile, bez odjece predpostavljam?

_____________________________

Z. veliki zvjerko 17.06.2003.
I. mala živča 04.11.2008.
L. mala palmica 15.01.2014.

Ja napisala post ali error mi pojeo

Vaganje ujutro, najbolje bez odjece, na taste

Po nekom pravilu 3-4h prije spavanja treba imati zadnji obrok, eh sad svako zna svoj organizam, kako kome i sta odgovara.
Sto se UH tice, meni se je najbolje pokazalo izbjegavanje UH u poslijepodnevnim satima, pa tako i radim.

ma ja sam nekako brze skinula visak u prve dvije trudnoce - tj. nakon njih, ovo valjda sad i godine igraju ulogu ja nemam drugog objasnjenja...

_____________________________

Z. veliki zvjerko 17.06.2003.
I. mala živča 04.11.2008.
L. mala palmica 15.01.2014.

Meni kilaža zna varirati u toku dana i do 1.5 - 2 kg

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Da si palmicu 15tak dana ranije rodila bio bi ti taman po 5 godina razlike, ako ne gledamo mjesece of course

Nek su ti zivi i zdravi a godine, ma kakve godine, mlade smo mi sve

Evo i mene drage moje...doruckovala sam 2 kuhana jaja i popila casu jogurta..upravo sam i rucala zelenu salatu sa par komadica pileceg fileta..vecera ce ako Bog da biti oko 5 nesto lagano,vidjet cu sta konkretno i to bi bilo to za danas...
Ja ne planiram jest nista poslije 18h..
A i kod mene tezina zna varirati i do 2kg zato me niko navecer ne moze ni sa puskom natjerat na vagu

Sta vam je UH?

planiram jos 2kg smrsati, a moja djevojacka linija je 62kg, sada 66kg...

jutros pojela dvije snite hljeba sa pastetom i malo zutog sira, jabuka....

rucku grah i salata... samo cu jedan tanjir da se zna

pijem puno vode, vjerovatno zbog mlijeka....

Jutros u 8h dva maffina (od jucer ostali) sa kukuruznim brasnom, u 13:30h mladi sir i pavlaka sa tankom kriskicom razevog hljeba, izmedju 2 kafe turske sa kockicom cokolade. Sve je ovo super, ali ja pocela praviti krompirusu, koja ce biti oko 17h, i sad vec kontam kako cu je gledati i mrvicu pojesti
A 2 dana evo grickam suncokretove sjemenke, mmmmm tako mi gode i za probavu, ali bas sam nasla sta cu grickat, one su mi extra za mrsavljenje, ono pune masnoce...

Ja se isto vagam samo ujutro. Sutra nam je vaganje, jelde?

Kaktuscic, samo smanji porcije krompiruse, ma dok se malo ustelimo opet u ovaj ritam, lako ce biti poslije uskladiti jelovnik.

Meni licno najbolje ide kad isplaniram dan, dakle kad i sta cu jesti, onda znam da cu imati tad i tad to spremno i onda nema unosenja praznih kalorija.

Kod mene samo mala izmjena za obrok u 14h, pojela sam tanjir merdzamik corbe(krem supa sa lecom) sa krisikom farmer hljeba a kupus s mesom cu jesti u 17h.

joj ja kad sam na rezimu samo jedem

Pozdrav i od mene, drago mi je što su se ženice ponovo malo aktivirale.
Onaj ko pravi tabelu nek me uvrsti u navijačice, jer vas stalno pratim;Dimenzije 167CM-57 KG
Ja cu do ljeta gledati da ove 2 kilice viška eliminišem, a sada me svrstajte samo u navijačice!Želim vam puno sreće i istrajnosti u borbi sa kilogramima!Pozz

-Smanjite dnevni unos kalorija-

http://mojtanjir.com/smanjite-dnevni-unos-kalorija



_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)