moje zlato
Autor: Jasnalajla
Usklađivanje posla i obiteljskog života
Uredništvo Ringeraja.ba, 7.11.2015Poboljšajte način suočavanja sa životnim zadaćima kao pojedinac
- Pazite na sebe i hranite se zdravo, uz dovoljno odmora i vježbanja.
- Održavajte prijateljstvo s drugim osobama i podijelite brige s onima u koje imate povjerenja
- Uvijek se „hranite” pozitivnim mislima i ne uspoređujte se s drugima
- Podržite jedno drugoga u svojim pojedinačnim, ali i zajedničkim roditeljskim ulogama
- Uočite znakove stresa kod svojeg supruga/supruge na vrijeme i pronađite načina da mu/njoj pomognete ili olakšate teškoće
- Posvetite dovoljno vremena obitelji. Planirajte posebne obiteljske događaje. Ne tratite vikende na kućne poslove. Umjesto toga, otiđite u park, na plažu ili posjetite zanimljiva mjesta.
- Barem jednu aktivnost predviđenu za pojedinca zamijenite nekom obiteljskom aktivnošću. Na primjer, zamijenite kupovanje nakita obiteljskom šetnjom u parku.
- Umjesto da radite prekovremeno u uredu, nedovršene obaveze s posla donesite kući. Kada radite kod kuće barem ćete biti na raspolaganju svojoj bebi. Nastojte izbjegavati rad dokasna u uredu. Izbjegavajte sindrom super-roditelja.
- Savršeni roditelji ne postoje. Pokušate li biti super-muškarac ili super-žena forsiranjem samih sebe na svim frontovima, ugrozit ćete vlastito zdravlje. Preispitajte svoje standarde u vezi vođenja kućanstva
- Načinite popise i odlučite koje zadaće trebaju biti na prvom mjestu
- Pojednostavite zadaće kada god je moguće
- Više odlazaka u nabavke objedinite u jedan odlazak
- Odaberite ljude i načine na koji mogu pomoći vama i vašoj obitelji.
- Raspravite o svim nedoumicama. Naprimjer, ako pozovete djeda i baku vaše bebe da pomognu, možda ćete se naći u većem stresu zbog razlike u pogledu na život i načine postupanja u svakodnevnim situacijama.
- Načinite popis potencijalnih pomagača. Pribilježite imena i brojeve telefona ljudi nakon što ste ih zamolili za pomoć. Popis stavite na vidljivo i lako dostupno mjesto.
- Mada nije ugodno razmišljati o negativnim stvarima, važno je razmotriti što ćete učiniti ako dođe do komplikacija u trudnoći, npr. ako se beba rodi prerano ili ima zdravstvenih problema, koji iziskuju ostanak u bolnici.
- Ako ne sagledate moguće scenarije, mogu vas zaskočiti nespremne ukoliko se dogode. Zajedno sa svojim partnerom razradite plan postupanja u nepredviđenim slučajevima.
- Briga o novorođenoj bebi iziskuje mnogo napora. Kao novi roditelji, trebate podržati jedno drugoga u svojim novim ulogama. Očevi, nemojte očekivati da vaša supruga bude stručnjak za ta pitanja. Biti roditelj i brinuti se o bebi su stvar učenja na pogreškama. S više neposrednog iskustva i vježbanja strpljenja napredovat ćete u roditeljskim ulogama. Nemojte uspoređivati sebe ili svoju suprugu s drugim očevima i majkama te njihovim postupcima. To samo može dovesti do optuživanja ili samoprijekora.
- Postupajte kao tim i svojoj ćete bebi pružiti najviše.
Podrška vam može doći od članova obitelji i od onih izvan neposrednog obiteljskog kruga.
Vaša mreža podrške u ovoj kategoriji uključuje vašu suprugu, djeda i baku vaše bebe, druge srodnike kao što su ujne, tetke, ujaci, sestrične, bratići te braća i sestre.
Ova skupina je vaš prvi oslonac u času nužde.
Vrsta pružene podrške može biti praktična (kao što je čuvanje bebe), financijska pomoć, odlazak u nabavu i drugo, te emocionalna podrška, kao što su pozorno slušanje i pažnja.
Podrška izvan kruga obitelji
Podrška u ovoj kategoriji uključuje osobnu mrežu prijatelja, susjeda, suradnika, vašu kućnu pomoćnicu, pedijatra vaše bebe, te neku osobu koja nudi usluge čuvanja i paženja bebe, profesionalne organizacije i skupine iz zajednice.
Oni mogu pružtii praktičnu pomoć, na primjer, čuvanje bebe i pomaganje pri kućanskim poslovima. Ili im se možete obratiti za emocionalnu podršku, recimo, ako vam treba netko tko će vas saslušati, s kime možete razmijeniti mišljenja, tko će vam dati umjesne prijedloge, savjete i olakšati pristup drugim izvorima podrške.
Pitanje brige oko djece možda je i najveće područje potencijalnog sukoba između roditelja i baka ili djedova. To je čak i zamjetnije u slučajevima gdje djetetovi roditelji rade, a primarni pružatelji njege su baka ili djed. Bake i djedovi imaju vlastite stavove i gledišta o njezi djece. S bakom i djedom vaše djece ipak je moguće održati dobar i skladan odnos. Slijedi lista 'A' o načinima međusobnog slaganja:
- Prihvatite ih: Prihvatite svoju svojtu (naročito vašu svekrvu) kao članove obitelji i pokažite im onoliko poštovanja koliko biste dali i članovima vlastite obitelji.
- Pokažite da cijenite njihove namjere: Shvatite da su njihove namjere dobre mada su vam njihovi načini postizanja istih možda neprihvatljivi. Priznajte im pravo da se bave svojom unučadi.
- Prihvatite savjet: Prihvatite ljubazno ponuđen savjet. Ukoliko je savjet koristan, postupite u skladu s njime. Ako nije, nemojte.
- Budite tolerantni: Imajte tolerantan, taktičan i opraštajući stav.
- Pravite se da ste gluhi: Prečujte komentare koji su negativni ili kritični.
- Pokažite da cijenite njihovu pomoć: Ako vam paze na bebu, svoju svojtu nemojte tretirati kao dadilje ili kućne pomoćnice/ke.
- Raspravite probleme: Pozabavite se problemom – nemojte kritizirati osobu. Usmjerite pažnju na rješavanje gorućeg pitanja i nemojte ga pretvoriti u napad na osobu.
- Umirite ih: Recite im da ih svesrdno prihvaćate, ali da biste neke stvari željeli uraditi na svoj način.
- Laskajte im: Obasipajte ih darovima ili ljubaznim postupcima kako biste izrazili zahvalnost za njihovu pomoć, npr. izvedite ih na večeru.
- Svladajte ljutnju: Prepoznajte pojavu negativnog emocionalonog naboja u sebi i ne svađajte se. Tako je bolje za sve. Ne čekajte da budete na rubu sloma kako biste se nekome obratili za pomoć.
medioteka.hr
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Ljubitelji dobre zabave i vrhunskih filmskih ostvarenja konačno su došli na svoje! Od 12. do 20. juna CineStar Sarajevo ... 3
Nekim parovima spol djeteta važan je iz kulturoloških razloga, drugi su oduvijek maštali da dobiju kćerku ili odgoje sin... 3
Upravo snovi se smatraju ‘kraljevskim putem do nesvjesnog’, kako je tvrdio još Sigmund Frojd. Mi sanjamo svako veče, ma... 3