|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!

5 zakona mršavljenja za svaki dio tijela

Uredništvo Ringeraja.ba, 8.10.2016
Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno tkivo najviše nakuplja na određenom dijelu tijela?Nauka kaže da je distribucija masnoća povezana s određenim zdravstvenim navikama.
Ključne riječi:

image
/11


Healthy Tips For Long Life prenosi kojih je to 5 najkritičnijih područja na tijelu i kako postupiti.

1. Gornji dio tijela Masno tkivo najviše se skuplja na stomaku, leđima, ramenima, predjelu prsa i na rukama do lakta.

Uzrok je kriva prehrana i nedostatak tjelovježbe.

Uvedite promjene u prehrani koje uključuju unošenje 500 do 1000 kalorija manje dnevno, pet puta sedmično vježbajte 30 do 60 minuta, a najbolje će biti kardio vježbe (biciklizam, brzo hodanje).

Uključite i vježbe za gornji dio tijela poput sklekova, trbušnjaka, zgibova, ekstenzija i slično.

2. Područje stomaka od pupka i lumbalni dio leđa

Debljate li se najviše u području stomaka to može biti znak pretjeranog rada hormona stresa - kortizola.

Trudite se hraniti što zdravije, jesti puno vlakana, vitamina, minerala uz kombinovanje vježbi koje uključuju i tehnike za lakše podnošenje stresa, kao što su joga i pilates.

Ako vam je, pak, stomak stalno nadut (bez prisutnosti sala na leđima) to može biti posljedica poteškoća s disanjem ili pretjerane konzumacije alkohola.

Smanjite unos alkohola ili posjetite ljekara ako imate problema s disanjem.

3. Područje stomaka od prsa te cijela leđa

Znak je da niste dovoljno fizički aktivni i da se hranite loše, odnosno da preskačete obroke i da se prejedate.

Pokušajte jesti pet umjerenih obroka dnevno, jesti manje porcije i što više zdrave, niskokalorične hrane.

Uz to budite i više fizički aktivni, hodajte, plivajte te praktikujte vježbe za leđa i vježbe za trbuh.

4. Područje trbuha, butina i stražnjice

Nakuplja li vam se masno tkivo najviše na ovom, za mnoge žene ‘kritičnom’ području, to je jasan znak da niste fizički dovoljno aktivni.

Fokusirajte se na vježbe izdržljivosti za donji dio tijela, a odličan izbor bit će kružni treninzi i biciklizam.

5. Područje stomaka, stražnjice i čitavih nogu

Masno tkivo koje zahvati donji dio tijela uključujući i nožne listove i gležnjeve obično je posljedica trudnoće.

Kod ovog problema vrijede isti savjeti kao pod brojem 4, odnosno za područje stomaka, butina i stražnjice.

Izvor: radiosarajevo.ba

Ojačajte mozak uz sedam dobrih navika
Ovo vrijedi za većinu organa, ali za mozak je posebno važno - što ga više koristite to će bolje raditi.
2
Vježbajte u skladu sa horoskopom
Svaki horoskopski znak "upravlja" određenim dijelom tijela.
2
Tri namirnice koje zamjenjuju četkicu za zube
Zube trebamo prati nakon svakog jela, to smo naučili još kao djeca kada su nas i roditelji i stomatolozi učili da ih mor...
2
10 stvari koje možda niste znali o zubima
Donosimo vam 10 stvari koje možda niste znali o zubima. Odrasle osobe u prosjeku imaju 28 do 32 zuba, ovisno o tome jesu...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:





Anketa

trudnoca
mila76

Da li ste ostale trudne posle produvavanja jajovoda?

Da, odmah. (74%)

U roku od godinu dana. (11%)

Jos uvek ne. (14%)


Broj svih glasova: 35

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *