/11 /11

Ako ste u  mogućnosti, birajte organsko a ako ne postoji mogućnost za to onda je potrebno dobro oprati i oljuštiti voće i povrće prije cijeđenja.

Ukoliko se pravilno pripremaju svježe cijeđeni sokovi su bogati izvori vitamina, minerala i drugih hranjivih materija. Svježe iscijeđen sok se vrlo brzo apsorbuje u organizam i ne oprerećuje probavni sistem.

Svježe cijeđeni sokovi imaju djelotvorno dejstvo na organizam, između ostalog sok od jabuke – pomaže kod anemije i gastritisa, sok od paradajza – reguliše metabolizam i snižava visok krvi pritisak, sok od grožđe – čisti organizam od štetnih materija a posebno su zdravi sokovi od mrkve i cvekle. Mrkva utiče na vid a cvekla je ljekovita kod anemije.

Preporuka je da se svježe cijeđeni sokovi piju na prazan stomak, radi brže apsorpcije u organizam. Takođe trebaju se konzumirati odmah nakon pripreme, da ne dođe do oksidacije, promjene boje i okusa.
Trudnicama se preporučuje 1-2 čaše svježe cijeđenog soka, koji mogu razblažiti sa malo vode ili dodati med i limun (da poboljšaju okus).

Zeleni cijeđeni sokovi su posebno zdravi jer je zeleno bilje bogato hlorifilom i nakon konzumacije brzo se apsorbuje u organizmu i daje energiju gotovo odmah nakon konzumacije.

Najbolje kombinacije za cijeđenje:

• jabuka i mrkva
• narandža i mrkva
• cvekla, jabuka i limun
• paradajz, bosiljak
• ananas i mandarina

Ukoliko vam ne prija citrusno voće zbog kiselosti uradite slijedeće – iscijedite limun ili narandžu a zatim izmiksajte sa bananom i mljevenim orasima ili bademima.

PRATITE  NAS I NA INSTAGRAMU!

@ringeraja_ba

Još mnogo zanimljivih tekstova o trudnoći čitajte u rubrici TRUDNOĆA.

Trudnice o razvoju svoje bebice u tibi mogu pratiti ako se prijave na Kalendar trudnoće