RE: Mršajmo zajedno !

RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

Lady26 -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.11.2011 12:21:00)
Imas pravo da kukas i ne ustrucavaj se [sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif] HB za dojenje [sm=bravo.gif] i mlijeko....

Cickolini -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.11.2011 10:35:16)
Vidim ova tema zatajila malo heheh Ja danas pocela sa UN dijetom. Nadam se da ce biti neke koristi hehe .... Imam ja puuumo izgubiti jer su mi hormoni poludjeli pa sam nabacila dosta kg ...

umahmed -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 17:47:30)
drage moje citam u jednom casopisu dr. Norman Walker zivio 118godina i fakticki nista nije jeo osim friskog voca i povrca[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley5.gif[/image] i on kaze da je hljeb i svi ugljikohidrati su ubitacni jer se nikako ne mogu rastvoriti u organizmu i samo se taloze[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]ali hajd zivi bez hljeba,maslanice,kifli,makarona,pite,aaaaaaaa auh[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image] ja sam konacno evo sebi i ovako javno rekla da bi bilo vrijeme malo vise voca i povrca a manje ugljikohidrata. Eh sada ima li neki jelovnik koje kod vas upalio a da nije neki pripravak ili dodatak prehrani? Sta preporucujete za dorucak,rucak veceru? Kako vi uspijevate skinuti kiloe i to zadrzati da se kile ne vrate. Ja skim za 7dana 3kg i vratim 5 za naredinh 7 mislim tako nekako. Uzasno,pomagajte. Ja jesam visoka ali brate ima tu za skinuti posebno bokovi i noge,pomoc[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

bambi7 -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 18:13:29)
Mislim da brzo vratis kile zato sto ih brzo i skidas. Normalono je za sedmicu skinuti od 0,5 do 1kg. Isto je bitno da ne mijenjas rezim ishrane drasticno, npr danas da ne jedes nista a sutra sve sto ti padne pod ruku. Ako vec hoces da uvedes promijene onda se drzi toga. A sto se voca i povrca tice, kod mene pali ako na stolu uvijek imam poneku vocku, pa je ko uzgred smazem. Tako isto i svi ukucani. Ako sam nagulila tanjir jabuka kako ko nailazi uzima po krisku. A isto vazi i za grickaice, ako su recimo stapici ili smoki na stolu, nesvjesno ces smazati ponesto onako uzgred. Vjeruj ja kad nemam u kuci grickalica i ne jedu mi se, a cim znam da ima tamo negdje u budzaku nesto za zobati odmah prvo za to krenem pa onda za jabuku[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Trnoruzica -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 18:17:08)
Sta mislis da malo obratis paznju na kalorije? Jako puno se moze pojesti, nista ne moras izbaciti, samo malo isplanirati, i samim tim ces steci nove navike. Izracunas koliko dnevno mozes unijeti.. Unosis propisanu kolicinu kalorija ukoliko zelis zadrzati kilazu, ako zelis smanjiti, onda smanjujes, ali jako malo. Npr, smanjis 250 kalorija dnevno, a 250 ih potrosis nekom fizickom aktivnoscu. Samim tim ne pretjerujes ni u cemu, ne maltretiras organizam, unosis sve sto treba, ujedno mrsas ;)

enči80 -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 18:22:49)
Vjeruj ja kad nemam u kuci grickalica i ne jedu mi se, a cim znam da ima tamo negdje u budzaku nesto za zobati odmah prvo za to krenem pa onda za jabuku [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

umahmed -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 18:26:00)
hvala drage,poslusati cu vase savjete[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] nema tu puno kila mozda nekih 3-5 ali dovolhjno da mi smeta kada obucem hlace pa sjednem a ono ispadne salo oko struka[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Malo cu se pozavati metabolizmom koji mi je uporeniji,malo jogurta,malo kretanja i stvaranja misisca[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] hvala puno divne ste

bambi7 -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 18:43:15)
ma zeno nije to toliko puno viska.Mozda ti je bolje da ubacis malo vjezbica da se trba zategne!

umahmed -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 18:52:07)
IZVORNA PORUKA: bambi7 ma zeno nije to toliko puno viska.Mozda ti je bolje da ubacis malo vjezbica da se trba zategne! [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]hvala na podrsci,pokusti cu uvesti hodanje stim da mi je trenutno minimalno sve se nesto auticem vozikam[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Trnoruzica -> RE: Mršajmo zajedno ! (4.12.2011 19:40:11)
A i ja mislila, ona 15 kg viska, pa place za pomoc [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Vise tecnosti, i vise kretanja, sportske aktivnosti, fitnes [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] i nema da ne moze.. Sretnoo!! [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Anoniman -> RE: Mršajmo zajedno ! (10.12.2011 19:49:03)
morala sam ovo sa vama da podelim najnovija fitnes sprava-biccikal-roler , moras se mrdat da bi se pokrenulo a i tako se i pokrece znaci dobar work out meni je ovo fenomenalno http://www.youtube.com/watch?v=hnk_SvhoUk4 zove se TRIKKE" 67s Roller ima lom videa na youtube pogledaj te

mery84 -> RE: Mršajmo zajedno ! (14.12.2011 23:00:48)
Cao cure,citam vase postove i zanima me jeste li uspjele skinuti te viska kilica,heheheh [sm=smiley1.gif] Odavno pokusavam sa UN dijetom,ali mi je postala dosadna i nekako ne uspijevam.....[sm=smiley1.gif] Zelim da razmijenim s vama misljenja i iskustva,kako i na koji nacin skinuti kilograme

Anoniman -> RE: Mršajmo zajedno ! (14.12.2011 23:29:47)
mery 84 , za dorucak voce ,kafa sa secerom jedino tad unosim secer apreko dana kafu pijem sa natren rucak pojedes a veceru preskocis ( ja tada se nalivam cajevima u miru dok deca spavaju ) i po meni i za men enajbolja dijeta grickam semenke jedino o.k sad nekad i cips prekodana ili sta slatko ali balansiram jha sam malo promenila navike ishrane i navikla se [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ja jedino tako mogu a od svih dijeta mi muka bude i otkazem se brzo [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image] ma da ima puno forumasica koje ce nadam se pisati os voijem iskustvima o dukan, kupus i un dijete ili neke druge ja licno imam svoju izmisljenu i dobro mi ide

mery84 -> RE: Mršajmo zajedno ! (14.12.2011 23:34:48)
Poslije poroda s prvim djetetom imala sam 97 kg za mjesec sam izgubila 32 kg sa UN dijetom,sad poslije drugog poroda opet imam 97 kg i pokusavam vec 2 godine sa UN i razmim dijetama,ali ne uspijevam odustanem brzo . Hvala sto si se javila i razmijenila svoje iskustvo i misljenje,ali tvoja "izmisljena" dijeta mi se cini zaminljivom,mozda ipak probam s njom Hvala jos jednom [sm=smiley1.gif]

Anoniman -> RE: Mršajmo zajedno ! (14.12.2011 23:43:39)
IZVORNA PORUKA: mery84 Poslije poroda s prvim djetetom imala sam 97 kg za mjesec sam izgubila 32 kg sa UN dijetom,sad poslije drugog poroda opet imam 97 kg i pokusavam vec 2 godine sa UN i razmim dijetama,ali ne uspijevam odustanem brzo . Hvala sto si se javila i razmijenila svoje iskustvo i misljenje,ali tvoja "izmisljena" dijeta mi se cini zaminljivom,mozda ipak probam s njom Hvala jos jednom [sm=smiley1.gif] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley3.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley3.gif[/image] zeno ti si zmaj moja ova izmisljena [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley14.gif[/image] mi je postala navika , sporo ide ali vidljivi su rezultati vagu nemam u kuci to mi je najveci neprijatelj ja se orijentisem po odeci [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley14.gif[/image] navikla sam se na malo hrane kad bi bila gladna onda i izmedju grickala semenke, ili bananu i tako po nesto po malo i sada se navikla tako mozes probati ako hoces ma da ima i jos jedna dijeta samo proteini se unose tu ti ja garantujem 1 dan -1 kg jedes samo jaja ( kuhana , przena) meso ( ne pohovano ostalo moze ) , moze salama, virsle , riba, tunjevina u konzervi povrce kakvo hoces i sve ovo koliko god hoces kad ogladnis jedes ovo ne smijes hleb, testenine , cak ni zvaku , slatkise , mlecne proizvode , voce ustvari nista samo ovo gorenavedeno a pijes caj nezasladjen , kafu crnu sa natrenom i vode ako zaboravis pa uneses nesto sto nisi smela opet iz pocetka moras a od treceg dan videces rezultat ako mozes izdrzi [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ovu sam probala rezulatai wow ali nisam mogla dugo da izdrzim eto mozes i sa ovom probati jer sa unosom samo proteina masti ,t.e naslage masti pocinju sami da se tope

mery84 -> RE: Mršajmo zajedno ! (14.12.2011 23:48:34)
Ja zeno draga,evo dobi volju da probam s tvojom dijetom,pa ti javnem kakvi su rezultati [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] [sm=smiley1.gif]

Anoniman -> RE: Mršajmo zajedno ! (15.12.2011 0:18:23)
vazi drzim fige[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Adana -> RE: Mršajmo zajedno ! (15.12.2011 0:33:39)
Pa ovo zvuci kao DUKAN dijeta. Jedu se samo proteini, kasnije se ubacuje neko povrce. Nema tjestenine, hljeba, peciva, krompira, mahunarki, kukuruza, rize, slatkisa, masnoca... Idu kile pofinu. Ima i tema na RR... A Umaahmed, pa probaj da se malo aktiviras da bi umrzala metabolizam. Ne prejedaj se! Jedi umjereno i raznoliko. Sto ti neko predlozi broji kalorije. Izracunaj svoj aktivni metabolizam, nadji negdje na netu. I od njega oduzmi 500 kalorija, i toliko kalorija unosi dnevno. Jer 500 kalorija puta 7 dana je 3500 kalorija manje, sto ti dodje oko pola kile masnoce. A to ti opet na mjesecnoj razini dodje 2kg manje... Za dorucak mozes jesti nemasni jogurt u koji noc ranije potopis kasiku jecmenih pahuljica, kasiku psenicnih mekinja, kasiku mljevenog lana. Obavezno 2 medjuobroka, koja ce biti lagana, tipa vocke, susenog voca, orasastih plodova, nemasnog jogurta i sl. Rucak normala sa malo hljeba, po mogucnosti integralnog ili razevog. Vecera nesto lagano. Mozes probati isto je neko od zena predlagao, svako jutro na taste popiti casu stajace vode. I onda pola sata prije dorucka, i pred spavanje popiti mix: u casu prokuhale vode razmutiti malu kasikicu cimeta, i kada se malo ohladi dodati veliku kasiku meda. Zuti caj je dobar ali ga je tesko nacio. A dobar je i zeleni, recimo nekih 10 dana da pije po pola litre zelenog caja dnevno, pa napravis malu pauzu. Uglavnom moras jesti! Jer tvom je tijelu potrebna odredjena kolicina kalorija dnevno - bazalni metabolizam, i ako mu ih ne dajes pocece skladistiti sve sto uneses jer je tijelo programirano da nas odrzi u zivotu. :) Izbaci industrijske sokove, gazirane napitke, masne grickalice... Ne moras se odeci slatka, ali pazi na kolicinu. :) Znaci bitno je da redovno jedes, da si fizicki malo aktivnija i da se odmaras. :) Posto nemas mnogo kila da skines, mozda da probas sa Dukan dijetom. Imas na netu obrazac koji ispunis i ciko ti fino izracuna idealnu tezinu i kaze ti koliko ce ti trebati da dodjes do nje. Sretno! :)

LuvBabies -> RE: Mršajmo zajedno ! (15.12.2011 0:48:33)
IZVORNA PORUKA: triputmama IZVORNA PORUKA: mery84 Poslije poroda s prvim djetetom imala sam 97 kg za mjesec sam izgubila 32 kg sa UN dijetom,sad poslije drugog poroda opet imam 97 kg i pokusavam vec 2 godine sa UN i razmim dijetama,ali ne uspijevam odustanem brzo . Hvala sto si se javila i razmijenila svoje iskustvo i misljenje,ali tvoja "izmisljena" dijeta mi se cini zaminljivom,mozda ipak probam s njom Hvala jos jednom [sm=smiley1.gif] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley3.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley3.gif[/image] zeno ti si zmaj moja ova izmisljena [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley14.gif[/image] mi je postala navika , sporo ide ali vidljivi su rezultati vagu nemam u kuci to mi je najveci neprijatelj ja se orijentisem po odeci [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley14.gif[/image] navikla sam se na malo hrane kad bi bila gladna onda i izmedju grickala semenke, ili bananu i tako po nesto po malo i sada se navikla tako mozes probati ako hoces ma da ima i jos jedna dijeta samo proteini se unose tu ti ja garantujem 1 dan -1 kg jedes samo jaja ( kuhana , przena) meso ( ne pohovano ostalo moze ) , moze salama, virsle , riba, tunjevina u konzervi povrce kakvo hoces i sve ovo koliko god hoces kad ogladnis jedes ovo ne smijes hleb, testenine , cak ni zvaku , slatkise , mlecne proizvode , voce ustvari nista samo ovo gorenavedeno a pijes caj nezasladjen , kafu crnu sa natrenom i vode ako zaboravis pa uneses nesto sto nisi smela opet iz pocetka moras a od treceg dan videces rezultat ako mozes izdrzi [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ovu sam probala rezulatai wow ali nisam mogla dugo da izdrzim eto mozes i sa ovom probati jer sa unosom samo proteina masti ,t.e naslage masti pocinju sami da se tope WOW bas bi da probam ovu, ja se borim sa UN ... prije par godina izdrzala mjesec i po i skinula 13 kg, nakon poroda izdrzim snjom mjesec i skinem 10 kg ... al sad nikako nemogu da izdrzim vise od 7 dana haha valjda mi dosadila ai rezultati nisu koprije sta ja znam sta je vise. mozda bi mogla ta jaja jesti mjesec dana i maknut 30 kg :D :D Znaci samo jaja i meso ? salata ?

Anoniman -> RE: Mršajmo zajedno ! (15.12.2011 0:51:33)
i salate i ostalog povrca moze ali ne smijes toliko dugo na ovoj dijeti , 30 dana , trebalo bi da je 2 sedmice max onda pauza od 2 sedmice pa opet mozes ma da iskreno ako i 2 sedmicce izdrzis na ovoj dijeti ti si super-woman[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Anoniman -> RE: Mršajmo zajedno ! (15.12.2011 0:55:21)
opet da kazem ima raznih dijeta ali promeniti navike izbaciti po nesto iz jelovnika , aktivirati se , makar i brzi hod kao sport je po meni najbolja dijet a jer svaka ostala koja nudi brze rezultate moze biti opasna nije svaciji orfanizam isti [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

LuvBabies -> RE: Mršajmo zajedno ! (15.12.2011 1:02:46)
ma skroz si u pravu jedino izmjenit nacin prehrane... al ja ne znam sta je samnom ja bi samo jela imam apetit ko nikad u zivotu, imam osjecaj da mi je zeuldac ogroman .. haha a ta aktivnost hodanje i to, ma ja sam mislila uz svoju malu da cu kocackalica biti bucka nece da hoda ima godinu i 2 mj hoce da se nosa nabila sam misice al ih prekriva salo pa sam bas ko neki body builder ogromnih ruku :) pokusat cu ovo izdrzat barem 1 sed. pa pauzu i tako nesto kombinovat. nadam se da ce me proci ovaj apetit , mozda bi test za trudnocu trebala uzet [sm=smiley13.gif]

mala curica -> RE: Mršajmo zajedno ! (15.12.2011 15:32:19)
IZVORNA PORUKA: mery84 Ja zeno draga,evo dobi volju da probam s tvojom dijetom,pa ti javnem kakvi su rezultati [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] [sm=smiley1.gif] Mery draga,sretno i drzim ti fige da uspijes ustrajati u dijeti [sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif] pusa

LuvBabies -> RE: Mršajmo zajedno ! (19.12.2011 1:38:29)
IZVORNA PORUKA: triputmama i salate i ostalog povrca moze ali ne smijes toliko dugo na ovoj dijeti , 30 dana , trebalo bi da je 2 sedmice max onda pauza od 2 sedmice pa opet mozes ma da iskreno ako i 2 sedmicce izdrzis na ovoj dijeti ti si super-woman[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Ja od sutra krecem sa ovom dijetom par dana drzite mi fige [sm=bravo.gif] javim vam kako proslo

bebaca_sa -> RE: Mršajmo zajedno ! (19.12.2011 15:16:34)
Cure redovno citam vase postove ali nova sam na forumu[sm=smiley1.gif] krenula na dijetu neku jer sam se poslije poroda udebljala[sm=smiley19.gif] Ima tu nekih 8kg viska,a iskreno treba mi podrska...hiihihi super ste!![sm=bravo.gif]

Stranica: << < Prethodna stranica 2 3 [4] 5 6 Sljedeća stranica > >>