Ja nikako da se nakanim na ovu Dukanovu dijetu iskreno mrsko mi samoj sebi kuhati i praviti ovo mese u prvoj fazi , a moze te li mi objasniti sta su mekinje i gdje se to ima kupiti i jel bas njihov naziv mekinje ili,., Mm ide za Bih pa cu mu reci da mi kupi te mekinje ako su tako dobre

_____________________________

Moje Sunce 25.11.2012

Zobene mekinje visnjice moze naci u DM-ovim prodavnicama (proizvodjac Alnatura, pola kilograma i cijena je oko 5.20 KM) ili u butiku Badem u Sarajevu

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

Haha nisam iz Sarajeva zivim u Austriji ali vidjet cu u Dm u mozda i pronadjem te mekinje hvala ti

_____________________________

Moje Sunce 25.11.2012

Visnjice vidi mozes li ovo naci
http://www.google.ba/imgres?imgurl=http://online.konzum.hr/images/products/040/04030004l.gif&imgrefurl=http://online.konzum.hr/products/50009024/mekane-zobene-pahuljice-500-g-hahne&h=750&w=750&sz=143&tbnid=mE5UEfZzg7u4lM:&tbnh=90&tbnw=90&zoom=1&usg=__qgAqVlnY6pTp-a_iDsWGpIJRNLI=&docid=pkQ-D4reL_Y8YM&hl=hr&sa=X&ei=K1mKUeDvDcaJ4ATpxIFg&sqi=2&ved=0CDkQ9QEwBA&dur=184

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

jutros kod mene -3,5 kg, a dobro sam brljala zadnjih par dana, jucer sam smazala 2 kolaca
oci gladne, a stomak me poslije izmucio
od danas ponovo samo bijelo

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

dobar dan drage dukanice

već par dana sam na ovom portalu i čitam od samog početka postove. ja i MM smo već drugu sedmicu na toj djeti i jesmo lakši on malo više od mene ali nema veze bitno je da ide. nadam se očekivanim rezultatima i nadam se da ste zadovoljne do sadašnjim svojim rezultatima
lijep pozdrav pa javnem se opet

Danas aBd pocinjem i ja....
Sinoc sam stala na vagu....nimalo lijep prizor


_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

I ja moram ponovo, ovo je užas šta uradi od sebe... jooooojjjj ova prva dva dana će me uništiti ali izdeverat ću.
Lady ja sutra počinjem, piši šta si papala.. ideje kod mene 0 bodova.
Malo ću da "prelistam" ove stranice da vidim šta se jelo, pored kuhanih jaja i fileta.

Sretno cure...

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

Danas sam na "pripremi", od sutra mi je prOvi start....
Pojela sam proju i jogurt...nije dozvoljeno ali eto...bolje nego sendvic ili slicno...
Danas cu filete u nekom sosu ili sa jajima, pojma nemam...a vecera domacinski cips - ipak je Eurosong veceras

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

ćao curke

ja evo opet kod mene stalo već10 dana ni kila dole jest da se ja osjećam lakše ali haman mi se vaga pokvarila i urotila protiv mene pa neće da spada
kako ide vama i kako napredujete

Ja od jutros ponovo krecem sa fazom napada, bas sam haoticna po pitanju Dukana, nemam puno jos za skinuti, svega 4 kg...
idem 5 dana napada, iako Dukan kaze da mi treba 3, malo mi se zuri da skinem stomacic

_____________________________

Beta 05.02.2010. 12,79
Beta 29.12.10. 557,93
Beta 31.12.10 1771,92
09.08.2011. rođen moj dunjaluk
Beta 09.06.15. <5
Beta 12.05.16. 504 i 16.06.16. spontani
27.01.17. vanmatericna

Malena sretno, ja sam pocinjala vise puta i svaki put zabrljam...
Kontam da li da pocnema opet ili...

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Zdravo !

Vec dugo vremena nisam bas aktivna na rr,ali povremeno svratim:)
Vidim da ima otvorena tema za dukan dijetu pa rekoh da pozdravim i da podjelim s vama svoje iskustvo:)
JA SAM uspjela smrsati 4kg od kako sam na dukanu.U petak ce 10 dana kako sam na njoj.Na fazi atak sam bila 7dana.Imam puno za skinuti i nadam se da ce rezultati i dalje biti.Veliki pozdrav svim.

_____________________________

Dzana:)
13.09.

Pozdrav, evo da vam se i ja prikljucim pa da skupa mrsavimo
Na Dukanu sam od 10.06, 4 dana faze napada sa odradila bez problema. Meni bas pase ova dijeta, nije mi uopce teska. Do sada sam skinula 3kg, jos 9kg ostalo viska :-)
Brinula sam se obzirom da dojim kako ce to sve ici, ali mlijeka ima i previse, cura se ne buni, tako da idemo punom parom

_____________________________

Mamina princeza 29.10.2012.

Evo odluci danas da idem na Dukanovu dijetu za ova dva mjeseca dala sam para i para na raznorazne cajeve i tablete i opet nistaa :( i odluci se za ovu dijetu jutros sam pojela dva kuhana bjelanca i jedno zumance sa dvije kasikice svjezeg sira eh za rucak cu teletinu kako ste vi pripremali teletinu je rona ce mi bas biti suha kontala sam da ju zamotam u foliju s malo vode

_____________________________

Moje Sunce 25.11.2012

Ja pecem u vrecicama za pecenje bez masnoca, imas ih kupiti u svim trgovinama. Samo posolim i to je to. A ako cu na tavi neke snicle ili komadice/kockice mesa, onda malo limuna nacijedim da se ne lijepi i funkcionira

_____________________________

Mamina princeza 29.10.2012.

mislim da su sve ove dijete glupe. treba da promenimo nacin zivota a ne da uvodimo dijetu.

Ja opet krecem na Dukana Bila sam jednom na ovoj dijeti, rezultat je bio odlican. Sada sam u plusu pa moram opet par kilica skinuti. Dajte ideja sta jesti za rucak u prvoj fazi, nemam ideje jer radim kako cu to na poslu pregurati

_____________________________

18.11.2011. - nasa sreca

Ja sam na Dukanu od kraja jula, malo sam brljala dok sam bila na moru, ali sve u svemu 4,5kg je manje . Nisam stigla da iščitam svih 100 strana, tek nešto manje od pola , vidim neki su odustali a neki su ponovo na dijeti.
Da li je neko dospeo do 4 faze ?

Rigorozne dijete se nikako se ne preporučuju. Svaki dan treba uzimati ugljikohidrate od 50-60%, masnoće od 30-35% i 10-15% bjelančevina. Svaka ekstremna promjena u ovom odnosu može da naruši funkcije u organizmu. Zato: jesti svaki dan što raznovrsnije,najbolje 5 obroka( 3 glavna obroka i 2 međuobroka) a ako želite smanjiti svoju tjelesnu težinu to činite na duži period. Preporučuje se smanjenje kilaže od 0,5 kg - max.1kg sedmično. Najveći problem bilo koje dijete je JO-JO efekat, znači naglo povećanje tjelesne težine i vraćanje na staru težinu, pa i još veće povećanje tjelesne težine od one prethodne. NUTRICIONIST

Djevojke ja sutra počinjem sa dukanom, imam 85kg Sad se bacam na čitanje ove teme i vaših iskustava... nadam se da će mi se neko pridružiti

Hvala za podršku