joj veseelaa ti viska,zgodna,lijepa,bas te briga ,Visnja isto tako,gledam sliku nedavno,linija za 10..

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

hvala cure ..uzvracam komplimente
al mi zene smo "proklete" uvjek nam koji kg viska

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Zena nikad ne moze biti dovoljno mrsava,dovoljno bogata i imati dovoljno cipela

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

ovo kopiram za fb status

_____________________________

Napokon mama!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:)

ja bih ovom dodala i dovoljno sladoleda u frizideru ( ali nije post za temu o mrsanju )

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

ja ako nastavim citati ovu temu jeduci hurmasice, vraticu se opet na ovu listu

ja zudim za necim slatkim dosla mi vjestica pa sam kuku

_____________________________

Napokon mama!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:)

Jutric, kako ste mi jutros.

Animagical mi se nebi bunili da nam se ti opet pridruzis samo ti nastavi jesti hurmasice

Rellove jesi se opet razocarala jutros ? Imali kakvih minusa

Ja se jutros nisam vagala, i bolje mi je , maloprije jela pahuljice za dorucak i sad cu kafu da pijem, za ostalo ne znam, smislit cu i ostatak menija u toku dana

ja se ne izvagah u ponedjeljak, bila na moru, i usput svašta jela ... pa se nadam da će sad ovaj ponedjeljak vaga pokazati bar -1, za ovih 15 dana "dijete" ja bih i sa tim bila zadovoljna s obzirom koliko sam brljala!

_____________________________

Mjesec i Sunce - 23.01. 25.08.

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

iliti nikad dovoljno plava, dovoljno bogata i dovoljno mršava


_____________________________

Mjesec i Sunce - 23.01. 25.08.

Jutro i od mene drage moje..

Canim ima jedan mali minus ,- 100,ni manje ni vise

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

A moze i to

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

ne bih hvala, ja se inace debljam samo u trudnoci ima li iko (da i ovdje pitam) da ide na zumbu,aerobik, pilates, bilo sta? da se prikljucim

Ici cu ja samo da nadjem nesto prikladno, meni treba fitness sala.


Trazim nesto tamo prema novom Sarajevu pa sam zvala nahlu kod njih je krcato, nema mjesta, mora se zvati puno ranije da se rezervise pa sam zvala hotel Bristol da vidim sta oni imaju, uglavnom nude fitness salu, bazen, finsko kupatilo, neke popuste za masazu, popuste i za njihove restorane, nesto mi svasta jos zena nabroja, ima i termin samo za zene, cijena sitnica 125 km ako ide bracni par moze popust po 100 km po osobi, eto pa muzeve pod ruku i idite

Znam da ima ona jos jedna sala negdje u Hrasnom gdje je samo za aerobik ne znam jesu li zumbu uveli ali ja to necu, ja bih da radim nesto konkretno.

Nemam vise ideja gdje da pitam u tom krugu tako da svoje istrazivanje pomjeram malo sire, ako ko ima kakav koristan info bujrum

mene zanima da li neko zna ima li jos onaj aerobik sto je bio na dif-u? cura koja je vodila cini mi se ass na faxu kod njih, bila je super... a nije ni cijena bila nesto sad aman zaman... i bio je neki pilates, fitnes, aerobik, ne znam sta sve blizu orsaya u gradu..znam da je dugo bio plakat i reklama, pa mozda ima jos?

i naravno ima aeorbik i fitnes u fisu, ali mi es tamo ne ide, vec sam isla, nije nesto...aerobik u jednom podrumcicu..noge da slomis dok sidjes...oni su imali razne prograne, step areobik, pilates...fino je bilo...

< Poruku je uredio animagical -- 4.5.2012 11:31:39 >

I ja sam isla u FIS na fitness nekad davno, ima trener, fino ti da program vjezbanja, nije lose ali nebih ponovo.
Jesi gledala u BBI ? I imas u Importane, cini mi se da je tamo oko 50tak km clanarina.

imas u sali 3. gimnazije ovo http://gymstretch.co.ba/index.htm ima aerobik i pilates..ja sam isla na pilates nije lose

ja sam isla tu jedno vrijeme i bilo je odlicno...kombinovala sam aerobik ponedjeljkom i srijedom a petkom pilates... jako lijepa atmosfera na pilatesu... steta sto mi je daleko

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

BBI je zatvoren, mislim na teretanu...
Importane je super...
Ima i Zetra, svaki dan je neki novi trening, traje sat vremena, a cini mi se da je 30 ili 40 maraka i mozes doci na svaki.
Ima klub Lifestyle na Bascarsiji, kod stare Pravoslavne crkve.
Na Skenderiji se odrzava Zumba u klubu Atena.
Kao i kod Tekstilne skole na Pirinom brijegu na Carsiji.
Ima i Zumba u osnovnoj skoli na Grbavici kod one dzamije i Shoppinga.
Bilo je nesto i u Hrasnom kod Robota.

_____________________________

Naša ljubav Asja je došla 17.07.2008.g :-)

The best thing to spend on your children is TIME...

to u zetri bi mi odgovaralo, kao i kod tekstilne, sto mi je bas blizu...isla bih i u importane, zgodno je za parking, samo jel znas termine? ne znam ni na sta bih isla, mozda dva tri puta sedmicno?

koja ide na mjesecevu dijetu ove sedmice?

Hi zene

Ja danas vjezbala,bas..45 min na bicikl,45 min na traci+malo preskakala konopac...Da mi je dogurati bar -300 ove sedmice

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

Pa ako ti je blizu Tekstilna nije ti daleko ni stara crkva na Carsiji. :) Znaci kone smo haman. ;o)

Ne znam termine, ali vjerujem da sve mozes naci na netu.
Plesni klub SPIN drzi Zumbu kod Tekstilne skole...
Ovo u Zetri je ja mislim svako vece u 19h, ako ne grijesim. Ali ti to mozes provjeriti na netu...
Naravno, i Importane ili net ili da nazoves ili da odes do njih. Mislim da oni rade po cijeli dan.
Ima i neki aerobik klub u Logavini u Mjesnoj zajednici...

Moja preporuka je Zumba. :D
Kao i step aerobik...
Bilo kakav aerobni trening je dobar.
Mada sta god da uzmes za pocetak nije lose. I mislim da ti je dovoljno 2-3 puta sedmicno u pocetku.


_____________________________

Naša ljubav Asja je došla 17.07.2008.g :-)

The best thing to spend on your children is TIME...

Brzo mrsavljenje

Otkriti tajnu brzog mršavljenja san je svake osobe koju muče suvišni kilogrami, a dijete koje donose brze i vidljive rezultate teme su o kojima se posljednjih godina mnogo piše.

Ako želite izgubiti kilograme i zadržati željenu težinu, svakako izbjegavajte izgladnjivanje i tzv. „instant dijete“. Ne samo da su štetne za Vaše zdravlje, nego ne donose nikakve rezultate i usporavaju metabolizam. Kilograme koje brzo izgubite, vjerovatno ćete vratiti u još bržem roku.
Mnogobrojne dijete garantiraju brz gubitak kilograma u kratkom vremenskom razdoblju ukoliko se strogo pridržavate zadanog plana prehrane. No, sve što Vam za brzo mršavljenje treba su dobra volja, upornost, tjelesna aktivnost i primjenjivanje jednostavnih savjeta. Obzirom da svatko ima drugačiji metabolizam, učinak dijete razlikuje se od osobe do osobe.

Najbolje je prvo „poslušati“ vlastito tijelo. Lagane i jednostavne dijete te umjereno vježbanje mogu dati bolje i brže rezulate od neke drastične dijete. Važno je na početku postaviti realan cilj i krenuti s realističnim pristupom. Održavanje volje za postizanjem određenog cilja snažno utječe na gubitak težine.

Mi Vam donosimo 10 jednostavnih savjeta za brzo mršavljenje:

1. Pijte mnogo vode – preporučljivo je u organizam unijeti minimalno 2 litre vode dnevno. Dehidracija organizma dokazano usporava metabolizam, a osobe čiji je organizam dehidrirao često unose nepotrebne kalorije. Izbjegavajte slatke i gazirane sokove te alkohol. Možete piti i zeleni čaj koji ubrzava topljenje masti i izlučivanje toksina iz tijela.

2. Jedite 6 manjih obroka u danu – uzimanje manjih međuobroka spriječiti će veći unos hrane za ručkom ili večerom. Važno je pripaziti da međuobroci budu zdravi, stoga grickalice i slatkiši ne dolaze u obzir.

3. Jedite puno vlakana – vlaknasta hrana ubrzava probavljanje u crijevima i duže Vas drži sitima.

4. Izbjegavajte prženu hranu – ako već morate uzimati pržene namirnice, probajte s električnim roštiljem ili pecite na papiru za pečenje, bez masti.

5. Koristite začine – umjesto soli, koristite začine – najbolje prirodne, ne umjetno obrađene.

6. Vježbajte – fizička aktivnost posebno je važna i pokušajte odvojiti bar 30 – 45 minuta dnevno za tjelesnu aktivnost (ples, vožnja biciklom, brzo hodanje, i sl.). Iskoristite mogućnost kretanja kada god možete (stepenice umjesto dizala i slično). Možete vježbati s malenim utezima.
Žene koje vježbaju s utezima od jednog do dva kilograma dva puta tjedno po sat vremena, izgube 15% više sala oko trbuha od onih koje ne vježbaju te umanje svoju tjelesnu težinu za 4%.

7. Smijte se više – dokazano je da smijeh ubrzava metabolizam i tako pomaže u mršavljenju. Smijeh je ključ za bolji i kvalitetniji život.

8. Izbjegavajte stres – pokušajte se baviti aktivnostima koje Vas čine sretnima i opuštenima. Stres usporava rad metabolizma i jedan je od glavnih uzročnika celulita.

9. Navečer jedite manje – ako večeru ne možete izostaviti, pojedite nešto lagano. Rad metabolizma navečer se usporava pa je poželjno da za večeru u organizam unesete manje kalorija.

10. Spavajte dovoljno – dobar san smanjuje apetit. Stručnjaci su otkrili kako oni koji noću spavaju manje, tijekom dana imaju povećan apetit, stoga nastojte noću odspavati najmanje 7 sati.