RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.5.2013 10:48:43)


IZVORNA PORUKA: Daliyah92


IZVORNA PORUKA: bebaa


IZVORNA PORUKA: bebaa

67,9....ne predajem se do daljnjeg...[sm=smiley36.gif]

67,6....nije mi valjala baterija....ovo je novo stanje...


Mozda i isla u wc u medjuvremenu [sm=smiley36.gif]

Kod mene opet samo -100gr, [sm=sad.gif][sm=lev.gif] Sinoc bila u shopingu i kupila stosta, a vidim da bi mi puno ljepse stajalo da nema stomaka [sm=smiley36.gif] Tako da, krajnje je vrijeme da nastavim da budem "fina" [sm=smiley1.gif]


biće da je ovo...jer i jutros sam isto uradila prije i poslije se vagala...drastična razlika u minusu...[sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif]



MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.5.2013 13:47:19)

Hej mršavice moje!
Kod mene 59,5. Znači, više za 500 g, ali dobila sam juče i baš sam onako napuhana, pa se nadam možda i nije realno stanje.



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.5.2013 13:50:45)

i nije realno...ja sam baš pratila sad kad sam imala cijelo vrijeme u prva 3 dana pokazivalo mi 1 kg više...



azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.5.2013 20:04:25)

Šta je ovo, cijeli vikend nigdje mršavica mojih...[sm=smiley36.gif]
Ja sam bila solidna, nisam puno brljala, sutra ću provjeriti kilažu.
Pozdrav



MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.5.2013 20:47:51)

Ja dobila u petak, ali još uvijek sam onako fuj, napuhana, samoj sebi sam grozna.
A i danas bili na nekom dj.rođendanu, pa sam malo ručkale torte, nije svaki dan, pa eto.
Brljavica sam ovaj vikend, eto.



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.5.2013 20:47:58)

Hi..i ja sam dobra,nije lose,brljala sam malo preko vikenda,ali sam i vjezbala.
Ne znam ovo meni nesto sporo ide,nesto ne stima[sm=smiley36.gif]



MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.5.2013 20:51:09)


IZVORNA PORUKA: reallove

Hi..i ja sam dobra,nije lose,brljala sam malo preko vikenda,ali sam i vjezbala.
Ne znam ovo meni nesto sporo ide,nesto ne stima[sm=smiley36.gif]

Ma uvijek sporo ide kad je par kilica u pitanju. A i dobijaš na mišićima, a oni teži od sala, tako se ja uvijek tješim[sm=smiley36.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.5.2013 20:56:22)


IZVORNA PORUKA: MicoTico


IZVORNA PORUKA: reallove

Hi..i ja sam dobra,nije lose,brljala sam malo preko vikenda,ali sam i vjezbala.
Ne znam ovo meni nesto sporo ide,nesto ne stima[sm=smiley36.gif]

Ma uvijek sporo ide kad je par kilica u pitanju. A i dobijaš na mišićima, a oni teži od sala, tako se ja uvijek tješim[sm=smiley36.gif]

I mene si utjesila[sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif]



kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 8:51:25)

Joj ja sam gtov odustala! Dzaba sam gladna :((( Nista se ne topi, ili mi valja krenuti sa vjezbom ili cu haman ostati debela[sm=smiley19.gif]



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 8:58:15)

ma ista sam ti...doduše ja ne gladujem ali ni nepijem vodu skoro nikako...evo sam nasula veliku čašu od pola litre da s enatjeram popiti bar do podneva...[sm=hudicek1.gif]



kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 9:10:21)

Ma nisam ni ja bas gladna da ne mogu izdrzati, copkam sve po malo, ali mi dosadilo odustajati od svega, a pomaka nema, navece jabuku pred spavanje pojedem, ona me jos vise izgladni... Popijem vode dovoljno, po litar i po, vala ne mogu vise kad sam gladna, da se najedem mogla bih i vode. Probat cu jos do petka, nadam se da cu makar pola kg izgubiti, ako motiv ne izgubim [sm=jezicek.gif]



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 9:24:54)

baš si ti optimista...čuj pola kg...ma biću sretna ako smršam 200 gr. a da se ne vrate u roku 24 sata...[sm=jezicek.gif]



kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 10:06:23)

Ovo nema veze s mojim optimiznom [sm=smiley36.gif] U petak ce biti dvije sedmice kako sam krenula sa mrsanjem na ovaj nacin, ako za dvije sedmice ne uspijem izgubiti pola kg (sto bi znacilo za mjesec dana 1 kg) onda nesto ne stima, ili moram na neku dijetu ili na vjezbanje. 200 gr nije nista, to se izgubi na wc-u... tako da ispd pola kg nista ne racunam.



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 10:10:51)

joj baš sam mahnita ali ti moram priznati da se vagam od neki danm isključivo nakon wc-a...bude mi lakše duši...[sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif]



tinkivinki -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 10:27:10)


IZVORNA PORUKA: kaktuscic

Ovo nema veze s mojim optimiznom [sm=smiley36.gif] U petak ce biti dvije sedmice kako sam krenula sa mrsanjem na ovaj nacin, ako za dvije sedmice ne uspijem izgubiti pola kg (sto bi znacilo za mjesec dana 1 kg) onda nesto ne stima, ili moram na neku dijetu ili na vjezbanje. 200 gr nije nista, to se izgubi na wc-u... tako da ispd pola kg nista ne racunam.

i ja te grame ne pratim[sm=smiley36.gif].danas ću se vagati pa javim



Lejla Ka -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 10:37:23)

Od kad sam vam se javila u petak dvije kile su dole na vagi.
Super sam zadovoljna. Meni mjesečev post stvarno pokrene stvari kad zaštopa kilaža.
U glavnom nije neka konkretna dijeta, kombinacija stvari koje sam do sad čitala. Osnovno što mislim da mi pomaže je OBAVEZAN doručak bogat proteinima. Znači nema vrdanja prvo kafa ovo ono. Prvo se nešto pojede sa mesom ili makar čaša jogurta (kad idem na posao to mi najpraktičnije). Onda svakako kafu malo pomjerim, pa me kafa još zasiti. Ako obilnije doručkujem onda mi haman ništa ne zatreba do ručka, ako pojedem jogurt nešto jedem još ali manje. Ovo sam uvela po principu hrono-ishrane koja zagovara kombinovanje različitih namirnica samo u prijepodnevnim satima jer je tijelo tad spremno na sve probavne procese, a nakon 15 sati kreće umirivanje. Također se trudim da nakon 18h opet primjenim "mjesečev post" [sm=smiley36.gif] samo vode, ne ide baš lahko. Moj je organizam sad u nekom ritmu "iza 18 bih mogla jest šta god hoćeš, a ništa mi se ne da radit", idealno bi naravno bilo obrnuto [sm=jezicek.gif].

U glavnom ide polako, a gubitak me svakako motiviše za dalje. I naravno kad dođem ovdje pa vas čitam i podnesem nekom detaljni izvještaj (makar me i ne pročitate, što vam od srca preporučujem [sm=smiley36.gif]) puno znači.



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 10:48:32)

jutric ...

ja napisala poruku i nije mi prosla [sm=zmeden.gif]

kaktuscic, ako si zaista pazila na ishranu jela u odredjenim razmacima od 3-4h i pila vode od 1,5-2 L onda nema sansi da ode samo 200 gr.

najbolje je da pocinjes zapisivati, jer nam se cesto desi da recimo razmak izmedju obroka bude veci pa onda za jedan obrok pojedemo vise ili eventualno jedemo jako malo sto dovodi do toga da se uspori metabolizam i nazalost iako smo non stop gladni vaga ne pokazuje nikakve minuse.

npr
10h 1 kriska hljeba, namaz, caj, sir, salata......
13h pola porcije buranije i pola porcije rize.
16h 2 jabuke i kafa
19h pun tanjir supe i casa jogurta



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 10:53:09)

lejla [sm=bravo.gif]

ja se u potpunosti slazem s tobom, dorucak je najbitniji obrok dana !




kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 11:21:57)


IZVORNA PORUKA: canim

jutric ...

ja napisala poruku i nije mi prosla [sm=zmeden.gif]

kaktuscic, ako si zaista pazila na ishranu jela u odredjenim razmacima od 3-4h i pila vode od 1,5-2 L onda nema sansi da ode samo 200 gr.

najbolje je da pocinjes zapisivati, jer nam se cesto desi da recimo razmak izmedju obroka bude veci pa onda za jedan obrok pojedemo vise ili eventualno jedemo jako malo sto dovodi do toga da se uspori metabolizam i nazalost iako smo non stop gladni vaga ne pokazuje nikakve minuse.

npr
10h 1 kriska hljeba, namaz, caj, sir, salata......
13h pola porcije buranije i pola porcije rize.
16h 2 jabuke i kafa
19h pun tanjir supe i casa jogurta



Pa tacno su pocet zapisivat. Ali nisam bas jela kao na ovom primjeru, mislim da ne bih mogla izdrzati, ok je sve samo sam sigurno svaki dan imala jos nesto za gricnuti (krofnicu, kiflicu...) Bilo je dana kad sam bas osjecala glad, jer sam jela premalo, ali je bilo dana i kad sam pojela 2 reda cokolade, ili komad torte. Na ovaj nacin ja sam u proslm mjesecu izgubila 4 kg, a sad nece dalje... Valjda te pocetne kg idu lakse. Sad cu pocet zapisivat. I ja pijem dvije do tri kafe dnevno, normalno zasladjene...



kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 11:23:54)

A ja svako jutro popijem kafu i odma poslije kafe dorucak. Znaci i ovu dugogodisnju naviku valja mijenjati...



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 11:46:20)

Dan zene..i ja sam skoro odustala[sm=smiley36.gif].. Ja jedem cesce,manje obroke,rekoh i to da probam..jutros doruckovala,sad sam evo na traci, "gnjavim" evo vec pola sata..valjda ce biti kakvog hajra ..slatko sam pocela sanjati,sinoc gledala na tv-u torte ali ono ledene,sladoled,pa sam onda sanjala jednu takvu[sm=smiley36.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 11:47:06)

Jako je bitan razmak izmedju obroka, jer na taj nacin damo organizmu vremena da svari hranu, dakle i kafe kad pijes gledaj da ih pijes u vrijeme uzine npr kafa + neko svjeze ili suseno voce i slicno.

Slatkise jedi ujutro kad ti je metabolizam najbrzi ali ne bas svaki dan, sto se tice slatke kafe ja tu ne vidim problem, i ja tako pijem.



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 11:53:46)

http://malezensketeme.com/njega-i-zdravlje/zdrava-ishrana/savjeti-za-brzo-mrsavljenje/



Lejla Ka -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 12:09:52)

kaktuscic način probavljanja hrane je takav da svako uzimanje hrane potiče organizam prvo na skladištenje. Znači jedeš, variš, skladištiš. Kad prođe to vrijeme počinješ da trošiš. Ako u trenutku kad počinje trošenje ti uzmeš grickalicu prekineš proces trošenja i opet skladištiš. Razmak između obroka po dr. Ani Grifin (čini mi se da se tako preziva, ona propagira hrono ishranu, po meni logičnu ali preisključivu za moje stavove [sm=smiley36.gif]) mora biti najmanje 4 sata da bi se stigli pokrenuti procesi oslobađanja sladištenih masti iz masnih ćelija. Ako jedeš stalno nešto ti samo skladištiš. To su ti oni: ma ja ne jedem skoro ništa, samo gricnem po mrvu tamo vamo. Kaže pomenuta dr. da je haman svejedno (e tu se ja baš i ne slažem) da li uzmeš komad hljeba ili lisku salate kad si prekinula proces oslobađanja skladištene energije i započela opet skladištiti.

Znači u globalu, grickalice za prekidanje gladi (i pauze između obroka) su smrt svakog pokušaja mršanja.



Daliyah92 -> RE: Mršajmo zajedno ! (13.5.2013 13:02:15)

IZVORNA PORUKA: kaktuscic

Ovo nema veze s mojim optimiznom [sm=smiley36.gif] U petak ce biti dvije sedmice kako sam krenula sa mrsanjem na ovaj nacin, ako za dvije sedmice ne uspijem izgubiti pola kg (sto bi znacilo za mjesec dana 1 kg) onda nesto ne stima, ili moram na neku dijetu ili na vjezbanje. 200 gr nije nista, to se izgubi na wc-u... tako da ispd pola kg nista ne racunam.


Ma kako nije nista 200 gr, eto i sama gore pises pola kg za 2 sedmice a to je nesto preko 200 gr sedmicno. I moras se vagati svako jutro poslije wc-a, na istom mjestu, sa sto manje odjece, i da prije toga nisi nista ni jela ni pila. Obavezno tako, drugacije ne mozes znati koliko gubis i je li uopste gubis ista. I pisi sebi sve sto jedes i pijes pa vidi gdje grijesis. I ja sam sve pisala jedno vrijeme, i u koliko sati. Pomoglo mi je dosta.



Od petka sam bila izgubila 500 gr, i sve pokvarim sinoc, najedem se (oko 19h) i jos pred spavanje pojedem pola kriske torte [sm=hudicek1.gif] Bas mi je krivo. A dosao mi i brat u posjetu i donio mi puno orio keksica a ja ih ne mogu samo gledati [sm=jezicek.gif] A nadam se ipak nekom minusu, do petka [sm=smiley36.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  207 208 [209] 210 211   Sljedeća stranica >   >>