Otvaram novu temu jer niko nije aktivan na staroj temi da li vama ljudi napad panike kreće od zeludca ? Barem ja imam takav osjećaj. 

Nadam se da će me neko barem utješiti samo oni koji prolaze  ili su prošli kroz anksioznost i napad panike znaju kako je to užasno 😔😔 

Da li radiš vježbe disanja tada?... mnogo pomažu tada

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Ako se usredotocim na disanje onda me još više kao guši pokušavam na nešto drugo prebaciti  misli ali jako teško.. 

Da, i meni se ponekad dešava da napadi panike počnu baš iz stomaka, kao da se sve zakomplikuje unutra. Ja obično pokušavam da dišem polako i duboko, fokusiram se na to kako vazduh ulazi i izlazi, i trudim se da smirim misli kroz male korake – recimo, brojanje ili koncentracija na nešto opipljivo u okolini. Takođe mi pomaže da se prošetam ili popijem čaj, jednostavno da fizički smirim telo dok se emocije smiruju.

_____________________________

xx