Forum Porodični život: RE: Plank - IZAZOV!

Lokacija:

Forum > [Porodični život] > Mršavljenje > RE: Plank - IZAZOV!

Korisnici na ovoj temi: niko

Odštampaj

Stranica: << < Prethodna stranica 1 [2] 3 4 5 Sljedeća stranica > >>

Korisnik

Poruka

<< Starija tema Novija tema >>

RE: Plank - IZAZOV!
3.3.2015 21:35:10

minie

IZVORNA PORUKA: palachinken

IZVORNA PORUKA: minie

E i ja cu pred spavanje, ja sam jedno 10 dana radila plank + cucnjeve, i dosadilo mi. A osjete se svi misici kada se radi ova vjezba.
A kako vi znate da ste u pravilnom polozaju?

Gledam se u balkonskim vratima I osjeti se naprezanje trbusnih

Ja na ogledalu, a misice osjetim :)
A pronasla sam jedne vjezbe za skidanje "muffin" stomaka i bas ima plank, ali sa pokretima u desnu i lijevu stranu.
Ovu vjezbu smo mi radili svaki put na.fizickom u srednjoj, bas mi je ostala u sjecanju, svi su je mrzili

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu palachinken)

Neposredna veza do poruke: 26

RE: Plank - IZAZOV!
3.3.2015 21:42:36

ladyblue RR

pokušajte, što da ne ali plank nije ono od čega se tijelo može definisati.
plank je vježba koja se radi na kraju napornog treninga, neposredno prije istezanja.

ja, konkretno, radim plank u drugom set_u vježbi kada sam previše umorna i ne mogu da radim trbušnjake.

još jedna veoma važna stvar je da CIJELO TIJELO MORA BITI UKOČENO. ako ga radite damo da ruke izdrže a ne ukočite cijelo tijelo, efekta neće biti.

< Poruku je uredio ladyblue -- 3.3.2015 21:44:05 >

_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

(odgovor članu minie)

Neposredna veza do poruke: 27

RE: Plank - IZAZOV!
3.3.2015 22:53:05

Cmokvica

Mi se porodicno pridruzujemo

Mak izdrzao 1 minutu, MM 2 minute, a ja 3 minute i 30 sekundi.
Naljutili se, traze ponistenje

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 28

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 8:32:48

bebacha

jutro...
jeste li obavile jutros
ja da

_____________________________

"Ako kaniš pobijediti, ne smiješ izgubiti."

(odgovor članu Cmokvica)

Neposredna veza do poruke: 29

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 8:35:33

Visnja RR

Moj 2. dan
20 sekundi

nego da pijavim da sam juce ujutro radila 30 a uveče 20 sekundi... kao što rekoh kofrčim se ...kad bude preko minute krepacu

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu bebacha)

Neposredna veza do poruke: 30

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 11:04:38

idana1812

Dan 2. 60 sekundi određeno :-D

_____________________________

Majke ruke svoje djece drže kratko, ali njihova srca zauvijek..

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 31

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 19:42:58

Visnja RR

koga treba podsjetiti za plank

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu idana1812)

Neposredna veza do poruke: 32

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 20:13:02

Galicia

Plankuse united.

Hajd pokusam veceras.

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 33

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 20:17:11

palachinken

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu Galicia)

Neposredna veza do poruke: 34

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 20:31:14

ladyblue RR

odradila i ja....samo ne ovaj vaš dječiji

moj je u kombinaciji sa sklekovima

_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

(odgovor članu palachinken)

Neposredna veza do poruke: 35

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 21:55:29

Cmokvica

Obavljeno

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 36

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 22:11:25

bellla

Done !

_____________________________

Be happy,it drives people crazy!

(odgovor članu minie)

Neposredna veza do poruke: 37

RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 22:38:35

minie

I ja, 30 sec + 20 cucnjeva

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu bellla)

Neposredna veza do poruke: 38

RE: Plank - IZAZOV!
5.3.2015 9:46:42

Visnja RR

Moj 3. dan i 30 sekundi

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu minie)

Neposredna veza do poruke: 39

RE: Plank - IZAZOV!
5.3.2015 9:52:13

veeseelaa

IZVORNA PORUKA: Visnja RR

koga treba podsjetiti za plank

radim, radim

danas će biti 3 dan

_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 40

RE: Plank - IZAZOV!
5.3.2015 13:53:20

minie

Dan 2. - 30 sec + 20 cucnjeva

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu veeseelaa)

Neposredna veza do poruke: 41

RE: Plank - IZAZOV!
6.3.2015 10:44:56

idana1812

Dan 3. odradjena minuta. Sutra mi je 1.5 minut pa odmor.

_____________________________

Majke ruke svoje djece drže kratko, ali njihova srca zauvijek..

(odgovor članu minie)

Neposredna veza do poruke: 42

RE: Plank - IZAZOV!
6.3.2015 12:44:28

Visnja RR

4.dan - 30 sec

plus dva penjanja na 7. sprat...
treci put je lift ipak proadio na vrijeme

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu idana1812)

Neposredna veza do poruke: 43

RE: Plank - IZAZOV!
6.3.2015 17:01:48

minie

Dan 3. - 30 sec + 20 trbusnjaka.
Sutra prelazim na 40 sec.

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 44

RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 18:40:40

Visnja RR

mrdate li

5 .dan 40 sekundi

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu minie)

Neposredna veza do poruke: 45

RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 19:21:42

Cmokvica

Redovno

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 46

RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 19:25:05

Blue rose RR

Ja sinoć prvi put, i prvo pa "žensko" odmah 30-st sekundi :)))
ili moram ići 10 po 10 sekundi??

_____________________________

"Ja jesam siromah i samo snove imam. Pred noge tvoje polažem ih. Nježno gazi, jer gaziš po snovima mojim.“
W. B. Y

(odgovor članu Cmokvica)

Neposredna veza do poruke: 47

RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 20:26:46

Visnja RR

IZVORNA PORUKA: Blue rose RR

Ja sinoć prvi put, i prvo pa "žensko" odmah 30-st sekundi :)))
ili moram ići 10 po 10 sekundi??

na prvoj stranici je plan po danima ...al u kondiciji si ti...idi sad 4 dana 30 pa onda 5.predji na 40

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu Blue rose RR)

Neposredna veza do poruke: 48

RE: Plank - IZAZOV!
8.3.2015 21:46:21

idana1812

Jučer sam preskočila jer sam bila premorena, ali zato sam danas na treningu nadoknadila sa klasičnom, te naprednom verzijom planka.Tačno sam osjetila svaku sekundu.

_____________________________

Majke ruke svoje djece drže kratko, ali njihova srca zauvijek..

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 49