RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:17:29)


IZVORNA PORUKA: canim


IZVORNA PORUKA: jasmin


IZVORNA PORUKA: reallove

Dan zenice,super vam ide..Ja sam jutros samo doruckovala,pocela sam piti zeleni caj,stalno cijedim limun,narandze,grejp..Pocela sam brojati kalorije,da vidim dokle cu[sm=smiley36.gif].. pojedem i poneki slatkis,ali ne pretjerujem..ne jedem svaki dan

Opet ti [sm=smiley36.gif]?

Nemoj mi tjerati zene s teme [sm=smiley36.gif] ona je naaktivniji clan, da nje nema s kim bih ja muabetila, ovi drugi se samo sezonski aktiviraju[sm=jezicek.gif]

[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

ljubim vas[sm=smiley31.gif]



leona81 -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:20:55)

mene je sramota nek ostane prazno haha



cosmo -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:25:55)

IZVORNA PORUKA: lani

Neki vec znaju ali da ponovim da ja imam Hipotireozu (usporen rad stitaste zlezde) i Hasimoto, a pored toga i  povisen secer a i holesterol, pa po savetu endokrinologa i nutricioniste ja sam na ovoj dijeti:

DORUCAK:
- 1 manje parce hleba (50g)
- 30 g sunke, ili 45 g posnog sira, ili 45 g salame, ili 1/4 standardne kutije sardine, ili jedno jaje
- 2,5 dl mleka, ili 2 dl jogurta (kiselog mleka)

UZINA:
1 manja jabuka, ili breskva, ili narandza, ili saka sitnog voca (visnje,tresnje, maline, kupine - bez secera)

RUCAK:
- supa bez rezanaca, po volji
- 1 parce hleba (75 g)
- povrce 200 - 300 g, kao varivo ili kao salata
- nemasno meso 60 g
- ulje za pripremu jela, jedna cajna kasicica (5 g)
- 1 manja jabuka, ili breskva, ili narandza, ili saka sitnog voca (visnje,tresnje, maline, kupine - bez secera)

UZINA:
1 manja jabuka, ili breskva, ili narandza, ili saka sitnog voca (visnje,tresnje, maline, kupine - bez secera)

VECERA:
- 1 manje parce hleba (50g)
- povrce 200 - 300 g, kao varivo ili kao salata
- mrsavo meso 60 g, ili 90 g posnog kravljeg sira, ili 60 g sunke, ili 90 g salame, ili 1/2 kutije sardine, ili 1 jaje sa 45 g posnog sira
- 1 manja jabuka, ili breskva, ili narandza, ili saka sitnog voca (visnje,tresnje, maline, kupine - bez secera)

OBROK PRE SPAVANJA:
2,5 dl mleka, ili 2 dl jogurta (kiselog mleka)


Sve se mora meriti, nema odstupanja.
Pozeljno je da izmedju obroka prodje bar 3 h, ako si gladna, uzmi sledeci obrok, nemoj se izgladnjivati. Slatkisi i secer su apsolutno zabranjeni. I sto vise piti vode!!!!
Nadam se da sam pomogla [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]




Nunny evo ga! Ovdje je Lani opisala kako se ona hrani!



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:26:08)

Evo lady26 ispravih[sm=smiley4.gif]
leona ovdje nema stida, velike cifre koje se smanjuju vremenom su najbolja motivacija i najveca pohvala[sm=smiley1.gif]



cosmo -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:28:34)

Bombar fale nam u ovoj tabeli 2,3 sedmice. Pomislice neko da skidamo 2,3 kg sedmicno [sm=smiley36.gif]



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:35:29)

Znam, ali to je zadnja azurirana tabela koju sam nasla .. nismo se ni upisivali ovo sedmicu-dvije



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:36:31)

Boombar [sm=bravo.gif]

Od zadnje azurirane tabele cini mi se da fale 2 sedmice, tako da treba provjeriti datum ove tabele i koji ide naredni petak pa unijeti cifre.

Ko ne zeli unijeti pocetku kilazu ni nemora samo nek prijavljuje minuse petkom pa cemo minuse unositi i na taj nacin moze biti fina evidencija, bitno je da se mrsa, nije bitno ko koliko kg ima.



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:48:16)

Datum od 7.09.........................17.12.2012./11.01.2013.

1. Canim ; 65,5/65,0/64,1/63,8/63,5/+1,5/63,6/63,0/
2. Boombar; 73,2/72,7/73,0/73,0/72,5/72,1/+2/
3. Reallove; 62,5/62,0/63,0/62,0/62,5/62,0/
4. Narin3; 76,0 /75,0/75,0/-/-/75,0/
5. MicoTico; 59,5/59,1/58,5/58,4/57,7/58,0/
6. bambi7; - /61,0/-/-/-/-/-/61,5/
7. Mjeseceva pratilja; -/-/77,0/75,1/75,6/75,0/75,7/74,6/75,0/
8. Anidla; 74,5/ 73,9/-/-/-/-/
9. Galicia; -/66,2/67,1/65,3/61,0/
10.mama2884; -/70,50/ 68,8/68,5/
11.Bebica11;-/85,5/84,2/83,9/82,7/82,2/81,4/80,4/79,6/79,3/78,8/78,2/77,0/ 76,7
12.mayra;-/73,0/-
13.Lejla Ka; -/-/68,7/ 67,0/
14.mishkica;-/-/75,0/74,6/73,2/73,0/
15.senjorita;-/-/77,0/74,5/73,1/73,1/71,8/70,6/69,8/69,0/
16.Amyla;-/-/68,9/67,8/67,9/
17.minie;-/-/67,0/+1,5/67,0/67,0/68,0/
18.cosmo;-/-/-/-/-/88,4/87,2/86,3/85,5/84,3/83,7/83,0/83,7/82,5/ 79,9
19.Graziella;-/-/-/-/84.0/84,4/83,7/83,3/83,0/83,0/83,2/82,9/
20.Dinasa;-/-/-/-/-/-/92,5/91,5./91,0/91,0/90,0/
21Selma Kikoebu-------------75,0/73,8/73,4/
22Nunny--/- 1/-1,1/ -1,2
23Lani 83,7/82,2/81,2/79,3/78,4/78,0/77,0/ 72,3
24.hurmica 81/
25.palachinken -0,6/-1,6/68,4/
26.idana1812; 75,0/
27;cipelica;-0,8/
29. Lulu_08; 73,5/70,5/70,0/
30.Visnja RR:67,0/ 66,4
31.lila25; 72,7;
32.Selminja; 74,9/
33.draguljce;70,0/
34;ciciban26; 62,8/
35. lady26: 78,8/76,8
36. leona81; -1
37. Dalia92: 56-57
38. kinder surprise; 71,5



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 15:52:22)

Boombar [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]




reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:04:17)

Boombar [sm=bravo.gif] za listu..Bas ti hvala sto si nam uredila....



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:10:37)

Kad skontam, postadoh canim PR [sm=smiley36.gif] Hajde bar nesto, kad vec nemam njenu upornost i karakter [sm=smiley36.gif]



Nunny -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:30:22)

o super tabelica...hvala boombar [sm=bravo.gif]
a jesu li bas svi sa spiska trenutno na dijeti



SailorMoon -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:33:14)

bumbar sto mene zaboravi, ja reko mi smo sad dlustvo[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]
ja imam 72kg kuku hocu na 62



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:35:49)

Ove prve tri u ovom krugu mrsanja zanemarite sa liste, mi samo zacatavamo temu [sm=smiley36.gif] a na spisku ima dosta onih koji su se prijavili pa ih nema vise ni na mapi, valjda se predomisle ali opet se nekad pridruze i tako, u svakom slucaju mi ih vjerno docekujemo i ispracamo [sm=jezicek.gif]



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:39:37)

Datum od 7.09.........................17.12.2012./11.01.2013.

1. Canim ; 65,5/65,0/64,1/63,8/63,5/+1,5/63,6/63,0/
2. Boombar; 73,2/72,7/73,0/73,0/72,5/72,1/+2/
3. Reallove; 62,5/62,0/63,0/62,0/62,5/62,0/
4. Narin3; 76,0 /75,0/75,0/-/-/75,0/
5. MicoTico; 59,5/59,1/58,5/58,4/57,7/58,0/
6. bambi7; - /61,0/-/-/-/-/-/61,5/
7. Mjeseceva pratilja; -/-/77,0/75,1/75,6/75,0/75,7/74,6/75,0/
8. Anidla; 74,5/ 73,9/-/-/-/-/
9. Galicia; -/66,2/67,1/65,3/61,0/
10.mama2884; -/70,50/ 68,8/68,5/
11.Bebica11;-/85,5/84,2/83,9/82,7/82,2/81,4/80,4/79,6/79,3/78,8/78,2/77,0/ 76,7
12.mayra;-/73,0/-
13.Lejla Ka; -/-/68,7/ 67,0/
14.mishkica;-/-/75,0/74,6/73,2/73,0/
15.senjorita;-/-/77,0/74,5/73,1/73,1/71,8/70,6/69,8/69,0/
16.Amyla;-/-/68,9/67,8/67,9/
17.minie;-/-/67,0/+1,5/67,0/67,0/68,0/
18.cosmo;-/-/-/-/-/88,4/87,2/86,3/85,5/84,3/83,7/83,0/83,7/82,5/ 79,9
19.Graziella;-/-/-/-/84.0/84,4/83,7/83,3/83,0/83,0/83,2/82,9/
20.Dinasa;-/-/-/-/-/-/92,5/91,5./91,0/91,0/90,0/
21Selma Kikoebu-------------75,0/73,8/73,4/
22Nunny--/- 1/-1,1/ -1,2
23Lani 83,7/82,2/81,2/79,3/78,4/78,0/77,0/ 72,3
24.hurmica 81/
25.palachinken -0,6/-1,6/68,4/
26.idana1812; 75,0/
27;cipelica;-0,8/
29. Lulu_08; 73,5/70,5/70,0/
30.Visnja RR:67,0/ 66,4
31.lila25; 72,7;
32.Selminja; 74,9/
33.draguljce;70,0/
34;ciciban26; 62,8/
35. lady26: 78,8/76,8
36. leona81; -1
37. Dalia92: 56-57
38. kinder surprise; 71,5
39. SailorMoon; 72



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:42:48)


IZVORNA PORUKA: canim

Ove prve tri u ovom krugu mrsanja zanemarite sa liste, mi samo zacatavamo temu [sm=smiley36.gif] a na spisku ima dosta onih koji su se prijavili pa ih nema vise ni na mapi, valjda se predomisle ali opet se nekad pridruze i tako, u svakom slucaju mi ih vjerno docekujemo i ispracamo [sm=jezicek.gif]


[sm=smiley36.gif] prva i treca mislis .. ova druga ce prijaviti svoju kilazu u nedelju kad kupi bateriju, ona ima jos dooosta posla



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 16:49:10)


IZVORNA PORUKA: boombar


IZVORNA PORUKA: canim

Ove prve tri u ovom krugu mrsanja zanemarite sa liste, mi samo zacatavamo temu [sm=smiley36.gif] a na spisku ima dosta onih koji su se prijavili pa ih nema vise ni na mapi, valjda se predomisle ali opet se nekad pridruze i tako, u svakom slucaju mi ih vjerno docekujemo i ispracamo [sm=jezicek.gif]


[sm=smiley36.gif] prva i treca mislis .. ova druga ce prijaviti svoju kilazu u nedelju kad kupi bateriju, ona ima jos dooosta posla

[sm=jezicek.gif] tako nekako [sm=smiley36.gif]



Emica_sa -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 17:10:03)


IZVORNA PORUKA: Lady26

IZVORNA PORUKA: Emica_sa

Mislila sam da se malo zategne[sm=smiley36.gif]Jer ipak npr smrsati sa 90 na 65 kg,a ne raditi na misicima ostavi posljedice na izgledu,jer i misici gube na masi i to jako puno,ako se ne radi,a da ne kazem koliko se brze mrsa da je ukljuciti neke kardio vjezbe[sm=smiley1.gif]

Pa hebi ga sad, cuj 90kg [sm=zmeden.gif] [sm=smiley29.gif] [sm=jezicek.gif]
Pa zar izgledam kao neko ko ima 90? Da se upucam namah [sm=sad.gif]
A o vjezbanju, zatezanju i sl znam dosta [sm=smiley2.gif] ali mi se ne da trenutno....mozda poslije...



Nisam na tebe mislila navela sam samo primjer i ne izgledas kao da imas 90 uopce,cak ne izgledas ni da imas te kg koje si napisala da imas.Ja imam vise trenutno od tebe,ali ja nisam karakter za dijete definitivno,ja znam po sebi da se pocnem necim baviti samo bi tako smrsala jer sam ja dugo godina trenirala i igrala rukomet,cim sam prestala sa tim,odmah su i kg dosli,a 2 trudnoce jedna za drugom su me dokrajcile iako sam u odnosu na proslu godinu smrsala 10 kg[sm=smiley1.gif]



lani -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 17:35:38)

IZVORNA PORUKA: cosmo

Pa cestitam djevojke moje ove sedmice bas puno minisa [sm=smiley1.gif]
Ja svecano objavljujem da je prvi cilj ostvaren, jutros 79,9 [sm=bravo.gif]
Jelovnik sam skinula od Lani a pokusavam i da vjezbam! Sada jos 10 kg i nadam se da cu to uspjeti za 3 mjeseca [sm=jezicek.gif]
Barem u 2,3 kg [sm=jezicek.gif]


Ja sam ponosna na tebe![image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Samo tako nastavi!
Bices ti prava mackica![image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley31.gif[/image]




Bebica11 -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 18:14:40)

cosmo koliko si za sedmicu skinula po lani-noj dijeti??? cestitam na minusu[sm=bravo.gif]

lady26 ja i ti u 100grama[sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif] koliko si ti visoka?

boombar thnx za tabelu, jedino je moj red nepregledan, canim i mene uvrsta u "sezonske" a moj red najduzi[sm=hudicek.gif]

dal da pocnemo od npr pretprosle i trenutne kilaze a da ove izmedju pobrisemo jer nepregledno je[sm=zmeden.gif]



Visnja RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 18:20:22)

ja se nisam izvagala jutros...a sad necu iz principa jer sam vecerala [sm=smiley36.gif] a mislim da imam + 1 [sm=smiley1.gif][sm=hudicek1.gif][sm=smiley1.gif]



MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 20:05:40)


Datum od 7.09.........................17.12.2012./11.01.2013.

1. Canim ; 65,5/65,0/64,1/63,8/63,5/+1,5/63,6/63,0/
2. Boombar; 73,2/72,7/73,0/73,0/72,5/72,1/+2/
3. Reallove; 62,5/62,0/63,0/62,0/62,5/62,0/
4. Narin3; 76,0 /75,0/75,0/-/-/75,0/
5. MicoTico; 59,5/59,1/58,5/58,4/57,7/58,0/60,1
6. bambi7; - /61,0/-/-/-/-/-/61,5/
7. Mjeseceva pratilja; -/-/77,0/75,1/75,6/75,0/75,7/74,6/75,0/
8. Anidla; 74,5/ 73,9/-/-/-/-/
9. Galicia; -/66,2/67,1/65,3/61,0/
10.mama2884; -/70,50/ 68,8/68,5/
11.Bebica11;-/85,5/84,2/83,9/82,7/82,2/81,4/80,4/79,6/79,3/78,8/78,2/77,0/ 76,7
12.mayra;-/73,0/-
13.Lejla Ka; -/-/68,7/ 67,0/
14.mishkica;-/-/75,0/74,6/73,2/73,0/
15.senjorita;-/-/77,0/74,5/73,1/73,1/71,8/70,6/69,8/69,0/
16.Amyla;-/-/68,9/67,8/67,9/
17.minie;-/-/67,0/+1,5/67,0/67,0/68,0/
18.cosmo;-/-/-/-/-/88,4/87,2/86,3/85,5/84,3/83,7/83,0/83,7/82,5/ 79,9
19.Graziella;-/-/-/-/84.0/84,4/83,7/83,3/83,0/83,0/83,2/82,9/
20.Dinasa;-/-/-/-/-/-/92,5/91,5./91,0/91,0/90,0/
21Selma Kikoebu-------------75,0/73,8/73,4/
22Nunny--/- 1/-1,1/ -1,2
23Lani 83,7/82,2/81,2/79,3/78,4/78,0/77,0/ 72,3
24.hurmica 81/
25.palachinken -0,6/-1,6/68,4/
26.idana1812; 75,0/
27;cipelica;-0,8/
29. Lulu_08; 73,5/70,5/70,0/
30.Visnja RR:67,0/ 66,4
31.lila25; 72,7;
32.Selminja; 74,9/
33.draguljce;70,0/
34;ciciban26; 62,8/
35. lady26: 78,8/76,8
36. leona81; -1
37. Dalia92: 56-57
38. kinder surprise; 71,5

evo samo da prepravim svoju kilažu.



Lady26 -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 20:19:48)

Bebice, 170 cm [sm=smiley1.gif]



cosmo -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 20:46:37)

Bebice smrsala sam 1 kg sa tim da sam imala 2,3 brlja [sm=jezicek.gif]
Ja sam presretna!!!!
I ja sam za to da malo uredimo tabelu. Mozda mozemo i upisati visine da se non stop ne pitamo koliko je koja visoka. Hajde da pocnemo sa novom tabelom od ovoga petka. I da brisemo one koji nisu aktivni. da to izgleda nekako ovako

Cosmo/177 cm/79,9 kg/.....

pa cemo onda nastaviti upisivati kilazu iduceg petka i svakog narednog [sm=smiley36.gif]



cosmo -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.1.2013 20:53:59)


IZVORNA PORUKA: lani

IZVORNA PORUKA: cosmo

Pa cestitam djevojke moje ove sedmice bas puno minisa [sm=smiley1.gif]
Ja svecano objavljujem da je prvi cilj ostvaren, jutros 79,9 [sm=bravo.gif]
Jelovnik sam skinula od Lani a pokusavam i da vjezbam! Sada jos 10 kg i nadam se da cu to uspjeti za 3 mjeseca [sm=jezicek.gif]
Barem u 2,3 kg [sm=jezicek.gif]


Ja sam ponosna na tebe![image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Samo tako nastavi!
Bices ti prava mackica![image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley31.gif[/image]





Hvala Lani [sm=smiley31.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  193 194 [195] 196 197   Sljedeća stranica >   >>