ja moram iz pocetka [sm=smiley36.gif] juce dosla s posla plank ni na kraj pameti [sm=smiley36.gif] a sinoc sam zaspala pravo rano isto ni na kraj pameti plank [sm=smiley36.gif] danas krecem iz pocetka skroz [sm=smiley1.gif]
Bravo zenice [sm=bravo.gif]. Ja jucer ne stigoh da odradim, Jutros odradih 30s, ne znam kako cu veceras 40, a tek kad dodjem do minute... [sm=smiley36.gif]
ja sam sinoć preskočila :( bila sam užasno iznervirana prvo cjeli dan vode nismo imali Asja nije htjela leći u krevet bez tuširanja tuširala je tek u 12:10
onda uzezal nešto da čačkam po novom mobitelu i starom koji sam obećala dati Asji i nešto zezenem... sve kontakte iz imenika pobrišem...ali sveeeee. rasplačem se ko dijete legla iza 3....
Svakako cu seriju vjezbi idradit ,izmedju ostalog i plank .tako da mi svaki dan dodje da radim [sm=smiley1.gif]al sam se malo pogubila u danima [sm=smiley36.gif]
Odradih sinoc 30 sekundi, u stvari malo vise od 30 sekundi ali vec pred kraj guravo, ledja i misici se bas zategnu i drhte... Bice veselo ali ne odustajem [sm=bravo.gif]
Ja sinoc ne odradih [sm=smiley13.gif] Ali cim dodjem kuci idradicu 30 pa poslije nekad 40 Moram si kopirati kako ide i kad je pauza, cisto da znam
Dan 1 – 20 sekundi Dan 2 – 20 sekundi Dan 3 – 30 sekundi Dan 4 – 30 sekundi Dan 5 – 40 sekundi Dan 6 – odmor Dan 7 – 45 sekundi Dan 8 – 45 sekundi Dan 9 – 60 sekundi Dan 10 – 60 sekundi Dan 11 – 60 sekundi Dan 12 – 90 sekundi Dan 13 – odmor Dan 14 – 90 sekundi Dan 15 – 90 sekundi Dan 16 – 120 sekundi Dan 17 – 120 sekundi Dan 18 – 150 sekundi Dan 19 – odmor Dan 20 – 150 sekundi Dan 21 – 150 sekundi Dan 22 – 180 sekundi Dan 23 – 180 sekundi Dan 24 – 210 sekundi Dan 25 – odmor Dan 26 – 210 sekundi Dan 27 – 240 sekundi Dan 28 – izdržite koliko god možete
Ja sinoc ne odradih [sm=smiley13.gif] Ali cim dodjem kuci idradicu 30 pa poslije nekad 40 Moram si kopirati kako ide i kad je pauza, cisto da znam
Dan 1 – 20 sekundi Dan 2 – 20 sekundi Dan 3 – 30 sekundi Dan 4 – 30 sekundi Dan 5 – 40 sekundi Dan 6 – odmor Dan 7 – 45 sekundi Dan 8 – 45 sekundi Dan 9 – 60 sekundi Dan 10 – 60 sekundi Dan 11 – 60 sekundi Dan 12 – 90 sekundi Dan 13 – odmor Dan 14 – 90 sekundi Dan 15 – 90 sekundi Dan 16 – 120 sekundi Dan 17 – 120 sekundi Dan 18 – 150 sekundi Dan 19 – odmor Dan 20 – 150 sekundi Dan 21 – 150 sekundi Dan 22 – 180 sekundi Dan 23 – 180 sekundi Dan 24 – 210 sekundi Dan 25 – odmor Dan 26 – 210 sekundi Dan 27 – 240 sekundi Dan 28 – izdržite koliko god možete
[sm=smiley31.gif][sm=smiley27.gif] ja sebi kopirala na mob ja sam mrtva zena bez planera i notesa [sm=smiley36.gif] sve moram imati zapisano
btw danas imam prvo 30 sekundi cim dodjem kuci, onda malo rekreacije po kuci pa 40 sekundi sutra sam slobodna hvala bogu svakako imam i depilaciju i kafu poslijeposla [sm=smiley36.gif] tacno ne bih imala kad jos i plank da uglavim u svoj raspored [sm=smiley36.gif]
Jeste li se mjerile ? Ja cu sad izmjeriti struk pa da bas vidim hoce li biti kakvog pomaka do kraja
nisam se jerila ni prvog dana ...meni će farmerke reći sve ...ali svakako sam na dieti pa...
btw mislim da se rezultati mogu osjetiti tek nakon 20 dana [sm=zmeden.gif][sm=smiley36.gif]
ja se vise ni ne vagam u zadnje vrijeme, imam pantalone koje ako nabacim koji gram necu moci obuci [sm=smiley36.gif] tako da mi ej odjeca mjerodavnija ja sam se svakako spustila ispod pocetne trudnicke kilaze, sve sto idem prema dole mi je samo napredak [sm=bravo.gif]