Želiš da odustaneš od takmičenja? Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.
Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku. Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više!
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 17.12.2014 14:07:29
Hannica
IZVORNA PORUKA: Daliyah92
IZVORNA PORUKA: Hannica
Kad vam se ovakva javim.
Ja sam deblja od ove sa lijeve strane, a svi mi govore da nemam sta mrsati Jos kad cuju koliko kg imam,a hocu jos da mrsam, misle da hocu da budem anoreksicna
Nisam deblja, možda malo tanja, ali se osjećam ovako. Uslikala sam, pa ako nekad budem imala sliku after, možda i objavim.
_____________________________
"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."
Nije bas relevantno, ali eto, vidi se razlika. Tačno ću kad ga završim opet ovo isto obući pa da vidimo
bravo samo što sebi ovako ime dade
Ja sam probala sinoć insanity i ne mogu inače me cjevanice već 2-3 dana razvaljuju, vježbam nešto drugo.... ima li neko ograničenje po kg za ove vježbe?
_____________________________
Čim želja prestane biti želja, čim minu čežnja, ni slasti više nema!
Slazem se ja s ovim rasporedom ali postoji razlika u obrocima kad se aktivno vjezba ili ono ponekad i kad si pasivan, ovako ko ja sad.
Nisam istrazila bas detaljno zasto banana jer ne vjezbam jako dugo a i kad sam vjezbala bilo je radi kondicije ne radi kilograma jer sam tad imala od nekih 53-57 kg
Evo nadjoh neki link, mozda se je trener vodio ovom teorijom
Jedite banane
Vreme je da razbijete mit o tome kako banane ne treba jesti jer goje. Naravno, kao i svaka porcijaa namirnica i banane sadrže određeni broj kalorija, malo više u odnosu na većinu voća, ali to su dobre kalorije. U zemljama trećeg sveta nakon voda banana je najbitnija namirnica. Ovo žuto voće obnavlja zalihe kalijuma, koji je ključni element za uravnoteženost elektrolita. Preporuka lekara jeste da pre svakog treninga pojedete bananu i na taj nacin učinite uslugu svom organizmu. To je iz razloga što kalijum potpomaže mišićne kontrakcije, što je jako bitno za one koji redovno posećuju fitness centre. Takođe, konzumiranje ove namirnice pre treninga otkloniće verovatonoću pojave grčeva za vreme vezbanja.
Ako ipak ne želite da pojedete bananu pre treninga, učinite to nakon vežbanja. Banane vraćaju izgubljene minerale i vitamine i pomažu u distibuciji belančevina u treniranim mišićima.
Nije bas relevantno, ali eto, vidi se razlika. Tačno ću kad ga završim opet ovo isto obući pa da vidimo
bravo samo što sebi ovako ime dade
Ja sam probala sinoć insanity i ne mogu inače me cjevanice već 2-3 dana razvaljuju, vježbam nešto drugo.... ima li neko ograničenje po kg za ove vježbe?
Ja tek sad primjetila ma palachinken nisi ni priblizno tom imenu, jeli neko gledao one emisije sto mrsaju po TLC, bas tuzno do kog nivoa se ljudi dovedu.
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Saznajte više!
Odštampaj
