|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: [1] 2 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   Dukan dijeta
26.8.2011 16:03:04   
Lady26
Dobila sam odobrenje od nase drage Visnje i evo otvaram temu vezanu za Dukan dijetu...
Posto je bilo dosta zainteresovanih zenica, nadam se da necu biti sama....
Dakle, link gdje mozete odrediti idealnu kilazu, vrijeme za koje ih mozete skinuti i na koji nacin je sljedeci
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=2&Firstname=&WeightWanted0=&WeightWanted1=&x=74&y=27

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze
Neposredna veza do poruke: 1
   RE: Dukan dijeta
26.8.2011 16:04:30   
Lady26
1. FAZA NAPADA – čisti proteini

Traje ovisno o tome koliko kilograma trebate skinuti.
- do 4, 5 kg – 2 dana
- do 9 kg – 3 dana
- do 18 kg – 5 dana
- od 18 kg naviše – 7 do maksimalno 10 dana

Dozvoljene namirnice:
Teletina i govedina (odrezak, file, kotlet NE)
Sva perad osim guske i patke (bez kože, može i dimljena puretina na pr. dimcek)
Svi morski plodovi, surimi i riba
Jaja, bjelanjci neograničeno, žumanjci – do 4 tjedno
Mlijeko i jogurt – bezmasni, posni sir

Priprema hrane: pećenje u neprijanjajućoj tavi, grillanje, na roštilju ili u pećnici, kuhanje i sl.

Napomene:
U ovoj fazi se ne preporuča vježbanje.
Ne preskačite obroke.
Za pripremu hrane ne koristiti maslac niti ulja, ne dodavati šećer, voće ili sirupe, ne koristiti kečap i reducirati sol.
Dozvoljeno je korištenje većine začina, octa, limunovog soka, luka, češnjaka, peršina, majčine dušice za poboljšanje okusa hrane kao i soli i senfa ali u manjim količinama.
Jesti se može u neograničenim količinama kada god osjetite glad.
Pijte minimalno 2 litre vode i mineralne vode dnevno te koristite vitaminske dodatke.


2. FAZA GUBLJENJA TEŽINE – proteini i povrće

Traje dok se ne postigne željena težina.
Kombiniraju se obroci iz prethodne faze sa povrćem na način da se pet dana jedu proteini s povrćem, a sljedećih pet dana čisti proteini kao u prvoj fazi. Preporučeni intervali su 5 dana ali možete kombinirati prema želji.

Dozvoljene namirnice uz one iz prve faze:
Rajčica, krastavci, rotkvica, špinat, brokula, šparoga, poriluk, kupus, gljive, celer, komorač, tikvice, patlidžan, paprika, sve vrste salata, mrkva, repa i artičoka.

Zabranjene namirnice:
Riža, krumpir, kukuruz, grašak, grah i leća.
Ulje i masnoće i dalje se ne smiju koristiti, može se koristiti neki bezmasni i bezšećerni dressing (limunov sok, jogurt, začini, ocat).


3. FAZA STABILIZACIJE

Trajanje ove faze može se izračunati na sljedeći način: broj izgubljenih kilograma pomnožite sa 10 i dobijete broj dana trajanja ove faze.

Jede se sve kao i u prethodnoj fazi i dodaje se sljedeće:
- 1 voćka dnevno osim banane, grožđa, trešanja i orašastih plodova
- 2 kriške kruha od cjelovitog brašna
- Do 4 dkg sira dnevno
- 2 x tjedno škrobni obrok (tjestenina, riža i sl.) ali treba izbjegavati dodavanje masnoće za pripremu ovih jela
- Jednom ili dva puta tjedno može se konzumirati janjetina, svinjetina ili šunka
- 2 obroka po izboru uključujući vino i desert, ali ne dva dana za redom i ne nadodavati na tanjur

Napomena:
Jedan dan u tjednu mora biti čisti proteinski (iz prve faze).


4. FAZA KRSTARENJA – do kraja života

Odaberite jedan dan u tjednu koji će biti čisti proteinski, a ostale dane jedite što želite.


< Poruku je uredio Lady26 -- 26.8.2011 16:09:43 >


_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 2
   RE: Dukan dijeta
26.8.2011 16:06:34   
reallove
hvala lady,jos jednomuser posted image
ja pocinjem sa ovom dijetom poslije ramazana abd...nadam se da cu uspjeti,treba mi jedno 5 kg da smrsamuser posted image

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 3
   RE: Dukan dijeta
26.8.2011 16:06:39   
Lady26
Neke recepte moze pronaci ovdje http://mydukandiet.com/recipes/
A kad ja dobijem od nase drage forumasice, bit ce copy-paste ili ako ona zeli moze i sama ovdje napisati...
Sretno ko se odluci na ovu dijetu...
Meni je danas 5 dan, nije zasad uopste naporno ni tesko, za 4 dana sam smrsala 3,2kg ali to je vec opstepoznato na RR user posted image user posted image user posted image ...jos 2 dana sam na Attack fazi i prelazim na II i uvodim povrce u ishranu...

< Poruku je uredio Lady26 -- 26.8.2011 16:08:01 >


_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 4
   RE: Dukan dijeta
26.8.2011 20:59:56   
ananas_ze
hvala najljlepsa Lady26user posted image

_____________________________

Ništa živ čovjek ne može izgubiti što mu jedno proljeće ne bi moglo povratiti, niti može biti čovjek trajno nesrećan dok Bog daje da se duša liječi zaboravom a zemlja obnavlja proljećem.


S~proljeće~ 05.04.2014.
S~zvijezda smijalica~ 06.03.2017

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 5
   RE: Dukan dijeta
26.8.2011 21:45:10   
Lady26
Nema na cemu, nadam se da cete biti aktivne na ovoj temi...samo ste trazile user posted image

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu ananas_ze)
Neposredna veza do poruke: 6
   RE: Dukan dijeta
27.8.2011 10:00:16   
SdZ
Cula sam da je ova dijeta jako ucinkovita. Mm i ja planiramo poslije ramazana malo se "druziti" s ovom dijetom.

_____________________________

<3 28.6. <3
Zivot je dobio svoj smisao...

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 7
   RE: Dukan dijeta
27.8.2011 13:03:04   
muby
Super mi je ovo racunanje
moja zeljena kilaza 60, a program mi je izracunao 59,94 :)
sad jos samo da se to dostigne

(odgovor članu SdZ)
Neposredna veza do poruke: 8
   [Obrisana poruka]
27.8.2011 13:48:01   
Brisani uporabnik
[Sadržaj poruke je obrisan]

(odgovor članu muby)
  Neposredna veza do poruke: 9
   RE: Dukan dijeta
27.8.2011 18:13:36   
Mjeseceva Pratilja
Poslije ramazana aBd cu probati. user posted image  Thx Lady za postavljanje linka.

_____________________________

A 30.7.2010.

My Ovulation Chart

(odgovor članu Brisani uporabnik)
Neposredna veza do poruke: 10
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 0:21:22   
ananas_ze
joj kako meni ovo izgleda tesko user posted image

_____________________________

Ništa živ čovjek ne može izgubiti što mu jedno proljeće ne bi moglo povratiti, niti može biti čovjek trajno nesrećan dok Bog daje da se duša liječi zaboravom a zemlja obnavlja proljećem.


S~proljeće~ 05.04.2014.
S~zvijezda smijalica~ 06.03.2017

(odgovor članu Mjeseceva Pratilja)
Neposredna veza do poruke: 11
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 1:42:29   
Mjeseceva Pratilja
IZVORNA PORUKA: ananas_ze

joj kako meni ovo izgleda tesko user posted image

Nije ni u mojim ocima nista lakse ali..Ali. user posted image
Zajedno smo jace. Uz podrsku ide mnogo lakse. Vrijedi probati.

_____________________________

A 30.7.2010.

My Ovulation Chart

(odgovor članu ananas_ze)
Neposredna veza do poruke: 12
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 1:52:20   
Mjeseceva Pratilja
IZVORNA PORUKA: reallove

hvala lady,jos jednomuser posted image
ja pocinjem sa ovom dijetom poslije ramazana abd...nadam se da cu uspjeti,treba mi jedno 5 kg da smrsamuser posted image
[/quote
Samo? Wooow. Pa sretnica si..Meni treba samo 20 kg. user posted image

_____________________________

A 30.7.2010.

My Ovulation Chart

(odgovor članu reallove)
Neposredna veza do poruke: 13
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 1:59:38   
reallove

IZVORNA PORUKA: Mjeseceva Pratilja

IZVORNA PORUKA: reallove

hvala lady,jos jednomuser posted image
ja pocinjem sa ovom dijetom poslije ramazana abd...nadam se da cu uspjeti,treba mi jedno 5 kg da smrsamuser posted image
[/quote
Samo? Wooow. Pa sretnica si..Meni treba samo 20 kg. user posted image

user posted image user posted image ako ne dobijem jos koju do kraja ramazana,zeza me ustajanje na sehuruser posted image

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu Mjeseceva Pratilja)
Neposredna veza do poruke: 14
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 2:06:29   
Mjeseceva Pratilja
Mah..Nisi jedina..Voljela bih da mi je volja malo jaca pa da za sehur uzmem med i vodu ali slabo mi ide..user posted image
Poslije sehur ne ostajem dugo budna..I onda to ide ko..Mah da ne poredim. user posted image

_____________________________

A 30.7.2010.

My Ovulation Chart

(odgovor članu reallove)
Neposredna veza do poruke: 15
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 2:10:11   
MELLI
IZVORNA PORUKA: Lady26

1. FAZA NAPADA – čisti proteini

Traje ovisno o tome koliko kilograma trebate skinuti.
- do 4, 5 kg – 2 dana
- do 9 kg – 3 dana
- do 18 kg – 5 dana
- od 18 kg naviše – 7 do maksimalno 10 dana

Dozvoljene namirnice:
Teletina i govedina (odrezak, file, kotlet NE)
Sva perad osim guske i patke (bez kože, može i dimljena puretina na pr. dimcek)
Svi morski plodovi, surimi i riba
Jaja, bjelanjci neograničeno, žumanjci – do 4 tjedno
Mlijeko i jogurt – bezmasni, posni sir

Priprema hrane: pećenje u neprijanjajućoj tavi, grillanje, na roštilju ili u pećnici, kuhanje i sl.

Napomene:
U ovoj fazi se ne preporuča vježbanje.
Ne preskačite obroke.
Za pripremu hrane ne koristiti maslac niti ulja, ne dodavati šećer, voće ili sirupe, ne koristiti kečap i reducirati sol.
Dozvoljeno je korištenje većine začina, octa, limunovog soka, luka, češnjaka, peršina, majčine dušice za poboljšanje okusa hrane kao i soli i senfa ali u manjim količinama.
Jesti se može u neograničenim količinama kada god osjetite glad.
Pijte minimalno 2 litre vode i mineralne vode dnevno te koristite vitaminske dodatke.


ovo bi se moglo i probati user posted image user posted image user posted image
nego, mene ovo boldirano zbunjuje,je li sve u zagradi NE ili samo kotlet??user posted image user posted image
Ovaj Dukan mi je izračunao da bih tek u oktobru mogla do svoje ciljane težine,a meni to daaaaaaaaaaaalllllllekoooooooooooooo,al' hajd vrijedi probatiuser posted image user posted image user posted image

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 16
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 2:34:11   
reallove

IZVORNA PORUKA: Mjeseceva Pratilja

Mah..Nisi jedina..Voljela bih da mi je volja malo jaca pa da za sehur uzmem med i vodu ali slabo mi ide..user posted image
Poslije sehur ne ostajem dugo budna..I onda to ide ko..Mah da ne poredim. user posted image

joj ja sve jedem,a sve mi nesto tesko,zao sta li..znam da cu se udebljati pa ona valja to skidati..jos sam u pokretu 24 sata,nikad ne mirujem majke mi al eto,lijepi se pa hajd

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"


Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu Mjeseceva Pratilja)
Neposredna veza do poruke: 17
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 8:21:53   
seka87
moze mala pomoc posto ja engleski bas neznam !!! sta znaci st, lbs

_____________________________

nase malo zlato Lamija rodjena 1.10.2009. 3.200kg i 51cm

prvi zubic dobila sa 8 mjeseci

prohodala sa 10mj i 20dana

(odgovor članu reallove)
Neposredna veza do poruke: 18
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 10:08:51   
MELLI
imaš pored tog "st, ibs" i opciju "change unit " pa klikni na nju i prebacit će ti u Kg.

(odgovor članu seka87)
Neposredna veza do poruke: 19
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 11:57:22   
Lady26

IZVORNA PORUKA: Mjeseceva Pratilja

IZVORNA PORUKA: ananas_ze

joj kako meni ovo izgleda tesko user posted image

Nije ni u mojim ocima nista lakse ali..Ali. user posted image
Zajedno smo jace. Uz podrsku ide mnogo lakse. Vrijedi probati.

Vjerujte da nije uopste....za 2 dana se zeludac navikne na manju kolicinu hrane da cete se morati tjerati da jedete...
Jede kad god osjetite glad, bez ustezanja samo da je u okviru dijete...dok se malo uhodate, moze se praviti i hljeb, palacinke, puding (ovo govorim ko ne moze bez slatkisa user posted image ) i peciva...

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Mjeseceva Pratilja)
Neposredna veza do poruke: 20
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 11:59:00   
Lady26
IZVORNA PORUKA: MELLI

ovo bi se moglo i probati user posted image user posted image user posted image
nego, mene ovo boldirano zbunjuje,je li sve u zagradi NE ili samo kotlet??user posted image user posted image
Ovaj Dukan mi je izračunao da bih tek u oktobru mogla do svoje ciljane težine,a meni to daaaaaaaaaaaalllllllekoooooooooooooo,al'''' hajd vrijedi probatiuser posted image user posted image user posted image


Znaci moze odrezak ili file, a kotlet NE user posted image
Ja tek u decembru...zato psssssssst user posted image

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu MELLI)
Neposredna veza do poruke: 21
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 12:12:41   
Lady26
Moj jutrosnje vaganje : 81,2kg
Znaci 200gr vise nego prije 2 dana, ali sam juce manje jela i manje vode pila...i odmah se vidi...ali nista strasno, to je opet 3kg manje od pocetne kilaze...
Po Dukanu, jos danas mi je I prva faza, i onda prelazim na II, s tim da cu ja mozda produziti jos sutra, pa da za Bajram malo zabrljam user posted image , ipak ce biti svega user posted image

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Lady26)
Neposredna veza do poruke: 22
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 12:56:14   
koka i po

IZVORNA PORUKA: MELLI

IZVORNA PORUKA: Lady26

1. FAZA NAPADA – čisti proteini

Traje ovisno o tome koliko kilograma trebate skinuti.
- do 4, 5 kg – 2 dana
- do 9 kg – 3 dana
- do 18 kg – 5 dana
- od 18 kg naviše – 7 do maksimalno 10 dana

Dozvoljene namirnice:
Teletina i govedina (odrezak, file, kotlet NE)
Sva perad osim guske i patke (bez kože, može i dimljena puretina na pr. dimcek)
Svi morski plodovi, surimi i riba
Jaja, bjelanjci neograničeno, žumanjci – do 4 tjedno
Mlijeko i jogurt – bezmasni, posni sir

Priprema hrane: pećenje u neprijanjajućoj tavi, grillanje, na roštilju ili u pećnici, kuhanje i sl.

Napomene:
U ovoj fazi se ne preporuča vježbanje.
Ne preskačite obroke.
Za pripremu hrane ne koristiti maslac niti ulja, ne dodavati šećer, voće ili sirupe, ne koristiti kečap i reducirati sol.
Dozvoljeno je korištenje većine začina, octa, limunovog soka, luka, češnjaka, peršina, majčine dušice za poboljšanje okusa hrane kao i soli i senfa ali u manjim količinama.
Jesti se može u neograničenim količinama kada god osjetite glad.
Pijte minimalno 2 litre vode i mineralne vode dnevno te koristite vitaminske dodatke.


ovo bi se moglo i probati user posted image user posted image user posted image
nego, mene ovo boldirano zbunjuje,je li sve u zagradi NE ili samo kotlet??user posted image user posted image
Ovaj Dukan mi je izračunao da bih tek u oktobru mogla do svoje ciljane težine,a meni to daaaaaaaaaaaalllllllekoooooooooooooo,al' hajd vrijedi probatiuser posted image user posted image user posted image





OT. pogledaj u ogledalo malo bolje user posted image
po meni tebi koja kila vise nebi bila naodmet user posted image


_____________________________

Dva hajduka ....jedan veliki i jedan mali

Ja cu biti uvijek obicna zena, u masi neprimjetna...neko kome je stalo da barem malo uljepsa i promjeni ovaj svijet i podari mu malo ljudskosti.

(odgovor članu MELLI)
Neposredna veza do poruke: 23
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 22:25:45   
myb@by
Pošto sam ja bila na ovoj djeti, sastavila sam vam par recepata. Krećem sa Dukan hljebom, jer znam da je nama svima najteže bez hljeba.

Dukan hljeb

2 supene kašike zobnih mekinja
3 supene kašike pšeničnih mekinja
3 s.k. gustina
7 gr svježe germe
50 gr nemasnog jogurta
1 jaje
5 s.k nemasnog mlijeka
so

priprema: zobene i pšenične mekinje (klice) pomješati sa germom koju smo potopili sa mlakim mlijekom i skroz malom koliinom eera i brana ( iako je ovo dvoje zabranjeno, mora se staviti kako bi germa nadola, ne koristiti natren vec pravi secer). Germu 15 minuta poklopiti krpom i drzati na toplom mjestu.
Jaje pjenasto umutiti i polovinu dodati mjeavini mekinja.Nakon to je germa nadola pomjeati je sa mjeavinom mekinja i jajeta.Izliti u vatrostalnu posudu i ostaviti 30 minuta prekriveno krpom.Hljeb premazati ostatkom jajeta. Penicu zagrijati na 200 stepeni i pei 15-20 minuta.


< Poruku je uredio myb@by -- 28.8.2011 22:32:12 >


_____________________________

‎"Tri puta vode do mudrosti: razmišljanje - ono je najplemenitije; odgoj - on je najlakši; i iskustvo - ono je najneugodnije."

(odgovor članu koka i po)
Neposredna veza do poruke: 24
   RE: Dukan dijeta
28.8.2011 22:30:03   
Lady26
user posted image user posted image user posted image
Tebe cekam user posted image

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu myb@by)
Neposredna veza do poruke: 25
Stranica:   [1] 2 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Stranica: [1] 2 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Idi na:








Anketa

Šta da saznate...
пеперутка16

..da nosite trojke, šta bi uradili?

Oznake

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *