Danic mrsavice...nek ste i vi svi malo brljali odmah mi lakse ja sam bila katastrofa, cak poslije Uskrsa sam imala kilu vise, al vec nakon 2 dana kila dole samo bez tog viska kolaca i ruckova...elem skontala sam da vec odavno stojim na ovoj kilazi i samo pricam da cu da smrsam, vrijeme je da zaoprave smanjim slatko i vecere, vjezbe i dalje radim skoro svaki dan, ako kad i preskocim po 3-4 dana, nema veze, al ljeto se blizi i moram i ja da se pravo zadam. Zato cu da se ubacim u ovo vaganje, znaci sad to ide ipak ponedeljkom?

Moja zapazanja promjene nacina ishrane.
Prvo: nestala je neobuzdana zelja za slatkisima. To je bila najvaznija odrednica moje prehrane.
Drugo: preokupirana sam zdravom ishranom. Citam knjige i clanke o zdravim namirnicama i njihovim kombinacijama.
Trece: jedem raznovrsno: voce, kostunjavo voce, suho voce, povrce, zitarice. Sve je ovo bilo malo zastupljeno u mojim jelovnicima.
Sigurna sam da radim pravu stvar za svoje zdravlje, dugorocno, to je najbitnije. Metabolizam a time i mrsanje se mora pokrenuti, samo strpljivo i ustrajno.

ja sam ovih dana mimo svoje rutine, prvo Uskrs, pa onda neke popravke, pa uporedo s tim jos milion nekih desavanja. Sve me to dekoncentrise i onemogucava da se potpuno posvetim rezimu. Dobra vijest je da se nisam prepustila ozderavanju slatkog, ali stagniram. Nadam se da ce se okolnosti brzo promijeniti pa da nastavim kako treba. Danas sam doruckovala dvije kriske sa margarinom. Uzinat cu krusku, za rucak je rizoto s povrcem, veceru cu jos skontati.

Jutro...

vagala se, 65kg... odmah mi lakse...

tokom dana kilaza varira ali samo neka se tope...

ovih dana ni nemam nesto apetita... jedem voca vise, a hljeba malo...

e da ne vidi grožđe da je pisala ja bi zaboravila i da sam se vagala.....
.....opet sam jutros na 64.7.......
ja sam sebi uvela svako jutro čaša mlake vode sa turbo-kiselim pekmezom.....

_____________________________

"U laži su kratke noge ! "

ma jok...što je najgore,nadala sam se da hoće jer pijem tothemu,ona mio zatvori skroz,ma ni ovo ne pomaže.....

_____________________________

"U laži su kratke noge ! "

Kilo manje (na obicnoj vagi,nije dig.)
na jelovniku su mi najvise zastupljeni:voce,povrce,riba,riza,salate...
raja primjetila da sam smršala , a ja osjetim svaki gram koji spadne,super se osjecam(ne javljam se cesto i ne hvalim se da se ne ureknem )

Vidim da smo se svi izvagali jutros
Kod mene je stanje nepromijenjeno u odnosu na prosli petak, ali cekam ponedjeljak i revoluciju. Vikend je najsporniji dio sedmice i valja ga pregurat bez brljanja.

Kod mene jutros 76,2kg. Nisam iznenadjena jer brljam, pisala sam jucer. Stagniram, ali vracam se ubrzo na pravi discipliniranu rezim pa ce biti i minusa. Bravo za sve koji su u minusu Idemo dalje!

nije sramota pasti, sramota je ne dići se..meni se pokvarila vaga ima jedno mjesec dana, prošli petak kod svekrve se vagala 69 kg, ugledala šesticu prvi put poslije početka trudnoće, znači 3,5 godine, vrisnula sam od sreće, međutim Uskrs bio, pa se opustilo...apetit mi se vratio ekspresno...hej, a trebala mi je vječnost da opadne, ali sutra je novi dan nova nafaka..

Ja sam se prosto morala izvagati jutros! Ispod 62 kg, nije digitalna vaga, pa ne znam tacno u gram, ali eto zaokruzit cu na 62. Znaci one 2 kg koje sam dobila brljajuci sam za 7 dana ponovo izgubila jer sam bas pazila. E sad mi je najteze nastaviti, jer mislim da ce mi mjesec trebati dok ne izgubim jos 1 kg, ali vidjet cemo.

Vecina nas prijavi tezinu danas :) Hocu li urediti tabelu danas ili da cekam ponedjeljak? Zapravo sta bi za vaganje? Hoce li biti petkom ili ponedjeljkom?

Ja predazem ponedjeljak, spremna sam pridrzavati se cijeli vikend i obradovati se na vaganju u ponedjeljak.

Ja sam danas napravila krofne, džaba je sve, nisam mogla odoljeti...Nisam samo probala, pošteno sam pretjerala

jutro, ja se pomakla nisam sa svojih 87kg...

Meni organizam nenormalno slatko trazi, i sve kazem necu a ne mogu da odolim. Neki mi govore da je jos rano, tek 3 mj od poroda al ja mislim da nije...Hljeb sam svela na minimum i ako uzmem krisku gledam da je crni, razev, i sl.

Od danas cu uvesti makar 15-do pola sata vjezbanja, sta god, cucnjevi, trbusnjaci, preskakanje strika, a 1 maja, aBd krecem u teretanu.

Dorucak u 4 jutros kriska hljeba s pavlakom, zeleni caj, kafa, narandza
U 7: 2 Welnes keksa

Danas pravim spinat s rizotom.
Vecera voce, eventualno jogurt vocni...



_____________________________

10.5.2013 dvije crtice
20.6.2013 srculence kuca
16.1. 2014. stigla sultanija Ismihan

Jutros sam se vagala i imam 57.5. Kilogram više nego na tabeli, ali nije mi to uopšte problem. Moje "kontrolne hlače" me nigdje ne stišću.
Na kraju krajeva, meni su uvijek bili bitniji centimetri od kilograma

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

pih, 69 kg... al bas nisam disciplinovana. mene psihicki ubija pomisao da se moram suzdrzati i onda stalno jedem

ustvari, meni fali fizicke aktivnosti - pocela vjezbati upalila se pa odustala, a nikako da se proljepota da idemo napolje... fale mi set_nje

< Poruku je uredio dambolina -- 28.4.2014 9:24:42 >

_____________________________

Z. veliki zvjerko 17.06.2003.
I. mala živča 04.11.2008.
L. mala palmica 15.01.2014.

Jutro! 76,5! Sinoc su se jele palacinke za veceru Danas novi dan i opet se vracam disciplini. Doruckovala sam 2 kriske kruha sa sirom, uzinat cu neku vocku, a upravo razmisljam sta za rucak..nestalo mi ideja! Vecera ce biti juha.
Nadam se do sljedeceg ponedjeljka da cu biti ispod 76

Jutro....

samo da se puspasim pa odoh mijenjati djetetu pelene...

65,5 kg... ma stalno varira....

za dorucak dva komada maslenice i dvije jabuke....

Navijačica MicoTico/ 168 cm/ 57,5 kg

Navijačica Hannica/ 170cm/ 59 kg

Navijačica azra I ADI/ 167 cm/ 57 kg

kaktuscic/ 163 cm/ 63 kg/ 64 kg/ 62 kg

canim/ 168 cm /00,00/-800 gr

boombar 168 cm/ 77,2 kg/ 76 kg/ 76,5 kg

hanabanana/ 00,00 cm /64 kg

berni/ 168 cm/ 87 kg/ 87 kg

Inlove/ 00,00 cm/ 58,3 kg

Grazielle/ 172 cm / 83 kg/ 83 kg/ 82 kg/

mayra/ 174 cm/ 76 kg

bebaa/ 162 cm/ 64,7 kg/ 66,8 kg/ 64,7 kg

dambolina/ 163 cm/ 68,5 kg/ 68,5 kg/ 69 kg

jaculi/ 167 cm/ 69 kg

grozđe/ 176 cm/ 66 kg/ 65,5/ 65,5 kg

chantal/ 00,00 cm/ 64 kg

real mama/ 170 cm/ -1,5

Mrvica_83/ 00,00 cm/ 78 kg

Ninuska/ 169 cm/ 59 kg

Ako sam kome sta pogresno unijela neka se javi :)

Meni vise odgovara vaganje petkom, ali se prilagodjavam vecini . Ne mogu vikendom toliko paziti kao radnim danima, iako sam nezposlena :))) ali nekako vikendom imamo ili goste ili idemo u goste, generalno se vise jede jer smo svi zajedno. Ali svejedno sam za 4 mjeseca skinula 8 kg :) Bez vjezbanja!