|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!

Jednostavna, efikasna i zabavna dijeta!

DEPO portal, 9.6.2013
Program se jednostavno pamti jer svaki broj savjeta odgovara broju sadržaja u pojedinom savjetu. Evo kako..
Ključne riječi:

image
/11


Uz ovih pet jednostavnih savjeta možete smršati 2,5 kilograma sedmično, tvrdi nutricionistkinja Joy Bauerkoja predlaže svoj program prehrane 5,4,3,2,1.

Osim što je zabavan, efikasan i ukusan, njen se program jednostavno pamti jer svaki broj savjeta odgovara broju sadržaja u pojedinom savjetu.

5. Jedite pet šoljica povrća svaki dan

Povrće ima malo kalorija, a daje osjećaj sitosti. Kako ćete rasporediti tih pet šoljica povrća ovisi o vama. Vjerovatno je najjednostavnije dvije šoljice imati uz ručak, dvije uz večeru i jednu kao poslijepodnevni međuobrok. Ili možete postaviti alarm na svakih sat vremena da vas podsjeti da je vrijeme za povrće.

'Možete izabrati bilo koju vrstu povrća, ali ako volite mrkve i mahune, onda ih se držite, ponavljajte, ponavljajte, ponavljajte, i djelovat će', kaže.

4. Izaberite četiri omiljene pjesme i plešite

Izaberite četiri brze plesne pjesme koje stvarno volite i plešite uz njih tokom dana.

Uz svaku pjesmu izgubit ćete oko 40 kalorija, dakle 160 na dan, a to je prilično dobro.

3. Pojedite tri obroka bogata proteinima

Proteini pokreću metabolizam, smanjuju apetit i zadržavaju osjećaj sitosti.

Bauer predlaže sendvič s jajima za doručak, salatu sa tunjevinom za ručak i pureće hrenovke sa salatom za večeru.

'Sendvič s jajima bit će bolji ako u njega dodate malo sira i vrhnja', kaže Bauer.

2. Popijte dvije čaše vode prije svakog jela

'To će vas zastititi i jest ćete manje', otkriva Bauer jedan od najjednostavnijih trikova.

1. Jednom dnevno dopustite si gušt od 150 kalorija

'To može biti čaša vina, jogurt sa svježim voćem, četiri šalice kokica, dva rebra tamne čokolade, ...', kaže Bauer.

(Magazin.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Kolač od prezle i oraha
Ringerajin kuvar: Pahuljica
6
Punjena jaja
Ringerajin kuvar: Hanady RR
2
Kraljevska jaja
Ringerajin kuvar: Hanady RR
2
Pizza muffini
Ringerajin kuvar: Maja78 RR
2






Anketa

Šta da saznate...
пеперутка16

..da nosite trojke, šta bi uradili?

Oznake

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *