/11 /11

- izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati

- ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu

- izbjegavajte naporan fizički rad

- pijte redovito i dovoljno tekućine te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera

- jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama

- rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi

- rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću

- nosite laganu, široku, svijetlu odjeću od prirodnih materijala

- stavite šešir širokog oboda ili kapu te sunčane naočale

Posebno se upozoravaju starije i osobe koje pate od hroničnih bolesti da se pridržavaju navedenih uputa. Također se preporuča da uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore, te da tražite savjet liječnika ako imate neku hroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.