I da sumece uzimajte neke, obavezno, ali bez secera. Mm i ja smo pili nemasne jogurte i opet su nam padali kg.

_____________________________

<3 28.6. <3
Zivot je dobio svoj smisao...

Ja se slazem s Lady, stvarno poslije i ne osjecas glad. Izdrzite, cure!

_____________________________

<3 28.6. <3
Zivot je dobio svoj smisao...

Dukanice imate podrsku od mene, samo naprijed, varajte po malo nije kijamet

A mene jedino cudi sta D-K radi na ovoj temi, dijeti da ne kazem na Dukanu Koliko vidjeh nemas viska, ili ti ovo vanredno stanje nabacilo kg

_____________________________

Nema vece institucije od roditelja!

ja sam ok skroz...sad uzina pa u 17 rucak:) vecera tuna

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

E, meni je najgadnije bilo jesti tunu, ne znam zasto, a najdraze mi bilo kad smo usli u drugu fazu pa sam sebi uvijej pravila siraluk, mmm...

_____________________________

<3 28.6. <3
Zivot je dobio svoj smisao...

prije 2 h sam napravila izlet
nije velik i nije strasno, pravim se da nije bilo nista i nastavljam dalje
mnogo sam bolje nego jucer


_____________________________

Ništa živ čovjek ne može izgubiti što mu jedno proljeće ne bi moglo povratiti, niti može biti čovjek trajno nesrećan dok Bog daje da se duša liječi zaboravom a zemlja obnavlja proljećem.


S~proljeće~ 05.04.2014.
S~zvijezda smijalica~ 06.03.2017

jede mi se nesto slatkoooo ooo

_____________________________

Ništa živ čovjek ne može izgubiti što mu jedno proljeće ne bi moglo povratiti, niti može biti čovjek trajno nesrećan dok Bog daje da se duša liječi zaboravom a zemlja obnavlja proljećem.


S~proljeće~ 05.04.2014.
S~zvijezda smijalica~ 06.03.2017

Ja vas stalno čitam, ali nikako da krenem, nisam kukavica, al imam još malo da skinem, pa sve kontam ima vemena...

Evo malo recepata koje sam ja probavala, i nisu loši:)

Puretina s porilukom i sirom

Sastojci:

file purećih prsa
2 velika poriluka
pola kobasice za kuhanje
1 luk
par dekagrama laganog tvrdog sira
začini (origan, češnjak u prahu, bosiljak)

Obložite lim za pečenje aluminijskom folijom, pospite je začinima. Stavite izrezane komade purećih prsa na foliju i pospite ih začinima s gornje strane. Poriluk izrežite na male komadiće i stavite ga preko mesa. Presavinite foliju tako da pokrije sve sastojke, izbušite nekoliko rupica čačkalicom.

Stavite lim za pečenje u pećnicu i pecite 30 minuta na 180 stupnjeva. U međuvremenu nasjeckajte luk i kobasicu i lagano ih dinstajte na tavici. Nakon 30 minuta izvadite lim iz pećnice, otvorite foliju i stavite dinstani luk i kobasicu preko puretine i poriluka.

Vratite lim u pećnicu i pecite otvorene folije još dvadesetak minuta. Nakon toga, naribajte sir preko svega i zapecite.

Piletina sa sirom i češnjakom

Sastojci

file pilećih prsa
1-2 žlice kremastog sira za mazanje
začini (origan, češnjak u prahu)

Izrežite džepove u pilećim prsima i napunite ih krem sirom za mazanje. Obložite lim za pečenje aluminijskom folijom, pospite je začinima, stavite napunjena pileća prsa na foliju i pospite ih začinima s gornje strane. Presavinite foliju tako da pokrije sve sastojke, izbušite nekoliko rupica čačkalicom.

Stavite lim za pečenje u pećnicu i pecite 30 minuta na 150 stupnjeva. Nakon 30 minuta odmotajte aluminijsku foliju i pecite još 10-15 minuta na180 stupnjeva, dok meso ne dobije smeđu boju.

Ražnjići od teletine

Sastojci

400 g teletine
50 ml umaka od soje
2 žličice senfa
1 žličica jabučnog octa
timijan, lovorov list
50 ml svježeg soka od limuna
žličica biljnog ulja

Meso narežite na srednje velike kocke, izmješajte s ostalim sastojcima i ostavite nekoliko sati u frižideru. Izvadite van, nataknite na 4 štapića za ražnjiće i pecite po želji.

Tijekom faze izmjene možete dodati i paradajz, gljive, paprike i luk.

Punjene gljive

Sastojci

20 velikih šampinjona
2 češnja češnjaka
30g svježeg peršina
nekoliko žličica obranog mlijeka
par kapi biljnog ulja
sol, crni papar

Kupite najveće šampinjone koje nađete, operite ih i otrgnite stapke. Narežite ih na komadiće i dodajte sjeckani češnjak i peršin, sol, papar i obrano mlijeko. Prokuhajte mješavinu u teflonskoj tavi, a za to vrijeme gljive pecite 10 minuta u pećnici. Izvadite gljive, napunite ih mješavinom i vratite u pećnicu na 20 minuta. Kad su gljive pečene, izvadite ih iz pećnice i kapnite po kap ili dvije biljnog ulja na svaku napunjenu gljivu.

Tuna s tri vrste paprike

Sastojci

700 g odrezaka tune
1 crvena paprika
1 zelena paprika
1 žuta paprika
sok od 2 limuna
2 češnja češnjaka
sol, bijeli papar

Paprike operite, rasijecite na pola i izvadite sjemenke. Pecite ih 5 minuta u pećnici na 180 stupnjeva, nakon toga ih izvadite, stavite u plastičnu vrećicu na 10 minuta i nakon toga ogulite kožu. Odreske od tune izrežite u trakice, stavite na lagano nauljenu teflonsku tavu i pecite par minuta. Dodajte malo vode i nastavite kuhati 20 minuta.

Zamiješajte sok od limuna, češnjak i paprike. Kada je tuna skuhana, pustite je da se ohladi i zatim marinirajte umakom. Ostavite u frižideru 2-3 sata, poslužite hladno.

Ultimativna Dukan dijeta: Jedite koliko želite uz samo jedno pravilo

Muffini od zobenih pahuljica

Sastojci

1 jaje
1 žličica zaslađivača
3 žlice zobenih pahuljica
1 žličica praška za pecivo
2-3 žlice mlijeka ili jogurta

Izmješajte sve sastojke zajedno sve dok ne postanu kompaktna masa. Masu ulijte u modlu za pečenje muffina (ili male čašice za pečenje). Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i pecite otprilike 15 minuta.



_____________________________

Muhamed 01.08.2008.
Ajša 04.11.2009.

Kolač od sira

Priprema:

5 jušnih žlica nemasnog svježeg sira
2 jušne žlice kukuruznog brašna
2 žumanjka
2 žlice soka od limuna
3 žlice zaslađivača
5 bjelanjka

Priprema:
Izmiksajte sir, kukuruzno brašno, žumanjke, limun i zaslađivač. Posebno
istucite bjelanjke dok ne očvrsnu. Umiješajte u bjelanjke prethodno pripremljenu
smjesu i sipajte u posudu u kojoj ćete peći kolač. Pecite ga na srednje jakoj
vatri oko 15-ak minuta, a servirajte ga hladnog.

_____________________________

Muhamed 01.08.2008.
Ajša 04.11.2009.

hvala mila na podijeljenim receptima
ja jedva cekam fazu i kojoj cu moci pojesti i nesto slatko

_____________________________

Ništa živ čovjek ne može izgubiti što mu jedno proljeće ne bi moglo povratiti, niti može biti čovjek trajno nesrećan dok Bog daje da se duša liječi zaboravom a zemlja obnavlja proljećem.


S~proljeće~ 05.04.2014.
S~zvijezda smijalica~ 06.03.2017

ja sam isto malo zgrijesila danas, pojela sam jedan kreker od M i dodala sam u mljevenu junetinu malo paradajza, inace bi umrla

_____________________________

29.04.2013-29.10.2013...184 days
For every day, I miss you. For every hour, I need you. For every minute, I feel you. Forever, I love you...

nego ja naletila na temu da vidim ima li jos prezivjelih
ili makar onih bezgrjesnih - posto vidim da ste sve zgrijesile danas

ja sam ziva, najvjerovatnije i sutra idem na fazu I ali mame me slatkisi i voćkice

_____________________________

Onaj pogled :))))

ja iskreno ocekujem minus, po dukijevoj racunici nesto manje od -1kg, ostale?

_____________________________

Ništa živ čovjek ne može izgubiti što mu jedno proljeće ne bi moglo povratiti, niti može biti čovjek trajno nesrećan dok Bog daje da se duša liječi zaboravom a zemlja obnavlja proljećem.


S~proljeće~ 05.04.2014.
S~zvijezda smijalica~ 06.03.2017

Pijete li kakve vitamine?!

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

ja ne pijem, imam fobiju-kao mala sam ih morala pit-zgadile su mi se sumece
imal kakva tableta ili nesto sl da se proguta il bombone neke bez secera

_____________________________

Ništa živ čovjek ne može izgubiti što mu jedno proljeće ne bi moglo povratiti, niti može biti čovjek trajno nesrećan dok Bog daje da se duša liječi zaboravom a zemlja obnavlja proljećem.


S~proljeće~ 05.04.2014.
S~zvijezda smijalica~ 06.03.2017

Pa ako ne mozes te sumece, imas vitaminske tablete u apoteci...
Mora se nadoknaditi na neki nacin to sto ne jedete voce...

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze