Canim, znaš li koliko pravilna raspodjela obroka utiče na mršavljenje. Ja se sad nasikirah zbog ovog citiranog, jer ja ne raspoređujem baš pravilno Ja nešto kontam da je samo bitno smanjiti unos kalorija, bez obzira je li ovo u 2 obroka ili ovako kako si ti rasporedila, npr. Znam da je bitno poticati metabolizam da stalno "radi", ali... Doduše, ti si napisala da ti ne bi mršala, ja ne znam za sebe, tek sam počela, ali baš me zanimaju kakvi podaci o ovoj "raspodjeli"
Rellove sladak Ameen u onoj teretani ili gdje već, dok vježba

_____________________________

Ljubav mamina i babina,16.2.2010 - 10.4. 2010. :(
Uvijek ćemo te voljeti najviše na svijetu ljubavi naša najveća <3
Ljubav drugorođena, ljubav oduvijek,zauvijek... 08.11. 2013.

Hvala mila....Ma kod amidje vjezba,sad mi je sav u tom fazonu,danas vani,leze na pod i vjezba

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

minus 6 kg od pocetka Dukana...jos 4 za pocetak:)

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

za koliko vremena ?

_____________________________

Moj muž je pametniji od mene. Bolje se on oženio, nego što sam se ja udala. :))))

2 mj, kod mene inace sve sporo ide, imala sam problem s hormonima...jos 4 i bit cu zadovoljna do 3 faze

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

klemzi
Redovni Mali obroci itekako imaju uticaj na mrsanje. Cjlj mrsanja je da smanjimo zalihe a najzdraviji nacin da ih se rijesimo je da uvijerimo svoj organizam da ce dobivati redovno obroke I da nema potrebe da stvara zalihe za kojima poseze u momentima gladi.

Da bi organizam provario hranu potrebno mu je oko 3h I nakon toga on ocekuje slijedeci obrok a ako ga ne dobije organizam usporava svoje funkcije I poseze za zalihama tako da naredni put kad jedes organizam ostavlja hranu u zalihe jer nije siguran kad ce opet dobiti obrok I na taj nacin se debljamo.

Da bi to promijenila najbolji nacin je da jedes male obroke u odredjenom razmaku tako ces ubrzati metabolizam I zdravije ces mrsati, najbolje napravi sebi neki plan otprilike kad trebas jesti I gledaj da jedes raznovrsnu hranu. Umanji slatkise, ja uglavnom gledam da pojedem neki kolac ili slicno 1-2 put sedmicno a isto uh umanji koliko mozes, proteini ubrzavaju metabolizam, gledaj da ubacis jogurt u ishranu I tako, ako se sta jos sjetim napisem.

Jutros -400 gr

Nisam mogla da udjem na RR pa se juce nisam javila 70 kg tj - 2 kg od pocetka jos 8 pa cu na nesto licet

_____________________________

Nemam ništa od onog što bi se moglo nazvati bogatstvom i ne žalim mnogo za tim. Možda zbog toga ne poštujem to ni kod drugih. Bogatstvo je za mene ono što mogu ponijeti bilo gdje da odem, a to su uspomene. One ne mogu propasti, ne mogu se potrošiti......

pa ovo nije bas sporo,mislim da je taman,tako je i zdravije

_____________________________

Moj muž je pametniji od mene. Bolje se on oženio, nego što sam se ja udala. :))))

Ženo ti ćeš se osušiti

_____________________________

Velika princeza E 2005
Maleni veseljak N 2008
I ovo su moja DjeCa pored djece,
i moje Dojenje nakon dojenja

Hvala Canim
Tako ću i uraditi. Najgore mi je na poslu, ali već ću nešto smisliti. Ja sam slatkiše potpuno izbacila, pojedem samo ponekad wellnes keks (ako se ovo može nazvati slatkišem)
Zaho Leona i canim za grame i kilograme

_____________________________

Ljubav mamina i babina,16.2.2010 - 10.4. 2010. :(
Uvijek ćemo te voljeti najviše na svijetu ljubavi naša najveća <3
Ljubav drugorođena, ljubav oduvijek,zauvijek... 08.11. 2013.

klemzice ljepotice

_____________________________

Moj muž je pametniji od mene. Bolje se on oženio, nego što sam se ja udala. :))))

Bravo Ziki!!!

_____________________________

Ljubav mamina i babina,16.2.2010 - 10.4. 2010. :(
Uvijek ćemo te voljeti najviše na svijetu ljubavi naša najveća <3
Ljubav drugorođena, ljubav oduvijek,zauvijek... 08.11. 2013.

klemzi

_____________________________

Nemam ništa od onog što bi se moglo nazvati bogatstvom i ne žalim mnogo za tim. Možda zbog toga ne poštujem to ni kod drugih. Bogatstvo je za mene ono što mogu ponijeti bilo gdje da odem, a to su uspomene. One ne mogu propasti, ne mogu se potrošiti......

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

jos jedna I po Kila do -10 kg, danas je 64 Dan I kad dodjem do -10 onda imam jos 5 I eto ga

Klemzi pojedem I ja ponekad wellness keks ili onu malu fitness cokoladnu cokoladicu to mi je ponekad uzina a u merkatoru Sam nedavno kupila nesto kao onaj wellness keks Ali s cokoladom I narandjom mmmmmmmmmmmh kako je ukusan

Bravo za sve cure koje idu u minus a koje brljaju cemo ruzit... Ja sam trenutno na -9kg od kad sam na dukanu tj: od 14.03.2012.

_____________________________

1. ICSI Bahceci-Sarajevo
22.07.2013pocetak bockanja
04.11.2013 Beta 1:(
2. ICSI Bahceci-Sarajevo
26.06.2015 - Beta 73-80 biohem
3. 17.11.2015 Beta 0,1
4. 30.09.2016 Beta pozitivna
10.11.2016 Spontan
5. 2018 FETBahceci Beta pozitivna

stavite mi na listu 68 kg,još ima dosta za skinuti

_____________________________

LAURA 5.1.2008.

Bravo Amela!

Drago mi je da si zadovoljna, ali da to nije malo previse za mjesec dana??!!

_____________________________

Naša ljubav Asja je došla 17.07.2008.g :-)

The best thing to spend on your children is TIME...

Cestitam i ja na gubitku kg

Kod mene je danas meni bio presmjesan

Prvo kafa s mlijekom i secerom
D: przeno jaje na puteru, jogurt, med i dvije kriske hljeba
U: plazma keks i tops
R: 2 (muska bara) tj neke dvije cokoladice cokoladne s zitaricama
U: cokoladni welness keks sa kafom i secerom
V: pileca supa, 1 kriska hljeba, zelene salata i limunada.

Rucak je bio planiran krompir s piletinom ali nije bilo vremena da ga jedem , neplanirano sam imala obaveza tako da sam samo usput kupila ono o cemu smo pricali sinoc i pojela , za veceru je vec bilo kasno da jedem rucak i tako,.

Canim,super je ovaj tvoj menu,mogla bih i ja ovako

kod mene ovako...

Dorucak-parce crnog hljeba sa sirnim namazom,sok od narandze(fresh)

Rucak-filovane paprike i jogurt

Vecera- pahuljice ,dosadile su mi

eh danas sam "ukrala" nekoliko komadica pomfrita od Ameen,nisam puno,al me pojede to sto sam uzela malo

< Poruku je uredio reallove -- 19.4.2012 0:11:30 >

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

Canim jesi ti uspijela toliko smrsati uz odprilike ovakav meni...ili sam nesto fulala...jeli jos neku djetu praktikujes tipa UN ili sl....
Zeno svaka cast na kg...i kod mene je odprilike meni isti takav....
Pocetak dana kafica, dorucak ili mini sendvic ( sa salatom,sirom,salamom) ili salata samo alo obavezno uz to jogurt ili mlijeko ili caj....
Rucak standard,samo malu porciju + salata
Vecera samo voce...danas sam pravila mix pola banane+ pola jabuke + 5-6 jagoda i to sve sa 2-3 kasike meda...Izmedu obroka nista ne jedem sam pijem vodu...
Nadam se da cu bar pola uspijeti canim kao TI.

SVAKA CAST ZENO !

Pa u sustini gledam da imam 3 obroka i 2-3 medjuobroka, dakle dorucak 3-4 dana u sedmici je sigurno isti kao i ovaj s tim da vecinom gledam da prvo doruckujem pa onda pijem kafu za uzinu s nekom vockom ili slicno, nakon uzine jedem rucak pola porcije ili malo vise od pola a ostalu polovicu ostavim za veceru, ili recimo ako imam supicu uz rucak samo supu ostavim za veceru a ostalo jedem za rucak, i plus izmedju rucka i vecere imam uzinu, neku vocku ili slicno. Vode min 2l i eto to je sva moja matematika uglavnom meni dijeluje.

Jutro svim zenama, i zelim im ugodan dan i da ne brljaju puno

_____________________________

1. ICSI Bahceci-Sarajevo
22.07.2013pocetak bockanja
04.11.2013 Beta 1:(
2. ICSI Bahceci-Sarajevo
26.06.2015 - Beta 73-80 biohem
3. 17.11.2015 Beta 0,1
4. 30.09.2016 Beta pozitivna
10.11.2016 Spontan
5. 2018 FETBahceci Beta pozitivna