RE: Dukan dijeta

RE: Dukan dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

myb@by -> RE: Dukan dijeta (28.8.2011 22:46:03)
Tijesto za pizzu od tune 2 jajeta konzerva tunjevine jaja umutiti, dodati ocjeđenu tunu i napraviti homogenu masu.Na pleh staviti papir za pečenje, masu stavitit na papir i peći na temp od 180 stepeni odprilike pola sata.Nakon toga redati sastojke po tijestu u zavisnosti u kojoj ste fazi.Zapeći 10 minuta. Dukan musaka 1/2 kg fairanog mesa 1 veliki luk po elji bijelog luka mala pavlaka 1 patlidan paradajz iz konzerve 250gr zaini ( origano obavezno) 1 umance patlidan izrezati posoliti i ostaviti sat vremena da izbaci vodu. Nakon toga patlidan ispei u grill tavi. Izdinstati meso sa lukom, dodati zaine i paradajz. Dinstati dok ne ispari 3/4 vode. Na dno vatrostalne posude redati patlidane, preko toga staviti meso sa paradajzom, pa opet red patlidana, red mesa. Preliti mjeavinom pavlake i umanceta. Pei 40 minuta na 200 stepeni prekriveno folijom. Pred kraj skinuti foliju da se uhvati korica.

selina -> RE: Dukan dijeta (29.8.2011 0:18:49)
drage ko nerazumije engleski ima i njemacka verzija ove stranice http://www.drdukan.de/ sretno vam

MELLI -> RE: Dukan dijeta (29.8.2011 1:38:08)
IZVORNA PORUKA: koka i po IZVORNA PORUKA: MELLI IZVORNA PORUKA: Lady26 1. FAZA NAPADA – čisti proteini Traje ovisno o tome koliko kilograma trebate skinuti. - do 4, 5 kg – 2 dana - do 9 kg – 3 dana - do 18 kg – 5 dana - od 18 kg naviše – 7 do maksimalno 10 dana Dozvoljene namirnice: Teletina i govedina (odrezak, file, kotlet NE) Sva perad osim guske i patke (bez kože, može i dimljena puretina na pr. dimcek) Svi morski plodovi, surimi i riba Jaja, bjelanjci neograničeno, žumanjci – do 4 tjedno Mlijeko i jogurt – bezmasni, posni sir Priprema hrane: pećenje u neprijanjajućoj tavi, grillanje, na roštilju ili u pećnici, kuhanje i sl. Napomene: U ovoj fazi se ne preporuča vježbanje. Ne preskačite obroke. Za pripremu hrane ne koristiti maslac niti ulja, ne dodavati šećer, voće ili sirupe, ne koristiti kečap i reducirati sol. Dozvoljeno je korištenje većine začina, octa, limunovog soka, luka, češnjaka, peršina, majčine dušice za poboljšanje okusa hrane kao i soli i senfa ali u manjim količinama. Jesti se može u neograničenim količinama kada god osjetite glad. Pijte minimalno 2 litre vode i mineralne vode dnevno te koristite vitaminske dodatke. ovo bi se moglo i probati [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] nego, mene ovo boldirano zbunjuje,je li sve u zagradi NE ili samo kotlet??[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Ovaj Dukan mi je izračunao da bih tek u oktobru mogla do svoje ciljane težine,a meni to daaaaaaaaaaaalllllllekoooooooooooooo,al' hajd vrijedi probati[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] OT. pogledaj u ogledalo malo bolje [sm=smiley36.gif] po meni tebi koja kila vise nebi bila naodmet [sm=smiley2.gif] hvala Koko,ali ja bih sebe voljela vidjeti tvojim očima. Ma nisi ti mene vidjela podugo, čini mi se.Trudim se ja sakriti višak[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Moja jedina sreća je što imam sitne kosti ,pa na prvu i ne izgledam ono baaaš debelo,ali draga moja imam ja viška sigurno i 7 - 8 kg.Kako god, nije mi dobro u mojoj koži[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Troma sam,ovo je meni previše.Moj organizam je naučio na puno manju tjelesnu masu.Vrh mi je kad me sretnu ,pogledaju moje dvoje djece,pa u moj stomak,a na glavi im vidim upitnik koji svijetli i ono neizgovoreno pitanje "u kojem si mjesecu? Zar si opet trudna?? Nisam ja sad neki kompleksaš,ali fali mi ono, da kad stanem pred ogledalo ja sebi budem dobra,zadovoljna, a ne da razmišljam u kojoj majici i hlačama mi se najmanje ističu stomak i guza.[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Nisam u svom životu nikada bila na dijeti,jer mi nije trebala,ali sad sam ušla u neku fazu da se na mene lijepi sve.Čak i jedem manje nego prije,ali eto nešto ne štima,pa mi se ovo nekako čini nekomplikovanim.Možda se i odlučim probati[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 10:57:06)
Evo da se javim nakon zavrsetka I faze : 80,5kg naci - 3,7kg [img]http://www.pic4ever.com/images/bliss.gif[/img]

*pcelica* -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 11:18:40)
[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Lady svaka cast. Ja danas startam sa Dukanom i nadam se da cu i ovih 4-5 kila skinuti sa onom lahkocom kao sto sam i prethodne. Jutros sam pojela samo jedno bjelance a prije toga sam popila casu stajace vode. Ostalo mi je jos skoro puna flasa od 1.5l Jedino mi je voda problem jer ja nepijem puno tecnosti i kad pocnem piti zbog problema sa bubrezima pritisak mi pocne varirati dok se tijelo ne navikne ali nadam se da nece biti nikakvih problema

ananas_ze -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 11:32:36)
bravo lady[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] ja bih sutra pocela s dijetom ali bih voljela da pisete sta jedete, kao sto je pcelica napisala svoj dorucak, jer kad pogledam sta je dozvoljeno jesti ne znam sta bi[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 19:26:46)
Pcelice zasto samo 1 bjelance? nije cilj gladovanje, jedi non stop i koliko si gladna... Ja pojedem recimo cijelo jaje i tunu (ocijedim je od ulja naravno) i popijem jogurt 0,1%mm, to mi bude npr dorucak... Danas sam napravila kasu od zobenih mekinja - one su obavezne svaki dan, jako ukusno...

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 19:27:14)
Sretnooooooooo [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

ananas_ze -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 22:00:21)
a gdje si kupila te zobene mekinje Lady? I jel se s mlijekom pravi ta kasa?

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 22:05:19)
Ima u DM-u...mislim tu sam ja nasla... U oko 150ml mlijeka stavis 3 supene kasike z.mekinja, 1-2 natrena ili ako imas tecni zasladjivac 1-2kasicice, dobro promijesas i ugrijes u mikrovalnoj kratko, i onda ostavi malo da odstoji da mekinje "nadodju", jedno 5 min..jako je ukusno, mozes dodati kafenu kasicicu vanila ekstrakta ako volis.... Alnatura, Haferkleie mit Keim - ovako se zovu

koka i po -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 22:07:47)
vidi ove mrsavice sto se folira[sm=smiley36.gif][sm=smiley31.gif]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 22:11:28)
[sm=jezicek.gif] - very funny, prije je ovo [sm=sloncek.gif] Ja na sebi nist' ne vidim manje kila....ni po odjeci...al vaga kaze, treba joj vjerovati [sm=smiley36.gif]

koka i po -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 22:12:59)
vaga je svjedok a odjeca moze i da se skupi prilikom pranja[sm=smiley2.gif]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (31.8.2011 22:14:17)
Samo njoj vjerujem slijepo [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]

*pcelica* -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 9:39:24)
IZVORNA PORUKA: Lady26 Pcelice zasto samo 1 bjelance? nije cilj gladovanje, jedi non stop i koliko si gladna... Ja pojedem recimo cijelo jaje i tunu (ocijedim je od ulja naravno) i popijem jogurt 0,1%mm, to mi bude npr dorucak... Danas sam napravila kasu od zobenih mekinja - one su obavezne svaki dan, jako ukusno... Ja inace ne doruckujem (kad nisam na nekoj dijeti) a i poslije ramazana i bajrama mi se hrana gadi jednostavno nemam apetita. Ja jedem kad god osjetim glad ali jedem u manjim kolicinama. Jedino mi je voda problem. Juce sa,m jedva 1l popila. Valjda cu se naviknuti i uspjeti popiti tih 2l dnevno.

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 9:43:09)
1,5l ti je dovoljan, a u to ti ulazi kafa, caj i sl... [sm=smiley36.gif]

*pcelica* -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 9:49:04)
Ma ja jedva i pola litra popijem.Juce sam odmah prvi dan zabrljala. Isli u goste i gdje god dodjemo ono kolaci sok, kolac nisam nijedsan pojela (bravo ja [sm=bravo.gif]) ali sam dva soka popila [sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif] doduse jedan je bila limunada sa vrlo malo secera. Danas ce mi isto biti malo nezgodno jer imam kao neko testiranje za posao pa moram odraditi jednu smjenu od tri do deset ali izdrazacu nekako

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 9:54:18)
Pcelice, nikakvi sokovi, ni limunada ni nista...samo voda, voda i voda.... Kupi multivitamin, pa to popij jednom dnevno umjesto soka [sm=smiley1.gif] Ja sam na poslu od 9-17h...

*pcelica* -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 10:06:35)
Ja sokove inace skoro nikad ne pijem ali znas kakav je nas mentalitet nesmijes reci da si na dijeti odmah te svi napadaju jos ako ne uzmes ono sto te pocaste naljute se. Zato od danas startam ono pravo. Sebi sam sinoc pripremila flasu vode koju cu danas da popijem. Za dorucak sam isprzila filete bez masnoce i malo abc namaza Za rucak cu nesto skontati i to je to

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 10:09:49)
Bogme ja kazem [sm=smiley36.gif] - inace mi sve ode u helac... Super dorucak [sm=bravo.gif] Kupi mekinje u DM-u, obavezne su u toku dana a moze se napraviti ukusan dorucak, vecera ili uzina... [sm=smiley1.gif]

*pcelica* -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 10:12:45)
Imam te mekinje kupila ih prosli mjesec kad sam bila na Dukanu. Njih sebi pravim najcesce za veceru i kad pohujem filete umijesto u prezlu uvaljam u mekinje

ananas_ze -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 11:09:13)
Ima u DM-u...mislim tu sam ja nasla... U oko 150ml mlijeka stavis 3 supene kasike z.mekinja, 1-2 natrena ili ako imas tecni zasladjivac 1-2kasicice, dobro promijesas i ugrijes u mikrovalnoj kratko, i onda ostavi malo da odstoji da mekinje "nadodju", jedno 5 min..jako je ukusno, mozes dodati kafenu kasicicu vanila ekstrakta ako volis.... Alnatura, Haferkleie mit Keim - ovako se zovu hvala ja bas nesto kontam kud ne upita kako ih pravi[sm=smiley36.gif] moj dorucak se kuha(jaje) i voda me ceka, nadam se da cu uspjeti popiti ta 2l, al za rucak, ne znam sta cu , mozel neka dzigerica???

canim -> RE: Dukan dijeta (1.9.2011 11:30:50)
lady [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

*pcelica* -> RE: Dukan dijeta (3.9.2011 11:08:22)
Da se pohvalim Na kraju prive faze (tri dana) 1 kg manje [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] [sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif] Danas cu napokon malo povrca da jedem. Mesa mi je preko glave [sm=smiley36.gif]

maja78 RR -> RE: Dukan dijeta (3.9.2011 14:47:56)
IZVORNA PORUKA: Lady26 Bogme ja kazem [sm=smiley36.gif] - inace mi sve ode u helac... Super dorucak [sm=bravo.gif] Kupi mekinje u DM-u, obavezne su u toku dana a moze se napraviti ukusan dorucak, vecera ili uzina... [sm=smiley1.gif] daj sliku kako te mekinje izgledaju, to moze biti dorucak na poslu

Stranica: << < Prethodna stranica 1 [2] 3 4 5 Sljedeća stranica > >>