|      
Želiš odustati?
Prije nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa posljedicama tog čina.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj lični računar ćemo namjestiti cookie, koji će nam omogućiti, da te tokom takmičenja (10. - 14.06.2013.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja Ringerajinih stabala odnosno kontrole uz desnu ivicu ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, a bodove će izgubiti i Ringeraja. Nažalost, odustajanjem gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Da l još želiš da odustaneš?
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: [1]
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   Kako se udebljati?
19.1.2009 12:27:16   
Maja2
cao drage moje trudnice.mozda ce vam biti smijesna ova tema,ali mene toliko muci da nemogu spavati nocima.user posted image Inace sam u 20tj.trudnoce a uopste se nisam udebljala.kod doktora sam bila 5.01.i imala sam 51kg.molim vas za savjet.user posted image user posted image

< Poruku je uredio Dina RR -- 19.1.2009 12:31:51 >
Neposredna veza do poruke: 1
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 12:29:58   
Ilhana RR
Mozda beba ti nedozvoljava, puno uzima od tvoje ishrane...

< Poruku je uredio Dina RR -- 19.1.2009 12:31:18 >

(odgovor članu Maja2)
Neposredna veza do poruke: 2
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 12:37:33   
Anoniman
ne brini draga, nisam ni ja do 20., ali sam zato poslije nadoknadila.user posted image
Samo ti polahko, nema sikiracije, jedi normalno, što više voća, povrća, pa i mesa, pij vitamine, a vidjećeš kako će to sve da napreduje.

(odgovor članu Ilhana RR)
  Neposredna veza do poruke: 3
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 12:53:59   
Blue rose RR
Potpisujem shee, ja sam sa 50-tak kila do poroda imala 70-tak.
A zamisli da je beba bila po rođenju 3,950 kg, znači sve je na bebu otišlo.
Najvažnije je da ti što više vitamina unosiš u sebe,  

_____________________________

"Ja jesam siromah i samo snove imam. Pred noge tvoje polažem ih. Nježno gazi, jer gaziš po snovima mojim.“
W. B. Y

(odgovor članu Anoniman)
Neposredna veza do poruke: 4
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 13:09:47   
stella
Ma nista ti ne brini,stici cesuser posted image

Ja sam na pocetku trudnoce gubila na tezini,tako je bilo sve do 6mj,onda sam pocela lagano dobivati na tezini a pred kraj sam bukvalno nakvasala.
Na porodu je sve otislo,al sam zato kasnije udarila po baklavama,to je bio samo pocetak a sada imam viska 30-ak kilauser posted image

_____________________________

HANA 26.09.2007
SARA 10.12.2012

(odgovor članu Blue rose RR)
Neposredna veza do poruke: 5
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 13:11:29   
mama_alma
Znaš kako, nađemo se ja i ti i ja ti u četiri oka prebacim od mene koliko god hoćeš, ja ne žalim, koliko ti god merak

(odgovor članu stella)
Neposredna veza do poruke: 6
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 13:15:54   
Visnja RR
nema potrebe da se "debljas" ali moras ipak da pazis da unsis raznovrsnu i kaloricno-kvalitetnu hranu sebe radi... jer beba ce ti uzeti sve sto joj treba a tebi ako sta ostane...
ja nisam za ono kad neko kaze "sad moras jesti za dvoje".. NE vec samo jedi cesce ali raznovrsno i kvalitetno...  dosta voca, povrca i crvenog mesa...
a sad dolazi period kad ces poceti dobijati na kilazi...

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu mama_alma)
Neposredna veza do poruke: 7
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 13:16:29   
mnn
ma ne brini, ja sam se počela debljati tek u 20 tjednu...do tada sam bila kilo..dvije gore dole...pa dođu pa odu zbog slabine...ne brini nadoknaditi češ ti to ...ja več imam 6 kg više...kako sam brzo to nadoknadila...ušla u 6 mj i eto...tješim se da se ne vidi puno...user posted image user posted image

_____________________________

alex ima 4 godine 2.5.2009
stize nam druga beba :)

(odgovor članu mama_alma)
Neposredna veza do poruke: 8
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 17:48:09   
ringeraja
Ja sam na pocetku trudnoce imala 52 kg, znaci 2 kg vise nego ti, i brinula sam oko kilaze, ne zbog sebe, vec zbog bebe. Do 20. nedelje sam bila dobila 4-5kg koliko se secam, ali je to po meni bilo nedovoljno. Sad sam na kraju 37.sedmice i imam 18 kg vise.
Poboljsaj ishranu: pij puno mleka (bar 700 ml dnevno), jedi lesnike, bademe, orahe (to je hranljivo i za tebe i za bebu, a kaloricno je), voca i povrca, neke dodatne vitamine uzmi, ne izlazi se stresu niti bilo kakvom naporu i to je to.
U mom slucaju, od 6.meseca sam naglo pocela da dobijam na kilazi, prosecno 2 kg mesecno. Proslog meseca sam dobila cak 3kg za tri nedelje. Babica me nije kritikovala, niti je smatrala da je to preterano.
Sad je gojenje pocelo da se usporava koliko primecujem. Ali, dobro... Jos malo, pa ce kraj ako Bog da.
 
Cuvaj se i srecno...user posted image

(odgovor članu Maja2)
Neposredna veza do poruke: 9
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 18:03:00   
andji
Eh draga moja,da te malo utješim,ostala sam trudna sa 48 kg,i prva 4 mjeseca sam dobila samo 2 kg,da bih u 5 i 6mjesecu dobila 5 kg,znači krajem 6og mjeseca sam imala 55 kg,i do kraja 9og mjeseca još 2kg...otišla sam se porodit sa 57 kg,znači sve je bilo u stomaku,sa zada nikad niko ko bi pogledao nije vjerovao da sam trudna(dok ne vidi stomak)...gore su mi uzimali mjere sto puta,nisu vjerovaki8 koliko sam uska u bokovima,sjećam se da mi je doktor rekao da sam unikat slučajuser posted image user posted image user posted image user posted image user posted image i Sergej je iščepio za 15 min na stolu,samo što sam se slabo otvarala,pa su jme dopingovali 9 sati dripom-......ništa ti ne brini,samo jedi sve i svašta kad se tebi jede a ostalo će ići spontano...voća i povrća i tečnosti najviše---sretno
Sergej jeste bio sitan 2,900kg,ali je jako zdrava i normalna beba...i već sada uočavam da neće biti debeo i krupan,umjeren je ali vuče malo na sitnije bebe(ne mršave) što je genetika,normalno


< Poruku je uredio andji -- 19.1.2009 18:04:24 >


_____________________________

E ne trebate više glasati ni na jednom takmičenju,konačno,zar ne???!

(odgovor članu ringeraja)
Neposredna veza do poruke: 10
   RE: Kako se udebljati?
19.1.2009 18:23:23   
dina_89
draga moja uopce nam razloga da brines zbog toga u prva 2 mjeseca ja samsmrsala 2 kg prije trudnoce imala sam 56 a kad sam prvi put otisla kod doktorice imala sam 54 ali to je sigurno bilo zbog toga sto sam imala mucnine i skoro sve sto sma pojela povratila bi,neznam dali ti imas mucnine ako to onda je sigurno to razlog, sada sam u 20 sedmici i imam oko 60 kg bar je tako bilo prije 3-4 dana sad nesmijem stati na vagu samo jedem po citav dan i vise me to plasi jer mi je i doktorica rekla da se smijem debljati samo koligram do kilogram i po mjesecno u trudnoci vise nije dobro za bebu,kako mi je objasnila kad se debljamo organi u nama oticu pa tako i pupcana vrpca preko koje se beba hrani a kad ona otekne onda hrana slabije dolazi bebi i zadnji put kad sam bila dole po onome sto ja ona imala u papirima na prvom pregledu bilo je 54 i za 2 mjeseca 60 rekla mi je da je to punooo i da bi trebala usporiti sa debljanjem...user posted image user posted image user posted image  a ja samo jedem mislim da imam problemuser posted image

(odgovor članu andji)
Neposredna veza do poruke: 11
   RE: Kako se udebljati?
17.5.2010 16:44:02   
acudesa
Dijeta za debljanje
user posted image Mršavost je na cijeni, ali ne smije biti pretjerana. I sama sam prošla veliku fazu borbe za kilograme kad sam radila i podizala malu djecu. Koliko god sam jela, kile se na mene nisu "hvatale". Stoga razumijem sve one koji žele bar malo oblina na svojim bokovima i mogu im iz prve ruke reći da je dobro imati malo "rezerve" jer se osjećaju jačima i na neki način mogu znatno više i dulje izdržati svakodnevne napore.

Treba svakako smanjiti napore i nastojati povećati unos kalorijske hrane. Pri tome treba imati na umu da se povećanim unosom kalorija može povećati tjelesna masa, no to nije uvijek lako. Za početak je potrebno, ovisno o tjelesnoj građi i visini, utvrditi poseban unos kalorija. Da bi se udebljali, potrebno je unos kalorija povećati svakodnevno za 300 ili 400, što se jednostavno rješava dodavanjem međuobroka u obliku frapea od voća i mlijeka.

Nakon 2-3 tjedna, ako takav način prehrane ne poluči željene rezultate, povećanje unosa kalorija može se udvostručiti na 700-800 na dan. Važno je da je prehrana raznovrsna te da su svakako zastupljeni ugljikohidrati. Nije poželjno povećavati unos masnoća, pored ostalog i stoga što brzo daju osjećaj sitosti i zbog toga smanjuju potrebu za drugim hranjiv sastojcima. Dijeta za debljanje zapravo je primjer prehrane koju valja prilagoditi svakom zasebnom slučaju, a ukoliko je potrebno, liječnik treba propisati i uzimanje pripravaka koji potiču apetit.

Primjer jelovnika:
Zajutrak: šalica mlijeka s malo kave, 2 šnite kruha namazanog maslacem i medom, 1 bananauser posted image
Međuobrok: 1 čokoladni mouse ili dva jogurta
Ručak: 100 g tjestenine s umakom od rajčica, 90g telećeg odreska na grilu s kuhanim povrćem, 10g rajčica na salatu, 1 kolač
Međuobrok: 1 zdjelica voćne (130g) salate s šlagom ili frape od breskve
Večera: pršut i sir na kruhu s maslacem, 3 šnite kruha, 1 grozd grožđa
Koliko traje takav režim prehrane:
Nekoliko mjeseci (2-3) do postizanja željenog rezultata, a potom je potrebno još nekoliko mjeseci da bi se postignuta težina ustalila. Naime, za uskladištiti 1 kg masti potrebno je nakupiti oko 7000 kcal.

Rezultat: Realno je očekivati porast tjelesne težine od oko 1 kg u mjesec dana ili ponekad 4-5 kg u 3-4 mjeseca. Nakon toga potrebno je pravilnom prehranom održati postignutu tjelesnu težinu.

Međutim, potreban je oprez s mastima. Bez obzira na njihovu veliku kalorijsku vrijednost, valja izbjegavati prženu hranu i previše umaka kako se ne bi opteretila jetra i probavni sustav. U protivnom, hranjive tvari iz namirnica organizam neće pravilno preraditi i iskoristiti pa od prejedanje neće biti nikakve koristi. Stoga koristite namirnice koje u sebi imaju kvalitetne, nepržene masti. Možete koristiti sve namirnice koje sadrže i do 40% masti u svome sastavu osim loja.

U svakodnevnom snalaženju i odabiru namirnica može vam pomoći ova tablica:

user posted image

_____________________________

...iskrica u oku, toplina u dodiru, sunce u osmijehu..čine da se osjećam sretnom, dušo mamina:)
Odjednom je sve dobilo boje...

(odgovor članu dina_89)
Neposredna veza do poruke: 12
Stranica:   [1]
Stranica: [1]
Idi na: