moje zlato
Autor: Jasnalajla
Kako prebroditi tugu i gubitak
Uredništvo Ringeraja.ba, 22.1.2021
Budite dobri prema sebi
Pokušajte si ne predbacivati jer se osjećate tako kako se osjećate. Svi su osjećaji jednako vrijedni i mogu se mijenjati iz dana u dan. Zapamtite da se različiti ljudi različito nose s tugom, gubitkom i životnim promjenama.
Radite ono u čemu uživate
U trenucima kad se morate nositi s tugom možda nećete moći obavljati sve kao inače. Slobodno prilagodite dnevne aktivnosti na način da se najviše bavite onim što vam daje osjećaj smisla ili svrhe.
Razgovarajte o tome
Ako se suočavate s gubitkom ili promjenom, pronađite osobe s kojima možete razgovarati o svojim osjećajima. To mogu biti prijatelji, članovi rodbine, grupe za pružanje podrške i profesionalni dežurni telefoni.
Donosite zdrave odluke
Vodite računa o sebi kroz pozitivne navike. Tjelovježbom, unosom zdrave hrane i osiguravanjem dovoljno sna možete pridonijeti da se općenito osjećate bolje.
Njegujte sjećanje na voljene
Kad izgubite nekoga, možete osjećati žalost, tugu i ljutnju. Kad budete spremni, pokušajte pronaći pozitivne načine čuvanja uspomene na voljene. Možete objavljivati priče i anegdote koje ćete prokomentirati s rodbinom i prijateljima ili zapisivati uspomene u dnevnik.
Osjetite kada je trenutak da potražite pomoć
Žalovanje i tuga normalni su osjećaji kad doživimo promjenu ili nekoga izgubimo. No, počnete li se osjećati beznadno i depresivno, znajte da možete zatražiti pomoć. Liječnici i stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pomoći smjernicama i savjetima.
Izvor:
https://www.facebook.com/emotional_health/grief_and_loss
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
U Kantonu Sarajevo od sutra će biti obavezne maske i na otvorenom, potvrđeno je iz Kriznog štaba Kantona Sarajevo.
