RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

leona81 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 14:36:54)

kod mene dorucak - kafa i crna integralna kifla s namazom od sira
uzina - kafa;)
rucak - salata od tunjevine(paradajz, krastavac, sir, tuna, par komada grozdja)

nazalost jucer zgrijesih na babinama i pojedoh tortu od sira...danas idem na rodjendan uh



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 14:43:43)

Kod mene ovako:

D: 2 kriske meda (integralni hljeb)
U: Kafa
R: Pecene crvene paprike umucene s pavlakom, jogurt + hljeb
U: vjerovatno kafa i uzet cu nesto od voca.
V: S obzirom da cemo biti vani, planiram jesti begovu corbu.





reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 15:35:04)

Dan zenice,vracam se na temu[sm=smiley36.gif]..Osjecam se "napuhano" moram malo...Cijeli dan nesto radim po kuci,da mi je poceti da vjezbam,mozda cu veceras aBd...



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 15:38:08)

Inace,moj meni danas nije nesto posebno,popila nes i pojela 3 keksa[sm=smiley19.gif]..uzela malo pomfrita sa Ameen i to je to..Pozvani smo na rucak,necu puno jesti i eto[sm=smiley19.gif]



anidla -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 17:06:39)

ja veceras na zumbu, nakon 2 mjeseca....

dosta odmora,ide zima, kile moraju jos malo dole...

danas sam ocejfila, nisam nista pazila, ujutro se vagam i krecem....




Galicia -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 17:21:08)

Ja smrsah 8kg za 2 mjeseca. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] Izbacila sve mlijecne proizvode i secer. Bilo je tesko, ali moze se. Koristim sojine produkte, i kafu pijem sa mlijekom od badema ili kokosa. A za secer sam nasla zamjenu truvia. Kolace samo sa kokosovim mlijekom pravim. A za kuhanje koristim sojino mlijeko. Moze se, moze.



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 19:20:58)

Nadam se!  :D
Ali se mozda premalo krecem, pa???
IZVORNA PORUKA: azra I ADI

Joj mršavice moje, ja bila u porodičnoj kući 2 dana, to je kao što neko ode na vikendicu, ništa nisam pazila, užasno se osjećam, kao da sam dobila kilu po danu..........Valja se sad vratiti starim pravilnim navikama! Narin 3-vidim da si uporna izainteresovana za mršanje, a to je najvažnije, uspjet ćeš[sm=smiley31.gif]



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 19:30:48)

IZVORNA PORUKA: Iman83


IZVORNA PORUKA: canim


Ja sam najzadovoljnija bila sobom u periodu zivota kad sam imala 53-54 kg na moju visinu od 168 cm ali svi su mi govorili tad da sam premrsava [sm=smiley13.gif] pa sam za sad ipak pomjerila granicu na 58 [sm=jezicek.gif]



Ti baš ganjaš idealnu kilažu, jel?
Meni je idealno 59, ali meni je to previše, za mene je idealnih 61-62 kg.
Kako se granice vremenom pomiču[sm=smiley36.gif] , u srednjoj mi je idealna bila 55 kg[sm=smiley29.gif] [sm=smiley36.gif]



A meni idealna 64, 29 god, a kad sam imala 18 god, imala sam 57 kg i bila zadovoljna, svi mi govorili da sam mrsava heh.



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 21:25:24)

1. Kafa
2. Kriska polubijelog hljeba, zdenka, zeleni caj
3. Pet suhih smokvi
4. Kafa, jedan keksic
5. Pura
, sir i gladna!



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 21:42:22)

narin3 pa gdje ti je rucak, moras jos nesto jesti, malo ti je to. Suhe smokve nisu rucak [sm=smiley36.gif]

Kod mene danas slatki dan s obzirom da smo isli vani, prolazili smo pored MdD i ja moradoh sladoled pojesti tamo, nesto me vuklo... [sm=jezicek.gif] i velim sebi bolje danas da imam slatki dan nego u cetvrtak....i tako...da ne pricam dalje, sta ima kod vas [sm=smiley36.gif]



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 21:50:30)

canim, ali ja, ako pocnem jesti mmmm, ne mogu stati...Uvijek sam jela dosta hljeba, pa sad ne znam sta bih jela, bez njega?
Evo ja malo po forumu pretrazujem teme oko svojih problema. Vidjela sam malko i tebe na porodilistu jezero.
Nisam skuzila jesil ti se poradjala na jezeru. Cini mi se da si iz Tuzle, pa se ja malo zapita, ma odakle li mi je canim? hehehe



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 22:14:39)

Jesam na Jezeru, nisam ti ja iz Tuzle, ti me pomjesala, ja sam iz Sarajeva [sm=smiley1.gif]

Za rucak slobodno pripremi nesto sto volis, ali nemoj przeno, pohovano i slicno, vec kuhanu hranu, ako bas volis nesto pohovano i przeno na ulju onda makar se ogranici pa jednom sedmicno to jedi.

Slobodno nastavi jesti ono sto si jela ali samo ono sto ne valja postepeno umanjuj, recimo hljeb jedi ti slobodno samo umanji kolicinu, npr umjesto 2 kriske pojedi 1 i slicno.

Ako sebi uskratis sve ono sto volis jos sad u pocetku onda neces dugo izdrzati, nagradi se nekad necim slatkim, pohovanim, ovakvim, onakvim bit ce ti drago, to ce ti biti kao nagrada za uspjeh a i motivacija da nastavis dalje a jednom ili dva puta sedmicno pojesti nesto kaloricno nece puno uticati na vagu.

Gledaj postepeno da promijenis prehrambrene navike, pokusaj da ubacis vise povrce i voce u ishranu, kuhano meso, jogurt, nezasladjene kompote, sjemenke i slicno.




canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 22:20:10)


IZVORNA PORUKA: Galicia

Ja smrsah 8kg za 2 mjeseca. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] Izbacila sve mlijecne proizvode i secer. Bilo je tesko, ali moze se. Koristim sojine produkte, i kafu pijem sa mlijekom od badema ili kokosa. A za secer sam nasla zamjenu truvia. Kolace samo sa kokosovim mlijekom pravim. A za kuhanje koristim sojino mlijeko. Moze se, moze.

[sm=bravo.gif] super za minus
Ja uz svaki obrok jedem nesto od mlijecnih proizvoda tako da nevjerujem da bih ih mogla izbaciti iz jelovnika osim ako bih bas morala.
Secer je vec malo diskutabilan [sm=jezicek.gif] jeli koristis nesto u zamjenu za secer ili nejedes uopste slatko ?



narin3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (9.9.2012 23:22:51)

IZVORNA PORUKA: canim

Jesam na Jezeru, nisam ti ja iz Tuzle, ti me pomjesala, ja sam iz Sarajeva [sm=smiley1.gif]

Za rucak slobodno pripremi nesto sto volis, ali nemoj przeno, pohovano i slicno, vec kuhanu hranu, ako bas volis nesto pohovano i przeno na ulju onda makar se ogranici pa jednom sedmicno to jedi.

Slobodno nastavi jesti ono sto si jela ali samo ono sto ne valja postepeno umanjuj, recimo hljeb jedi ti slobodno samo umanji kolicinu, npr umjesto 2 kriske pojedi 1 i slicno.

Ako sebi uskratis sve ono sto volis jos sad u pocetku onda neces dugo izdrzati, nagradi se nekad necim slatkim, pohovanim, ovakvim, onakvim bit ce ti drago, to ce ti biti kao nagrada za uspjeh a i motivacija da nastavis dalje a jednom ili dva puta sedmicno pojesti nesto kaloricno nece puno uticati na vagu.

Gledaj postepeno da promijenis prehrambrene navike, pokusaj da ubacis vise povrce i voce u ishranu, kuhano meso, jogurt, nezasladjene kompote, sjemenke i slicno.




E bas ti hvala sto se trudis pomoci i olaksati!
Ma nisam ti ja bona od onih sto su ovisni o: pomfritu, cipsu i tako slicnom tome..Ali mi je slaba tacka tjestenina. Volim dosta hljeba, pite i tako toga.
A jedem i voce, povrce i sve sto je zdravo. Samo me kolicine muce.
Sad kako sam sebi rekla da sam na dijeti, malo sam se izgubila, pa nisam znala sta bih pravila, ali nadam se vec od sutra da ce biti bolje.
E, a onda sam te s nekom pomijesala. Tek sam desetak dana na forumu i stalno mi se, cini mi se ista imena pojavljuju, pa vise ne znam ni gdje i koga i kad sam vidjela i dopisivala...
Ali, polahko cu skontavati.



Galicia -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 1:57:54)

IZVORNA PORUKA: canim


IZVORNA PORUKA: Galicia

Ja smrsah 8kg za 2 mjeseca. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]  Izbacila sve mlijecne proizvode i secer. Bilo je tesko, ali moze se. Koristim sojine produkte, i kafu pijem sa mlijekom od badema ili kokosa. A za secer sam nasla zamjenu truvia. Kolace samo sa kokosovim mlijekom pravim. A za kuhanje koristim sojino mlijeko. Moze se, moze.

[sm=bravo.gif] super za minus
Ja uz svaki obrok jedem nesto od mlijecnih proizvoda tako da nevjerujem da bih ih mogla izbaciti iz jelovnika osim ako bih bas morala.
Secer je vec malo diskutabilan [sm=jezicek.gif] jeli koristis nesto u zamjenu za secer ili nejedes uopste slatko ?


U kafu stavljam truvia ili splenda, ili ako to nema onda samo crnu. Da se razumijemo ja pijem po 5 kafa na dan, velikih solja. Bez slatkisa mogu skroz. Nekad mi cefne nesto slatko pa se zasladim kasikom nutelle, ali to je jednom u sedmici dana. Inace ja bez sira ne mogu zivjeti a isto tako ni bez secera, i zato sam i odlucila da napravim izmjene. Sir kupujem od soje, jest da je ko suhi list, nista ni scim, al cim pojedem to, mene zelja prodje i za cim. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Al u sustini sve ostalo jedem isto kao i prije. Pravim hladne cajeve, i to pijem umjesto vode. Sama voda mi bljutava, i ne mogu je nikako piti.
Pokusaj, nemas sta izgubiti osim kilograma. A rezultati su vidljivi.



mama2884 -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 6:20:48)

Jutro curke

Ja pijem kafu i letim na posao,vec dana hb poslije 18 sati uopce ne jedem...sada sam sebi spremila kiflu sa puterom i caj za dorucak,a kuci cu stici na rucak u 13 sat.Vidijm da nas sve vise ima na ovoj temi,bas mi je drago kod mene licno to povecava moral[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image].A naravno i svaki savjet je dobrodosao.Odo sada se spremati,pa vas citam detaljnije poslijepodne.Zelim van lijep i ugodan dan + sit zeludac [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 10:28:15)

Dobro jutro zenice moje drage [sm=smiley1.gif] Evo ja danas startam ozbiljno i predano do cilja. Prvi je da ugledam na vagi cifru koja pocinje sa 6, a pozeljno je da druga bude najvise 8 [sm=jezicek.gif] Za vikend sam svjesno brljala, ali ne bih o tome [sm=jezicek.gif] Nadam se nekim rezultatima do sljedeceg vaganja.
Nego, krenula sam juce razmisljati o danasnjem jelovniku i kako god okrenem, nije izvodivo imati pravilno rasporedjene obroke. Radim sa strankama 8 sati, cesto bez pauze. E sad, ako doruckujem kuci, mogu za uzinu na poslu popiti npr kafu, neku vocku ili jogurt, ali onda rucak koji bi trebao biti oko 13/14 sati ne mogu pojesti iz navedenih razloga nego mogu opet neku slicnu uzinu, a rucak tek oko 18 sati i onda mi ne ostaje vremena za veceru [sm=zmeden.gif] E jesam zapetljala, ali valjda ste skontale .. dakle, sta mislite, da li ovakav rezim moze dati rezultate?
Danasnji meni:
dorucak- mozarella, kafa,
uzina I oko 11sati jogurt,
uzina II oko 14 sati opet jogurt i
rucak/vecera oko 18 sati najvjerovatnije krompir zapecen u rerni ili kuhani kukuruz



anidla -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 10:34:09)

Jutro!

Kako ide? [sm=smiley36.gif]

Ja sam sinoc konacno krenula opet na Zumbu i aerobik.

Crkla sam, nakon dva mjeseca pauze.....

Veceras opet idem...

od danas je i drugacija ishrana.....ide zima, ide Noin rodjendan, moram biti zgodna mama [sm=jezicek.gif]

sretno svima...

ljubim



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 10:34:49)

Jutric

Boombar pocni pakovati rucak pa na posao jedi, prekasno ti je da rucas u 18h, tad mozes vecerati ili uzinati ali nikako da ti je to glavni obrok.

Ja jutros pila kafu + bananu i maloprije sam doruckovala, 1 jaje, malo pavlake, casu jogurta i malo pogace.
Ne znam sta cu za rucak i veceru, to cu poslije razmisljati



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 10:36:36)

Anidla gdje ides na zumbu, ima li fitnes sala + trener tamo , joj ja samo trazim fitness sale a nikako da se posteno prikljucim [sm=smiley36.gif]



anidla -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 10:43:06)


IZVORNA PORUKA: canim

Anidla gdje ides na zumbu, ima li fitnes sala + trener tamo , joj ja samo trazim fitness sale a nikako da se posteno prikljucim [sm=smiley36.gif]



ne treba ti fitnes,ni jednoj zeni ne treba fitnes, treba nam aerobni rad [sm=smiley36.gif]

mm je sportista, kaze jezi se kad vidi zenu na spravama [sm=jezicek.gif]

ovdje nema sprava, nema trenera, imas Zumbu, aerobik, step aerobik, tei boe, pilates....svaki dan termini osim subote. Platis 45 KM i ides na sta hoces i kad hoces.Termini su svakih sad vremena od 17:00 do 21:00, ja idem uvijek na ovaj od 21:00 zbog Noe, tad on spava pa ne propustam vrijeme s njim.

To ti je ovdje u Hrasnom, Atlantis fitnes centar.

Haj sa mnom, ici ce i pocahontas od veceras, a i Necuxxx cekam da ponovo krene :)



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 11:17:18)


IZVORNA PORUKA: canim

Jutric

Boombar pocni pakovati rucak pa na posao jedi, prekasno ti je da rucas u 18h, tad mozes vecerati ili uzinati ali nikako da ti je to glavni obrok.

Ja jutros pila kafu + bananu i maloprije sam doruckovala, 1 jaje, malo pavlake, casu jogurta i malo pogace.
Ne znam sta cu za rucak i veceru, to cu poslije razmisljati

Boombar pocni pakovati rucak pa na posao jedi, prekasno ti je da rucas u 18h, tad mozes vecerati ili uzinati ali nikako da ti je to glavni obrok.


Uh malo je nezgodno da zvanjam nesto iz kutijice dok mi se stranka nalakti na pult, ali skontacu nesto [sm=zmeden2.gif]

Anidla posto imas info iz prve ruke od tm, da li redovni trbusnjaci mogu pomoci da se skine slauf oko stomaka?
Ostale zenice koje ste smrsale doasta jel spadanjem kila opao i stomak i jel se zategao?



Neca xxx -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 11:19:17)


IZVORNA PORUKA: anidla


IZVORNA PORUKA: canim

Anidla gdje ides na zumbu, ima li fitnes sala + trener tamo , joj ja samo trazim fitness sale a nikako da se posteno prikljucim [sm=smiley36.gif]



ne treba ti fitnes,ni jednoj zeni ne treba fitnes, treba nam aerobni rad [sm=smiley36.gif]

mm je sportista, kaze jezi se kad vidi zenu na spravama [sm=jezicek.gif]

ovdje nema sprava, nema trenera, imas Zumbu, aerobik, step aerobik, tei boe, pilates....svaki dan termini osim subote. Platis 45 KM i ides na sta hoces i kad hoces.Termini su svakih sad vremena od 17:00 do 21:00, ja idem uvijek na ovaj od 21:00 zbog Noe, tad on spava pa ne propustam vrijeme s njim.

To ti je ovdje u Hrasnom, Atlantis fitnes centar.

Haj sa mnom, ici ce i pocahontas od veceras, a i Necuxxx cekam da ponovo krene :)


Evo Nece xxx. [sm=smiley1.gif]
I ja sam spremna opet za zumbu. Jedva cekam. Samo se razmisljam da li da pocnem ove sedmice jer sam slijedeca dva vikenda van Sarajeva, pa mi bezze da platim sada mjesec dana i onda propustim 4 temina. [sm=zmeden.gif]

Uglavnom, javim ti se ako se ipak odlucim za ovu srijedu, a ako ne, onda kada se vratim. [sm=smiley1.gif]



anidla -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 11:21:18)


IZVORNA PORUKA: Neca xxx


IZVORNA PORUKA: anidla


IZVORNA PORUKA: canim

Anidla gdje ides na zumbu, ima li fitnes sala + trener tamo , joj ja samo trazim fitness sale a nikako da se posteno prikljucim [sm=smiley36.gif]



ne treba ti fitnes,ni jednoj zeni ne treba fitnes, treba nam aerobni rad [sm=smiley36.gif]

mm je sportista, kaze jezi se kad vidi zenu na spravama [sm=jezicek.gif]

ovdje nema sprava, nema trenera, imas Zumbu, aerobik, step aerobik, tei boe, pilates....svaki dan termini osim subote. Platis 45 KM i ides na sta hoces i kad hoces.Termini su svakih sad vremena od 17:00 do 21:00, ja idem uvijek na ovaj od 21:00 zbog Noe, tad on spava pa ne propustam vrijeme s njim.

To ti je ovdje u Hrasnom, Atlantis fitnes centar.

Haj sa mnom, ici ce i pocahontas od veceras, a i Necuxxx cekam da ponovo krene :)


Evo Nece xxx. [sm=smiley1.gif]
I ja sam spremna opet za zumbu. Jedva cekam. Samo se razmisljam da li da pocnem ove sedmice jer sam slijedeca dva vikenda van Sarajeva, pa mi bezze da platim sada mjesec dana i onda propustim 4 temina. [sm=zmeden.gif]

Uglavnom, javim ti se ako se ipak odlucim za ovu srijedu, a ako ne, onda kada se vratim. [sm=smiley1.gif]



vise ti nije vikendom zumba [sm=smiley1.gif]

sad je ponedjeljkom, srijedom i petkom, ne izvlaci se nego veceras na zumbu, jasno? [sm=smiley36.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.9.2012 11:21:56)

Jutro zenice,evo i mene ustala,prvo kucu sredila pa sad kontam sta da pojedem[sm=smiley36.gif]...Najvjerovatnije ce biti sendvic neki na brzinu i ness,za rucak jos ne znam[sm=smiley1.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  107 108 [109] 110 111   Sljedeća stranica >   >>