Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
p1nfvpm u 07:57
na temi bloggingaboutanythingblog
iz foruma Trudnoća
Potražite što više informacija o prekrasnim promjenama vašeg tijela.Hranite se zdravo i ravnomjerno...
|
/11
Potražite što više informacija o prekrasnim promjenama vašeg tijela. Savjetujemo vam da o trudnoći i rađanju razgovarate sa svojom mamom, prijateljicama i drugim ženama. Možete upotrebljavati i forum na našim stranama. Pohađajte školu za roditelje, čitajte knjige, revije, gledajte video kazete o normalnoj trudnoći i rođenju djeteta.
Hranite se zdravo i ravnomjerno, a prije svega pazite na prehrambenu piramidu. Konzumirajte što više mlijeka ili hrane koja ga može zamijeniti, i u hranu uključite što više bjelančevina. Ako dnevno ne pojedete par obroka voća i povrća, preporučuje se uzimanje folne kiseline koju u manjim količinama možete pronaći i u žitaricama, i zelenom povrću.
Pijte puno vode, i do 3 litre dnevno. Pročitajte i članak o važnim vitaminima u trudnoći. Izbjegavajte stvari koje štete vama i vašem djetetu, kao što su cigarete, alkohol i droga. Ne uzimajte lijekove, čak ni domaće, osim ako ste se prije dogovorili sa ginekologom.
Ostanite aktivni! Nastavite sa vježbanjem koje ste izvodili prije trudnoće, ali uzimajući u obzir savjete svog ginekologa. Ako se prije trudnoće niste bavili nikakvim sportom ili vježbali, razmislite o plivanju ili bar o šetnji. Počnite sa kratkim vježbama i polako ih produžavajte.
Odmarajte. Slušajte svoje tijelo. Samo će vam reći kad vam treba kratki odmor preko dana i koliko spavanja vam treba tijekom noći. Razgovarajte sa svojom bebom i uživajte u povezanosti sa njom. Prema najnovijim istraživanjima se dijete na dodire odazove već u desetom tjednu trudnoće, a ubrzo poslije toga i na svjetlost, vaš glas, glazbu i druge zvukove.
Pokušajte smanjiti stres na najmanju moguću mjeru i koristite tehnike za njegovo smanjivanje, kao što su polagano, duboko disanje i smirivanje različitih mišićnih grupa. Planirajte rođenje djeteta. Za većinu žena je porod normalan, prirodan i zdrav. Pokušajte saznati što više o porodu u porodilištu koje ste izabrali. Na tečaju za roditelje saznati ćete o samom porodu, a i vaš partner se može na sve to pripremiti – naravno ako namjerava prisustvovati porodu.
Uživajte u tom posebnom periodu vašeg života! U tom predivnom prolaznom periodu vam mogu puno pomoći vaš partner, vaša obitelj i prijatelji. Vjerujte u sposobnosti vašeg tijela da će vaše dijete hraniti i donijeti na svijet tako kao što to žene čine već stoljećima.
Trudnice razvoj svoje bebice u tibi mogu pratiti ako se prijave na Kalendar trudnoće
I još mnogo zanimljivih tekstova o trudnoći čitajte u rubrici TRUDNOĆA.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Ishrana u trudnoći
Zdrava ishrana je vrlo važan dio trudnoće. Ako se vi u trudnoći zdravo hranite, i vaše dijete u stomaku će zdravo živjet...
30
Zdrava ishrana je vrlo važan dio trudnoće. Ako se vi u trudnoći zdravo hranite, i vaše dijete u stomaku će zdravo živjet...
30
Treće tromjesečje trudnoće
Posljednja tri mjeseca trudnoće, tri su mjeseca koja se pamte cijeli život. Ovo je razdoblje gotovo uvijek ispunjeno poj...29
Posljednja tri mjeseca trudnoće, tri su mjeseca koja se pamte cijeli život. Ovo je razdoblje gotovo uvijek ispunjeno poj...
29
Idealna pauza između dvije trudnoće
Pauza između dvije trudnoće utiče na majku i bebu. Koja je prekratka pauza, a koja je preduga?29
Pauza između dvije trudnoće utiče na majku i bebu. Koja je prekratka pauza, a koja je preduga?
29
Trudnoća u 90 sekundi
Minuta i pol je dovoljna za ubrzan pogled na trudnoću i dolazak na svijet male Amelie.
3
3
