IZVORNA PORUKA: lani

Hurmice ja dok sam dojila jela sam redovno, jer cim bi izostavila obrok, smanjilo bi mi se mleko. Zato sam do skora imala 88,3 kg!

Sto se tice mog rezima ishrane, recimo informacije koje bi vama bile od koristi su da jedete na 3 h - male obroke. Da imate 6 obroka dnevno (dorucak, uzina, rucak, uzina, vecera i solja mleka ili jogurta pre spavanja).

Ja imam hipotireozu (usporen rad staste zlezde), povisen secer i holesterol.

Recimo moj danasnji rucak je bio 60 g curetine (grilovane) i 200 g pirea od tikvice i mrkve, i parce hleba od 50 g.

Ne koristim ulja i ne przim hranu, sve pravim na vodi. Slatko mi je STROGO ZABRANJENO. Jedino slatko sto pojedem je jabuka, ili mandarina. 

IZVORNA PORUKA: Bebica11

u mene mali plus

jucer pojela 5 kolaca i pola cokolade i keksa isto kao da je Bajram[sm=smiley36.gif]

ne znam sta mi bi,

danas sam normalnija, samo sam malo rizne cokolade pojela uz kafu kod seke

IZVORNA PORUKA: azra I ADI

IZVORNA PORUKA: Bebica11

u mene mali plus

jucer pojela 5 kolaca i pola cokolade i keksa isto kao da je Bajram[sm=smiley36.gif]

ne znam sta mi bi,

danas sam normalnija, samo sam malo rizne cokolade pojela uz kafu kod seke

Draga bebice, tebe kad uhvati gora si od mene

IZVORNA PORUKA: MicoTico

Od svih "grickalica " kokice imaju najmanje kalorija (doduše, ako ih ne zaliješ puterom[sm=smiley36.gif]

evo i članak
http://metro-portal.hr/kokice-idealna-hrana-za-mrsavljenje/69460

IZVORNA PORUKA: mama alma RR

joj, žene da mi je kakve dijete, al da meni odgovara, hahahah

ja ne znam, moram mršati pod hitno, kako ću ne znam, i mene slatko ubi, eto sinoć i preksinoć sam jela malo tikve kuhane skuhane na malo šećera, ali izgleda ni to ne ide,

a ove kokice i mene zanimaju, samo što ja u mikrovalnom "kokam"

e, čula sam za banana dijetu, jesti banane za doručak, koliko možeš poijedi, ručak normala, večera normala, samo meni se čini ja bih mogla kilu pojseti

IZVORNA PORUKA: canim

IZVORNA PORUKA: mama alma RR

joj, žene da mi je kakve dijete, al da meni odgovara, hahahah

ja ne znam, moram mršati pod hitno, kako ću ne znam, i mene slatko ubi, eto sinoć i preksinoć sam jela malo tikve kuhane skuhane na malo šećera, ali izgleda ni to ne ide,

a ove kokice i mene zanimaju, samo što ja u mikrovalnom "kokam"

e, čula sam za banana dijetu, jesti banane za doručak, koliko možeš poijedi, ručak normala, večera normala, samo meni se čini ja bih mogla kilu pojseti

Ne znam koliko imas viska kg, ali za pocetak pocni sa umanjivanjem slatkog i regulisanjem obroka, dakle da jedes samo kad je vrijeme jela, bez ono da jedes usput neki zalogaj...Sracunaj sebi, kad ustanes odmah dorucak i na svaki 3-4h neki obrok, dakle 3 glavna obroka i 2 ili 3 medjuobroka, ne jesti 3h prije spavanja.

I vodu obavezno pij, naspi sebi ujutro u flasu/bokal 2l vode i popij dnevno.

Za pocetak par dana drzi se toga, a onda pocni sa umanjivanjem i regulisanjem porcija i uvodjenje zdrave hrane a izbacivanjem ili umanjivanjem nezdravog.

Uglavnom, moras se disciplinovati po tom pitanju, samo uvedi malo red i vidjet ces kako ce kilice lako otici bez nekih teskih dijeta [sm=smiley1.gif]

IZVORNA PORUKA: canim

IZVORNA PORUKA: mama alma RR

joj, žene da mi je kakve dijete, al da meni odgovara, hahahah

ja ne znam, moram mršati pod hitno, kako ću ne znam, i mene slatko ubi, eto sinoć i preksinoć sam jela malo tikve kuhane skuhane na malo šećera, ali izgleda ni to ne ide,

a ove kokice i mene zanimaju, samo što ja u mikrovalnom "kokam"

e, čula sam za banana dijetu, jesti banane za doručak, koliko možeš poijedi, ručak normala, večera normala, samo meni se čini ja bih mogla kilu pojseti

Ne znam koliko imas viska kg, ali za pocetak pocni sa umanjivanjem slatkog i regulisanjem obroka, dakle da jedes samo kad je vrijeme jela, bez ono da jedes usput neki zalogaj...Sracunaj sebi, kad ustanes odmah dorucak i na svaki 3-4h neki obrok, dakle 3 glavna obroka i 2 ili 3 medjuobroka, ne jesti 3h prije spavanja.

I vodu obavezno pij, naspi sebi ujutro u flasu/bokal 2l vode i popij dnevno.

Za pocetak par dana drzi se toga, a onda pocni sa umanjivanjem i regulisanjem porcija i uvodjenje zdrave hrane a izbacivanjem ili umanjivanjem nezdravog.

Uglavnom, moras se disciplinovati po tom pitanju, samo uvedi malo red i vidjet ces kako ce kilice lako otici bez nekih teskih dijeta [sm=smiley1.gif]


I vodu obavezno pij, naspi sebi ujutro u flasu/bokal 2l vode i popij dnevno.

IZVORNA PORUKA: canim

Ako imas redovne i zdrave obroke, pijes dovoljno vode, kreces se min 30 min dnevno i ako si nakon toga debela onda mozes reci da imas zdravstvenih problema da smrsas a ako jedes kad ti se cejfne i usput red cokolade, malo kolaca, grickalica, tanjir kokica [sm=jezicek.gif], nekoliko kriski vruceg hljeba ili redovno umaces u kasasta jela [sm=smiley36.gif] i onda kazes ja nemogu smrsati zbog zdravstvenih razloga eh to je vec nesto drugo [sm=jezicek.gif] tako draga priupitaj se dali je taj zdravstveni razlog problem ili ti je samo izgovor da ne mrsas [sm=smiley1.gif]

IZVORNA PORUKA: azra I ADI

IZVORNA PORUKA: azra I ADI

IZVORNA PORUKA: Bebica11

u mene mali plus

jucer pojela 5 kolaca i pola cokolade i keksa isto kao da je Bajram[sm=smiley36.gif]

ne znam sta mi bi,

danas sam normalnija, samo sam malo rizne cokolade pojela uz kafu kod seke

Draga bebice, tebe kad uhvati gora si od mene

[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

IZVORNA PORUKA: Graziella

pozdrav zenice,
zna li koja kako su kategorisane kokice,one domaće iz šerpe na ulju "pucane"?jer ja to jedem ko luda,svaku noć,neizostavno,zarazila se,da ne bude +2[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image].