RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.9.2012 20:36:11)

Drage moje, kako ste mi? Kako prodje prvi dan?   Ja jutros: jednu malu soljicu kafe, zeleni caj i malko musake sa par zalogajcica hljeba......U 16 h solica kafe i sakica oraha......u 17 h 5, 6 listica suhog mesa i ne znam hocul˙ ista vise?    Ne osjecam glad ni malo.



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.9.2012 20:45:15)

narin3 pa ti nemas ni jedan posten obrok, moras jesti ako mislis mrsati. Kod mene danas

D: Zvrk tikvenice
U: Kafa i malo sam uzela muslija i cokolina sto je ostalo od male [sm=smiley9.gif]
R: Tunjevina sa crnom kiflom sa sjemenkama
U: Crvene pecene paprike s jogurtom i opet kifla
V: Kifle s casom light jogurta

Usput sam nekad danas i pojela 1 hurmu.

Vode sam pila dosta ali ne znam tacno koliko, sutra cu aBd nasuti u bokal pa cu znati.

Eto to bi bio moj meni od danas [sm=smiley1.gif]





narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.9.2012 21:06:31)

Aaaj, Boze dragi! Pa jesam li ja to dobro skuzila? Haman nisam?   Joooj, kako si ti to sve fino napisala, pa sad bih i ja mogla jesti.  Pa hocul˙ ja tako moci mrsati?  Ako budem jela kao sad ti.  Meni kad se kaze dijeta, samo podsjeca na glad i izbjegavanje.   Joooj, hajd molim te nesto napisi, kako cu sad, nemam pojma!!!??'?



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.9.2012 21:19:23)

Ovaj svaki obrok jedem u razmaku od 3-4h, dakle dorucak jedem cim ustanem, najdalje 1h nakon sto ustanem pa onda na osnovu toga racunam svaki obrok [sm=smiley1.gif]

Ja jedem sve, samo sto to rasporedim u vise malih obroka. Izgladnjivanjem neces puno postici, jer ces kad tad morati jesti i onda ces samo dobiti jo jo efekat, vratit ce ti se kile, tako da slobodno jedi sve ali manje porcije.



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.9.2012 21:30:29)

Hvalaaa!   Od sutra cu onda tako.



mama2884 -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 5:31:10)


Canim, kradem ti ovaj "pravilnik"

7h mala porcija dorucka
10h kafa i neko voce
13h mala porcija rucka
16h vocna salata i kafa
19h neka lagana vecerica, vecinom sam jela neku laganu supicu, jogurt i slicno.

i voda obavezno oko 2 litre ako ne dojis a ako dojis oko 3 litre vode
Pod vodu ubrajam samo vodu, ne racunam tecnost kao sokovi i slicno vec iskljucivo voda.

2 puta sedmicno sam imala slatke dane, kad pojedem neki kolac, sladoled ili nesto po zelji.

Od danas pocinjemo.samo cu ja ovo u 7 sati mali dorucak i kafu u 10,zamjeniti..jer ja oci ne mogu drzati otvorene bez kafe....hahahha.

Hvala svima na dobrodoslici,ljubim vas sve redom i zelim vam puno sabura sa mrsavljenjem.Rezultat se moze postici,ja sam bila na korak do...ali eto dodje ramazan,zaista nisam ni jedan dan u tih 30 dana osjecala glad,ali bi se najelaaaaaaaaaaaaa.....pa onda spavanje.............a koliko sam tepsija hurmasica i halve pojela,bolje da se ne prisjecam.....[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image].




canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 8:28:08)

Jutric

mama2884 i ja volim ujutro popiti prvo kafu, ali kad sam bila na ovom rezimu nisam prvo kafu pila, vec doruckovala, nekako sam imala osjecaj da sam sitija po danu ako ujutro doruckujem a i metabolizam bolje radi.

Mene vaga obradovala jutros sa -200 gr, polako je krenulo hB [sm=bravo.gif]



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 8:42:46)

Jutric   A, Boze dragi, zar to tako brzo kile idu, pa to je extraaa! Bravo canim!   Ja se necu svaki dan vagati, posto mi nije digitalna vaga...



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 8:51:29)

Ako pazis na ishranu, jedes redovno i pijes dovoljno kolicine vode u 1 sedmici mozes izgubiti oko 1 kg bez da gladujes, naravno nekad ces mozda malo vise smrsati, nekad manje, kako kad [sm=smiley1.gif]

U mrsanju najbitnija je upornost [sm=smiley1.gif]



leona81 -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 9:23:06)

ja sam nakon Dukana prilagodila sebi tu prehranu koja mi godi ali za rezultat je dala povisen holesterol i secer koji nikada nije bio visi, bas zbog izbjegavanja svega toga, dodala nekih 10posto UH(vecinom raz ili mekinje, integralna riza), 5 posto masnoca..a 60 posto proteini, 25 posto povrce i voce...ceste ali male porcije, dosta vode, neke 3 kafe dnevno i...-1 kg za par dana. nadam se da ce upaliti...ukljucila sam yogu 2 puta sedmicno[sm=smiley1.gif]



mama2884 -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 14:05:48)

Gdje ste curke...canim ja se drzim tvog rezima.....

Popila kafu oko 7....
Dorucak oko 9.30...
Rucak sad u 13.30...
Kaficu cu poslije oko 16 sati
Vecera ce vjerovatno biti jabuka i banana :)

Trudim se upoloviti svaku porciju....naj bitnije mi je od svega,sto pokusavama suzdrzati prste...da sve ono sto ugledam u kuci ne trpam u usta....tipa grickalice...a djeca na svakom cosku sve i svasta ostavljaju...pa da se ne baci ..hahhahah :)
Ali danas sam uspijela...sva sreca pa imam i psa u kuci,hahahhaha....eto curke moje ako se ne cujemo danas vise,sretno vam danas do kraja dana....[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 15:09:47)

Vagala se juče, ali nisam prijavila, pa teo : 59.5 kg [sm=smiley13.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 16:32:41)

Kod mene danas

D: Isto tikvenica, ostalo od juce [sm=jezicek.gif]
U: Kafa
R: Kuhana teletina s karfiolom, mrkvom i lukom + riza + crna kifla.
U: Kafa i kruska
V: Ne znam hocu li stici vecerati, mozda jogurt da popijem ili slicno

Vode, vode, vode [sm=smiley1.gif]


Leona samo polako, budi uporna, kilice ce lagano otici. Meni dukan nikako ne odgovara, ja ne volim toliko meso, meni odgovara da jedem sta ja hocu, ali manje, trudim se UH umanjti i slatko, pa vidjet cemo ovaj put kako ce ici.

mama2884 super, samo polako [sm=bravo.gif]

MicoTico sto tuzni smajli ? Koji je tvoj cilj ? Uh da je meni do 59 dogurati [sm=smiley1.gif]



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 20:02:18)

D: kriska polubijelog domaceg hljeba, namazana pastetom i zeleni caj
U: kafa
R: kriska domaceg hljeba i sardina u ulju, salata luk
U: kriskica vocnog rolata
V: komad pecene teletine, malo krompira, malko hljeba i salata od paradajiza
Uh, kad sad pogledam, nekako mi ovo puno izgleda. Mislim da sam pretjerala sa hljebom. Sta vi mislite?   Vodu inace uvijek dosta pijem, pa mi to nije problem. Popila sam 1,5l vode, a popit cu jos.



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 22:12:22)

Pa gdje ste curice moje???   Kako ide?



Trnoruzica -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 22:26:29)

IZVORNA PORUKA: narin3

D: kriska polubijelog domaceg hljeba, namazana pastetom i zeleni caj
U: kafa
R: kriska domaceg hljeba i sardina u ulju, salata luk
U: kriskica vocnog rolata
V: komad pecene teletine, malo krompira, malko hljeba i salata od paradajiza
Uh, kad sad pogledam, nekako mi ovo puno izgleda. Mislim da sam pretjerala sa hljebom. Sta vi mislite?   Vodu inace uvijek dosta pijem, pa mi to nije problem. Popila sam 1,5l vode, a popit cu jos.


Ja nikad recimo, ne jedem hljeb uz krompir, rizu, ili ako imam prilog sa UH, ali bas nikad. Po meni, mozda ovdje nisi trebala ni ovo malkice ;) Ali, ajde tu smo da se korigujemo,
nadam se da se ne ljutis [sm=smiley1.gif] Ovo je tek pocetak [sm=bravo.gif]

Ili ako ces mene pitati, ja bih zamijenila rucak i veceru... Ali opet ne bih vecerala nista od UH. Kazu da te oni najvise napusu, pa ih savjetuju jesti oko podne, znaci kad je vrijeme rucka.. Najbolje je vecerati proteine, pretpostavljam da canim zato i jede jogurt navece [sm=smiley2.gif]



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (8.9.2012 23:08:44)

Hvala Trnoruzice na sugestijama!
Ma sto bih se ljutila? Ja sam pitala s predpostavkom da cu imati tako neke savjete, jer sam i sama rekla da mi se cini da sam pretjerala sa hljebom.
Znam da bi trebalo rucak da bude jaci od vecere, ali nisam bila kod kuce da napravim na vrijeme, pa sam onda jela sto mi je bilo najbrze spremiti.  Popodne sam bila u kuci, pa sam cekala muza s vecerom. Bilo bi lakse kad bi i on bio na dijeti, ali njega to ne zanima. Doduse, nije ni debeo, mozda malko viska.



mama2884 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 6:57:39)

IZVORNA PORUKA: Trnoruzica

IZVORNA PORUKA: narin3

D: kriska polubijelog domaceg hljeba, namazana pastetom i zeleni caj
U: kafa
R: kriska domaceg hljeba i sardina u ulju, salata luk
U: kriskica vocnog rolata
V: komad pecene teletine, malo krompira, malko hljeba i salata od paradajiza
Uh, kad sad pogledam, nekako mi ovo puno izgleda. Mislim da sam pretjerala sa hljebom. Sta vi mislite?   Vodu inace uvijek dosta pijem, pa mi to nije problem. Popila sam 1,5l vode, a popit cu jos.


Ja nikad recimo, ne jedem hljeb uz krompir, rizu, ili ako imam prilog sa UH, ali bas nikad. Po meni, mozda ovdje nisi trebala ni ovo malkice ;) Ali, ajde tu smo da se korigujemo,
nadam se da se ne ljutis [sm=smiley1.gif] Ovo je tek pocetak [sm=bravo.gif]

Ili ako ces mene pitati, ja bih zamijenila rucak i veceru... Ali opet ne bih vecerala nista od UH. Kazu da te oni najvise napusu, pa ih savjetuju jesti oko podne, znaci kad je vrijeme rucka.. Najbolje je vecerati proteine, pretpostavljam da canim zato i jede jogurt navece [sm=smiley2.gif]

Ovo potpisujem od A-Z !!![image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



mama2884 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 7:07:58)

Jutro curke

Ja kafenisem, poslije cemo doruckovati...ja vikendom za dorucak jedem sto i svi moji ukucano ali 3 puta manjoj porciji...tako da mi je po pitanju dorucka bolje kada su radni dani tj.kada idem na posao,jer mi je pauza u 9.30 i onda imam priliku pojesti integralno pecivo sa nekim od priloga....kuci dolazim oko 13, tada rucam sa djecom i one idu u vrtic,pa onda u 16 sata kafenisem...bas ako me uhvati vellllika krca veceram vocku i to je to....Zato mi canim tvoj pravilni odgovara i gledajuci vremenski i stilski. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Meni veci problem predstavlja vecer,kada su oci gladne....a prstima dosadno....

Danas pravim telecu corbu i filovane paprike,to nam je za danas i sutra.Tako da ce to biti moj rucak u ova 2 dana,naravno kolicinski mjerim tako sto nesto samo 1 izvadim.

Eto curke moje,uzivajte danas i abd samo polako,znam da nije lahko....nije ni meni vjerujte [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image],ali abd nadam se da ce za nekih 15 dana metabolizam se navici.



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 9:07:00)

Jutric....

Ma pocetak je tezak dok se navikne covjek na rezim, onda to lako ide.

Sto se tice hljeba, pita, kifli, pogaca itd ako vec volite to jesti, najvise ih jedite ujutro i kako dan odmice sve manje i manje, najbolje je za veceru da izbjegavate tjesto i slatko.

Ujutro je metabolizam najbrzi tako da ujutro slobodno mozete imati obilan dorucak.

Kod mene vaga jutros jos -100 gr pokazuje [sm=smiley1.gif]

Danas ne znam sta bih za rucak, ne sjedi mi se u kuci, pa mozda nesto rucamo i vani.




MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 9:51:59)

Moj jelovnik od juče:
kafa (inače je pijem gorku, bez šećera, ne vlim slatku kafu)
doručak: bila sam u gradu pa sam jela malo junk fooda, ali samo pola porcije, a pola dala mužu[sm=smiley9.gif]
užina: nektarina
ručak: šnicla na žaru (bez masnoća), puno salate(paradajz, paprika) i pola kriške hljeba
opet kafica
večera: kriška hljeba sa svježim sirom i paradjzom
Pila sam vode koliko sam mogla, to mi je najteže

Canim , tužni smajlić za 59.5kg je jer sam toliko jedino imala u 6. mjesecu trudnoće. Inače sam uvijek bila "mršavica" 53-54 na 168 cm visine, tačno mi višak oviš 5-6 kg, nekako mi se ružno rasporedile, jer imam sitnije kosti. Znači cilj je 54, a biću zadovoljna i sa [sm=smiley36.gif]



azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 11:43:54)

Joj mršavice moje, ja bila u porodičnoj kući 2 dana, to je kao što neko ode na vikendicu, ništa nisam pazila, užasno se osjećam, kao da sam dobila kilu po danu..........Valja se sad vratiti starim pravilnim navikama! Narin 3-vidim da si uporna izainteresovana za mršanje, a to je najvažnije, uspjet ćeš[sm=smiley31.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 12:34:58)


IZVORNA PORUKA: MicoTico

Moj jelovnik od juče:
kafa (inače je pijem gorku, bez šećera, ne vlim slatku kafu)
doručak: bila sam u gradu pa sam jela malo junk fooda, ali samo pola porcije, a pola dala mužu[sm=smiley9.gif]
užina: nektarina
ručak: šnicla na žaru (bez masnoća), puno salate(paradajz, paprika) i pola kriške hljeba
opet kafica
večera: kriška hljeba sa svježim sirom i paradjzom
Pila sam vode koliko sam mogla, to mi je najteže

Canim , tužni smajlić za 59.5kg je jer sam toliko jedino imala u 6. mjesecu trudnoće. Inače sam uvijek bila "mršavica" 53-54 na 168 cm visine, tačno mi višak oviš 5-6 kg, nekako mi se ružno rasporedile, jer imam sitnije kosti. Znači cilj je 54, a biću zadovoljna i sa [sm=smiley36.gif]


Ja sam najzadovoljnija bila sobom u periodu zivota kad sam imala 53-54 kg na moju visinu od 168 cm ali svi su mi govorili tad da sam premrsava [sm=smiley13.gif] pa sam za sad ipak pomjerila granicu na 58 [sm=jezicek.gif]



Brisani uporabnik -> [Obrisana poruka] (9.9.2012 12:38:49)

[Sadržaj poruke je obrisan]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 14:29:44)


IZVORNA PORUKA: Iman83


IZVORNA PORUKA: canim


Ja sam najzadovoljnija bila sobom u periodu zivota kad sam imala 53-54 kg na moju visinu od 168 cm ali svi su mi govorili tad da sam premrsava [sm=smiley13.gif] pa sam za sad ipak pomjerila granicu na 58 [sm=jezicek.gif]



Ti baš ganjaš idealnu kilažu, jel?
Meni je idealno 59, ali meni je to previše, za mene je idealnih 61-62 kg.
Kako se granice vremenom pomiču[sm=smiley36.gif], u srednjoj mi je idealna bila 55 kg[sm=smiley29.gif][sm=smiley36.gif]


Ma necu ja biti zadovoljna ni sa 58kg , vidjet ces [sm=smiley36.gif] nije isto u 20toj i 30toj godini, morat cu se nakaniti da vjezbam, ali za to se prvo moram psihicki pripremiti...tako mi je mrsko [sm=jezicek.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  106 107 [108] 109 110   Sljedeća stranica >   >>