Želiš da odustaneš od takmičenja? Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.
Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku. Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više!
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:47:53
DM
IZVORNA PORUKA: MicoTico
Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic. Juče sam krenula sa Insanity workoutom. Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilno A i ne mogu.
Iiiiii? Ja sam počela sa njom prije nekih 15-tak dana... Kkava su tvoja iskustva? P:S.Da ne bude da vam "upadam" u temu, počeću i ja s vama jednog dana insanity
< Poruku je uredio DM -- 16.12.2014 10:57:45 >
_____________________________
Čim želja prestane biti želja, čim minu čežnja, ni slasti više nema!
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:57:19
palachinken
IZVORNA PORUKA: Hannica
Palac reci mi i ovo...kada radiš vježbe i ne završiš do kraja, da li sutra pokušaš ponovo odraditi vte iste iki ideš dalje i praviš se kao da je sve bilo super? Mene to uvijek zbuni, na kraju ne znam jesam li došla ili pošla pa odustanem.
Ma ja krenem s novom vjezbom. Pa kad opet ta dođe na red, sve ti bude drago što je možeš pola sata radit
_____________________________
Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:01:09
Medić*
Pridruzujem se klubu buducih vitkih, zategnutih i zgodnih Za dva mjeseca redukovane ishrane - 7 kg. I obim tijela se suzio. Idemo jos toliko Vise me gluposti ne vuku cudo jedno, zdrava ishrana, cesci i mali obroci. Extra se osjecam, nema glavolje vise i one tromosti neke od viska hrane Vjezbam po malo uz tv ali hocu ovo cinkino polako da uvodim
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:05:13
MicoTico
IZVORNA PORUKA: DM
IZVORNA PORUKA: MicoTico
Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic. Juče sam krenula sa Insanity workoutom. Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilno A i ne mogu.
Iiiiii? Ja sam počela sa njom prije nekih 15-tak dana... Kkava su tvoja iskustva? P:S.Da ne bude da vam "upadam" u temu, počeću i ja s vama jednog dana insanity
Zadovoljna sam ja bila vježbama, samo mi malkice dosadilo, pa sad mijenjam za Shauna
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:14:16
Hanady RR
Ja prije vježbanja pijem smoothie raznorazne... a jedem kašicu za doručak već danima... e ovo ježbanje ne krenuh sinoć... a ponedeljak bi ko trebalo...toliko skontah skinula jesam pa ćemo polako vdijet da se ovu sedmicu malo ufuram u ovo a u ponedeljak frenem..ja radim nešto drugo danima
inače grejp uzimajte žuti, a narandže crvene u vrijeme vježbanja
a moja kašica su Viola musli sa 5 vrsta voća...potopljene u kefir...veličina zdjelica od 250 gr ...u to narežem sebi ujutro jednu bananu na tanko i to me fakata super drži ne sojećam glad niti imama porive za grickalicama... jedino što grickam su naradnže i jabuke....
Inače moj belaj nastupio je sa prestankom pušenja... dobila sma kilograme koje želim skinuti, ali želim i utegnuti ponešto a najrađa sam da ne idem dalje ...e to bi me skršilo
_____________________________
''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:23:35
Daliyah92
Odgledala sam trailer... ooohh sto je to teskoo
Probat cu ja bez toga
Salim se, mozda probam kad zavrsim sa Jillian
_____________________________
"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:26:09
palachinken
Hanady, i ja sam krenula u sred sedmice nekad, ali fkt ne mogu naci vremena svaki dan. Pogotovo jer moram jesti makar 2h prije, pa onda neko dođe u goste ili odemo negdje i kad dođem kući, već bude 10 sati, a to mi kasno da skačem, zbog komšija. Obuća je JAKO bitna. Preporučujem posebne patike za trčanje, one lagane s dobrim đonom - jer ti silni skokovi mogu ozlijediti zglobove. U čarapama ni slučajno!
_____________________________
Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:34:56
MicoTico
IZVORNA PORUKA: palachinken
Obuća je JAKO bitna. Preporučujem posebne patike za trčanje, one lagane s dobrim đonom - jer ti silni skokovi mogu ozlijediti zglobove. U čarapama ni slučajno!
Da, da, ja vježbam u patikama za trčanje (koje inače koristim samo za bicikl trenažni ). Dobila na poklon, rađene po mjeri. Baš vidim razliku u odnosu na druge patike.
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:43:15
Hanady RR
I ja sam u patikama za tračanje na sred kuće... I u trikou i onim helankicama troftaljnim sportskim... ma sama sam sebi koma... nego...odjeća i obuća su jako bitni...u smislu udobnosti a meni i kupljenja znoja da me neusporava jer ja znoja imama viška i bez da vježbam...a sa vježbanjem mašallah... ja pored sebe držim flašu sa vodom...ja drugačije ne smijem
_____________________________
''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:49:01
Hanady RR
IZVORNA PORUKA: palachinken
E obavezno drži i peškir, jer ti ovdje znoj teče niz tebe, ulazi u oči i kapa po podu
ma držim i inače... neznate vi koliko se ja znojim... ima neke genetske predizpozicije... nevjerovatno...zato ja brže gubim eliktrolite u donosu na normalana svijet ja kad usisavam držim peškir oko vrata a kamoli kad vježbam
_____________________________
''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:55:47
Hanady RR
IZVORNA PORUKA: MicoTico
Ja se ne znojim prestrašno kad vježbam. Malo ispod pazuha i gaće mi budu obavezno mokre , ostalo slabo
nije tema, mislim žao mi OT...al vjeruj mi sretan si... kod mene , mame i seke moje to je užas.... ja se ozbiljno bavim mišlju da onu neku operaciju ti znojnih žlijezda ko željko samardžić sebi priuštim
_____________________________
''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 11:58:20
MicoTico
IZVORNA PORUKA: Hanady RR
IZVORNA PORUKA: MicoTico
Ja se ne znojim prestrašno kad vježbam. Malo ispod pazuha i gaće mi budu obavezno mokre , ostalo slabo
nije tema, mislim žao mi OT...al vjeruj mi sretan si... kod mene , mame i seke moje to je užas.... ja se ozbiljno bavim mišlju da onu neku operaciju ti znojnih žlijezda ko željko samardžić sebi priuštim
Ma znojim se ja dosta ispod pazuha, ali ostalo baš ništa. A mm prestrašno, kaplje mu sa čela.
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 12:15:47
Medić*
IZVORNA PORUKA: MicoTico
Ja se ne znojim prestrašno kad vježbam. Malo ispod pazuha i gaće mi budu obavezno mokre , ostalo slabo
Meni najvise ledja se znoje, vrat, sve curi prema dole
Sto se jela tice, navece samo jabuka jedna i par badema. Salate sam izbacila navece jer mi nekako napet stomak bude. Za uzine narandze i mandarine. Rucak sve sto pravim svima, samo manje porcije. Dorucak crna kifla i mlijecni proizvodi malomasni, tuna, kuhana jaja, bareni krompir ili bomba salata od povrca. Uglavnom drzi me sitom i nema problema. Slatko pojedem jednom u 15 dana, ni ne vuce me. Kocka secera uz kafu moram ili kocka tamne cokolade
Uglavnom nista dok ne proradi onaj pravi klik u glavi i kaze : Dosta je bilo ! Vidis kakve ribe hodaju okolo, dodji sebi
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 12:51:52
palachinken
Ja se ne znojim nesto pretjerano inače, ali ovo od čarapa, gaća, grudnjaka, sveeeee mokro. Malo dsm čitala i generalno, što je više sala, više se znojiš i više kalorija pržiš. Jedan full odrađen Insanity trening, znači 40min, sprži između 500 i 700 kalorija!!! Što se više razvijaju mišići, to se manje kalorija troši. Zato je drugi mjesec vježbi teži i duže traje (60min)
_____________________________
Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 17:52:36
Mya_81 RR
IZVORNA PORUKA: palachinken
Ja se ne znojim nesto pretjerano inače, ali ovo od čarapa, gaća, grudnjaka, sveeeee mokro. Malo dsm čitala i generalno, što je više sala, više se znojiš i više kalorija pržiš. Jedan full odrađen Insanity trening, znači 40min, sprži između 500 i 700 kalorija!!! Što se više razvijaju mišići, to se manje kalorija troši. Zato je drugi mjesec vježbi teži i duže traje (60min)
Ja sam danas izdrzala 13 minuta. Koliko god sam mogla jos, toliko mi je srce ludjacki divljalo i stomak me bolio, pa sam skontala da bi bilo najbolje da stanem. Nisam se nesto pretjerano oznojila, ali s obzirom na 13 minuta, do 45te bih bila mokra Samo 700 Znaci, treba unositi manje da budemo u manjku
Sutra u novi dan, nesto se bas veselim. Nikad nisam bila ovakva kad je vjezbanje u pitanju. Nadam se da ce me drzati.
_____________________________
Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 18:59:31
canim
Ako unosis manje a vjezbas tesko ces mrsati jer ce organizam stediti energiju jer ne dobiva dovoljno dnevne hrane potrebne za normalno funkcionisanje, dakle ako vjezbas moras vise jesti da bi brze mrsala, evo nadjoh brzinski neki link o kalorijama i vjezbanjem http://www.vjezbaj.com/blog/kako-izracunati-koliko-nam-je-potrebno-kalorija/
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 20:19:54
MicoTico
Drugi dan- Plyometric Cardio Circuit odrađen Malo sam zabušavala kod sklekova, radila ženske i to traljavo Ostalo sam super odradila, bolje nego što sam očekivala Izdržala svih 40 min. Kipi znoj iz mene već 1o minuta
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Saznajte više!
Odštampaj
A i ne mogu. 
, ostalo slabo
