RE: Mršajmo zajedno !

RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.10.2012 18:48:26)
hello zenice i ja sam vam hasta boli grlo, prehlada.... a i manta mi se od ove mjesecnice[sm=smiley29.gif] cekam mm da dodje pa cu jednu tothemu drmnuti i vecerati[sm=smiley36.gif] danas dorucak: crna kahva onda rucak: tanjir makarona s kajganom i salamom(na maslinovom ulju)....to sam "smandrljala" jer mi je mama dosla pa sam iskoristila njen dolazak da obavim sve sto nisam mogla sama s malom poslije je dosla jedna drugarica pa sam popila nes, mini ruzicu( jednu samo[sm=smiley14.gif] moze u oko stati)[sm=smiley36.gif], malo grisinija i jedan sok i maloprije pojela pola banane od N i skuhala sam bijeli grah(dala mi sveki nekakav) i dodala raznog povrca posto ja to vise volim kao corbu nego solo grah i to cu sad da jedem s mmm, gledacu da bez hljeba danas mi je jelovnik katastrofa a i raspored obroka al imala sam puno posla i goscu pa se sve rastimalo[sm=zmeden.gif]

senjorita -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.10.2012 21:13:39)
a kako moze dorucak biti-crna kafa- ? :-( ili jabuka? bas mi to nesto malo. ja one kalorije na brojacu brojim i uglavnom oko1800 dnevno, sad zavisi koliko im je to tacno, a opet pazim na svemu. cini mi se ne mrsam, bas mi zao, jedva cekam petak. valjda sto slabo pijem vodu,nesto je ne mogu puno nikako.

Graziella -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.10.2012 21:14:36)
joj dosta je naroda bolesno,valjda ovo vrijeme donijelo virozu,cuvajte se zenice... danas D:3kriske heljdinog hljeba(2 sa ajvarom,1 sa medom)kompot R:hm,dok se sjetim,kifle na brzinu,sve nesto u letu danas bijese V:pizza[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley9.gif[/image],gost dosli ,pa pizza,pa kolaci,pa grickalice,pa sokovi,a meni glupo sad reci jedite vi,ja sam na dijeti,a nisam vala mogla ni gledati...samo sam jedan komad razvukla zvakati pola sata[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] sutra opet voce,povrce,nakupovala danas svega...

Graziella -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.10.2012 21:16:07)
senjorita,de nam otkrij tvoje kile/centimetre,ako nije tajna,ja sam ovde najteza meščini[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image]

Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.10.2012 21:18:40)
IZVORNA PORUKA: Graziella senjorita,de nam otkrij tvoje kile/centimetre,ako nije tajna,ja sam ovde najteza meščini[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image] nisi ja i ti smo i visinom i sirinom(citaj debljinom) iste[sm=smiley36.gif]

senjorita -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.10.2012 21:43:56)
172 visoka , 75 kila . zelja mi 64 :-) haj mi recite kako ide taj heljdin hljeb da i ja napravim. kakav omanji jer bih ga samo ja jela :-)

Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (2.10.2012 21:49:51)
IZVORNA PORUKA: senjorita a kako moze dorucak biti-crna kafa- ? :-( ili jabuka? bas mi to nesto malo. ja one kalorije na brojacu brojim i uglavnom oko1800 dnevno, sad zavisi koliko im je to tacno, a opet pazim na svemu. cini mi se ne mrsam, bas mi zao, jedva cekam petak. valjda sto slabo pijem vodu,nesto je ne mogu puno nikako. potrefilo se danas jer sam se zanijela poslom pa nisam ni osjecala glad inace ja pofino doruckujem a za hljeb, kupi razev ne peglaj se[sm=smiley36.gif]

Graziella -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 0:11:32)
IZVORNA PORUKA: senjorita 172 visoka , 75 kila . zelja mi 64 :-) haj mi recite kako ide taj heljdin hljeb da i ja napravim. kakav omanji jer bih ga samo ja jela :-) ih pa ti si zgodnica,da je meni 75kg...ali hoću ja to,i mogu,skinuti 9 kg,pa kol'ko god to trajalo

Adana -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 1:17:53)
IZVORNA PORUKA: canim Meni do sad najbolji i najefektniji dorucak je 1 jaje + kriska integralnog hljeba 1 casa jogurta sa kasikom lana salata ili neki sir ponekad malo meda na hljeb. Ovaj dorucak mi bas da dovoljno energije za pocetak dana i vecinom ostatak dana jedem po planu i programu [sm=smiley1.gif] Ćao! Lan je super sa jogurtom, možeš slobodno uzeti supenu kašiku lana, i bolje je da ga potopiš uveče, da prenoći. :) U to možeš, da ''''''''pojačaš'''''''' malo, staviti kašiku ječmenih i raževih pahuljica. I mekinje su dobre. Ali je sve bolje potopiti u jogurt noć prije. .............................................................. A za količinu kalorija koja je potrebna dnevno, ona zavisi od visine, težine, dobi. Za one koji već nisu, možete na Google ukucati BMR ili bazalni metabolizam i lijepo izračunate koliko vam kalorija dnevno treba za funkcionisanje organizma, znači za osnovne funkcije. :) Ispod toga ne bi baš trebalo ii. Onda moete sebi izračunati kolika je dnevna potreba za kalorijama (daily calorie need), uglavnom se taj bazalni metabolizam množi sa određenim brojem (koji zavisi od nivoa tjelesne aktivnosti, a sve to ima već određeno) i dobija se ''''''''aktivni metabolizam''''''''. To je broj kalorija koje vam trebaju da održite tjelesnu masu. Ako želite da smršate ''''''''ukinete'''''''' sebi nekih 500 kalorija dnevno, i za 7 dana je to -3500 kalorija, što je opet 0.5kg manje. žene ne bi trebalo da unose manje od 1200 kalorija dnevno... Halalite na dužini posta, svašta ja napisah, a već poznato pretpostavljam. Sretno u mršavljenju, i ja se polako ''''''''bavim'''''''' istim... nije baš da ide, ali vidjećemo. :)

Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 11:38:16)
IZVORNA PORUKA: Graziella IZVORNA PORUKA: senjorita 172 visoka , 75 kila . zelja mi 64 :-) haj mi recite kako ide taj heljdin hljeb da i ja napravim. kakav omanji jer bih ga samo ja jela :-) ih pa ti si zgodnica,da je meni 75kg...ali hoću ja to,i mogu,skinuti 9 kg,pa kol'ko god to trajalo upravu si graziella[sm=bravo.gif] i meni je prvi cilj skinuti 10kg (ja sam pocela prije 2-3sedmice s 85,5) i cilj mi je 75 pa vidjecemo poslije, na zadnjem vaganju je bilo 83,9[sm=bravo.gif][sm=smiley1.gif] eh zenice ja evo rucala one svoje corbe i hljeb od sinoc, doruckovala opet samo kahvu[sm=smiley9.gif] danas sam trcala do grada pa opet nisam jela jutros, al evo do kraja sedmice sam kuci pa cu opet jesti kako treba aBd znaci d: kahva bez secera r: tanjir graha i kriska razevog hljeba probacu da napravim danas onu svoju kupusnu corbicu ona je bas niskokaloricna a prija mi[sm=bravo.gif]

Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 11:42:31)
ps. ne prijavih sad uz rucak 1 keksic JADRO samo jedan komadic[sm=smiley9.gif] a sinoc sam popila zbog mjesecnice(jer mi se mantalo) 2 totheme pa zalila casom soka, i 4 keksica pojela jer je bljak okusa tothema pa da saperem, i jos sam malo crnog gorzdja pojela hej zenice da vam kazem da je meni puno lakse kad odrzavam razinu secera u organizmu normalnom, manje porcije jedem, al tako ponekad uzinam keksic, i vaga me slusa hB[sm=bravo.gif]

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 11:50:16)
Kod mene jutros mali minuscic na vagi, ja presretna [sm=smiley1.gif] Bebice kafa ti nemoze biti dorucak, ujutro ti je metabolizam najbrzi tako da ti je najbolje da prvo doruckujes a onda nakon 3h popijes kafu kao uzinu i neku vocku i slicno uz to, vidjet ces sama koliko ce taj dorucak umanjiti tvoj apetit u toku dana [sm=smiley1.gif] Jos da dodam, imas one wellness keksice, pa bar ako jedes keksice jedi sa manje kalorija [sm=smiley1.gif]

Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 12:18:20)
IZVORNA PORUKA: canim Kod mene jutros mali minuscic na vagi, ja presretna [sm=smiley1.gif] Bebice kafa ti nemoze biti dorucak, ujutro ti je metabolizam najbrzi tako da ti je najbolje da prvo doruckujes a onda nakon 3h popijes kafu kao uzinu i neku vocku i slicno uz to, vidjet ces sama koliko ce taj dorucak umanjiti tvoj apetit u toku dana [sm=smiley1.gif] Jos da dodam, imas one wellness keksice, pa bar ako jedes keksice jedi sa manje kalorija [sm=smiley1.gif] ma kazem NIJE NAMJERNO zbog obaveza, zurila u grad,mama izasla s posla da pricuva malu, pa zurila nazad zato a za wellness PROBALA SAM nisu losi i sporije se jedu nego npr jadro i sl[sm=smiley36.gif] super za minuscic[sm=bravo.gif]

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 12:34:14)
Meni je super onaj welness s narandjom, isto tops [sm=jezicek.gif] njami

reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 12:55:05)
IZVORNA PORUKA: canim Meni je super onaj welness s narandjom, isto tops [sm=jezicek.gif] njami meni je nekad bio fin,dok mi nije dosadio,svaki dan welness,welness,welness[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]

MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 17:30:47)
Evo i mog jelovnika od jutros: na poslu_ pola litre niskokaloričnog jogurta (balans) i jedna jabuka + 2 kafe i 2 čaja ručak_2 pločice banjal. ćevapa s lukom i pola lepine i malo sira svježeg. I to je to. Još ću kasnije jednu voćku i super. Još danas na poslu izazova na svakom koraku( te rođendani, te neka čašćavanja) ali nisam poklekla [sm=bravo.gif]

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 17:46:17)
IZVORNA PORUKA: reallove IZVORNA PORUKA: canim Meni je super onaj welness s narandjom, isto tops [sm=jezicek.gif] njami meni je nekad bio fin,dok mi nije dosadio,svaki dan welness,welness,welness[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] Jeli to nevolis vise ni muski bar [sm=smiley36.gif][sm=jezicek.gif]

senjorita -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 17:50:46)
IZVORNA PORUKA: Graziella IZVORNA PORUKA: senjorita 172 visoka , 75 kila . zelja mi 64 :-) haj mi recite kako ide taj heljdin hljeb da i ja napravim. kakav omanji jer bih ga samo ja jela :-) ih pa ti si zgodnica,da je meni 75kg...ali hoću ja to,i mogu,skinuti 9 kg,pa kol'ko god to trajalo ma kakva zgodnost, sinoc 4 pidzame romjenila, sve mi usko legnem ne mogu da disem, dosta mi vise vreca nekih, reko malo da se srednem ;-) al kakva sam bila sa 95 prije poroda, sad sam manekenka heheh. eh mene zezne vruca pita, 2 zvrka sam pojela, a mast sa njih se samo topi :-( i to sa sirom nekim jakim. zato necu vise nista, jer to je bilo poslije rucka. a za slatko bas sam presretna ne mogu vjerovat da se desi da citav dan nista slatko ne pojedem. prije makar red cokolade i koji keksic. i ja sam pravila po uzoru na brbicu kupus corbicu. ekstra bila iako sam stavila dvije kasikice maslaca, al na jedan tanjir to nije nista , nisam sama sve pojela :-) ja se nadam minusu, jedva cekam vaganje. ma kupim nekad taj hljeb, al sve je to ja mislim samo farba, bjeli hljeb malo gs ofarbaju i eto nama intrgralnog.

senjorita -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 19:54:55)
a i da vas pitam, ima li igdje ista neka aktivnost da se mozeici sa bebom :-) bas bi da vjezbam , a usput i da beba malo promjeni,lakse je u grupi vjwzbat. sumnjam da ima,bebe placu to bi bio urnebes al haj opet da pitam, da negdje mpgu otici sa njom da nam bude lijepo mimo setnje, i da srecemo nove bebe.

reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.10.2012 20:39:32)
IZVORNA PORUKA: canim IZVORNA PORUKA: reallove IZVORNA PORUKA: canim Meni je super onaj welness s narandjom, isto tops [sm=jezicek.gif] njami meni je nekad bio fin,dok mi nije dosadio,svaki dan welness,welness,welness[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] Jeli to nevolis vise ni muski bar [sm=smiley36.gif][sm=jezicek.gif] uh muski bar[sm=smiley11.gif][sm=kuza.gif]..sad sam otkrila neke nove keksice,sa borovnicama,sad to jedem[sm=smiley36.gif] ili one suhe kolacice punjene hurmama,ponekad,a u Bosni sam jos jela strudle,skontala sam da one ne debljaju,stvarno

mojbebac -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.10.2012 8:39:20)
Evo da se i ja javim, nakon ne znam koliko, vjerovatno skoro dva mjeseca nejavljanja ..... nisam bila azurna jer sam bila na GO.... [sm=smiley1.gif] Bila sam smrsala na 61 kg ( cilj do idealne kilaze mi je bio 58 ) ali sam i sa ovim bila zadovoljna, ali sam onda otisla na odmor, prestala da treniram, pocela da jedem sve i svasta i vratila sam dvije kg, tako da se danas prijavljujem sa 63 kg, od ponedeljka sam na " svojoj " dijeti: nema hljeba, nema slatkisa, nema tjestenine, dorucak jedna vockica, rucak uglavnom neka corbica ili nesto lagano, vecera cijedjeni sok, 2 - 3 litra vode i zumba tri puta sedmicno ..... Sad mi je krivo sto sam se ovo malo vratilo, ali ovo je novi izazov za mene [sm=smiley1.gif]

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.10.2012 9:46:22)
IZVORNA PORUKA: senjorita a i da vas pitam, ima li igdje ista neka aktivnost da se mozeici sa bebom :-) bas bi da vjezbam , a usput i da beba malo promjeni,lakse je u grupi vjwzbat. sumnjam da ima,bebe placu to bi bio urnebes al haj opet da pitam, da negdje mpgu otici sa njom da nam bude lijepo mimo set__nje, i da srecemo nove bebe. Ja se sjećam da su nešto reklamirali u importane centru čini mi se neki fitness za mame i bebe ali ne znam ti ništa detaljno reci možda da pitas cika googla Ima u nahli igraonicu pa mozes ostaviti dijete dok si ti u sali za vjebanje.

senjorita -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.10.2012 10:36:55)
znam isla sam prije u nahlu, ali ne primaju djecu ispod godine, mozda cak i godinaipo... a mojoj 6 mjeseci.

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.10.2012 11:24:46)
IZVORNA PORUKA: senjorita znam isla sam prije u nahlu, ali ne primaju djecu ispod godine, mozda cak i godinaipo... a mojoj 6 mjeseci. cuj ne primaju [sm=smiley13.gif] ne znam ja moju nisam vodila, a cula sam da u alti ona igraoni prima djecu ispod 3 god, ne znam, provjeri.

Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.10.2012 12:30:10)
hello zene evo mene opet ovoj mojoj danas zelena stolica i tacno je dojila svu noc, jucer slabo na kasiku jela i kako ja drzim ovaj rezim ona gladna,...[sm=smiley13.gif] znaci stolica joj bila super preko vikenda kad smo jeli obilno i spavala mi super i jucer tacno ma haman nije htjela nista da jede i valjda kako nisam ni ja dobro jela jutros zelena stolica, e bas me sekira moracu malo povesti racuna o ishrani bar dok napuni godinu, opet cu se malo opustiti preko dana, paziti cu samo uvecer[sm=smiley13.gif]

Stranica: << < Prethodna stranica 126 127 [128] 129 130 Sljedeća stranica > >>