|
canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (21.9.2012 11:58:35)
|
Lejla draga izbjegavaj lisnato u sirokom luku, lisnato tjesto je puno masnoca, tu samo duplas kalorije bezveze, bolje da pojedes nesto slatko uz normalno tjesto ili 2 normalna peciva nego lisnato.
Ako ima ta pekara integralno pecivo, ili kifle od integralnog brasna, kupi to, uz to uzmi neki light namaz i neki mali jogurt i eto ti dorucka.
Po marketima ima da se kupi integralni hljeb, razevi hljeb i slicno izrezan na kriske, upakovan u najlonu, kupi jedno to pakovanje i nosi svaki dan po 2 kriske tog hljeba na posao a ostalo zatvori fino i drzi u frizideru, tako ces jesti zdrav UH a plus neces doci u iskusenje da narucis hamburger ili slicno, jer vec imas hranu sa sobom [sm=smiley1.gif]
Jos da napomenem izbjegaji kukuruzni hljeb, on je kalorican.
Sto se tice kako prepoloviti dorucak animagical ti je rekla, dakle ono sto inace pojedes za jedan dorucak samo jedi iz 2 puta, nemora to biti recimo pola kifle sad pola poslije, mozes i podijeliti recimo sad cu samo jogurt a poslije cu pojesti kiflu i slicno, bitno je samo da su mali obroci u razmaku od 3-4 h ne manje, jer organizmu treba minimalno 3h da provari hranu.
|
|
|
|