RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

veeseelaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (24.5.2012 11:40:21)

IZVORNA PORUKA: hanabanana

Ja nisam rekla da se ne može sa 83 sletiti na 58 i bez fizičke aktivnosti.
Naravno da može. ALi je fizička aktivnost bitna i da se mišići formiraju i sa 85 i sa 58 kg. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
I da se sa 58 ne vratimo vrlo brzo na 85.
Fizička aktivnost je bitna za zdravlje, za srce, pluća, hormone.
Tjelesna aktivnost potiče lučenje "hormona sreće".



ja treniram dugo, dugo i imam 70 kg [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] voljela bi smršati koji kg , ne prejedam se nešto posebno i skoro pa nikako ne jedem poslije 18 , 19 sati
mada se osjećam odlično, u super sam formi, ko zvrk [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



veeseelaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (24.5.2012 11:42:01)

i neki mi dan frizerka kaže ti si baš komad žene [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley3.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/sad.gif[/image]
a Ajša mi stalno govori "ti si mama jako, jako debela" [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



hanabanana -> RE: Mršajmo zajedno ! (24.5.2012 11:46:13)

Ma daj......meni nisi tako izgledala.
AKo hoćeš da smršaš, onda moraš nešto redukovati u ishrani.
Fizički si aktivna, nešto radiš pogrešno.
Koliko obroka imaš dnevno?



veeseelaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (24.5.2012 11:53:21)

dva, doručak oko 10-11 i ručak oko 17-18
al u pravu si, ja jedem pice, hamburgere, pijem kolu, grickam čips, pijem vino....
e da vikendom pregrizem nešto i naveče, mislim poslije 18 sati

bezbeli da ne pazim
sad nisam ja ono debela al mi je struk stradao i imam bicepse strašne....
a da treniram redovno treniram



hanabanana -> RE: Mršajmo zajedno ! (24.5.2012 12:59:31)

Imaš malo obroka, trebala bi imati min 3.
Vino, pogotovo crno je vrlo kalorično.
Za čips, nema potrebe da ti govorim.
Ali ja ga se ne bih odrekla, taman guzovi bili ko globus, malo veći. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



veeseelaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (24.5.2012 13:09:35)

[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] a joj, ista sam ti
volim čips i to onaj začinjeni
ja odem s jaranicom igraniti tenisa i ponesemo par piva i onaj veliki čips
sva sam ja mokra od trčanja al kad sjednem spucam pivu i zamezim čipsom [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
mene u biti i ne zabrinjava sadašnja moja kilaža koliko strah da ne dobijem još kg[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



mojbebac -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 8:23:34)

e nek i ovako nesto procitam......

http://www.visegrad24.info/index.php?option=com_k2&view=item&id=3977%3Aizgubite-bez-muke-5-do-9-kilograma&Itemid=191

ja pijuckam jutarnji caj i razmisljam sta sve danas NECU jesti ...... ali dobro [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 9:40:36)

Dobro jutro zenice...Ja tek ustala,pa cu kafu,dorucak ce malo da ceka[sm=smiley36.gif]

Ja sam jucer jela svasta[sm=smiley36.gif]

Dorucak:2 snite int. hljeba sa mlijecnim namazom,malo crne cokolade

Uzina: musli bar

Rucak:piletina i krompir

poslije toga sam jela jagode,bananu,breskvu



emma.L -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 9:45:55)

Mislim da ima nešto u ovom preskakanju doručka, barem u mom slučaju.
Dok nisam doručkovala i sve dok mi je prvi obrok bio u podne imala sam max 55 kg.
Kako sam zbog nepredvidivog posla počela doručkovati, krenem s jelom ujutro i gladnim svaka dva sata (a prije je baš bilo kako ovaj članak navodi, 3 raspoređena obroka i to čak i kasno uvečer ponekad).
Ja se moram pohvaliti da već 3 večeri nisam dva puta večerala [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Izmorena sam i nenaspavana i jedini obrok u miru mi je bio zadnjih 7 mjeseci kad djeca zaspu, dakle iza 9 uvečer. A prije toga smo uredno jeli oko 6 i zasladili obilno uz kavu. Sad sam samo izbacila taj kasni obrok i malo smanjila slatkiše i povećala još unos vode (ako je moguće jer i inače puno pijem) i pomalo izbacujem nakupljenu tekućinu i već vidim malo pomaka na trbuhu.
Zainatila sam se da ću skinuti par kg do mora, samo da malo elana dobijem prije kupovine kostima. Onda će valjda krenuti kad bude nekih rezultata. Nešto radikalno ukidati ne smijem jer bebac još uvijek doji 6 puta na dan.

A budem toliko gladna da mi se plače i boli me želudac kad noću pijem vodu nakon dojenja i sažaljevam se uveliko. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/sad.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/sad.gif[/image]



SdZ -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 9:51:33)

Ja sam jucer zgrijesila i previse, ali nek se oprosti sepavoj zeni.[sm=smiley36.gif]

Danas cemo drugacije. Obecavam.



vjestica -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 9:52:49)


IZVORNA PORUKA: mojbebac

e nek i ovako nesto procitam......

http://www.visegrad24.info/index.php?option=com_k2&view=item&id=3977%3Aizgubite-bez-muke-5-do-9-kilograma&Itemid=191

ja pijuckam jutarnji caj i razmisljam sta sve danas NECU jesti ...... ali dobro [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]

ja sma inače protivnik dijeta, ali ovakve nebuloze još nisam pročitala
jest možda ćeš skinuti kilograme, ali po cijenu zdravlja
kafa na prazan želudac je nešto najgore što možeš učiniti za svoj želudac (to ako ghoćeš što prije da ga shebeš i dobiješ hronični gastriti i sl)
o preskakanju doručka da ne spominjem



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 10:59:13)

Ja se isto ne slazem sa tim da se dorucak preskace cini mi se da sam nedavno i stavila clanak o bitnosti dorucka.
Kad ustanemo tijelo da bi funkcionisalo kako treba potrebna mu je energija a energiju ce dobiti od hrane, ako ne nadje energiju u hrani uzet ce od zaliha ali u tom slucaju ce usporiti metabolizam kako bi sporije trosio zalihe, samim tim slijedeci obrok kad bude dobio ide u zalihe, znaci preskakanje dorucka ima dvije negativne strane, 1 usporava metabolizam a drugo stvara zalihe od narednih obroka tako da bi mogao donaknaditi to sto ce gladovati citavo jutro.



azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 11:33:14)

I meni je bez veze ovo za preskakanje doručka, a što se kafe tiče-godinama ne mogu dan započeti bez nje.



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 15:01:23)

Kod mene jutros

kafa bez secera

dorucak:palenta sa nemasnim jogurtom

uzina:musli bar,cijedjeni sok (naranza,grejp,limun)

za rucak ne znam sta cu[sm=zmeden.gif]



SdZ -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 15:06:46)

Od jutros nescaffe bez secera, solja zelenog caja, snita kruha s margarinom i jedna jabuka.
Poslije ce biti neka corbica. I voda, naravno.
A sveki napravila pitu s jabukama, evo mi vodopad iz usta. Jela sam jucer, ali opet bih.[sm=smiley36.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 15:10:29)

[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]

vi sve volite pitu od jabuka,cesto se spominje na ovoj temi[sm=jezicek.gif]

ja ne volim[sm=smiley14.gif]



azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 15:14:09)

Moj belaj je što volim sve pite, i slatke i slane...[sm=smiley5.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 15:15:42)


IZVORNA PORUKA: azra I ADI

Moj belaj je što volim sve pite, i slatke i slane...[sm=smiley5.gif]

[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]ja volim slane,ali samo one sto moja mami pravi[sm=smiley1.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 16:00:49)

Reallove nemozes ti bez muskog bara [sm=jezicek.gif][sm=smiley36.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 16:02:26)


IZVORNA PORUKA: azra I ADI

Moj belaj je što volim sve pite, i slatke i slane...[sm=smiley5.gif]

I ja isto



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 19:24:57)


IZVORNA PORUKA: canim

Reallove nemozes ti bez muskog bara [sm=jezicek.gif][sm=smiley36.gif]
[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
vidis bona



anidla -> RE: Mršajmo zajedno ! (25.5.2012 22:50:17)

samo da se javim da sam ja jos u *igri* [sm=smiley36.gif]




azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (26.5.2012 15:59:20)

Kod mene će u ponedjeljaksigurno biti minus,od sinoć se previjam od bolova u želucu, nemam pojma šta mi je, ništa okusiti ne mogu, samo pijem nanu..



Lejla Ka -> RE: Mršajmo zajedno ! (26.5.2012 23:57:52)

Evo ja da prijavim palačinke sa nutelom i kikiriki puterom u 10h na večer [sm=jezicek.gif] Zaslužila sam [sm=smiley1.gif]



Hanady RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (26.5.2012 23:58:38)


IZVORNA PORUKA: Lejla Ka

Evo ja da prijavim palačinke sa nutelom i kikiriki puterom u 10h na večer [sm=jezicek.gif] Zaslužila sam [sm=smiley1.gif]

[sm=smiley20.gif][sm=smiley2.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  82 83 [84] 85 86   Sljedeća stranica >   >>